相信许多朋友随着周董发行新歌之后，才想到又莫吉托这款鸡尾酒。淡淡的薄荷搭配上青柠独有的香气，让整款鸡尾酒形成了非常清醒的风味！今天， 就让小编来教大家如何制作特花式莫吉托，让普通的莫吉托喝起来不再单调！1. 黄梨莫吉托黄梨的清甜更是为单调的莫吉添加了新风味，酸酸甜甜，更是非常特别！而且喝下去，一点也不会有酒味哦！所需材料：朗姆酒 60ml青柠檬汁 25ml薄荷叶 15片糖水 20ml凤梨汁 60ml制作方法：将青柠汁倒入杯中，放入朗姆酒和凤梨汁和糖水将薄荷拍出味，再放入杯中。加入冰块，搅拌均匀即可！2. 百香果莫吉托百香果独有的香气，搭配上薄荷的清新，在忙碌工作一天后，来上一杯，更是格外地放松！所需材料：朗姆酒 60ml青柠檬汁 25ml薄荷叶 15片糖水 20ml百香果汁 15ml制作方法：将青柠汁倒入杯中，放入朗姆酒和百香果汁和糖水将薄荷拍出味，再放入杯中。加入冰块，搅拌均匀即可！3. Whiskey Mojito威士忌，更是被列为17实际贵族才能饮用的酒。而不同的酒家，更是会酿出不同风味的威士忌，独有的木桶香，更是成为威士忌最大的特色！将基酒改为威士忌，搭配上经典莫吉托配方，更是能喝出层次感！所需材料：威士忌 60ml青柠檬汁 25ml薄荷叶 15片糖水 20ml姜汁…
小编的外国朋友超爱马来西亚的，每次来到就问小编哪里有榴莲制成品可以买回去！他们对榴莲可是情有独钟哦！榴莲制成品不仅仅是携带方便，而且把榴莲的特色融入了其他产品，让喜爱榴莲的你们更加爱不释手，停不了口呢！那么小编就收集了几样必买的榴莲制成品让读者们看看，哪样不能错过的呢？1. 榴莲咖啡这可是必点的哦！小编有位来自菲律宾的朋友，她不太敢吃榴莲，可是好喜欢榴莲的味道！当她试了这个参了榴莲口味的咖啡之后，回不去了。她一来就会带10包以上的咖啡回去呢！咖啡与榴莲的香味竟然如此契合，喜欢榴莲和咖啡的你，绝不能错过！有兴趣的读者可到各大超市购买哦！小提醒：吃了榴莲不能马上喝咖啡哦！因为咖啡因作祟，会有相克的问题，可是榴莲咖啡就不一样了！那可是混合呢（图片摘自网络）a. 点击购买链接b. 点击购买链接 2. 榴莲Pizza喜欢榴莲的你，绝不能错过这个与榴莲结合的意大利薄饼(Pizza)。哪里能吃到呢？别担心，那就是US Pizza 了！夸张的是，还有榴莲种类的选择哦，例如D24 与猫山王。价钱比你想象中便宜呢！想象一下，披萨的芝士香味与榴莲的果香结合，那可是非常美味的哦！（图片摘自网络）（图片摘自网络）a. 点击商店链接3. 榴莲蛋糕父亲节刚刚过完，相信很多朋友对这个榴莲制成品也不陌生！果香味与蛋糕的香味结合可说是天衣无缝！再加上冰冰的口感，真的好吃的停不了口呢！此外，Nadeje 也推出了榴莲千层蛋糕，每一层都有浓浓的果香味呢！还有外送服务呢，还不赶快点击购买？（图片摘自网络）（图片摘自网络）a. 点击商店链接 (Inside Scoop)b. 点击商店链接 (Nadeje)4. 榴莲冰淇淋喜爱榴莲的你，是不是也喜欢榴莲冰淇淋呢？冰冰凉凉的吃法，真的别有一番滋味呢！在这个榴莲季节，好多商家都退出了不一样的榴莲冰淇淋，你试过哪个呢？