“你是我的眼，带我领略四季的变换；你是我的眼，带我穿越拥挤的人潮。”《你是我的眼》这首歌想必大家听过吧？这就是45岁的台湾金曲歌王萧煌奇“名曲”《你是我的眼》。这位歌王除了拥有天籁之音，运动方面也绝好，原来他从高中就开始学柔道，还曾代表台湾出赛残障奥运！萧煌奇年轻时虽视力剩下0.1，即使如此还是阻挡不了他热爱运动的心，在小学时期就已展露运动天份，拿下柔道锦标赛前3名，也常在学校运动会夺冠。萧煌奇原本是打篮球的，但后来因视力状况变差，为了保护视障的自己改学柔道，不过有着运动天赋的他以过人的成绩让他一路过关斩将，直到18岁代表台湾参加北京残障亚运时，夺得铜牌。后来在20岁前往亚特兰大參加殘障奧運，得到第7名。到了30岁时，萧煌奇觉悟无法把柔道当成职业，也恰逢运动的适龄，才退出体育界，往歌手领域发展。（图片来源：网络）前阵子萧煌奇面对酸民的恶意玩笑“虾仁炒饭”、“目中无人”、“视而不见”等用词来嘲笑他，惹怒不少网民。萧煌奇本人虽没正面回应，不过却在脸书引用了《金刚经》中的一句话：“一切有为法，如梦、幻、泡、影，如露亦如电，应作如是观。”似乎是在回应此事。他的经纪公司当然也感到不满，替自家艺人心疼，也严正谴责酸民文化。（图片来源：网络）（新闻来源：星洲网）部分照片取自网络，内容皆由谈谈网编辑撰写，若想参考请附加此文的链接。照片或文章如有侵犯版权问题请告知，谈谈网必定删除，谢谢！
疫情期间，政府呼吁民众不要到多人聚集的地方，也建议民众不要举行任何的集体活动以便减少传染的风险。因此，很多人都开始建立起宅家的习惯，就算出门也都会尽量避免跟太多人接触。因此，小编就来给大家介绍几个一个人也能做的运动，这样一来想要健身的你就不用给借口自己不运动啦！1. 跑步跑步可以说是最普遍的单人运动了。跑步的时候戴上耳机，就像存在在自己的世界一样舒适、自在。但是，切记要选择适合自己的路线跑步，如初学者可以选择较平坦的路线，因为斜坡跑起来可是很吃力的啊！（示意图，图片来源：legionathletics.com）2. 瑜伽对于不喜欢激烈运动的小伙伴们来说，瑜伽其实可以满足你想运动的心。瑜伽的动作一般可动性不多，通常都是在一段时间内维持一个姿势。再加上，瑜伽能够训练你的柔软度及放松你的心情，可谓一举多得啊！（示意图，图片来源：amazon.com）3. 跳舞跳舞不仅是一种兴趣，还是流汗燃脂的最佳运动哦！只要上网随便搜一搜“Dance Workout”，就会有很多相关的影片提供你选择，而你只需要选择一首自己喜欢的歌曲并跟着影片中的动作去跳就可以啦！（图示意图，片来源：mollysims.com）4. 健身相信大家对健身博主Pamela Reif、Chole Ting等都感到无比熟悉了吧？不管家里有没有健身器材，她们的健身教学影片都适合你！一般上一支影片大约10分钟左右，跟着博主们一起做时间会过得很快。不知不觉，你就会感觉自己瘦了一圈啦！（示意图，图片来源：klatsch-tratsch.de）5. Tabata、HIITTabata与HIIT都是高强度燃脂及燃烧卡路里得运动，非常适合向减脂得小伙伴们。这两款运动都是有氧运动，重点在于可动性很高，基本很多动作都需要移动你的全身，因此对于训练体能有很大的功效哦！（示意图，图片来源：popsugar.com）看完以上这几款适合一个人做的运动，想要维持身体健康、强壮的小伙伴们赶紧动起来！部分照片取自网络，内容皆由MOPress平台的MOPress投稿员撰写，若想参考请附加此文的链接。照片或文章如有侵犯版权问题请告知，谈谈网必定删除，谢谢！
