已经“全面封锁”那么久了，你的老板有没有遵守“60%员工上班”的规定呢？还是早就已经“不鸟”了？若实在是beh tahan老板违法，你可以通过这个APP投诉老板！根据人力资源副部长阿旺哈欣指出，该部门启动的“为劳工效劳”（Working For Workers，WFW）App 1个月以来，已经接获3737项投诉，其中接近47%是关于雇主不允许员工居家工作，一共达1769项。阿旺哈欣视察工厂作业情况（图片来源：星洲日报）副部长：将会采取行动对付目前在全面封锁下，只有60%员工可以返回公司上班，40%员工包括管理和运营人员必须居家工作，但还是有很多雇员投诉雇主强迫他们返回公司上班。阿旺哈欣说，有些雇主甚至要求100%员工到公司上班，这些雇主将会受到应有的惩罚。他以吉打为例，该州属一共收到105项投诉，有95项（90.5%）已经采取行动对付。此外，人资部已经对1万9,981名雇主的10万8877个员工宿舍进行调查，一共有767个案被调查。其中有125宗已经入秉法庭，其中55宗已经完成提控，总罚款数目达35万1000令吉。其余的305宗则直接罚款，一共329万7000令吉。（示意图，图片来源：Pixabay）雇主没提供基设予员工在1988年传染病预防和控制法令下，一共有433职场被检查，一共开出72罚单予62雇主和10名个人，总额61万3,000令吉。工厂方面，一共有1,901本地员工因为没有遵守SOP，而开出5张罚单给该工厂，有关工厂主要是生产保健品，咖啡，美容化妆品等。他补充，吉打一共有39个调查档案，其中7宗已经入秉法庭，6宗完成提控，罚款额为5万8,000令吉，19宗直接开罚，款项为19万令吉。另外也有1名雇主违反法令，被开出1万令吉罚单。阿旺哈欣说，最多的案件是雇主没有提供基本设施予员工，之后他们将会制定更严格法令，强制雇主提供集中住宿，如果有任何事故发生，方便采取行动对付。他也呼吁业者时刻遵守SOP，遏制疫情蔓延，也避免遭法律对付。（示意图，图片来源：马新社）投诉之后员工身份保密那么如果员工通过App向人资部投诉雇主，事后雇主会不会秋后算账呢？早前，人力资源部长拿督斯里沙拉瓦南已经表示，该部门提供的WFW App，是为了让雇员有平台提醒雇主勿违反法令，这个App也会确保机密性，在投诉之后，员工身份不会曝光。除了投诉之外，雇员也可以针对保障权益方面提供意见。另一方面，沙拉瓦南也曾经表示，任何不遵守政府居家工作指令的公司，将会被勒令关闭7天，及面对5万令吉的罚款。他说，大马半岛人力局及大马职工安全及卫生局的执法员，有权根据法令对这类公司开罚单。人力资源部长拿督斯里沙拉瓦南展示WFW App（图片来源：星洲日报） 如何通过WFW App投诉违规老板？1）前往Google Play Store或者Apple AppStore甚至是Huawei或者Oppo App Store点击寻找“Working for Workers”的App并且将其下载。2）打开以后，第一次使用的用户可以点击下方的“Register Here”。3）之后，根据页面显示的空格填写相关的资料，其中包括了你的个人资料以及公司的资料。4）设定登录密码。（图片来源：脸书）5）完成以后就可以根据自己登记的手机号以及刚刚设置的密码登录。6）登录以后，点击页面显示的“New Complaint”进行一次全新的投诉，根据自己状况输入你要投诉的原因、详细状况、薪水、津贴以及职位等，并且上传相关的证据。7）完成以后，记得打勾并且点击“Submit”提交你的投诉。（图片来源：脸书）所谓乱世之中妖孽多，疫情中的“无良老板”也不少，雇员们要善用人资部的措施来据报不公义之事，唯有勇敢说出来，才能够保护自己和同事的权益，让事情获得改善。文章资料来源：星洲日报、东方日报、星洲日报、星洲日报部分照片取自网络，内容皆由MOPress平台的MOPress投稿员撰写，若想参考请附加此文的链接。照片或文章如有侵犯版权问题请告知，谈谈网必定删除，谢谢！
