许多中医师都推荐食疗，因为不仅副作用低，还能在一次同时养出好身体。而在养生的路上，却还能达到饱足感的效果，那么这期的文章绝对会适合你！今天，就让小编来教大家如何制作养生又有饱足感的健康饮料吧！
小米具有补肾的功效，并且能够健胃助消化，而南瓜更是能够保护胃黏膜，含非常高的膳食纤维更是能够帮助消化和拥有抗癌的好处！
所需材料：
小米 30g、南瓜 60g、红枣 3颗、水 750ml
制作方法：
黑芝麻能够有效地补肝抗衰老，并且含有非常丰富的维他命E，能够清楚体内的自由基。而核桃不仅能够补肾，还能提高记忆力，简直是学生党必备的养生饮料啊！
所需材料：
核桃 15g、黑芝麻 10g、糙米 60g、水 750ml
制作方法：
花生能够滋养调气，并且促进新城代谢。而核桃不及能够补肾，还能提高记忆力，也是学生党必备的养生饮料啊！
所需材料：
花生米 25g、核桃30g、糯米 50g、水 750ml
制作方法：
4. 燕麦豆浆
相信许多人都知道燕麦能够有效地控制血糖，并且含有十分高的膳食纤维含量。而黄豆含有丰富的蛋白质、维生素等营养，是一款好喝还十分健康的饮料！
所需材料：
燕麦 30g、黄豆 20g、水 750ml
制作方法：
养生其实只需花点心思即可完成的事情！在这里，小编希望大家看了之后也可以开始注重自己的身体健康哦！
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