从玄学角度看，这叫“鬼压床”，但从科学角度来看，这是一种疾病！ 你有没有经历过睡到一半突然觉得四肢无法动弹、无法发出声音，甚至还伴随着可怕的幻觉和幻听？这种被称为“鬼压床”的现象，在医学上被成为“睡眠瘫痪症”或“睡眠麻痹症”，而且医生还有办法可以“化解”！
原来纪录片也是助眠神器？ 最近有网友发文分享，表示自己在Netflix发现了一部名为《安眠指南》的影集 ，没想到一集都还没看完就直接睡着了！贴文曝光后，引起了不少网民讨论，就连医生都曾推荐这部影集给失眠患者！
不知道你有没有曾经遇过在凌晨3点一定会醒来的“魔咒”？科学家表示，这其实是一个正常的生理机制，且大部分人翻个身就会继续睡，甚至不记得自己醒来过。不过，心理学家提醒，若醒来后开始滑手机或思考，可能会变成难搞的睡眠障碍！
失眠救星？ 最近有日本网友发现只要在睡觉前把退热贴贴在小指上，就能一觉睡到天亮。不少网友跟着这个方式后，纷纷表示真的能一觉睡到天亮。另外，还有人分享了退热贴助眠的原理。
睡眠真的很重要~ 虽然打哈欠对我们的日常生活来说十分常见，但美国睡眠医学学会（AASM）最新研究指出，频繁打哈欠可能是严重睡眠不足的危险信号，并且还可能会危及身体健康，提高罹患慢性疾病的风险！
台湾一男子近3年都“睡不安稳”，原因是他睡着后总会突然大声说梦话，挥舞手脚，有时甚至会打到同床的妻子。他的手脚也因为这样常常撞到床头柜而淤青，直到近日就医才发现，他居然确诊了初期的帕金森氏症。
无论是上班族还是大学生，一部分人都很喜欢在晚上设定好几个不同时间的闹钟，早上当闹钟响时，将第一个闹钟关掉后继续睡觉，不断重复这样的行为直至最后一个闹钟响起，才会甘愿起床。（示意图）根据《TVBS新闻网》的报道，一名美国女护理师乔丹·布鲁斯透过自己的TikTok账号发布了一则视频。在视频中，布鲁斯透露在睡前设置多个闹钟以便能在早上闹钟响后，放心关掉第一个闹钟继续睡觉的举动，除了能感受到短暂的快乐之外，还能带来的就只有坏处。她解释道，每天早上被多个闹钟吵醒，断断续续的睡眠只会干扰我们的快速动眼期（REM）。（图片取自TikTok）根据网络上的资料显示，快速动眼期（REM）是一种睡眠障碍。这种时候人们通常都会透过肢体动作将不愉快的梦境表达出来，伴随着突然发出的声音和剧烈的胳膊与腿部移动，将自己的梦境演绎出来。布鲁斯也解释道，这样只会导致睡眠惯性、身心压力、增加疲劳和情绪波动。（示意图）不仅如此，她还补充，当我们的闹钟响起时，身体会产生战斗或者逃跑的反应，这会导致皮质醇量提高。过量的皮质醇只会导致大家的体重增加，还会导致精神上和身体上的压力，让人们难以维持好身材。你感兴趣的：男友妈知道大马女子「家境普通+她是大学生」后态度180°大转变！觉得她为钱才跟儿子在一起！大马女子被丈夫要求辞职当「全职妈妈」！她提议「聘请保姆」反被骂！她委屈发文向网友求助！（示意图）对此，布鲁斯给出了一个可以防止大家按掉闹钟后继续睡觉的方法。那就是在睡前设置好闹钟后，将手机放在离床的位置比较远的地方，然后才去睡觉。她还强调，养成好的睡眠习惯，才得以拥有充足的睡眠，减轻身体和精神上的压力，让自己活得更健康！（示意图）大家赶紧将这个事项记录起来，一起养成好的睡眠以及生活习惯吧！ @jordan.bruss Good sleep hygiene is a big part of my physical and mental health. I promise I would not…
无论是上班族还是大学生，一部分人都很喜欢在晚上设定好几个不同时间的闹钟，早上当闹钟响时，将第一个闹钟关掉后继续睡觉，不断重复这样的行为直至最后一个闹钟响起，才会甘愿起床。（示意图）根据《TVBS新闻网》的报道，一名美国女护理师乔丹·布鲁斯透过自己的TikTok账号发布了一则视频。在视频中，布鲁斯透露在睡前设置多个闹钟以便能在早上闹钟响后，放心关掉第一个闹钟继续睡觉的举动，除了能感受到短暂的快乐之外，还能带来的就只有坏处。她解释道，每天早上被多个闹钟吵醒，断断续续的睡眠只会干扰我们的快速动眼期（REM）。（图片取自TikTok）根据网络上的资料显示，快速动眼期（REM）是一种睡眠障碍。这种时候人们通常都会透过肢体动作将不愉快的梦境表达出来，伴随着突然发出的声音和剧烈的胳膊与腿部移动，将自己的梦境演绎出来。布鲁斯也解释道，这样只会导致睡眠惯性、身心压力、增加疲劳和情绪波动。（示意图）不仅如此，她还补充，当我们的闹钟响起时，身体会产生战斗或者逃跑的反应，这会导致皮质醇量提高。过量的皮质醇只会导致大家的体重增加，还会导致精神上和身体上的压力，让人们难以维持好身材。你感兴趣的：男友妈知道大马女子「家境普通+她是大学生」后态度180°大转变！觉得她为钱才跟儿子在一起！大马女子被丈夫要求辞职当「全职妈妈」！她提议「聘请保姆」反被骂！她委屈发文向网友求助！（示意图）对此，布鲁斯给出了一个可以防止大家按掉闹钟后继续睡觉的方法。那就是在睡前设置好闹钟后，将手机放在离床的位置比较远的地方，然后才去睡觉。她还强调，养成好的睡眠习惯，才得以拥有充足的睡眠，减轻身体和精神上的压力，让自己活得更健康！（示意图）大家赶紧将这个事项记录起来，一起养成好的睡眠以及生活习惯吧！ @jordan.bruss Good sleep hygiene is a big part of my physical and mental health. I promise I would not…