有传统的冰淇淋，也有各式各样的冰淇淋做法呢！还有，7-Eleven也推出了榴莲麻糬冰淇淋，你怎么能错过呢？ （图片摘自网络）（图片摘自网络）点击商店链接（7-Eleven)5. 榴莲蛋挞爱吃蛋挞的你，也不能错过这一样榴莲制成品！每次小编逛街，都会被这阵香味给吸引了过去，结果就是买了至少一打的榴莲蛋挞了！他们是采用D24的榴莲制作的哦，在吃的当儿还能吃到果肉呢！试试看呗？点击商店链接（Hokkaido Baked Cheese Tart)6. 榴莲饼干/零食来个回忆杀，小时候的你有没有吃过榴莲零食呢？小编可是好怀念哦！一边看剧，一边吃心爱的榴莲饼干，好像很享受哦！在怡宝那儿，还能找到榴莲口味的香饼呢，咬一口下去，榴莲的香味四溢，天啊，大爱！a. 点击商店链接（榴莲零食)…
许多中医师都推荐食疗，因为不仅副作用低，还能在一次同时养出好身体。而在养生的路上，却还能达到饱足感的效果，那么这期的文章绝对会适合你！今天，就让小编来教大家如何制作养生又有饱足感的健康饮料吧！1. 小米南瓜羹小米具有补肾的功效，并且能够健胃助消化，而南瓜更是能够保护胃黏膜，含非常高的膳食纤维更是能够帮助消化和拥有抗癌的好处！所需材料：小米 30g、南瓜 60g、红枣 3颗、水 750ml制作方法：南瓜去皮切块，小米洗净后用清水浸泡20分钟；准备半瓶开水，倒入电饭锅中，下小米煮30分钟；煮小米时，用搅拌机将南瓜打成泥；30分钟后，加入南瓜同煮，继续煮15分钟左右即可，中间要时时搅一搅，避免粘锅。2. 黑芝麻核桃米糊黑芝麻能够有效地补肝抗衰老，并且含有非常丰富的维他命E，能够清楚体内的自由基。而核桃不仅能够补肾，还能提高记忆力，简直是学生党必备的养生饮料啊！所需材料：核桃 15g、黑芝麻 10g、糙米 60g、水 750ml制作方法：核桃去掉外壳。大米清洗干净，用水浸泡3个小时。把大米，核桃，黑芝麻倒入豆浆机中。黑芝麻也要清洗干净。豆浆机加入清水，不要超过最高水位线。按下米糊键。大约25分钟以后豆浆机发出滴滴声提示米糊完成啦！碗里放入适量砂糖再倒入米糊搅拌均匀砂糖融化即可！ 3. 核桃花生糯米糊花生能够滋养调气，并且促进新城代谢。而核桃不及能够补肾，还能提高记忆力，也是学生党必备的养生饮料啊！ 所需材料：花生米 25g、核桃30g、糯米 50g、水 750ml制作方法：大米和糯米，花生提前一夜浸泡。核桃去壳将所有材料倒入料理机加900毫升的清水。插上电源，按下米糊键。 时间到啦香浓核桃花生米糊好啦，差不多三四十分钟左右。 按自己喜好添加白糖就可以喝啦！ 4. 燕麦豆浆相信许多人都知道燕麦能够有效地控制血糖，并且含有十分高的膳食纤维含量。而黄豆含有丰富的蛋白质、维生素等营养，是一款好喝还十分健康的饮料！所需材料：燕麦 30g、黄豆 20g、水…
