拥有姣好的身材、曼妙的身形，是许多女生们的梦想！纤细的手臂大腿，平坦的小腹和没有多余的赘肉，都是人们一生追求的体态。可是光有想瘦的心，却没有任何想运动的念头，完全把梦想给破灭。想着运动的辛苦，气喘吁吁的样子，马上吃包薯片压压惊！但是有没有想过，睡觉也能让你越睡越瘦呢？
（图片来源：网络）
你没看错，只要拥有好的睡眠质量，也能让你轻轻松松瘦起来！近年来在日本相当流行的 7: 3: 3 睡眠瘦身法，不但能让你瘦得健康，还能改善皮肤状况，简直是一举两得！
日本肥胖医学专科医师佐藤桂子指出，好的睡眠对于减肥是非常重要的，如果在长时间都晚睡的情况下，严重的话会在一年里增胖10kg，但是只要改善睡眠的方法，使用正确的睡眠方式，便能在一个月内减去1kg！
（图片来源：网络）
而什么是 7: 3: 3 睡眠法呢？其中的7就是指我们一天需要达到7个小时的睡眠时间；在睡觉的首3个小时里必须熟睡，不能在期间醒来；最后一个3指的是在凌晨3点的时候，我们也必须处于深度睡眠的状态。
佐藤桂子医师提到，只要有正确的睡眠，身体才能够有效地分解体内的脂肪，效果相等于慢跑1个小时！但是如果经常熬夜，会让身体内地生长激素无法正常，而令到身体无法自然分解脂肪。
（图片来源：网络）
除此之外，晚上也是皮肤修复地最佳时间，足够的睡眠能够让我们的肌肤制造胶原蛋白，让皮肤能够变得光亮有弹性，反之睡眠不足的话会导致荷尔蒙及免疫系统失调，因而出现暗疮和皮肤暗淡等皮肤问题。
7: 3: 3睡眠法的原则，用意就在于让我们早点入睡，能够拥有足够的睡眠时间，从而调整我们的身体，同时达到改善皮肤和减肥的效果！
（图片来源：网络）
好的睡眠很重要，所以爱美又想瘦的你，与其熬夜追剧，还会有吃宵夜的风险，不如早点休息，就能轻松减肥啦！
部分照片取自网络，内容皆由MOJO平台的MOJO投稿员归有，若想参考请附加此文的链接。照片或文章如有侵犯版权问题请告知，谈谈网必定删除，谢谢！
17年了，我们家没有再倒数过一次。 不是不想热闹，只是想过得“轻一点”。因为每一声“10、9、8”，对我来说，都像是在倒数两条命消失的速度。 17年前的今天，我的父亲载着我的大儿子出门。那天，他只是要去上兴趣班，没有异常，没有争执，没有多说一句“路上小心”，只是一个普通到不能再普通的傍晚。
他一开始以为是手机应用程序显示错误，甚至特意登出再重新登入，但巨款依然稳稳躺在户头中。
乍看之下没有问题，其实是一个陷阱！ 一名咨询安全专家日前揭露了一种名为“同形异字攻击”（Homoglyph Attack）的新型钓鱼手法，骇客会利用外观几乎一模一样但不同语系的字母调换网站里的字母，因此看似一样的网址，其实暗藏着陷阱！
印尼林火导致东南亚多个国家城市烟霾笼罩，空气污染指数上。虽然这段时间内偶尔有下雨，但空气清新了一阵子，烟霾又“卷土重来”。不过，暂时造出烟霾的雨水，或许暗藏健康风险！
还记得 TVB剧集《亲亲我好妈》中，饰演江美仪小女儿“严茜聪”的童星熊子逸吗？当年那个古灵精怪、乖巧可爱的小女孩，如今已经悄然长大！