刚踏入职场的新手上班族通常都会遇到这样一个问题：该背什么样的包上班呢？出社会后，选择职场包的要求不外乎是要实用、品质好且耐看。此外，包包的款式设计更是体现了你的时尚风格，简单且百搭不腻的外形设计也颇为重要。美国著名电脑配件品牌Targus近期推出了最新的 Newport 系列，以加州的生活方式为设计灵感，融合大都会时尚气息，带领有品味的时尚人士从早晨的咖啡到夜晚的鸡尾酒，度过忙碌的一天。Targus Newport 系列以优雅使用为风格，通过精美的设计搭配独特功能，更能展现出上班族独特的个人生活品味及性格。包包外层都是由高密度防泼水尼龙以及部分人造革的顶级材料所缝合而成，特耐用的保护层既能够防水也不容易撕破。保护十足的同时外观还能绽放光泽，简直让人用了10年都不舍得换包！Newport系列也使用了 Targus 一贯的优质金属配饰以及设计，每一款在系列中的物品都能够完美 衬托有时尚品味人士生活需求。除了尖端时尚感，Targus Newport 也体现都市生活的动力，在忙碌的职场生涯中也能保留优质的生活品味。有着优良品质以及多功能的 Newport 系列新产品包括背包，平板电脑包，笔记本电脑包以及手提托特包。颜色将以多元性的黑色、军蓝色以及米色销售，看起来更加简单大方。Targus® 15” Newport 简约时尚背包 | RM599Targus Newport 简约时尚背包不仅带有保护功能，同时也能够有效地将内涵分隔，能收纳各种文具、化妆品与私人小物，装下你的个人所需。 简约时尚后背包呈现出既现代又优雅的设计。该包也可轻易套在行李箱拉杆便携，减轻使用…
老板们常常都说：“要把公司当成自己家！”既然老板都那么说了，办公室又怎能没有一张舒适的午睡桌呢？ （图片来源：STUDIO NL）吃过午饭后，自己的午休时间一般还有半个小时，这时候如果可以小睡一会，肯定会让你接下来精神满满的啦！不过，若要趴在冷冰冰的桌子上，感觉又好像会睡得手麻脚酸似的，十分不舒服呢！可是，如果不睡觉就直接开工的话，又感觉好像亏给公司似的。哎，反正全世界大多数的上班族，想必每天都是如此天人交战的呢！（图片来源：STUDIO NL）希腊就有一家名为Studio NL的设计公司就真的创造出一款让上班族美梦成真的午睡桌。这款午休桌能让员工们在午休时段小睡一会，充充电。说到这里，你是不是也同样觉得这款伟大的发明简直就是造福人群啊？不过，若光看外表的话，这张桌子与一般的办公桌并没有两样。只是，这种桌子底下可是内有乾坤呢！只要把桌子前面的挡板放下来后，就能变成一张完美的单人床啦！能够在上班午休时间躲在里面休息片刻，简直就是恩典啊！而且里头还有一个电脑屏幕，难道是可以一边躺在里面，一边看戏？（图片来源：STUDIO NL）只是，若办公室就只有那么一张午休桌的话，同事之间岂不是争个你死我活？抑或是若有同事在床底睡觉，其他人在桌上办公的话，是不是就会嗅到同事的脚臭味？或是听到同事呼呼大睡的打呼声呢？不过，无可否认这款午休桌乃是非常适合那些需要熬夜赶工的同事啦！毕竟肯熬夜“卖肝”式工作的员工，是需要被公司善待的。（图片来源：STUDIO NL）看了这款午休桌之后，你是不是也心痒痒想试试呢？如果你家老板告诉你把公司当作自己家的话，记得“打蛇随棍上”，顺势要求老板买这款桌子吧！文章资料来源：UNILAD部分照片取自网络，内容皆由MOPress平台的MOPress投稿员撰写，若想参考请附加此文的链接。照片或文章如有侵犯版权问题请告知，谈谈网必定删除，谢谢！
近期，我国冠状病毒（COVID-19）疫情已经飙升的接近7字头，为了抑制这场疫情，我国政府、卫生部以及国防部不仅仅携手同心一起公布全国实施行动管制令（MCO），同时还加强了SOP，要求私人企业的40%员工呆在家中WFH。不过，有一部分的公司为了赚取利润持续营业不允许员工WFH，令大家为自己的健康感到非常担忧。其实你不需要害怕，只需要从手机里下载这个App就可以轻松report他！（示意图 | 图片来源：网络）早前，我国人力资源部为了员工们着想，特意推出了名为 "Working for Worker"的手机app，大家只需要登录就可以以各种理由直接向劳工部投诉你的老板或公司！什么叫各种理由？如果遇到如下的不公平待遇，你都可以轻松点击投诉你的公司！