相信许多朋友随着为了生活努力打拼，身体健康一直都被忽略。而到了身体受不了，开始给你一些提示，你才会发现自己原来身体如此不健康。但是，中医师总说健康是吃出来的。今天，就让小编来教大家如何用喝的，就能喝出健康的身体吧！1. 五子补虚茶如果你总是体力乏力，并且走路经常腰酸腿软，那么这养生茶会帮到你哦！所需材料：菟丝子、枸杞子各250克，覆盆子125克，车前子60克，五味子30克制作方法：将所有材料备齐，并且让中药铺老板帮你研磨成分，再包装成9-12g的茶包每日2剂，以沸水冲泡，代茶饮用 2. 何首乌枸杞茶如果你经常没咳嗽，但是喉咙一直有痰，加上遇见脱发的问题，这款何首乌枸杞茶绝对会对你有帮助。建议连续饮用30天，才能见到效果哦！所需材料：何首乌、枸杞子各10g制作方法：将所有的材料放入茶杯中，并且用250ml的热水冲泡，焖25分钟即可饮用。3. 人参黑糖姜茶如果你是属于气虚，而女生姨妈期间还会经痛，那么在姨妈前和这个绝对会对你非常大的帮助！所需材料：人参3g，生姜 6g，黑糖适量制作方法：将人参和生姜切碎，放入锅中，再加入水熬煮到150ml的浓稠度，加入黑糖直到融化即可建议空腹饮用，效果更佳！4. 肉桂覆盆子茶肉桂覆盆子茶能够补阴虚，如果你是经常手脚冰冷，体弱怕冷，那么肉桂覆盆子茶能够帮你改善阴虚的问题！所需材料：肉桂10g、覆盆子10g、丁香10g、枸杞 10g、芡实8g、益智仁 8g、红枣适量、枸杞 适量制作方法 用两碗水以大火熬煮十分钟后，再用小伙熬煮20分钟。过滤药材，只喝水即可一定要坚持每天喝两次，长达一个月即可看到效果！相信学会了这几款养生茶，你也可以喝出健康！然而，如果你是属于体质弱的，依然要询问过中医哦！
一罐南乳就可以煮出色香味俱全粤菜系菜式，比如南乳炸花肉、南乳排骨、南乳炒空心菜、南乳鸡翅、南乳五花肉等等，宅家大厨还没开始烹煮，光听各式各样的南乳菜式，已经让身边的吃货嘴边挂着三尺长的口水！好吧！今天就为你整理5道南乳酱料理，让你牢牢拴住全家人的胃口！【南乳炸花肉】By小红书作者：YVETTE南乳炸肉，炸至喷香酥脆，搭配鲜嫩多汁的肉质，让人吃得欲罢不能！食材：三层肉、腐乳2块半、糖、盐、蒜泥、地瓜粉。 做法： 三层肉加入腐乳、糖、盐、蒜泥，腌制至少3个小时。腌制好后，裹上地瓜粉，下油锅炸至金黄色。炸好捞起，沥干，切片，开吃！【南乳排骨】By小红书作者：吃草莓的uu酱零失败的南乳排骨做法，简单又好吃，汤汁拌饭更是超级下饭！食材：排骨1斤、葱姜蒜、南乳汁2勺、料酒半勺、生抽2勺、冰糖适量。做法：排骨洗干净后，用冷水泡2小时，泡除血水。葱切段，姜蒜切片备用。热锅冷油，炒香葱姜蒜，加南乳汁、料酒、生抽、冰糖炒匀。加适量冷水，煮开后，下排骨。大火煮起转小火煮40分钟，最后大火收汁即可。 【南乳炒空心菜】By小红书作者：洋桔梗南乳炒空心菜是一道简单易做的快手菜，也是让食欲暴涨的下饭菜式！食材：空心菜、南乳1勺、盐少许。 做法：空心菜择好浸泡，冲洗干净备用。锅中入油，放入南乳炒香、融合，空心菜放入锅中，筷子不停翻炒一分钟左右，至菜变软，加少许盐调味，翻炒均匀，出锅！【南乳五花肉】By小红书作者：美女私房菜南乳五花肉提前腌制入味，直接下油锅煸炒的方法，锁住了肉的汁水，吃起来更嫩更香哦！食材：五花肉、料酒2勺、生抽4勺、姜片、八角、桂皮、花椒、香叶、冰糖、南乳汁3勺、蚝油2勺、葱段、芝麻、葱花。做法：五花肉洗净切块，加入料酒、生抽、姜片，腌渍1小时以上。