今天除夕夜，我国我国防部长宣布了允许进行钓鱼活动，政府也批准钓鱼场重开。据悉，业者必须遵守SOP，包括需要有Mysejatera，同时人数受限，即只可容纳鱼场的半数人。此外，营业的钓鱼场，还有租借钓鱼船的业者必须和地方政府注册。除此之外，部长还宣布了驾驶学院及飞机训练中心及学院，重新营业。他表示，教学者及学生或考生必须全程戴口罩。另外，学员在等待时、或是在柜檯，都必须保持至少1公尺的人身距离。在完成驾驶教学后，使用的车子也必须消毒。接着，他也强调有关详细的SOP，可以浏览国安会或交通部；这项开放也是明天生效。同时，国防部高级部长拿督斯里依斯迈沙比利宣布，允许健身中心、高尔夫球俱乐部等体育设施重开。然而，据国防部高级部长拿督斯里依斯迈沙比利指出，允许高尔夫球俱乐部重开，惟俱乐部内的咖啡厅则禁止营业。因此不能如往常一样，打完高尔夫球后就坐下来喝茶。他也指出，羽球、网球及乒乓运动也获准进行。他在记者会上说，健身房内的器材之间必须至少保持2公尺的距离，且每次使用后都必须消毒。另外，人民也禁止在健身房冲凉。最后，南北大道公司（PLUS）表示，配合政府允许堂食的宣布，大道休息站（R&R）的用餐地点已于10日起，重新开放，为因工作需要跨州的人士和前线人员提供便利。该公司发文告表示，开放堂食的用餐地点也包括2间天桥餐厅（Restoran jejantans）、大道旁的总站，包括第二东海岸大道（LPT2）。文告劝请，所有用餐的顾客遵守两人一桌的标准作业程序（SOP），用餐、排队和使用休息站设施时都保持1公尺的人身距离。文告也指出，在行管令期间，休息站的所有设施包括公共厕所和祈祷室都会24小时开放，餐厅、食摊、移动摊贩以及便利店的营业时间则是从早上6时至晚上10时。该公司还表示，PLUS的应用程式也提供了制定休息站的餐点预订服务（Pra-Pesanan），方面民众堂食或外带。民众可下载有关应用程式或浏览该公司的脸书专页了解更多详情。
农历新年来临，虽说不能出门但是家里一定会开始制作起年饼或是有人送到你家门口了吧？看到那瓶瓶罐罐的年饼，小编相信你一定控制不了自己的手及嘴，大快朵颐了起来吧？可是吃多了，嘴就开始破皮接着就是喉咙疼痛开始了吧！可是不想生病过年的你一定要get以下的做法哦!1.100plus 参热水说到降热气，100plus绝对是必提的饮品之一！只要以1：1的比例将100号与热水参和喝下，立马就能降热气！还会将吃年饼带来的头痛带走，非常实用哟！2. 喝莲心茶/金银花玄参茶吃太多年饼，准会口生疮，心胸烦热吧？没关系，喝了这莲心茶，让你立马迅速降火气啦！只需要采用5至10克的莲心用开水冲泡后服用就能起到清心除烦的功效哦！若是你喉咙痛，则可以选择饮用金银花玄参茶，你可以采用十克金银花，玄参15克，桔梗5克，生甘草5克，一同浸泡半小时之后，加水煎煮半个小时，再加入三克薄荷一同煎煮五分钟后，一天三次，能起到清热解毒的效果呢！3. 适当的睡眠失眠或是睡不好就会造成容易上火，加上大量吃了年饼更是容易让热气！