现在的人，因为工作或是课业的忙碌，经常被逼熬夜。日极月累，导致肝火旺盛，会导致长痘甚至荷尔蒙失调。今天， 小编就来教大家几款中药料理，趁这行动管制令的期间一起养生吧！1. 清补药材汤功效：清热、解毒经常熬夜的我们，肝火旺盛，因此非常需要排除肝脏所累积的毒素。肝火旺盛会让脸部特别黄，看起来非常不健康哦！所需材料（4-5人份）：玉竹，党参，淮山，北芪，红枣，枸杞，龙眼，药材包 ，鸡肉制作方法：将配料洗净放入煲内，加入6-7碗清水用猛火煮沸，加鸡肉炖2个小时即可 食谱参考于：网络 锅煮2. 冰糖雪梨功效：润肺清燥、解渴化痰香甜的雪梨，再搭配上冰糖炖煮，格外的香甜好喝！而且宵夜时来上一碗，也会感觉特别幸福哦！所需材料：梨子、冰糖制作方法：将梨洗净，去皮。去掉梨核，避免煮出来的梨水有酸涩口感。将处理好的梨，切成滚刀块。锅中加入适量水，烧至快开时，将冰糖放进去，小火加热至冰糖融化。冰糖化完后，把梨块放进去。大火煮开后，改为小火熬煮15分钟左右即可。 食谱参考于：网络 妈妈网3. 猪肝菠菜汤功效：调理肝胃不适、养肝虽然猪肝并不是大家所喜欢的内脏，但是这款猪肝汤一点腥味都没有哦！只要处理好，味道还是很不错的！所需材料：猪肝200克，菠菜250克，香葱1根，姜丝少许，胡椒粉少许，红薯淀粉1大勺，盐适量，枸杞少许，食用油少许。 制作方法：首先用清水浸泡猪肝，泡掉血水，这样处理后的猪肝才不会有腥味。接着把猪肝切成薄片，加入少许盐、1大勺红薯淀粉和少许胡椒粉抓匀，再加入1勺食用油拌匀腌制片刻。然后将洗净的菠菜切除老根，根不要全部去除，菠菜根具有很好的食疗作用。葱姜洗净，姜切丝，香葱绕起来打成葱结。锅里倒水烧开，放入菠菜焯一下，菠菜颜色变深即可捞出控干水。因为菠菜含草酸多，它与食物中的钙结合形成草酸钙，阻碍人体对钙的吸收，菠菜焯烫后，80%的草酸钙可以被去除。油温5成热时下入葱结和姜丝，大火爆香，然后倒入适量清水，煮开后下入猪肝，待猪肝变色后加入菠菜，最后加入适量盐调味，再撒上泡软的枸杞即可关火。小贴士：猪肝很容易烫熟，切勿煮得太久，否则肉质老不好吃。出锅后可以按照自己的口味滴上几滴麻油。食谱参考于：小红书 爱美食的志宝妈4. 薏仁红豆汤功效：祛湿、排毒、健胃生津 正在考虑减脂的朋友可以参考这食谱哦！祛湿的同时还能排毒，对身体非常好哦！所需材料：薏仁 1碗，红豆 1碗制作方法：薏米，红豆洗净，浸泡24小时或过夜，放入煮锅中，倒入足够水（和平时做粥时的水量相当）开火煮至锅中水沸开后，关火焖一小时再开火，煮至锅中水再沸后，关火，将汤滤出当水喝，红豆和薏米当饭或粥吃小贴士：在熬薏米红豆粥的时候，千万不能加大米进去！因为大米长在水里，含有湿气，湿性黏稠，所以大米一熬就稠了。红豆和薏米都是祛湿的，本身不含湿，所以它们怎么熬都不稠，汤很清。中医恰恰是利用了它这种清的性质，来把人体的湿给除掉，一旦加进去大米，就等于加进去了湿气，所以整个粥就稠了。虽然味道可能更好了，但对于养生来说并非好事，就因为那一把大米，所有的红豆、薏米就都白费了，功效全无。 食谱参考于：小红书 Bach Attitude每天只需花一点小心思，你也能保养好身体哦！不管工作或是课业再繁忙，依然要有足够的休息时间，才是对身体最大的帮助哦！
