保持身体健康是每个人最大的梦想，毕竟没有健康的体魄，赚再多的钱也没用。于是，健身观念愈来愈受到重视。然而，偏偏就有人明明已经努力Keep fit，但却一直没有看到任何成效。原来背后原因是这样！一项研究表明，每天在同一时间去锻炼身体除了可以促进健康，还可以保持苗条的身材。研究人员发现，选择每天同一时间锻炼者，他们的锻炼时间一般来得比长，不管他们是在早上、下午还是晚上去锻炼。
这项针对375名成年人的研究结果发现，那些每天进行例行锻炼的人平均每周锻炼4.8天，总共花费350分钟。相比之下，不定时锻炼者则为4.4天，总共285分钟。据在医学杂志《Obesity》上的结果表明，那些坚持在“固定时间”锻炼的人，他们的运动量会更多。在这类参与者中，每周150分钟锻炼的比率达到86.3％。相比之下，在120位偏向不同时间段锻炼的参与者中，这一比例为74.3％。
研究人员表示，在同一时间重复运动可能会产生有助于建立习惯。例如，如果一个人离开办公室后就直接去健身房，日复一日的话，他们可能会开始将工作日的结束与锻炼联系起来。一旦将它变成一种习惯，那么执行它所需的“注意力、精力和动力”就会减少，人们自然而然会将那个时段设置为锻炼时间。
研究人员强调，未来的研究应该锁定在分析定时锻炼身体如何随着时间的流逝而变成一种习惯。研究作者之一的Dr. Schumacher补充说明，确定一天中哪个特定时间进行锻炼，更利于人们塑造健康体魄是非常值得探讨的一件事情。
无论如何，研究人员说，尽管锻炼有好处，但许多人仍难以遵照标准的锻炼指南。他们表示，每周两次半小时的中等至剧烈锻炼才能真正达到改善健康的效果。
不妨将此文分享予身旁的朋友，让他们知道用对的方式才能达到更好的keep fit效果！对此，你有什么看法吗？欢迎留言，大家谈谈！
资料来源：Daily Mail
没想到实际加入的却是成人经纪公司，让她一度难以接受，甚至因此陷入低潮，贴文曝光后迅速引发网友热议。
一名网友通过网络发文，表示自己不明白为什么在工作中，如果真的不了解某件事情，为什么不能直接说“不知道”。贴文引来许多职场老鸟回应，除了解释背后原因之外，还传授了回答的技巧！
最近打开网络媒体，看到的几乎都是令人心烦的社会新闻，直到这件事情，发生在我母亲身上。 我的母亲70多岁，是那种很传统、也很倔强的老人家。她习惯自己骑车到政府诊所复诊、拿药，路线不远，时间固定，家里人都清楚她的行踪。她也总说：“我自己来就可以了，不用麻烦你们。”于是，我们也就慢慢放下了担心。
人家开餐厅我开餐厅，但我总是遇到极品。 是，我必须承认一件事：一开始，我确实天真了。当这些自称“美食博主”、“内容创作者”、说自己有“多平台曝光”的人私讯我，说要来合作、帮我宣传、帮我提升知名度时，我没有马上拒绝，因为我知道大家出来讨生活，彼此给个机会，或许能双赢。
日本超人气YouTuber最近主持综艺节目，探讨东京“港区聚会”的都市传说，还找来现役酒店公关，揭开东京极乐派对的内幕！这名公关表示，自己曾亲眼见过女性一丝不挂在包厢待命，甚至还有熟客包场举办叠罗汉派对！