大家身边一定都有这样的人：天天嚷嚷着“要减肥”，JIO她/他去运动又说懒惰、没空；嘴上说这“我真的好胖啊”，手上还拿着吃了一半的汉堡包！如果你身边也有这样的人（或者你就是这样的人），接下来一起来看8道瘦身趣味FAQ，保证看看完怼得你哑口无言！1. 我只是想减肚子/手臂/大腿可以吗？答： 在你渐渐发胖的时候为什么你不尝试选择不肥在肚子/手臂/大腿就好了？凭什么在你要瘦的时候你觉得你可以选你要瘦哪里？就像你不能选肥在哪里，你也不能选瘦在哪里。体脂肪之所以是以巴仙数衡量就是因为它是整体性的。2. 如果不吃饭可以瘦吗？答：可以。不吃肉也可以，完全不吃也可以。就是健不健康就另当别论。3. 我每天做很多肚子的运动会瘦吗？答：有没有看过有6块腹肌，但是其他地方很肥的人？我也没有。4. 怎样可以最快瘦下来？答：就像没有什么方法可以最快胖起来一样，瘦身没有捷径。你花了20-30年才渐渐胖起来，一两个月就想瘦下来？5. 我每天跑步一小时可以瘦吗？答：只要你肯动，每天头部和手脚同时甩动一小时，效果是一样的，甚至可能更健康。6. 瘦了以后如果不继续运动会比之前更胖吗？答：吃了以后如果不吃，会比之前更饿吗？洗澡以后不再洗会比之前更脏吗？真的要在你还没有瘦就想好瘦了以后的事吗？7. 我怕运动了会有肌肉，怎么办？答：那就别。身体里就只有骨头，肌肉和脂肪，如果不要肌肉剩下什么应该很明显吧？8. 我只是吃菜可以瘦吗？答：牛，大象和猩猩不都只是吃叶子和草吗？你说呢？还有任何趣味疑问的话欢迎留言交流，我们会继续整理，与大家在趣味搞笑当中学习，得罪了。
拥有姣好的身材、曼妙的身形，是许多女生们的梦想！纤细的手臂大腿，平坦的小腹和没有多余的赘肉，都是人们一生追求的体态。可是光有想瘦的心，却没有任何想运动的念头，完全把梦想给破灭。想着运动的辛苦，气喘吁吁的样子，马上吃包薯片压压惊！但是有没有想过，睡觉也能让你越睡越瘦呢？（图片来源：网络）你没看错，只要拥有好的睡眠质量，也能让你轻轻松松瘦起来！近年来在日本相当流行的 7: 3: 3 睡眠瘦身法，不但能让你瘦得健康，还能改善皮肤状况，简直是一举两得！日本肥胖医学专科医师佐藤桂子指出，好的睡眠对于减肥是非常重要的，如果在长时间都晚睡的情况下，严重的话会在一年里增胖10kg，但是只要改善睡眠的方法，使用正确的睡眠方式，便能在一个月内减去1kg！（图片来源：网络）而什么是 7: 3: 3 睡眠法呢？其中的7就是指我们一天需要达到7个小时的睡眠时间；在睡觉的首3个小时里必须熟睡，不能在期间醒来；最后一个3指的是在凌晨3点的时候，我们也必须处于深度睡眠的状态。佐藤桂子医师提到，只要有正确的睡眠，身体才能够有效地分解体内的脂肪，效果相等于慢跑1个小时！但是如果经常熬夜，会让身体内地生长激素无法正常，而令到身体无法自然分解脂肪。（图片来源：网络）除此之外，晚上也是皮肤修复地最佳时间，足够的睡眠能够让我们的肌肤制造胶原蛋白，让皮肤能够变得光亮有弹性，反之睡眠不足的话会导致荷尔蒙及免疫系统失调，因而出现暗疮和皮肤暗淡等皮肤问题。7: 3: 3睡眠法的原则，用意就在于让我们早点入睡，能够拥有足够的睡眠时间，从而调整我们的身体，同时达到改善皮肤和减肥的效果！（图片来源：网络）好的睡眠很重要，所以爱美又想瘦的你，与其熬夜追剧，还会有吃宵夜的风险，不如早点休息，就能轻松减肥啦！部分照片取自网络，内容皆由MOJO平台的MOJO投稿员归有，若想参考请附加此文的链接。照片或文章如有侵犯版权问题请告知，谈谈网必定删除，谢谢！
