保持身体健康是每个人最大的梦想，毕竟没有健康的体魄，赚再多的钱也没用。于是，健身观念愈来愈受到重视。然而，偏偏就有人明明已经努力Keep fit，但却一直没有看到任何成效。原来背后原因是这样！一项研究表明，每天在同一时间去锻炼身体除了可以促进健康，还可以保持苗条的身材。研究人员发现，选择每天同一时间锻炼者，他们的锻炼时间一般来得比长，不管他们是在早上、下午还是晚上去锻炼。
这项针对375名成年人的研究结果发现，那些每天进行例行锻炼的人平均每周锻炼4.8天，总共花费350分钟。相比之下，不定时锻炼者则为4.4天，总共285分钟。据在医学杂志《Obesity》上的结果表明，那些坚持在“固定时间”锻炼的人，他们的运动量会更多。在这类参与者中，每周150分钟锻炼的比率达到86.3％。相比之下，在120位偏向不同时间段锻炼的参与者中，这一比例为74.3％。
研究人员表示，在同一时间重复运动可能会产生有助于建立习惯。例如，如果一个人离开办公室后就直接去健身房，日复一日的话，他们可能会开始将工作日的结束与锻炼联系起来。一旦将它变成一种习惯，那么执行它所需的“注意力、精力和动力”就会减少，人们自然而然会将那个时段设置为锻炼时间。
研究人员强调，未来的研究应该锁定在分析定时锻炼身体如何随着时间的流逝而变成一种习惯。研究作者之一的Dr. Schumacher补充说明，确定一天中哪个特定时间进行锻炼，更利于人们塑造健康体魄是非常值得探讨的一件事情。
无论如何，研究人员说，尽管锻炼有好处，但许多人仍难以遵照标准的锻炼指南。他们表示，每周两次半小时的中等至剧烈锻炼才能真正达到改善健康的效果。
不妨将此文分享予身旁的朋友，让他们知道用对的方式才能达到更好的keep fit效果！对此，你有什么看法吗？欢迎留言，大家谈谈！
资料来源：Daily Mail
韩国女团BLACKPINK泰籍成员Lisa先前曾与LV三公子Frédéric Arnault传出恋情，但两人始终未公开承认恋情。不过，最近她被多次目击与“泰版车银优”同框，引起恋爱的猜测。今天，两人再次被网民目击一同逛街，亲密举动再次引起讨论！
一栋房子直接被船只拖着走！ 美国加州旧金山湾区的海湾上近日出现了神奇的一幕，一艘小船后方竟拖着一栋完整的两层楼房屋穿过海湾，让目睹的人都傻眼，更有人质疑这个做法是否合法。针对这些疑问，警方现身澄清，称并未违规！
有网民好奇，他曾听过“后放进去的先拿出来”，因此好奇行李是不是越早托运，反而越晚出来？
虽然纳吉已经获得居家服刑的特赦命令，但他目前依然被扣留在加影监狱内。
中国一名男子的母亲因突发疾病不幸离世，于是通过AI软件咨询下葬的日期。男子接纳AI的建议后着手安排，没想到办完丧事不久后，家中的亲戚遭遇严重车祸受伤，更把这件事归咎于下葬日期不吉利！于是，这名男子将AI开发公司告上法庭……