这时候的你应该要多多保持良好的睡眠，也可以采用浸足浴的方法提升睡眠品质哟！具体方法如：先用温水浸泡，满满加入更多的热水，泡到脚热就可以休息。足浴不仅帮助睡眠的品质，还能够改善表皮循环，小姐姐多泡，气色也能变好呢！4. 身体散热吃了年饼就要多多消耗卡路里，到户外去运动、踏青就能提高新城代谢，当汗水排出，人也比较精神气爽啦！5. 按按手指好排毒你知道吗，小小的手掌上有344穴位和五脏六腑相对应，平常动动指头按摩也能达到排毒降热气的效果哦！只要跟着以下的做法：每天３餐饭前各花５分钟，从指根处向第一节处直推。列如：肝火旺的人推食指，心火旺就推中指。两只手轮流做。（提醒：避开半夜11点至凌晨1点和中午11点至1点，因为那是一天中能量最高的时候）消息来源：健康2.0看了小编的盘点，你记住了吗？赶紧学起来，吃再多的年饼都不怕啦！不过为了健康着想，还是拿捏好份量，毕竟每一道可口的年饼背后都是满满邪恶的卡路里呢！部分照片取自网络，内容皆由MOPress平台的MOPress投稿员撰写，若想参考请附加此文的链接。照片或文章如有侵犯版权问题请告知，谈谈网必定删除，谢谢！若你也喜欢写作，那就马上加入MOPress
保持身体健康是每个人最大的梦想，毕竟没有健康的体魄，赚再多的钱也没用。于是，健身观念愈来愈受到重视。然而，偏偏就有人明明已经努力Keep fit，但却一直没有看到任何成效。原来背后原因是这样！一项研究表明，每天在同一时间去锻炼身体除了可以促进健康，还可以保持苗条的身材。研究人员发现，选择每天同一时间锻炼者，他们的锻炼时间一般来得比长，不管他们是在早上、下午还是晚上去锻炼。这项针对375名成年人的研究结果发现，那些每天进行例行锻炼的人平均每周锻炼4.8天，总共花费350分钟。相比之下，不定时锻炼者则为4.4天，总共285分钟。据在医学杂志《Obesity》上的结果表明，那些坚持在“固定时间”锻炼的人，他们的运动量会更多。在这类参与者中，每周150分钟锻炼的比率达到86.3％。相比之下，在120位偏向不同时间段锻炼的参与者中，这一比例为74.3％。研究人员表示，在同一时间重复运动可能会产生有助于建立习惯。例如，如果一个人离开办公室后就直接去健身房，日复一日的话，他们可能会开始将工作日的结束与锻炼联系起来。一旦将它变成一种习惯，那么执行它所需的“注意力、精力和动力”就会减少，人们自然而然会将那个时段设置为锻炼时间。研究人员强调，未来的研究应该锁定在分析定时锻炼身体如何随着时间的流逝而变成一种习惯。研究作者之一的Dr. Schumacher补充说明，确定一天中哪个特定时间进行锻炼，更利于人们塑造健康体魄是非常值得探讨的一件事情。无论如何，研究人员说，尽管锻炼有好处，但许多人仍难以遵照标准的锻炼指南。他们表示，每周两次半小时的中等至剧烈锻炼才能真正达到改善健康的效果。不妨将此文分享予身旁的朋友，让他们知道用对的方式才能达到更好的keep fit效果！对此，你有什么看法吗？欢迎留言，大家谈谈！资料来源：Daily Mail
