睡眠真的很重要~
虽然打哈欠对我们的日常生活来说十分常见，但美国睡眠医学学会（AASM）最新研究指出，频繁打哈欠可能是严重睡眠不足的危险信号，并且还可能会危及身体健康，提高罹患慢性疾病的风险！
根据报道，美国睡眠医学会主席、睡眠专家Eric Olson表示，嗜睡是一个很严重的健康问题，可能会导致疲劳驾驶事故、工作场合犯错，更有可能会影响到健康！睡眠专家指出，成年人睡眠不足（无法获得7至8个小时睡眠）与糖尿病、忧郁症、心脏病、肾脏病、高血压、肥胖和中风的发生或恶化有关。
另外，芝加哥西北大学神经学与预防医学副教授Kristen Knutson也表示，在无聊的会议上打瞌睡也是睡眠不足的其中一个表现，因为有充分休息的人，是不会在会议上睡着的，“无论会议多么无聊”。
Kristen Knutson强调，白天过度嗜睡可能会影响一个人的工作效率，也可能预示着潜在的睡眠障碍或其他问题。如果经常出现白天过度嗜睡的情况，他建议应该要跟医生讨论这个问题。
至于嗜睡的原因，包括了睡眠呼吸中止症、失眠、不宁腿症候群、摄入过多咖啡因、睡前喝酒、吸食大麻、运动量过大、睡眠环境卫生不良、慢性疼痛和药物等，这种情况长期下来，都会对健康造成影响。
虽然打哈欠很正常，但太经常真的要注意咯~
资料来源：TVBS
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我叫S，今年29岁，我单身的时候真的很自由，我几乎天天跟不同的男生出去吃饭、喝酒、聊天。觉得合得来就继续约，有时候会有亲密关系，我从来不隐瞒，也不觉得丢脸，因为每一次我都很清楚自己在做什么。我有界线，我有判断力，也很注重卫生，每次都戴套，也会做检查。我对自己负责，从来不马虎，我没有骗任何人，也没有伤害谁，我只是用自己的方式去认识人、去寻找可能的缘分。 我以为这样很正常，因为我都坦荡荡，也没有破坏谁的关系，我只是单身女生想要遇到对的人，想要尝试，想要体验生活，直到我遇到现在的男朋友。我交了男友后，就再也没有跟其他男生约会，不过当他知道了我的过去之后，态度突然冷下来，他说他需要时间消化，说他没想到我会是“这样”的女生。我听了真的很委屈，我单身的时候跟谁出去，是不是就错了？我单身的时候穿三点式比基尼，是不是就错了？我在还能自由还能年轻的时候晒太阳、出海、拍照、享受身体自由，这样错了吗？为什么男人单身的时候可以玩可以体验人生，女生同样的选择就会被贴上“放荡”的标签？ 我明明每一次都有戴套、明明懂得保护自己、明明勤劳做检查、明明没有骗过男人、没有偷吃，这样还不够“洁身自爱”吗？难道所谓的自爱，就只能是宅在家，不准出去、不准认识人、不准和男生说话吗？我真的不明白。 我以前天天跟不同男生出去，不只是为了玩，而是希望能遇到对的人，给自己机会，可现在却因为这些经历，在我真正喜欢的男人面前变成“有过去”的女生。我承认我的过去很精彩，但精彩不等于随便，外向不等于不专一，敢玩不等于不懂爱。 我不是不愿意为了他收心，我早就收了，遇见他之后删了交友App、不再随便应酬、生活步调都慢下来，因为我觉得这段关系值得。可没想到，他放不下的不是现在的我，而是那个曾经单身、曾经自由约会、曾经快乐探索世界的我。 我到底哪里做错了？ 》》》这里看原贴《《《
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