准备香料包：将八角、桂皮、花椒、香叶装入袋中。油热后加入腌渍好的五花肉和酱汁，翻炒至肉质紧致后捞出。加入冰糖，小火炒出糖色。加入南乳汁、蚝油，把煸好的五花肉倒入锅中，翻炒上色。加入开水，没过食材，然后放入香料包和葱段。烧开后，撇去浮沫，小火炖煮1小时左右至肉酥烂即可。撒上芝麻和葱花，上桌！ 【南乳鸡翅】By小红书作者：细细广东人从小吃到大舔手指的南乳鸡翅，南乳和腐乳拌在一起，加上蒜片腌制，真的好吃到停不下来！食材：鸡翅6只、腐乳1块、南乳1块、糖适量、蒜片两瓣、玉米淀粉1包、油适量。做法：腐乳、南乳、糖、蒜片，搅拌均匀。鸡翅划口方便入味，放入拌好的调料里，腌制1小时以上。取出鸡翅，裹上玉米淀粉。油温升高后，下鸡翅，马上转小火，炸至表面微黄，捞起鸡翅。把油温升高，鸡翅复炸一遍，大概一分钟后捞起。 整理这篇文章实在太折腾了！除了不断的在吞口水，肚子里的馋虫也凑起了交响曲！由此可见，南乳酱料理真的好吃下饭！一定要学起来呀～♥
情侣们之间每天最懊恼的问题莫过于要到哪一家餐厅享受美食，现今生活仪式感也越来越浓烈。小编就为各位情侣们介绍五间位于雪隆区的浪漫餐厅，情侣约会时就不怕找不到地方啦～Le Pont BoulangerieLe Pont Boulangerie位于旧巴生路，餐厅顶上装满很多小的灯泡，浪漫极了，非常适合情侣过来用餐。 细心的餐厅还不忘为顾客准备法式料理，让女士们有如去了一趟法国巴黎。餐厅的食物价钱都很公道，顾客来了还会再回来几次光顾呢！地址：6, Lorong 1/137c, Batu 5, Jalan Klang Lama, 58000 Kuala Lumpur 营业时间：9am-10pmTamarind SpringsTamarind Springs是一家位于Ampang的泰式餐厅，要走过很浪漫的茅草屋小门，沿着水声才会到达位于二楼的Tamarind Springs。还没进入餐厅就经过了那么浪漫的地方，惊喜在不预备的时候这样出现，非常适合情侣们到来。 地址：Jalan 1,…
糖尿病这种遇生活方式密切相关的慢性代谢疾病在我们马来西亚是非常常见的！得到此病的无非都是饮食方面没有良好的控制，所以除了药物，饮食是很重要的一部分。1. 全谷物类食物全谷物类食物的膳食纤维和微量营养素丰富，与精米面比较，血糖生成指数普通较低，食用后餐后血糖上升缓慢，适合糖尿病人选择。推荐食物：小米、大黄米、各种糙米、麦粒、粉状或扁型粮食如燕麦片、全麦粉2. 薯类食物薯类提供碳水化合物、蛋白质、膳食纤维和维生素B，如果用蒸、煮、烤这三种方式可以保留较多的营养成分。推荐食物：马铃薯、甘蔗、木薯、芋薯3. 蔬菜蔬菜其实是一种增加饱腹感的最佳选择、与主食类食物搭配食用，可以延缓主食类的消化吸收，降低用餐后血糖升高的幅度。推荐食物：空心菜、菠菜、油菜、芹菜、西兰花、莴苣、黄瓜等4. 菌藻类食物菌菇含有丰富的营养成分和有益于人体健康的植物化合物，如蛋白质、糖类、膳食纤维、维生素、矿物质和菌多糖等。菌菇中丰富的维生素与矿物质可作为苏诗人群的维生素和矿物质的重要来源。推荐食物：香菇、黑木耳、金针菇、银耳5. 