健身是一门学问活，稍不留神，不但无法在健身时建立肌肉，还可能伤害了身体，造成永久性的损伤，得不偿失。很多人在下定决心要健身的时候，都会一鼓作气地跑去健身房，并跟着前辈们的一些建议开始健身之路。其实很多的健身常识都只不过是一传十，十传百的谣言，毫无依据可言，甚至有些所谓的健身贴士还会让你受伤！以下这些关于健身的谣言绝对不要再信了，听了这些话对你的健身之路一点帮助都没有！运动前做拉伸？很多人都在健身前或开始任何的运动前都会先做拉伸，觉得这样才不会在健身的过程中让身体受伤。其实，健身前拉筋不但对保护身体毫不帮助，还会让肌肉变弱，减少的肌肉张力，分分钟还增加了受伤的几率。健身前应该做热身运动而非拉伸，而拉伸应该在激烈的训练或是运动后做，使肌肉在运动后能放轻松，减少运动后肌肉抽搐或是酸痛的情况。局部减脂？有些人觉得肚子胖，就不断做腹肌锻炼，认为这样做就可以达到“局部减脂”。其实，人类的身体根本无法做到”局部减脂“。如果一个人的体脂肪一直维持在25%，不管她再如何勤力做腹肌锻炼，都不可能出现腹肌。只有让整体的脂肪率降低，才能让肌肉的形态浮出水面。有健身就可以大吃大喝？有些人觉得只要自己有健身或是运动，就算再怎么吃都会不会长胖。其实如果你健身是想要瘦身或是减脂，那么你就更应该严格审视和管控自己的饮食习惯。再瘦身或减脂的过程中，健身的成效只占了总比率的20-30%，其他的70-80%，取决于你的热量摄取，很多食物的热量其实都远超乎你所想象的。空腹健身更有效？很多人都会在空腹的时候健身或是运动，一部人是因为没时间在健身前进食，另一部分人则是认为这样更加能帮助燃烧脂肪。其实，空腹做运动，不但没办法燃烧脂肪，分分钟还流失了不少肌肉，要知道建立肌肉组织比减去脂肪还要困难。而且空腹健身也没办法让你用尽全力来运动，持久力也比较短，大大减低了健身的表现。女生不应该举重健身？大部分女生都害怕做举重或是阻力训练，怕一个不小心就会练成金刚芭比。其实要使肌肉增长就必须依靠体内的睾酮素，而女生的睾酮素和男生比较，相对的低出很多，不管再怎么训练，都不可能变得像金刚芭比。因此女生都不应该抗拒做肌肉锻炼，只做有氧运动。健身次数越多越好？很多人每天都会上健身房健身，或是一个星期有五，六天都在锻炼，认为这样更快见到效果，越早达到目标。其实，想要收到健身的最大效益，除了饮食，休息也是非常重要的。过度的锻炼，没有休息和充足的睡眠，不仅肌肉没办法长大，很大机会还会流失肌肉量。机器都需要关机充电，更何况是人类呢？身体不酸痛等于健身无效？很多人都认为运动或健身后第二天身体无比酸痛才算是有健身效果，其实这也是最大的谣言之一。健身后身体会酸痛只是说明了你在酸痛的部位施了一定程度的压力，不代表没有酸痛等于没锻炼到肌肉。在健身后拉伸，保持身体水分和睡眠充足，其实也是会让你快速复原，大大减少酸痛感。健身在今时已经不再是新鲜少见的事情，几乎人人都会把健身挂在嘴边，但是只有拥有正确的健身观念和知识，才能真正的从健身上获益。 （图片摘自网络）想要写稿赚钱看这里！只要成为MOPRESS成员的一份子，你就有机会通过写稿赚取外快咯！当然也千万不要忘记做好防疫准备，齐心抵御新冠肺炎入侵！ 点击追踪 >> 新冠肺炎疫情动态部分照片取自网络，内容皆由MOPRESS平台的投稿员归有，若想参考请附加此文的链接。照片或文章如有侵犯版权问题请告知，谈谈网必定删除，谢谢！