提起香蕉，大家都会联想到炸香蕉，而且在马来西亚卖炸香蕉会致富的，哈哈！除此之外，大家也爱吃由香蕉做成的各式各类甜品，至于用香蕉来做菜就比较少见。今天笔者就为你整理了五道香蕉料理！其实只要花点巧思把各种食材搭配在一起，迸发出来的味道原来是如此美味哦！【苦瓜酿香蕉】By 小红书作者：甜小仙儿苦瓜酿香蕉，苦瓜可以清火排毒，虽然有一点苦但是配上一点蜂蜜和香蕉，味道还挺不错的哦！别有一番滋味！食材：苦瓜1条、香蕉1根、蜂蜜少许。做法：1. 将苦瓜洗净后从中间切开，然后用勺子把籽挖出来。2. 将苦瓜放入锅中烧开的水煮熟。3. 然后把香蕉罐进苦瓜中，切成小块。 4. 切好后摆盘，淋上蜂蜜就可以开吃啦！【香蕉花炒饭】By 京细作者：volunteer唯美在菲律宾、越南和云南都会用香蕉花炒饭，炒好的香蕉花没有一点涩味，却有着一股淡淡类似笋衣的味道，嫩嫩的。两种食材搭配在一起，没想到做出来的菜肴这么好味道！食材：香蕉花2个、鸡蛋5个、肉末一勺。 做法： 1. 先剥掉香蕉花红色的外衣。 2. 把白色的花苞切开，再切成丝。 3. 香蕉花不处理的话很涩，烧一锅水，把花丝放进去焯10多秒，沥出来冷水冲，放入一勺盐，抓匀后腌一下，在反复挤，最后用冷水冲干净，挤干水份，可以尝一尝还有没有涩味。4. 鸡蛋搅打，再放入肉糜，搅拌均匀。5. 放入香蕉花碎，盐，味精，胡椒粉，搅拌均匀。 6. 锅中放入量略多一点的油，烧热，倒入蛋液，不断翻炒，炒干后，洒入一把葱花，开吃！【香蕉炖蛋】By 小红书作者：Dear-dee蒸好了的香蕉炖蛋香气怡人，做法和材料簡單，味道簡樸又美味，据说煮熟的香蕉治疗便秘效果更为显著。食材：鸡蛋2粒、白糖50克、牛奶300毫升、香蕉1根。做法：…
豆腐是我们最常吃的食物，也是美容圣品，有效滋润美白皮肤，女生听见了吗？但是吃来吃去都是那几种做法，吃多也会腻，所以笔者为你整理了5道豆腐花式做法，让你转转口味！【花式日本豆腐】By 小红书作者：厨房菇凉花式日本豆腐除了好看，一口下去更是绝了！做法超简单！绝对可以俘获女神的芳心！食材：日本豆腐、肉末、鸡蛋1粒、小米椒、葱花。调料：生抽1勺、蚝油1勺、盐半小勺。做法：1. 先把豆腐取出，切片；2. 放入盘中摆盘；3. 剩下的边角豆腐，加肉末搅匀，然后加入1勺生抽、1勺蚝油和半小勺盐，搅匀；4. 把拌料放入豆腐中间，再打一粒鸡蛋，水开蒸10分钟； 5. 起锅用小米椒、葱花点缀，搞定！【琵琶豆腐】By 小红书作者：甜小仙儿豆腐的做法有很多，麻婆豆腐是最经典做法之一，不过笔者今天要介绍大家的是琵琶豆腐！琵琶豆腐鲜香适口，是一个比荤菜还香，还好吃的素菜哦！食材：豆腐400克（北豆腐，不老不嫩的那种）、香菇2朵、大葱1截、姜、黑胡椒粉少许、鸡蛋1粒、咸蛋黄2粒、盐适量、玉米淀粉少许、生抽1小勺、菜籽油、小葱、水半碗。