水果听过一天一苹果，医生远离我，这句话吗？吃新鲜水果可减少糖尿病及相关血管病发症风险。推荐食物：任何一种水果6. 蛋类蛋类除了提供优质蛋白质外，还有丰富的营养素。推荐食物：各种蛋类7. 鱼虾类鱼虾类由于含有的饱和脂肪酸和胆固醇更少，所以对防治血脂异常、高血压、动脉粥样硬化等糖尿病并发症十分有益。推荐食物：鱼类、虾类8. 奶制品奶类营养成分最为齐全，易于消化吸收，具有很高的营养价值。虽然奶类含糖类，也就是乳糖，但是血糖生成指数较低，对餐后血糖升高作用较弱。推荐食物：乳酪、奶类9. 大豆制品除了蛋类还有就是大豆类都是提供蛋白质，而且拥有的营养成分也不比蛋类差。推荐食物：豆浆、腐竹、豆腐10. 坚果坚果含有大量的脂肪，因此对于控制空腹血糖、血脂和体重等指标不利，所以食用的时候要注意分量。推荐食物：花生、南瓜子、杏仁、开心果糖尿病人不一定真的很多食物都不可以吃，其实只要控制分量和营养成分，就可以啦~资料来源：Dnurse | 网络
提拉米苏蛋糕说难不难，说简单不简单的制作方法，只要你迈出第一步就可以接近制作成功！饭后来点儿不一样的甜品，心情也随着变好哟。今天介绍超多款是的提拉米苏，最后一款最可爱！提拉米苏福袋 BY 马丁的奇妙人生 不去米其林餐厅就可以吃到米其林级别的甜品，这不再是梦想，动起你勤劳的小手在家就可以实现了哦。 材料：千层皮：1个鸡蛋15g糖一撮盐、2g速溶咖啡1g香草精50g低筋面粉、125g牛奶🥛20g无盐黄油咖啡混合液：30g温水、10g糖1g速溶咖啡奶油：120g马斯卡彭，奶酪25g糖20g，搅打奶油一片巧克力海绵蛋糕做法：1. 碗中加入1个鸡蛋，15g糖一撮盐、2g速溶咖啡1g香草精搅拌均匀.2. 过筛加入50g低筋面粉，分两次倒入125g牛奶🥛倒入20g融化的无盐黄油🧈搅拌均匀后过筛倒入杯中冷藏1小时。3. 30g温水中倒入10g糖1g速溶咖啡搅拌均匀。4. 将冷藏好的面糊拿出，开中小火加热平底不粘锅，开始烙千层皮🥞烙好后冷却。5. 碗中加入120g马斯卡彭奶酪，倒入25g糖🍬搅拌均匀后倒入120g打发六成的搅打奶油，搅拌均匀后装入裱花袋。6. 准备一片六寸的巧克力海绵蛋糕片，用圆形模具压出四个圆。7. 将千层皮中间留出一个小圆的地方，从外边分成八份（不切断）后装入蛋糕模中。8. 向千层皮里挤入奶油，盖上小片的海绵蛋糕，刷上速溶咖啡混合液后盖上千层皮，压好冷藏3小时。9. 冷藏后端出，挤上剩余的奶油裱花，撒上糖粉和可可粉装饰即可。抹茶提拉米苏 BY 喵酱日食记清新的抹茶与浓郁绵密的奶酪堪称绝佳搭配！ 材料：蛋黄———1个（可生食鸡蛋）马斯卡彭—70g白砂糖——20g淡奶油——85g抹茶粉——15g（3勺）手指饼干—1包做法：1. 抹茶粉➕500ml开水冲泡搅拌均匀放凉2. 蛋黄打发，加入马斯卡彭打发均匀3. 奶油加细砂糖打发，和蛋黄糊翻拌均匀4. 手指饼干放抹茶水中浸泡下，铺在盒子底部，抹一层奶酪糊，再铺一层手指饼干，再抹一层奶酪糊，放冰箱冷藏6小时6 .取出提拉米苏，吃的时候再筛上一层抹茶粉就好啦 咖啡提拉米苏 BY 十七杯橙汁儿这款低卡又美味~ 咖啡香超浓郁！ 材料：吐司4片、咖啡粉、希腊酸奶、可可粉/奶粉做法：1. 咖啡粉取三分之一用少量水冲泡开。2.…