当说到运动，很多人首先想到的是跑步。每天半个小时到一个小时间的跑步，可以让我们的血液循环加速，有益于心血管的健康。而近这十几年，健身中心越来越普及化，爱运动的人，都习惯往健身中心运动，选者用室内跑步机跑步，越来越少人选择在户外跑步了。其实，跑步机和户外跑步都有各自的特点和益处，那究竟哪一个更适合你呢？跑步机让你的关节没负担跑步机的运转带比起户外的地面还要来得柔软，因此对你的下肢关节的冲击力，像是膝盖，脚踝相对的弱。而且当我们在跑步机上跑步的时候，往往会习惯小步地快跑，这种跑步方式也可以减少跑步时的冲击力。如果户外跑步的地点在石灰路上，关节会更容易受伤。跑步机能更好的控制速度和倾斜度使用跑步机跑步，你可以很好的掌控你想要的速度和斜度。不论是平地的模式，或是带倾斜度的跑法，快跑或是慢跑，你还可以很好的控制自己想要的跑步时间。而且，现在很多的跑步机都有预设的跑步模式，让你能挑战自己的极限。跑步机跑步不用担心天气问题不管是天气太热太冷，或是刮风下大雨，用跑步机跑步完全不需要顾虑到天气这一个问题，想什么时候跑步就什么跑步。如果你为自己设定了跑步的目标，跑步机也可以让你更好地执行自己的目标，不被天气左右。户外跑步燃烧更多热量在户外跑步有时候需要对抗强大的风阻，再加上很多时候地势都不是固定的，有凹凸不平路，或是上坡道，这都会让你在跑步的时候，消耗更多的体力和能量，促使你的身体燃烧更多的热量。户外跑步能锻炼肌肉和骨骼和跑步机不同，在户外跑步的时候，经常会遇到阶梯，上坡道，或是凹凸不平的路，这种不太规律也不太能预测的地势，都能加强你的腿部肌肉的锻炼，让你的下肢骨骼更健壮。户外跑步能平衡心理健康素质当你在户外跑步的时候，除了可以呼吸到新鲜的空气之外，还可以让你有一种焕然一新的感觉，减少你的压力，紧张，还有焦虑感。而且跑步的时候，景色不断改变，这也让跑步的过程更加的有趣不沉闷。其实跑步机和户外跑步都各有好处，选择哪一个完全取决于你想要的生活方式和习惯。只要到最后你有好好的执行跑步运动这回事，不论选择室内还是室外跑步，都是一件好事。（图片摘自网络）想要写稿赚钱看这里！只要成为MOPRESS成员的一份子，你就有机会通过写稿赚取外快咯！当然也千万不要忘记做好防疫准备，齐心抵御新冠肺炎入侵！ 点击追踪 >> 新冠肺炎疫情动态部分照片取自网络，内容皆由MOPRESS平台的投稿员归有，若想参考请附加此文的链接。照片或文章如有侵犯版权问题请告知，谈谈网必定删除，谢谢！
每个女生都把减肥瘦身当作人生事业来拼，可是有些人就是不管怎么减都瘦不下来。其实很多时候是你误踩了减肥雷区，以下这七个雷区，看看你踩中了多少个？#1 摄入的热量高过你身体所需的热量如果你的身体一天的基础代谢率在1500卡热量，而你却吃了2000卡热量的食物，那么多出来500卡热量去了什么地方？我们的身体会自动把多余的热量转换成脂肪储存在你的身体里。每7700卡左右的热量可转换成大约1 kg的脂肪。所以，除非你能在热量转换成脂肪之前把它消耗掉，否则就乖乖的控制热量的摄入吧！#2 只做有氧运动有氧运动类似跑步，骑飞轮，健身舞等，看似能让你大汗淋漓，其实所能消耗的热量比你想像中的还要少。如果你1个小时内跑9.5km左右，能燃烧的热量也只是区区600卡左右。爆发力或高强度运动类似短跑，重量训练，Tabata等，每半小时就能燃烧500卡左右的热量。