没有通知就裁退员工没有根据最低薪金 RM1,200计算薪水超过第7天给薪水没有给与有薪假日没有给与受聘合同没有给与产假要求加班没有给加班费没有给予裁退赔偿金公共假日没有给薪水休假没有给薪水病假没有给薪水没有申报聘请外籍劳工没有根据最低退休年龄没有根据员工居住法令2019不合法扣除员工薪水没有给薪水不允许居家工作 (Work From Home)（示意图 | 图片来源：网络）问题来了，到底应该怎么投诉？别慌，小编手把手教会你！1）前往Google Play Store或者Apple AppStore甚至是Huawei或者Oppo App Store点击寻找“Working for Workers”的App并且将其下载。2）打开以后，第一次使用的用户可以点击下方的“Register Here”3）之后，根据页面显示的空格填写相关的资料，其中包括了你的个人资料以及公司的资料。4）设定登录密码5）完成以后就可以根据自己登记的手机号以及刚刚设置的密码登录（图片来源：Facebook）6）登录以后，点击页面显示的“New…
在踏入社会后，有不少打工一族都因为工作繁忙而经常加班，或者即时下班回到家了还需要工作，俗称“996”，即早上9时上班，工作到晚上9时才下班，而且一周工作6天。然而，工作时间过长，会导致患上心脏病和中风的风险增加。根据统计，全球有74万5000人因为工作时间过长而丧失生命！（图片来源：WHO）死亡人数增29%根据世界卫生组织（WHO）和国际劳工组织（ILO）报告指出，在2016年期间，有74万5000人因为工作时间过长，导致患上心脏疾病和中风逝世，而这个数目比起2000年，增加了29%。此外，每周工作时间55小时以上，会对健康构成严重危害。（档案照，图片来源：网络）周工时55小时危害健康根据报告统计，在74万5000名死者中，有39万8000人是死于中风、34万7000人死于心脏病。相比于2000年，因为工作时间太长死于心脏病者增加42%，而中风者增加了19%。此外，对比一周工作35-40小时者，每周工作55小时以上的人，中风风险增加35%，心脏病发死亡风险增加17%。值得留意的是，有72%的死者为男性，而且西太平洋地区（包括中国，日本，澳洲等）和东南亚地区的情况也最为严重，死者年纪大部分介于60-79岁之间。（图片来源：NotToday）疫情或导致过劳现象恶化有关研究报告涵盖了194个国家与地区。该研究发现，全球长时间工作的人数不断增加，目前为止占总人口9%，这有可能导致更多人面临长时间工作有关疾病和死亡风险。尤其现在疫情大流行，也可能会导致人们工作时间再度增加，因为居家和办公室办公界限已经模糊。世界卫生组织促请各国政府和劳资机构关注这种现象，合作设立工作时间上限，保障劳工健康。这项研究报告，涵盖2000年至2016年，并没有包括新冠疫情期间的数据，所以目前来说，工作时间过长的问题恐怕还更加严重。（示意图，图片来源：unsplash）文章资料来源：东方日报、RFI部分照片取自网络，内容皆由MOPress平台的MOPress投稿员撰写，若想参考请附加此文的链接。照片或文章如有侵犯版权问题请告知，谈谈网必定删除，谢谢！
上班族们是否曾在工作时有遇到身体不舒服、疲惫的情况呢？那么你一定要看大马卫生部所分享的6个适合在办公室做的简单运动！不要再以繁忙的工作为由不运动啦！图片来源：大马卫生部FB#1：使用楼梯走路相信许多上班族都喜欢搭电梯，不仅省时又方便。大马卫生部却建议大众可以在上班时多使用楼梯来走路，尤其在吃饱后多走动有助于肠胃消化。多使用楼梯走路也可提高心脏健康率，上班族赶紧动起来吧~图片来源：示意图/istock#2：“幻想椅子”上班族也可以进行简单的“幻想椅子”运动，也就是假装自己坐在一把椅子上，并且坚持一段时间。此运动有助于增强抵御能力，同时也可以锻炼腿部肌肉及臂力，让整个身体更加灵活哦！图片来源：示意图/popsugar#3：手臂拉伸工作许久后，你也可以让自己休息一下，做一些伸展手臂的运动，放松一下肩膀。首先你可以先垂直手臂，然后向前拉伸手臂、再向上拉伸手臂。相信做了此运动后的你会觉得身体没有之前那么地紧绷了~图片来源：示意图/SFM#4：下背拉伸下背拉伸也是一个可以在办公室进行的简单运动。首先你需要坐直，在臀部向后方留出一点空间。