做法：1. 把香菇、大葱洗干净，将香菇挤干水份，切成碎末，姜、大葱切末，备用。2. 豆腐用手捏碎，放入咸蛋黄、大葱和香菇末。4. 放入1粒鸡蛋，放适量盐、黑胡椒粉、玉米淀粉，搅拌均匀。5. 将拌好的豆腐泥装入小汤勺中。6. 平底锅放少许菜籽油，放入豆腐中小火煎制。7. 一面定型后，翻面再将另一面煎至金黄色出锅。8. 煎豆腐的锅中放入生姜末和葱末爆香，添加半碗清水，调入盐和生抽，放少许玉米淀粉勾芡。 9. 撒上葱末，将芡汁淋入到煎好的豆腐中，趁热吃香啦！小贴士：两种吃法，一个是煎好直接蘸番茄酱吃，另一个是煎好勾芡汁浇上去吃，按个人喜好而定。【豆腐酿鸡胸肉】By 小红书作者：桃酱学做饭笔者住的地方有很著名的酿豆腐，吃惯用鱼肉酿的酿豆腐，这道倒不常吃耶。香喷喷的豆腐酿鸡胸肉口感非常好，豆腐外焦内嫩，鸡胸肉富嚼劲，一定要试这赛神仙的做法！食材：老豆腐1块、鸡胸肉200g、姜蒜适量、黑胡椒适量、盐适量、料酒1勺、生抽1勺。调料：生抽1勺、蚝油1勺和水小半碗。做法：1. 把鸡胸肉切成条，然后和姜蒜一起放进搅拌机里，再加入适量黑胡椒、适量盐、一勺料酒、一勺生抽，然后搅拌均匀；2.…
我们一般都是直接吃火龙果的果肉，或者把果肉榨成果汁来喝，有时也会拿它来做甜品，至于火龙果拿来做菜是不常见的。为了牢牢拴住你们的胃，惊喜每天都会有！笔者为你整理了5款火龙果菜，希望你吃得有新鲜感之余，也健健康康！【火龙果鸡蛋饼】By 小红书作者：可多美食记早餐有时要来点小惊喜！鸡蛋饼、葱花饼吃腻了，今天我们吃火龙果鸡蛋饼吧！好吃到舔手指的火龙果鸡蛋小软饼，还简易上手呢！食材：红心火龙果1粒、鸡蛋两粒、中筋面粉50g、白糖10g、植物油适量。做法：1. 火龙果去皮，切丁；2. 鸡蛋用打蛋器搅拌均匀，加入白砂糖继续搅拌，再加入面粉搅拌成无颗粒，光滑的蛋糊; 3. 平底锅预热刷一层植物油，将蛋糊倒入锅中，不要太厚，把果肉均匀的洒在蛋糊上，开小火，慢慢煎，然后盖上锅盖，让果肉变软，就可以出锅啦！【火龙果炒虾仁】By 小红书作者：淡淡的蛋蛋火龙果炒虾仁绝对是一道镇场子的唬人菜！超简单做而且很好吃，也适合MCO后拿来招待客人的给力菜！食材：虾仁、火龙果1颗、葱、姜、蒜、料酒少许、盐少许、鸡精少许、水淀粉小半碗。做法：1. 虾仁解冻水化开；2. 火龙果中间劈开，用勺子把瓤整个挖下来；3. 火龙果肉切丁，火龙果壳摆盘； 4. 放油入锅，葱姜蒜炝锅，然后放虾仁，待到虾仁变色（大概炒两分钟），倒入火龙果肉，放料酒少许、盐少许、鸡精少许、水淀粉小半碗勾芡，就可以出锅啦！【火龙果凉皮】By 小红书作者：伈妈美食记炎热的天气吃一顿凉皮是不错过的选择！这道不需要洗面的凉皮，虽然论劲道没有前者的劲道，但还是有韧劲的，也非常好吃！食材：火龙果肉100g、清水80g、盐1g、淀粉60g、高筋面粉20g。做法：1. 面粉一定选择高筋面粉有韧劲，加入土豆淀粉和盐1g搅拌均匀，加盐是为了增加面的筋性。