【4款暖胃暖宫羹汤】宫寒经期不协调的朋友一定要知道暖宫羹汤做法！

许多女生由于生活忙碌，压力大，又或是因为天气炎热而经常喝冰水，导致经期不协调或者经痛。因此，每个月一定会有那么几天一定是痛得躺在床上一整天，四肢无力。今天，小编就来教大家4款暖宫羹汤，在经期前或经期期间来上一碗，暖宫又养胃哦！

1. 红枣苹果姜汤

功效：催经、活血

经常遇到月经失调的朋友可以尝试这款羹汤，甜甜辣辣的，特别开胃！

所需材料：

大枣. 5颗

生姜. 半块

苹果. 半个

枸杞. 一小把

红糖. 适量

制作方法：

大枣切片或撕碎 生姜切薄片 苹果切片

把水烧开 原料扔进去 我不爱喝糖水就放了一小块红糖 嗜糖多加

水开后小火慢炖 煮到苹果片变软就可以关火了

食谱参考于：小红书 胖阿静

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2. 当归金银花汤

功效：暖宫、预防经痛

这个汤可暖子宫，适合宫寒的人服用，长期坚持对调理宫寒十分有益！如果你正在备孕，也非常适合哦！

所需材料：

当归. 适量

金银花. 适量

黑豆. 适量

红枣. 适量

鸡蛋. 1只

黑糖. 1块

制作方法：

1. 黑豆先清洗干净浸泡2小时。
2. 红枣去核切片（枣核会致上火）。
3. 将金银花放入茶包袋中，当归也放在茶包袋中
4. 加入约三碗的水量，待水煮热，将几种材料都放入锅中
5. 煮沸后加入一个鸡蛋，鸡蛋煮熟后捞出，剥壳再放回汤里，继续熬煮半小时。
6. 加入一块黑糖煮融，最后，三碗水煮成一碗水即可。

小贴士：

1. 其实茶包袋隔渣使用与否全凭个人喜好，用茶包袋隔渣，黑豆可以捞出来与汤一并食用。
2. 要把汤喝完，红枣、黑豆、鸡蛋也都吃完。记得一定要在月经来的第一天就吃（不用刚一来就吃，出血后半天左右吃就可以了。）
3. 平时注意保暖，尤其注意下身不要受凉。

食谱参考于：小红书 胖阿静

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3. 红枣枸杞暖宫汤

功效：暖宫、滋补养颜

体寒的朋友绝对不能错过这款羹汤，红枣能非常好的起到保暖的作用，而枸杞则能名目，平日喝也是非常不错的选择哦！

所需材料：

红枣. 4.5个

枸杞. 一小把

红糖. 个人喜好放

姜. 尽量多放

银耳 2多（提前几个小时泡发）

制作方法：

1. 姜切丝 最好放多一些不过味道有些冲 看个人喜欢 也可以用糖姜 效果没那么好 煮完最好吃掉
2. 红枣洗干净撕碎 去核 一般五颗左右 倒进锅里
3. 枸杞洗干净倒进去 加红糖 有胡椒的也拍进去
4. 放入泡好的银耳，加水 喝多少加多少 开火煮开之后 调小火炖15min就可以了

食谱参考于：小红书 胖阿静

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4. 大枣红糖鸡蛋汤

功效：排毒、养颜、暖宫

红糖和姜是暖宫最好的选择，搭配上鸡蛋的营养，能起到排出子功能的毒素，因此达到排毒的效果哦！

所需材料：

红糖. 适量

姜片. 一人吃五六片

枸杞. 一小把

红枣. 三颗中等大小

鸡蛋 2-3枚

制作方法：

1. 姜片 红枣切片和小块，等水开后，放红枣姜，滚开后小火煮20分钟。
2. 红糖枸杞待鸡蛋放三分钟后才放。记得不要打散鸡蛋，一块的咬起来搭配红糖水特别好吃

食谱参考于：小红书 胖阿静

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女生们，保护好自己的子宫，才是对自己健康最大的责任！如此简单制作的暖宫羹汤，你们一定要学起来哦！