然后弯曲右膝盖向上，越过身体左侧，左手放在右膝盖上支撑。保持一个姿势，感觉到背、腰、臂部肌肉拉伸即可。图片来源：示意图/popsugar#5：半蹲上班族也可以尝试有助于刺激和锻炼大腿肌&臀肌的半蹲运动！首先你需要双腿站直，距离约一脚宽，双手也伸直。臀部慢慢下降，好像是要坐在椅子上。不过注意啦，练习时间长短也根据不同情况因人而异，切勿用力过猛导致身体负荷不了！图片来源：示意图/healthhub#6：推墙推墙运动并不是很激烈的运动，因此男女老少都合适。将你的身体往墙壁的方向推，直到上臂靠近墙壁，身体再往外推即可（类似于push up运动）。此运动有助于锻炼臂部、腿部、调节身体机能、促进体内循环、增强免疫力等等好处哦！图片来源：示意图/istock赶紧分享给你身边的朋友家人一起学习这6种简单的运动吧！文章来源：大马卫生部FB部分照片取自网络，内容皆由MOPress平台的MOPress投稿员撰写，若想参考请附加此文的链接。照片或文章如有侵犯版权问题请告知，谈谈网必定删除，谢谢！
虽然目前各国民众已经正在加快脚步接种冠状病毒（COVID-19）疫苗，但是各国的疫情依然没有好转的现象，反倒卷土重来。对于这个卷土重来的趋势，科学家认为这很有可能跟大家不运动的行为有一定的关系。根据媒体《中国报》报道，早前《英国运动医学杂志》（British Journal of Sports Medicine）发布了一项由科学家进行的研究结果，发现到大部分民众在疫情期间降低了运动时间，而这很有可能造成重症与死亡率的上升，跟疫情的趋势有所关连。（示意图 | 图片来源：网络）该研究通过分析4万8440名平均年龄为48岁并且在2020年1月至10月之间曾经感染冠状病毒疫情的成年人的资料，法系拿到其中仅仅6.4%的民众合美国建议的成人运动量标准，而其中14.4%是完全不运动的。研究作者德波拉·杨博士指出，这个结果证明了每个星期运动量不到10分钟的冠状病毒确诊患者更有可能住院，并且更有可能染重症住进加护病房，最后也更有可能因病死亡。（示意图 | 图片来源：网络）如果拿每个星期运动11分钟的民众跟149分钟的人相比，完全不运动的人住院率高出120%，重症加护风险增加110%，更高出132%的可能性会因这个疫情死亡。另外，长时间不运动比起每周运动150分钟的人，住院率高出2.2倍，重症加护率增加1.7倍，死亡率升高1.49倍。（示意图 | 图片来源：网络）到底为什么运动就可以降低所有致命率呢？德波拉·杨博士医生指出运动可以有效地提高免疫功能、增加肺活量，改善心血管与肌肉功能等，所以冠状病毒对健康的负面影响更少。所以看完你还在坐着吗？小编立马就站起来了。对此，你有什么看法呢？赶紧留言跟我们一起来谈谈~文章资料来源：中国报
人找工，工找人！很多人应征一份工作除了要看薪水之外，福利也是他们要考量的事情。就算薪水再好，没了基本的福利，恐怕也呆不久吧。近期网络媒体流传一则了 “FamilyMart 员工VS 中小型企业（SME）工程师”的职业来做比较。经过大比拼之后，作为FamilyMart 员工竟然比工程师若胜一筹？！从帖子上来看，大马网民拿了薪水、学历、要求、债务以及福利来做比较。一起啊来看看有什么不一样吧！1.薪水FamilyMart – RM1500 + RM150 轮班津贴 + 加班费，一个月平均可以拿到RM2000或更多SME工程师 – 固定RM22002.学历在FamilyMart打工，有SPM文凭即可申请要在SME中获取一份工程师的职位，需至少拥有工程学的学位3.要求FamilyMart – 会写会读SME工程师 – 要自备交通，自费上网费用，WhatsApp需24小时On Call，一定要能够超时工作，最好还要会说中文4.债务FamilyMart – 没有SME工程师…