2. 火龙果肉加清水用榨汁杯打成果汁，然后过滤一下，果汁是150-160g左右，然后倒入面粉中搅拌均匀，搅拌至高处落下不断线的面糊就好了。3. 先煮一锅水，取一个平底盘刷少许油，舀入吃火锅勺子多半勺，转圈摇匀铺满盘子薄薄一层，作者的盘子是七寸盘，建议最好用专用盘，因为放入锅中不下沉，或者披萨盘也行。4. 利用夹子夹住盘子放入锅中，等凉皮变色凝固后再下沉在水中装入少许水，盖住锅盖一两分钟就好了，如果像作者一样用盘子就不能盖盖了，只能夹住盘子放入水中一分钟左右就好了。 5. 做好的凉皮放入凉水中取下来，然后切成宽条，切一点黄瓜丝和香菜末，粗细辣椒粉和芝麻葱花，倒入一勺热油做一个油泼辣子，蒜末加白醋水调成蒜汁，一勺蒜汁二勺油泼辣子一勺生抽拌匀就可以吃啦！【火龙果饺子】By 小红书作者：办公室下午四点半以低脂龙利鱼、火龙果、胡萝卜和鸡蛋弄成的饺子，果香和肉香混合在一起，怎能少了一个鲜字呢？热呼呼的饺子，连在减肥中的零食姐儿也放弃原则，吃了两大盘呢！食材：面团：普通面粉250g、火龙果汁（不滤果肉）115-120g。龙利鱼馅儿：…
板面在一些地方叫面粉粿，是我国大街小巷都可以找到的面食，可谓老少咸宜。板面材料简单，做法也不难，短时间内就能做出一锅热呼呼的板面给自己和家人饱腹，所以今天笔者为你整理五种不同做法的板面，让宅家大厨也能做上这道大家爱吃的面食！【家庭版牛肉板面】By 小红书作者：夕夕欧尼秒杀路边摊的家庭版牛肉板面，味道和外面买的很接近，自己做胜在干净、宅在家的朋友们，赶快给自己和家人安排上一份吧！实在太好吃啦！食材：主料：牛肉、鸡蛋、豆皮、火腿肠、干红辣椒、绿叶蔬菜、葱姜蒜、洋葱、花椒、八角、香叶、桂皮。调料：郫县豆瓣酱、火锅底料、盐、糖、生抽、老抽、蚝油、料酒（焯牛肉用）。汤料做法：1. 先把干红辣椒放水里泡30分钟，洗干净控干水分。2. 牛肉切小块，冷水下锅放料酒和姜片焯水，煮出血沫后捞出洗干净备用。3. 热锅冷油，小火下花椒八角香叶，桂皮，炒香捞出扔掉。4. 下洋葱，香葱、大蒜、姜片炒香至金黄色捞出扔掉，注意别炒糊了。5. 下干红辣椒炒至微微变色，放一大勺郫县豆瓣酱、1/6块火锅底料，我的是麻辣的所以放的少，成品真的很辣。炒至火锅底料化开，豆瓣酱出红油倒入牛肉翻炒均匀，接着倒进适量开水。6. 开水在锅里翻腾了后加入鸡蛋、豆皮、香肠。加入适量盐、生抽、老抽、糖、蚝油调味，小火炖煮半小时左右。关火闷一会让食材更入味。面的做法：1. 面可以在炖煮汤料的时候准备。2. 适量的面粉加一点点盐，用冷水和成稍微硬一点的面团，然后抹点油密封醒半小时。3. 面团拿出在案板上揉一下擀成大概1cm厚度的面饼。均匀撒上玉米淀粉，用刀切成宽点的面条，然后把面条摞在一起一边往案板上摔一边抻长，不会这样做的可以直接擀成薄面饼，用刀切成条就可以。 4. 另起一锅烧开水，下面条煮开，绿色蔬菜可以同时下进去煮，煮好捞出加上刚刚煮好的汤料就好啦，吃起来真的美滋滋。