相信你一定听过，有一种水果的维生素比橙还要高出3倍！也就是说，你只要吃1粒的“维生之王”就等于吃了很足够的Vitamin C！太太太夸张了～大家都知道Vitamin C的重要，那现在让小编来好好为大家介绍这个“维生之王”吧！马来西亚人一定懂！ Zespri® SunGold Kiwifruit：黄金色的奇异果！一粒就够了 说到奇异果，马来西亚人都知道Zespri，大家常常在商场看到的都是青色的，对吧？嘿嘿！金黄色的你看过没有？Zespri® SunGold Kiwifruit，自2014年上市以来，因果肉甜美多汁和绵密细致的口感受到大众喜爱，跟一般青色的奇异果分别是，它甜度高酸度弱！除了好吃，它那么受欢迎的原因是含有非一般的营养！ 这个黄色的奇异果，可是拥有全球独家品种专利权！黄金奇异果是Zespri 经过10多年心血育种而出！它和青色奇异果最大的不同就是它没毛茸茸外层，而是光滑的古铜色外皮，和金黄色的果肉，白色果心和黑红色的种子（颜色看了都好疗愈啊～） 而Zespri® SunGold Kiwifruit被称为“维生之王”。营养师有建议，如果成人每天的Vitamin C摄取量是100mg，而一颗Zespri的奇异果 Vitamin C就已经达到161.3mg了，是跟同重量橙子多出3倍的 Vitamin C！强啊～…
在今时今日，瘦身不仅仅是女人的事了，现在就连男人也想要摆脱肥胖的身型，打造壮硕的身材了！六块腹肌是许多男生所追求的目标，但想要达到那目标之前，你必须先瘦到一定的身型，才可以达到最佳效果。 近日，网络疯传一名男网友用90天瘦身法，把自己从昔日的大胖子变成今日人人呈献的肌肉男。这名网友天天都会在个人脸书上分享他的瘦身旅程，引起网民的热烈关注。他除了会去健身外，饮食也非常控制。 他每一天都会在脸书上分享他的三餐，而他所准备的瘦身餐真的让人大吃一惊！在我们印象中，瘦身餐应该是分量少而清淡，但从这名网友分享的瘦身餐来看，每样都感觉非常丰盛，还看起来好好吃哦! 他几乎天天都自己在家准备便当带去上班。而从他分享的便当中，外观看起来都好吸引人，可见要瘦下来的关键不是吃得少，而是吃得健康！ 他准备的每一餐菜色都层出不穷，而且饮食也非常均衡。若是米饭都一定会选用糙米饭，吃糙米饭和吃白饭的效果也非常明显。话不多说，就让我们一起来看看他是如何分配他的饮食的吧！ 有时候晚餐也可以来个三菜一汤！ 一定要选吃糙米饭！ 有时候来点西式的减肥餐也不错！ 带去上班的便当！鸡胸肉、青菜、鸡蛋、鲜橙！ 偶尔来个大鸡腿也是可以的~ 超丰盛的便当！蒸鱼、蔬菜和紫菜汤！ 偶尔偷偷懒，吃个火锅也是可以的...…
TOP 10如果你想要瘦那就一定要拒绝的这10样食物！（排名不分先后） 据说睡前做运动明天早上就会瘦，可是却好多朋友都拒绝不了睡前宵夜的这习惯！宵夜的诱惑可是恶魔级别！那么今天小编就和大家分享，如果你想瘦下来！在瘦身期间就一定要拒绝的这10种食物！这10种食物有7样都是大家睡前最爱的宵夜美食，一不小心看着这篇文时你就觉得饿了！ 10道非常有逻辑看就知道是不能碰的100%会产生脂肪的罪恶感食物！如果真的想吃的一个月1次也是可以啦xD（*温馨提醒：如果你真心想瘦一定要决心与这些会造成体内脂肪和肥胖的食物彻底断绝关系哦！）哈哈xD 那让我们马上来看看，到底有哪10样瘦身的朋友一定不能碰的美食吧！ 1.）Pisang Goreng 炸香蕉 为什么炸香蕉不能碰？因为我们不知道我们吃着的炸香蕉到底是经过多少轮的剩油来翻炸，吃了超不健康，而且也只会为身体带来更多的脂肪。那从明天开始记得不要再叫人帮忙打包啦！知道吗？ 2.）巧克力 Chocolate 这食物还有谁能比它的脂肪更高啊！因为放了很多很多的糖和卡路里超高的！有人说巧克力可以减轻月食的疼痛，但这是错的！减肥美眉千万别因为减轻月事疼痛而把这脂肪食品吃下肚呢！ 3.）泡面 Maggee Mee…