想必每个上班族都经历过月尾钱包并没剩多少钱的生活吧？每每到了这个时候，每个上班族都会发挥其创意的想法，并以最低的消费解决自己的午餐问题。今天就来盘点一下上班族为了省钱的6中午餐吃法吧！1. 自己准备午餐这应该是最常见的手法了。一般上班族为了省钱，都会自己提早在家准备午餐饭盒，因为自己煮只需花食材费用，而一般上食材的费用都不会很高，省的很极端的话，可能一餐只需要花RM2-3。(示意图/Pinterest)2. 吃经济杂饭不管是华人杂饭档还是马来人的杂饭档，一般上杂饭档的消费都是不超过RM10的，但这基于你拿什么样的食材。懂行的人，一般上很容易控制一餐的消费。到了需要省钱的时候，一般上班族都不会拿超过RM5的分量，有的人甚至会从家里带来隔夜白饭以剩下米饭的消费。(示意图/诗华日报)3. 吃杯面杯面简直就是“月尾穷人”的救星啊！杯面不仅价格便宜，而且口味选择非常多样化，所以一个星期每天都吃杯面也不是问题。但是，多吃杯面是有害健康的行为，所以大家还是要适可而止哦！(示意图/Pinterest)4. 啃面包很多上班族每次到了月尾就会选择吃白面包，虽然那滋味真的不好受，但不得不说，面包确实是很耐饱而且超级便宜！再加上，白面包可以搭配各种不同的果酱、鸡蛋等食材并衍生出多样化的吃法，所以每个月的最后一个星期支持面包，绝对能够撑过去的！(示意图/Pinterest)5. 和同事一起吃和同事一起吃可以大大减低个人的午餐消费，因为在一起吃东西可以多叫几样不同的食物然后和大家一起分享。最后，所有的消费还可以和大家一起平分，所以算起来会比较划算。(示意图/Pinterest)6. 蹭同事的午餐有一些脸皮比较厚的上班族，每次到了月尾就会到处蹭别人的午餐。虽然这种人确实有点让人反感，但是确实能够帮助上班族在饱肚的情况下省下午餐的消费。(示意图/Pinterest)7. 起哄让上司请吃让上司请吃简直是最省钱的午餐吃法，不仅一分钱都不用出，还能吃美味的食物吃到饱。但是这可不是经常都能实现的，所以大家自己看着办吧！(示意图/Pinterest)以上就是那些上班族惯用的省钱午餐吃法啦！快来留言看看你是否也试过！部分照片取自网络，内容皆由MOPress平台的MOPress投稿员撰写，若想参考请附加此文的链接。照片或文章如有侵犯版权问题请告知，谈谈网必定删除，谢谢！若你也喜欢写作，那就马上加入MOPress
（图片来源：Whatever Inc.）新冠肺炎疫情席卷全球迫使人们开启了在家办公（Work from home）的新常态。对此，许多民众希望能够穿着舒适的休闲服，在家愉快办公。不过，无奈的是许多上班族因为需要在视讯会议上“见人”，因此必须短暂地套上体面的正装。（图片来源：Whatever Inc.）为了有效解决上述的困扰，日本就有服装业者推出了“只有手臂以上是正装”的多用途居家办公服，让人可以把它当作睡衣穿的同时，也能够在与同事们开视讯会议时显得大方得体。（图片来源：Whatever Inc.）根据《华尔街日报》报导指出，日本跨领域创意公司Whatever近日设计出一款名为WFH Jammies的居家办公睡衣。此款服装乃是专门为需要开视讯会议的上班族所设计，其同时结合了衬衫和休闲服的风格，让上班族在家也能穿得轻松自在。此款居家服是以舒适但又不失正式感为设计理念，其领口，胸口甚至到手肘以上皆是衬衫材质制成，其余的部分则是运动休闲服。据了解，该居家办公服的售价预计为95美元（约387令吉）。（图片来源：Whatever Inc.）除了Whatever之外，日本平价西装零售品牌青木（Aoki）其实在早前就已推出一款名为“睡衣西装”的居家办公服。这款套装是以柔软的针织布料制作而成，其包括一件外套，上衣以及长裤，穿上它后绝对能带给你舒适的感觉，而且也能让你在开视讯会议时看起来像穿着高领毛衣以及西装外套般的体面。（图片来源：Aoki）不过，别于一般的西装正装，此款居家办公服能免于用烫斗打理之余，也能直接用水洗，因此非常方便。值得一提的是，这款三件式的居家办公服其实并不便宜，它的售价为135美元（约550令吉），自去年12月开始推出后便持续热销，由此可见其十分受到日本民众的青睐。另一边厢，作为日本快时尚品牌的优衣库（Uniqlo），也顺势搭上这股“居家作业”的顺风车。位于东京银座的优衣库旗舰店也开始售卖一些可以穿出门的睡衣款服饰，让上班族即使身在户外突然需要参与视讯会议，也能够体面现身。文章资料来源：中国报部分照片取自网络，内容皆由MOPress平台的MOPress投稿员撰写，若想参考请附加此文的链接。照片或文章如有侵犯版权问题请告知，谈谈网必定删除，谢谢！