#3 不做重量训练重量训练能让身体长出肌肉，当我们的身体多出1公斤的肌肉时，基础代谢率也会增加100卡左右，换言之，如果你一天需要的热量是1500卡，每多长1kg肌肉可以让你多吃100卡热量的食物。很多女生担心做重量训练会长肌肉不好看。其实因为女性荷尔蒙原因，女生要长肌肉比想象中的还要难，所以放心的做重量训练吧。#4 重复做同一种动作当我们不断重复做同一个运动的时候，我们的身体会出现惯性反应，并对这一类的惯性动运动产生倦怠和麻木，久而久之，身体就不会再对你所做的同一个运动产生积极反应，能燃烧的热量也越来越少，自然就瘦不下来了。#5 有氧运动时间过短如果你做的是有氧运动，当你开始运动的时候，身体在一开始那30分钟左右只会消耗你在近几个小时所摄入的糖，在30分钟左右之后，才会开始启用你身体的脂肪。所以少过30 分钟的有氧运动，并不会燃烧你身体的脂肪。#6 有氧运动时间过长那么如果有氧运动时间过长呢？如果我们进行超过一小时的有氧运动，脂肪作为燃料燃烧的责任就暂停了，接下来燃烧的会是你身体的蛋白质，也就是你的肌肉！！流失肌肉就等于降低了身体的基础代谢率，间接地减少了自己每天所能摄入的食物热量。这是得不偿失的行为啊！！#7 没有足够睡眠或休息当做完了无氧运动，身体最需要的就是休息和睡眠，来修复在训练的过程中受损和撕裂的肌肉组织，以达到肌肉增生的目的。如果没有充足的睡眠和休息，新的肌肉细胞是不会生长的，如果这个时候还熬夜，那对受损的肌肉更是一种伤害。总结想要瘦身成功，除了坚强的意志力和坚持，最重要的还是找对的方向和方法，然后朝着目标坚持到底。最后，希望所有在瘦身的妹子们，瘦身成功！
减肥是我们女人的终身事业！在我们的眼里，苗条婀娜多姿的身材永远比漂亮脸蛋来得更加吸引，因为脸蛋还可以靠化妆甚至“乔装”来掩饰不足。但臃肿的身材是怎么遮怎么盖还是会无所遁形！即使是成功瘦身，我们还得害怕一个不小心就反弹复胖，让我们瞎忙一场！今天小编就为大家整理了5个减肥必杀技，希望能够帮助大家在不自不觉中瘦下来！赶快GET起来吧！必杀技1：少吃多餐很多人为了减肥，刻意只吃一两餐，为的就是要减少热量的摄入从而达到减肥的目的。不过，从捷克医学家日前已经对一项研究结果作出了结论，证实少吃多餐可以有效防止脂肪积聚，并且加速人体内的脂肪代谢，从而达到意想不到的减肥效果。必杀技2：远离垃圾食物想要减肥，首先必须管好自己的嘴，这是永远不变的定律！想要有一副“fit到漏油”的好身材，就必须自律地把煎炸、烧烤、宵夜、高热量零食，甚至是手摇饮料等一一远离。反之，多吃点蔬果、鱼或鸡肉类的食物，多喝果汁能让你重拾健康，更容易达到效果！你大可不必刻意地逼自己餐餐吃水煮食物，有时适当地让自己吃喜欢的食物，才会让自己更加有冲劲呢！当然，这也千万不能过度放纵自己。必杀技3：动起来！久坐不动最容易让人发胖。如果你是朝九晚五的上班族，请保持至少坐一个小时后，站起来活动一个十分钟也好，不然你的肚腩可能会越来越大呢！平日能走楼梯就别搭电梯，近距离的话能走就别坐车了。下班后，尽量找点自己喜欢的活动来做，无论是游泳、跳舞、跑步或者是快走都可以，每周运动至少三到四次就可以了。必杀技4：避免熬夜众所周知，熬夜会影响我们的健康。不过，你是否知道熬夜其实还会让你越来越胖呢？有专家表示，如果长期睡眠不足，这不只会影响人体正常的基础代谢以及内分泌，而且还会让人食欲大增，反而越吃越多，让你越来越胖。