最近，脸书流传一组减肥餐食谱引来许多网友疯传。这组照片才刚上传短短一天的时间竟然有多达3万人转发此贴文。据悉这是出自于国外的一名健身达人的减肥餐食谱，她一天吃一至两餐来维持健康和减肥的效果。她所分享的食谱都是饮食非常均衡的食物搭配，还说一餐可以当两餐吃，绝对不会让你饿着减肥。 其实，这名疑似叫Betty的国外健身达人所分享的食谱，并不是极端式减肥法，要让你吃得均衡来达到健康瘦身的效果。她将她每天所吃的午餐和宵夜分享给大家，让大家跟着这些减肥餐食谱后，也能达到瘦身的效果! 事不宜迟，一起来看看她的健康减肥餐食谱吧！ 午餐食谱（一）： 鸡胸肉片200克 鸡蛋2个 西兰花+红萝卜50克 土豆90克 午餐食谱（二）： 水煮虾若干 蛋白质（煮鸡蛋2个） 水煮西兰花或竹笋 生菜 午餐食谱（三）： 水煮鸡肉200克 土豆110克 红萝卜75克 生菜95克 午餐食谱（四）： 水煮鸡胸肉若干…
生活忙忙碌碌，每天天还没亮出门，晚上月亮升起了才下班，累死了啦！还要永远做不完的工作，回复不完的手机信息和电邮，压力死了了啦！还有那些处理不好的人事，烦死了呀！天天这样下去，你精神未垮身体先垮了啦～这个时候，你需要什么？除了大吃一餐（电话、信息还是会进来打扰），或许你更需要的是一个不需要处理任何工作的环境，让你彻底放松！杰玺小编是不是说中了你的心声？是哩！现在的你只需要一件事情，那就是——马。杀。鸡（massage） 看了上面那张图片，是不是有种马上想要来个舒舒服服的massage呢？如果你认为massage是要去泰国才爽，那就错了！马来西亚也有很多很赞的massage啦～spa啦～facial啦的number 1服务的好吗？（别心急，杰玺小编最近迷上了一个叫Hot Stone massage的，搞不好是你没有听过哩～）冰火二重奏？什么啦！想去哪里了～等下告诉你XD 为什么上班一族需要给自己来个massage呢？以下是小编收集回来大家的心声： 终于可以暂时躲开老板／客户的whasapp轰炸！ 我女友／男友不会按摩！ 可以好好放松一下！平常很stress啊～ 身体坐在电脑前，腰酸背痛啊！ 工作早出晚归，没有机会去运动排毒！ 身心疲惫，想要给自己充电一下 看了是不是觉得很想去给人按摩一下了哩！现在小编就给大家送好康【价值RM288的Hot Stone Massage】！记得刘收到文章最后哦～ 每个人都需要一个relax身心都方式！ Hot Stone…
减肥真的要靠意志力！要成功瘦身，除了要控制饮食，还要勤做运动，这个相信大家都知道！但真正做得到的并没有几个。 最近，一名韩国女大学生就分享了她的瘦身日记，让所有人都惊艳！这名女大学生名叫Jinny，她最近上传了一段影片到YouTube一个瘦身频道DanoTV后，影片就在网络上疯传。大家看了她超惊艳的变化后马上吓呆了！在影片中，这名大学生解释她在减肥的路程中做了什么样的变化，她也表示多做运动让她从原本100kg的体重减到50kg. 影片一开始，Jinny就透露是什么让她想要减重和她是怎么开始变得那么胖。她说她在中学时期，因经常叫炸鸡啤酒外卖让她的体重迅速飙升至99kg。但她还是没有发觉自己身体上的问题，直到她的身体负荷不了她的体重，导致腰部受伤。当下，她就下定决心要改变她的生活。 在影片中，Jinny也有分享她是怎么开始瘦身，还有什么让她能够在2年内减掉50公斤。她从一个大胖子，变得现在路人经过都会看一眼的正妹，还有人人称羡的“11字腹肌”。她表示自己成功减重只靠以下10招！赶快来看看是什么让她瘦身那么成功！ #지니복근_루틴1 × 3세트씩 저는 요즘 한 세트만이라도 하려고 노력 중!! 숫자 안보이신다 하셔서 수정! 25회…