虽然现在CMCO大家已经可以到处走动，但说起要约一班朋友去吃火锅或上馆子还是有点麻烦，因为不能坐得太密，而且去到哪里都要戴口罩和记录电话号码。所以，想要和朋友一起品尝一般市场没卖的蘸酱，不如就在家亲自下厨，动手制作独特的酱料吧！#1【豆瓣蘸酱】By美食杰作者：西葫芦这是比较百搭的酱料，有咸酸辣不同的味道混合，适合用来蘸各种食物。准备材料：姜（10g），蒜（1瓣），老抽（1茶匙），花椒粉（半茶匙），味精2g（可有可无）制作方法：1）将姜蒜切末，放少许油爆香。2）有香味后依序加入豆瓣酱，老抽，花椒粉，味精。3）加热均匀后熄火，就可以用啦！#2【越式蘸酱】By 心食谱作者：桂保定这是越南菜必备的蘸酱，无论是配搭烤肉或炸料，酸甜中带有点辣味，都有清新解腻的作用。准备材料：鱼露（235ml），米醋（180ml），水（45ml），白糖（100g），蒜粉（1g，生的蒜末也行），干红辣椒（1个，去籽切成细片）制作方法：1）把鱼露，米醋，水，糖，蒜粉和辣椒放到一个碗内混合起来，一直搅拌直到糖融化。2）尝一下味道，确保甜，酸，咸和辣各种味道均匀，如有不足可以自己调整。3）然后倒到瓶子里盖上盖子收藏起来。#3【鳄梨（Avocado）饼干蘸酱】By 心食谱作者：居安容它适合用来蘸面包饼干或是生的蔬果，在外国很受欢迎，营养价值非常高，而且有益于消化。 准备材料：半个到一个鳄梨，生菠菜（80g），3/8杯Sourcream，1/8杯美乃滋（Mayonnaise），1/4茶匙细盐，1/4茶匙黑胡椒，1/2茶匙蒜粉制作方法：1）把鳄梨洗净压成泥，生菠菜切碎。2）将所有材料混合均合，可以搭配饼干或薯片吃。*一定要加蒜粉，否则味道出不来，除非有人不喜欢它的味道。#4【沙茶酱蘸酱】By 心食谱作者：汉斯吃火锅怎么可以少了沙茶酱？加了其他材料一起调成，让你的蘸酱更具风味。准备材料：沙茶酱（2汤匙/30g），辣椒酱（1汤匙/15g），白砂糖（2茶匙/10g），蒜蓉（2茶匙/10g），姜末（1茶匙/5g），香菜碎（1茶匙/5g），葱花（1茶匙/5g），花生碎（2茶匙/10g），生抽（2茶匙/10ml），水（2汤匙/30ml）制作方法：将所有用料混合在一起，搅拌均匀即可。#5 【番茄炸酱】By 心食谱作者：董娥梅这道蘸酱拥有丰富的风味，无论是当火锅或炸料蘸酱都非常适合，番茄和炸酱的融合会有让你意想不到的惊喜。准备材料：番茄（1/2颗），炸酱（1汤匙），番茄酱（2汤匙），冷开水（1汤匙），糖适量，芫荽（1小把） 制作方法：1）如果不喜欢番茄皮的口感，可先用热水汆烫，再泡入冷水去皮。过后，将番茄切成小丁或切碎。2）加入炸酱、番茄酱、冷开水搅拌均匀，然后可以试试口味，喜欢甜一点的话可加入少许的糖，搅拌均匀就好了。3）用前加入切碎的芫荽，喜欢重口味的话可改用九层塔，另有一番风味。 #6【花生酱蘸酱】By 心食谱作者：蔡汝忠花生酱除了用来涂面包和做甜点，也能用来做蘸酱，花生的香气配上辛香的食材，非常特别。