无论是上班族还是大学生，一部分人都很喜欢在晚上设定好几个不同时间的闹钟，早上当闹钟响时，将第一个闹钟关掉后继续睡觉，不断重复这样的行为直至最后一个闹钟响起，才会甘愿起床。
根据《TVBS新闻网》的报道，一名美国女护理师乔丹·布鲁斯透过自己的TikTok账号发布了一则视频。在视频中，布鲁斯透露在睡前设置多个闹钟以便能在早上闹钟响后，放心关掉第一个闹钟继续睡觉的举动，除了能感受到短暂的快乐之外，还能带来的就只有坏处。她解释道，每天早上被多个闹钟吵醒，断断续续的睡眠只会干扰我们的快速动眼期（REM）。
根据网络上的资料显示，快速动眼期（REM）是一种睡眠障碍。这种时候人们通常都会透过肢体动作将不愉快的梦境表达出来，伴随着突然发出的声音和剧烈的胳膊与腿部移动，将自己的梦境演绎出来。布鲁斯也解释道，这样只会导致睡眠惯性、身心压力、增加疲劳和情绪波动。
不仅如此，她还补充，当我们的闹钟响起时，身体会产生战斗或者逃跑的反应，这会导致皮质醇量提高。过量的皮质醇只会导致大家的体重增加，还会导致精神上和身体上的压力，让人们难以维持好身材。
男友妈知道大马女子「家境普通+她是大学生」后态度180°大转变！觉得她为钱才跟儿子在一起！
大马女子被丈夫要求辞职当「全职妈妈」！她提议「聘请保姆」反被骂！她委屈发文向网友求助！
对此，布鲁斯给出了一个可以防止大家按掉闹钟后继续睡觉的方法。那就是在睡前设置好闹钟后，将手机放在离床的位置比较远的地方，然后才去睡觉。她还强调，养成好的睡眠习惯，才得以拥有充足的睡眠，减轻身体和精神上的压力，让自己活得更健康！
大家赶紧将这个事项记录起来，一起养成好的睡眠以及生活习惯吧！
@jordan.bruss Good sleep hygiene is a big part of my physical and mental health. I promise I would not be in the shape I am in without doing some serious research in the deep sleep department. Don’t cause yourself extra physical and mental stress. Excess cortisol levels make you gain and hang on to weight. So when the alarm goes off, it’s time, get up. You’ll look and feel better! #fyp #sleep #sleephygiene #cortisol #cortisollevels #healthylifestyle #healthcoach #lifecoach #nursecoach ♬ original sound – Jordan
*部分照片取自网络，内容谈谈网归有，若想参考请附加此文的链接。谢谢！照片如有侵犯版权问题请告知，谈谈网必定删除。
包红包的礼仪大有讲究！ 最近，一名网友在社交媒体分享，他结婚那年曾收到同事包的3600元新台币（约RM460）红包，然而如今结婚他只回礼1600元新台币（约RM205）的红包给对方。没想到，其他同事知道他回礼的金额后，当众调侃他，也让他不解直呼：“但有必要讲到跟这件事没关系的人都拿来当梗酸我吗”！ （示意图来源：Canva） 原PO表示，他在结婚的时候，曾经收到A同事3600元新台币的红包。如今，A同事结婚时，他也同样包了红包回送对方。他表示A同事前几天休完婚假后终于返回职场，还想请一票同事喝星巴克，没想到此时B同事却脱口说出：“虽然我喝你的星巴克，但我只会回超商咖啡喔！”此话一出逗笑旁边其他同事，还有人看了原PO一眼，让他当下感到颇为奇怪。 （图片来源：编辑部截图） 后来原PO才发现，原来A同事曾与其他同仁爆料，称原PO当初结婚时包了3600元新台币的红包，但轮到A同事结婚时却只收到原PO的1600元新台币红包，也让他相当傻眼：“他如果觉得不舒服，可以私下跟我讲，但有必要讲到跟这件事没关系的人都拿来当梗酸我吗？” （示意图来源：Canva） 原PO认为，每个人的经济状况本就不同，而且宾客红包也只是给予一对新人的心意：“又不是你以前包给我3600，就等于欠你3600？” 贴文曝光后，不少网民一面倒认为原PO的举动有点失礼，“你猜礼簿要干嘛的？就是之后要还人情的，人家包3600，你也至少包3600回去才是礼貌”、“没办法回3600当初就不要炸人家，还敢上来讨拍，真的是颠覆我的三观”。 （图片来源：编辑部截图） 也有网民认为，“我想你搞错了！红包是礼尚往来，乐捐才是心意”、“只能说、你真失礼！”、“加不上去，至少应该要一致回3600才是”、“除非你当初有退回红包，否则回包至少要3600，这才是礼貌”、“你还记得人家包3600给你，那你回包1600是什么意思？” 新闻来源：镜周刊*部分照片取自网络，内容谈谈网归有，若想参考请附加此文的链接。谢谢！照片如有侵犯版权问题请告知，谈谈网必定删除。
居家服刑不代表可像普通人一样生活！ 吉隆坡、纳闽及联邦直辖区特赦局今日（18日）宣布，国家元首苏丹依布拉欣有条件御准前首相拿督斯里纳吉居家服刑。不过，外界目前对居家服刑存在不少误解，律师指出，居家服刑并不意味着囚犯可以自由生活！
我在槟城街角开杂货店开了几十年，现在是我觉得最灰心的时刻。几十年来，我每天清晨就起床，8点准时拉开闸门，看着熟悉的街坊走进店里买米、买面、顺便聊几句家常。我做的不是生意，更像是这条街的温暖角落，几十年来如一日。那时候，一条街认识一条街的人；现在，一条街只认识品牌的名字。
美国一名9岁男童经营了一个YouTube频道，但因为观看次数偏低，有一次他看了爸爸示范YouTube推广后，以为花越多钱就能换取更多观看，于是他用爸爸的信用卡多次建立高额推广计划，直到爸爸收到公司的面谈通知后，才揭发这件事……
远嫁北欧的马来西亚 YouTuber “包妈”近日在社交媒体上感性发文，详述自己怀上小女儿时的惊险与剧痛过程。
原来只要沐浴后用冷水冲一圈沐浴间，降温兼冲走肥皂残渣，就能让厕所恢复干爽的同时，还能有效防霉。