来自哥伦比亚，现年23岁的Anllela Sagra现在是一位健身模特与运动员，在这两年以亮丽的外型与完美的身材窜起，她在社群媒体上发布的照片常常被疯狂转发，成为近年来迅速暴红的一位健身偶像。 其实Sagra以前也是一个身材普通的女孩，直到她爱上健身运动之后，在密集的锻炼之下才成为性感女神。她说自己是在四年多前开始接触健身，当时的她是一位服装设计系的学生，而且已经开始担任模特工作，不过那时候她非常的瘦，因为担任模特的条件就是身形要极为纤细才行。后来她有一天进到一家健身房，听从其中一位教练的建议，才改变了她的人生，让她变成现在这样炙手可热的外表。 一开始很难将她的出众脸蛋与一身结实的肌肉画上等号，但Anllela Sagra 完全解除了许多女性对健身后可能会太壮、太男性化的种种疑虑，努力健身的她还是一样浑身充满女人味，可以说是更有魅力了！ 她还有位身兼健身教练和营养师的男友Tomas，与心爱的人一起运动，相信也是Anllela更加努力的动力。 https://www.instagram.com/p/BPGJOWkFaAn/ 接下来看看她训练的过程吧！ https://www.instagram.com/p/BQ6W34jjt6F/ https://www.instagram.com/p/BPpjU1jFq65/ https://www.instagram.com/p/BQq3owuhRPZ/ https://www.instagram.com/p/BQgf_J5F32K/ https://www.instagram.com/p/BQbbw_1l4YT/ https://www.instagram.com/p/BQ8wEgXBdOh/ https://www.instagram.com/p/BQfpqcUFf4t/ https://www.instagram.com/p/BPlQQYCFTS4/ https://www.instagram.com/p/BPNXA9qlti0/
想要瘦身除了要多做运动外，其实吃对食物也是瘦身成功的最大关键！ 农历新年期间，大家一定是非常放肆的大吃大喝，体重肯定有增无减，身型更不用说啦！每当农历新年一过，就会听到身边一堆女生喊着说要减肥！今天，小编就要和大家分享韩国女明星的秘密瘦身菜单啦！ 韩国女明星各个身材超好，前凸后翘，想瘦就瘦，真是令人羡慕不已啊！但根据许多韩国女星的减肥经历，她们瘦身成功都有一个共同点，那就是吃得健康！曾经是个胖妹的姜素拉，一年内成功减掉24公斤，现在变成不折不扣的女神！她曾经分享过她的瘦身心得：“吃对食物最重要！” 想要成功瘦身，不是不要吃，而是要吃得健康！话不多说，赶快来看看韩国女星都是吃哪些食物瘦下来的吧！ 1、IU IU出道时有一点婴儿肥。之后因为要拍戏而积极减肥，一天瘦1公斤，现在变成超瘦女！ 早餐：1粒苹果 午餐：2颗番薯 晚餐：蛋白饮品 2、秀智 “国民初恋”秀智2010年出道时，一直是比较胖胖的形象，连圆圆的，甚至曾经被网友指有“大象腿”！但是之后她用5个月减肥成为大美女！脸都变瓜子脸了呢！ 早餐：鸡胸肉 + 1颗番薯 +1杯低脂牛奶 午餐：糙米饭 + 蔬菜沙拉…