准备材料：花生酱（4汤匙），蒜（3瓣），红尖椒（2个），番茄酱（1/2茶匙），蚝油（1/2茶匙），糖（1/2茶匙）柠檬汁（少量），芝麻油（少量）制作方法：1）把蒜瓣和红尖椒切碎备用。2）在锅中倒入芝麻油，放入红尖椒、蒜蓉炒香，并加少许水。3）然后倒入花生酱，耗油和番茄酱搅拌均匀 。4）再加少许水小煮，最后放入糖和柠檬汁，搅拌均匀即可。 #7 【青芒果蘸酱（Rojak）】By 心食谱作者：程美静青芒果酸涩的味道配上又甜又鲜的蘸酱，绝对让你胃口大开。准备材料：青芒果（一颗），红葱头（五瓣），椰糖（适量），虾米（适量） 制作方法：1）将葱头切薄片备用。2）小火煮椰糖直到冒泡，然后加入虾米。3）小火慢煮像煮蜜饯一样，煮到糖液有浓度，加入葱头后起锅即可。#8 【辣奶酪蔬菜蘸酱】By 心食谱作者：易梦易这是一道配搭开胃菜的蘸酱，适合用来蘸生的蔬菜如芹菜，黄瓜，胡萝卜等。准备材料：橄榄油（2汤匙），青甜椒（1个，去籽后切碎），洋葱（1个，中等大小切碎），切碎的青辣椒（1罐，约127g），大番茄（1个切碎），小茴香粉（groundcumin，半茶匙），盐（半茶匙），乳脂奶酪（creamcheese）225克，切碎的香菜（3汤匙），红辣椒酱（2茶匙）制作方法：1）把油倒入锅中以中火加热，放入青甜椒和洋葱，爆炒5分钟，或至蔬菜熟软。2）然后放入青辣椒，西红柿，小茴香粉和盐，再煮3分钟。3）加入乳脂奶酪，香菜和红辣椒酱后转小火。4）连续煮2到3分钟，记得要一直搅拌，至奶酪融化，整锅酱料柔滑即可。当然，以上的食谱只供参考，不一定要100%跟足，你也可以随意调配适合自己口味的蘸酱哦！
相信许多人在减脂过程中都遇到了便秘的问题，才导致事倍功半的效果。而中医更是说健康是吃出来的！今天，小编就来为大家那些能够防止便秘的食物，让身体不再囤积太多的毒素哦！1. 芦笋芦笋含有十分高的营养，其中的所含天门素更是能够有利于体内排出多余的水分。而多吃芦笋更是能够补充维生素，开胃和达到促进消化的功效！2. 薏米在中医学来说，薏米有利于祛湿排毒，并且能够促进血液循环，水分代谢，因此而发挥祛湿消肿的效果。而为了不让薏米如此难以下口，更是可以将薏米煮水来喝，会达到事半功倍的效果哦！3. 糙米糙米又被称为拳迷，由于保留了米糠，更是含有大量的膳食咸味，具有吸水和吸脂的作用。与此同时，糙米更是可以提供饱足感，让整肠利便，因此而达到缓解便秘的效果！4. 燕麦燕麦属于粗粮，更是随着水分新增加，能够配合膳食纤维促进肠胃蠕动。因此，多吃燕麦也能达到润肠通便，促使分辨体积变大的功效！5. 葫芦卜相信许多朋友都知道葫芦卜里含有大量的维生素B，而维生素B更是能够对便秘的问题有所改善。新鲜的胡萝卜能够润肠通便。想要口感好的朋友，建议将胡萝卜榨汁，加入蜜糖，清凉解渴！6. 莲藕莲藕独特的组织，更是有着促进体内污物排除的功效。而最简单直接的仿佛，就是将莲藕熬汤，不仅能够润色补气，还能达到排毒的强大功效！7. 山药山药一直以来都是兼职的好帮手，因为它可以帮助整顿消化系统，因此达到避免肥胖的问题。不仅如此，山药更是可以减少皮下脂肪沉淀，达到润肠通便的功效，以解决便秘的问题！