无论是上班族还是大学生，一部分人都很喜欢在晚上设定好几个不同时间的闹钟，早上当闹钟响时，将第一个闹钟关掉后继续睡觉，不断重复这样的行为直至最后一个闹钟响起，才会甘愿起床。
根据《TVBS新闻网》的报道，一名美国女护理师乔丹·布鲁斯透过自己的TikTok账号发布了一则视频。在视频中，布鲁斯透露在睡前设置多个闹钟以便能在早上闹钟响后，放心关掉第一个闹钟继续睡觉的举动，除了能感受到短暂的快乐之外，还能带来的就只有坏处。她解释道，每天早上被多个闹钟吵醒，断断续续的睡眠只会干扰我们的快速动眼期（REM）。
根据网络上的资料显示，快速动眼期（REM）是一种睡眠障碍。这种时候人们通常都会透过肢体动作将不愉快的梦境表达出来，伴随着突然发出的声音和剧烈的胳膊与腿部移动，将自己的梦境演绎出来。布鲁斯也解释道，这样只会导致睡眠惯性、身心压力、增加疲劳和情绪波动。
不仅如此，她还补充，当我们的闹钟响起时，身体会产生战斗或者逃跑的反应，这会导致皮质醇量提高。过量的皮质醇只会导致大家的体重增加，还会导致精神上和身体上的压力，让人们难以维持好身材。
男友妈知道大马女子「家境普通+她是大学生」后态度180°大转变！觉得她为钱才跟儿子在一起！
大马女子被丈夫要求辞职当「全职妈妈」！她提议「聘请保姆」反被骂！她委屈发文向网友求助！
对此，布鲁斯给出了一个可以防止大家按掉闹钟后继续睡觉的方法。那就是在睡前设置好闹钟后，将手机放在离床的位置比较远的地方，然后才去睡觉。她还强调，养成好的睡眠习惯，才得以拥有充足的睡眠，减轻身体和精神上的压力，让自己活得更健康！
大家赶紧将这个事项记录起来，一起养成好的睡眠以及生活习惯吧！
@jordan.bruss Good sleep hygiene is a big part of my physical and mental health. I promise I would not be in the shape I am in without doing some serious research in the deep sleep department. Don’t cause yourself extra physical and mental stress. Excess cortisol levels make you gain and hang on to weight. So when the alarm goes off, it’s time, get up. You’ll look and feel better! #fyp #sleep #sleephygiene #cortisol #cortisollevels #healthylifestyle #healthcoach #lifecoach #nursecoach ♬ original sound – Jordan
*部分照片取自网络，内容谈谈网归有，若想参考请附加此文的链接。谢谢！照片如有侵犯版权问题请告知，谈谈网必定删除。
想要做好事，结果被嫌…… 菲律宾一名经营成人平台的网红最近出资在家乡买地兴建学校，预计落成后可容纳约300名贫困学童。不过，她的善举却在当地引发激烈的道德争议，认为她通过成人产业赚钱，资金“不干净”……
在路上遭遇或目击交通意外时，许多民众常因慌乱而无法准确向救援单位提供关键资讯。 马来西亚消防与救援局高级消防官 Yogeswaran Elangovan 在接受 Eight 无限的访问时，详细讲解在遇见车祸后拨打 999 紧急热线时会被询问的 5 个关键问题，以及在车祸现场救援伤者时的重要注意事项。
首相兼财政部长拿督斯里安华今天（9日）在国会下议院提呈2027年财政预算案。除了宣布2027年的拨款及政策之外，安华还在提呈期间念诵唐代诗句：“不经㇐番寒彻骨，怎得梅花扑鼻香”，引得全场鼓掌。
无论你是每天在职场打拼的上班族、精打细算照顾家庭的父母、还在求学的学生，还是正为了第一套房努力存钱的首购族，政府在此次预算案中，推出了一系列与民众生活息息相关的新政策。
首相兼财政部长拿督斯里安华今天（9日）在国会下议院提呈2027年财政预算案。据了解，2027年财政预算案的拨款为RM4598亿4000万，较2026年的RM4192亿增加约RM400亿。
一名60多岁的女子患上忧郁症10多年，需要长期吃药。不过，最近她复诊时，竟神采奕奕询问医生自己是否可以停药，让医生十分惊讶询问原因。原来，这名女子这几十年的婚姻中承受着老公惯性出轨，如今他离世后，对她来说是一种解脱。