【板面卤】By 小红书作者：coisini板面卤和我们平时吃到的板面不一样，由多种香料烹制而成，因此多了一股香气。食材：主料：板面卤配料：八角、桂皮、 白芷、山奈、草果肉蔻、白蔻、良姜、香砂、毕波红蔻、 栀子、 草寇、罗汉果、香叶、花椒、小茴香、孜然、干辣椒、郫县豆瓣酱、葱、姜等（家里炖肉的材料有什么就用什么。)做法：1. 起锅烧油放辣椒炒黑，喜欢吃辣多放。2. 放入其他配料炒，炒出香味。3. 放水适量。4.…
大白兔糖承载了多少代人的童年回忆，笔者当时的严重蛀牙它居功不少！哈哈！竟然把自己的糗事公诸于世！既然这么开心，我就整理5款由大白糖做的甜品给大家～♥ 有大白兔慕斯、大白兔珍珠奶茶、大白兔奶冻卷、大白兔冰淇淋和大白兔小方，让我们一起来回忆小时候的美好时光吧！【大白兔慕斯】By 小红书作者：椛吃超萌的大白兔慕斯，奶香浓郁细腻丝滑，无需烤箱，制作简单零难度，绝对是你好看又好吃的下午茶甜点！食材（可以做成6只小兔子）：大白兔奶糖 80g（15个） 、 蛋黄 30g（2个） 、 牛奶 80g（煮蛋黄） 、 牛奶 80g（煮奶糖） 、 吉利丁片 6g 、 淡奶油 150g 、…
平日除了吃红豆糖水，或是红豆沙之外，就没什么美食是和有关联了！今天，小编就来教大家几款红豆的隐藏吃法，让你吃了回味无穷！1. 红豆酒酿小丸子这款超级养宫的酒酿小丸子，女生们一定要Get起来。有别于普通红豆水的差别就是多了一个酒的香气，让红豆汤的风味更加。再搭配上小丸子（无料汤圆），软软糯糯的，真的很好吃哦！所需材料：红豆、糯米、酒糟、适量温开水、红糖、不带夹心的小汤圆 制作方法：红豆和糯米 10比1 的量 放在隔水炖浸泡一晚 ，定时精炖4小时，就获得一碗超级浓郁的红豆水放入红糖一块，等水开了把小汤圆放入锅，煮至全部漂浮上来将酒糟倒红豆汤锅中，搅拌均匀。放入小丸子即可出锅食谱参考于：小红书 狐狸哥哥一人食2. 红豆双皮奶爱吃双皮奶的朋友一定非常明白，奶香十足的双皮奶简直是比豆腐花好吃啊！如今，来一个升级版的双皮奶，加上香甜的红豆，才发现原来红豆是双皮奶的灵魂伴侣丫！所需材料：红豆Toppings：红豆 100g水 200g糖50g双皮奶：牛奶、蛋清、糖、两个碗 制作方法：红豆Toppings：将红豆浸泡隔夜隔夜浸泡的红豆取出，沥干水，倒入锅中再倒入200g的水煮至水完全烧干烧干水的红豆离火，加入砂糖拌匀。喜欢吃颗粒红豆的朋友就不要将红豆捣碎，喜欢吃红豆泥就用叉子稍微将红豆捣碎双皮奶：牛奶小火加热。在牛奶的边缘开始冒小泡却还没有沸腾的时候出锅，倒入一碗中冷却。等一碗内的牛奶表面结出一层奶皮时，将牛奶倒入二碗里。但把奶皮留在一碗中（为什么要留下奶皮呢，我也不知道，网上教程说的）。将蛋清加入糖之后搅拌均匀，倒入二碗中。过滤后将它们倒入一碗中，保鲜膜封口扎眼放入锅中蒸二十分钟。其实结束了，但是我喜欢吃凉的，放入冰箱冷藏20分钟！加上红豆即可！食谱参考于：小红书 孟孟3. 红豆派曾经风靡一时的麦当劳网红产品，红豆派在家也能轻松制作哦！