若想要瘦下来，首先必须让自己睡得饱睡得好，那样身体就会有更好的动力去消耗体内得热量，让你在不知不觉间，轻松地瘦了下来！必杀技5：坚持到底减肥最重要的东西就是阿杜所说的：坚持到底......喔......！”虽说减肥是一个巨大的工程，毕竟胖不是一天就能吃出来的，所以想瘦也不能急于求成。无论再好的减肥秘籍，都必须靠自身的自律与坚持去实现。想要减肥成功，唯一能做的就是调整自己的心态，告诉自己不能在减肥的路上半途而废！女生们，GET到了吗？
用晨运开启你的每一天，在有些人眼里，是一项无比艰难的挑战，很多人都宁可选择在工作忙碌一天后才运动。但是你知道吗？早上运动带给我们的好处比下午傍晚运动还要来得多呢！一来看看到底有什么好处吧！早上运动能让你晚上睡得更好运动与我们感知昼夜差别有很直接的关系，人类的生理时钟决定了我们在一天二十四小时里，什么时间需要起身，吃饭，睡觉等活动。而体力活动更能让我们的昼夜感知变得更有规律更强。在大白天或阳光满满的早晨时段运动，能加强我们身体对昼夜差别的感知，促使身体释放褪黑素（Melatonin），一种帮助睡眠的荷尔蒙，让你可以一觉到天亮。 早上运动能让你一整天都处在冷静状态 运动可以平衡我们的肾上腺素。肾上腺素是一种会启动我们战斗或逃跑反应的激素，让我们无时无刻处在压力备战的精神过旺状态。而运动可以平衡我们的肾上腺素，除了可以让我们处在冷静应对问题的状态，也能促使内啡肽生长，一种让痛楚感消失的荷尔蒙。早上做运动能让我们接下来一整天的心情都特别好，做起事来也会变得更有效率。 早上运动可以降低血压早上运动跟傍晚运动相比，更能降低我们的血压。在2014年 Vasular Health Risk Management 的一项医学研究里显示，一批实验者在分别不同的三个时段，分别是早上七点，下午一点，和傍晚七点进行运动，研究结果显示，早上七点运动的实验者，他们的血压有更明显和大幅度的降低。平稳的血压更能降低中风和心脏疾病的风险，这也是为什么许多医学专家一直强调运动能改善我们的人体心脏的机能。早上运动更能减重这大概是许多在减重的人最想听到的好消息了。跟在别的时段运动比起来，早上运动有更明显的减重效果。早上在吃早餐前做运动，更能促使身体燃烧储藏在身体里的脂肪，达到燃脂的效果。而且早上运动还可以让身体处在氧气饱满的状态，燃烧更多的脂肪。 提升精力和注意力早上运动更能提升一个人的精力和注意力，让你在接下来一天当工作里，更加能专注，也有满满的能量面对所有的挑战，让你的工作效率和表现加倍。这远远比一杯咖啡能给你的精力和专注力还要高！ 这里并不是说下午或傍晚运动会对身体不好，每个时段的运动都有它的个别好处，只是早上的运动更能让人遵守对它的承诺。很多人在忙碌了一天，面对了工作上繁琐的事情已经筋疲力尽，就会选择躺下休息，放弃对运动的承诺。今晚就调好闹钟，跟小编一起开始晨运吧！（图片摘自网络）想要写稿赚钱看这里！只要成为MOPRESS成员的一份子，你就有机会通过写稿赚取外快咯！当然也千万不要忘记做好防疫准备，齐心抵御新冠肺炎入侵！ 点击追踪 >> 新冠肺炎疫情动态部分照片取自网络，内容皆由MOPRESS平台的投稿员归有，若想参考请附加此文的链接。照片或文章如有侵犯版权问题请告知，谈谈网必定删除，谢谢！