酥脆的外皮，搭配上香甜的内陷，真的超级好吃！所需材料：红豆馅：红豆 100g水 200g糖50gPuff Pastry鸡蛋液制作方法：将红豆浸泡隔夜隔夜浸泡的红豆取出，沥干水，倒入锅中再倒入200g的水煮至水完全烧干烧干水的红豆离火，加入砂糖拌匀。喜欢吃颗粒红豆的朋友就不要将红豆捣碎，喜欢吃红豆泥就用叉子稍微将红豆捣碎取出一张Puff Pastry，中间摆上适量的红豆馅，再对折Puff Pastry，在面皮上划上几刀，涂上蛋液。将红豆派送入烤箱烤15分钟，直到外皮酥脆即可！食谱参考于：小红书 静七七4. Potong 雪糕每个马来西亚人的童年一定都吃过RM…
许多女生由于生活忙碌，压力大，又或是因为天气炎热而经常喝冰水，导致经期不协调或者经痛。因此，每个月一定会有那么几天一定是痛得躺在床上一整天，四肢无力。今天，小编就来教大家4款暖宫羹汤，在经期前或经期期间来上一碗，暖宫又养胃哦！1. 红枣苹果姜汤功效：催经、活血经常遇到月经失调的朋友可以尝试这款羹汤，甜甜辣辣的，特别开胃！所需材料：大枣. 5颗生姜. 半块苹果. 半个枸杞. 一小把红糖. 适量制作方法：大枣切片或撕碎 生姜切薄片 苹果切片把水烧开 原料扔进去 我不爱喝糖水就放了一小块红糖 嗜糖多加水开后小火慢炖 煮到苹果片变软就可以关火了食谱参考于：小红书 胖阿静2. 当归金银花汤功效：暖宫、预防经痛这个汤可暖子宫，适合宫寒的人服用，长期坚持对调理宫寒十分有益！如果你正在备孕，也非常适合哦！所需材料：当归. 适量金银花. 适量黑豆. 适量红枣. 适量鸡蛋. 1只黑糖.…
【目次】1. 油画吐司2. 入门基本法3. 调色和握刀法4. 构图指南5. 范例（一）风景6. 范例（二）花丛7. 五分钟油画吐司入门视频8. 其他例子9. 结语1. 油画吐司自我隔离已经1个月半了，笔者突然很想画画，暂时把自己抽离出这个现实世界，过后演变成把油画搬到吐司上，一样有疗愈的效果。油画吐司其实先在日本开始，妈妈们发现制作高颜值吐司不觉得麻烦之余，过程中非常疗愈，看到成果后更是成就感满溢，因此掀起疯潮！这篇文章介绍你快速入门法和一些范例，让我们一起把吐司梦化成梵高油画吧！2. 入门基本法【油画吐司系列Vol.5莫奈花园】By 小红书作者：Mint正所谓：工欲善其事，必先利其器，这是开启油画吐司之旅的第一步！初学者先掌握好作者分享的作画工具、调色方面的知识和点缀所需的食材。食材：酸奶、奶油奶酪、抹茶粉、蝶豆花粉、草莓粉、紫薯粉、南瓜粉。工具：正餐刀或甜点刀。做法：1. 底部的渐变绿色与蓝色部分用到的是分别用酸奶与抹茶粉和蝶豆花粉的调色混合，并用餐刀反复叠加抹平。最初画的不好也不用担心，可以后续叠加修改。2. 横向有凸起斑驳感的色块用到了质地更厚实并且好吃的奶油奶酪，耐心混合自己喜欢的果蔬粉颜色，用餐刀一个个抹出小色块即可。3. 洒上枫糖浆、椰子片或谷物麦片，就可以开动了。3. 调色和握刀法【梦幻油画吐司】By 小红书作者：大圣和桃子如果家里没有果酱、巧克力酱、有色芝士的话，可以自行用果蔬粉调色。作者强调就算零基础者，都能画出油画般的吐司，非常简单！以下是她教大家如何DIY颜料和握刀法。食材：吐司、奶油奶酪️、蝶豆花粉（呈蓝色）和火龙果粉（呈粉色）。做法：1. 首先把奶油奶酪隔水温热软化；2. 撒进粉末调色，粉末少调出浅颜色，粉末多则弄出深颜色，跟画画调色差不多的；3.…
减肥在很多人的意识中就是不能吃正餐，只要不吃就最好，饿了以水果代替，其实这样的方法非常错，只会越减越肥。减肥三分靠运动，七分靠饮食，并不是只要不吃就可以瘦，而是要吃得对才可以有效地减肥。减肥期间固然可以吃水果，但不是每一种水果都能吃，一些高热量，高卡路里的水果其实减肥期间应该少吃甚至是完全不吃，到底是哪些呢？Let's Check It Out~ 1）香蕉众多水果当中，减肥应该少吃的就是香蕉。注意哦，是少吃，不是完全别吃~香蕉属于比较高卡高热量的一种水果，在减肥期间是比较不适合常吃的水果，所以减肥期间如果晚餐想要以水果沙拉为晚餐的话尽量不要选择香蕉哦！不过，由于香蕉自身的营养是比较丰富的，富有膳食纤维，可以有效地刺激肠胃的蠕动帮助排便排毒，这样减肥起来是容易的，所以可以一个星期吃一两条，刚刚好。 （图片来源：网络）2）荔枝是不是万万没有想道荔枝小小粒竟然会阻碍你的减肥道路叻？荔枝虽说好吃，不过含糖量非常高，不适合正在减肥的朋友。因为超高的糖分以及热量，减肥期间不适合吃，身材真的会很容易走样。如果实在嘴馋，还可以适当地吃几粒，基本上不会有太大的影响，不过多吃真的会上火还会变胖哦！因此，减肥期间绝对不要吃荔枝哦~（图片来源：网络）3）凤梨、菠萝、黄梨在我国统一称呼为黄梨的水果是减肥期间绝对不能吃的。其实黄梨自身是个富有各种体内需要的营养的水果，非常可惜的是这个水果属于高热量的水果之一，绝对会阻碍你的减肥道路。除了减肥期间不能吃之外，月经期间的妹子也应该避免吃黄梨，属于寒凉水果之一。（图片来源：网络）4）葡萄葡萄本身的确对身体带来了巨大的好处，不过脂肪和含糖量简直太高了，严格减肥的朋友们绝对不能吃！ 100克葡萄可能含有67卡路里，16克糖，这意味着定期摄入这些微小的乐趣可能会导致体重增加。 葡萄真的是减肥道路上的绊脚石啊！（图片来源：网络）5）芒果减肥期间不能吃芒果的概念其实和不能吃凤梨的原理是相同的，这两种水果自身带有超高卡路里，而且还很甜，真的想要吃芒果就一定要懂得控制数量，并且还要加倍努力运动消耗卡路里咯！（图片来源：网络）6）桔子桔子这个水果不仅仅含有大量的糖分，还同时含有大量的有机酸，容易导致肥胖，所以说想要减肥的朋友们尽量不要触碰桔子。桔子本身的营养并不怎么丰富，所以即使完全不吃也没事！（图片来源：网络）减肥期间的确可以久久一次以香蕉代替早餐或晚餐，不过以上的这些水果在减肥期间还是少吃为妙，减肥期间严格起来可以先上网查询一下你所摄取的每一餐到底是多少卡路里，热量高不高，含糖量到底会不会很多很高，这样就可以完美控制住饮食啦！