韩妞三餐照吃到饱，还成功狂瘦10KG！三大飙速瘦身秘诀：教你瘦出凹凸有致的苗条身材！

每当一想到减肥，你的脑海中是否会出现“挨饿”、“累”等字眼呢？对于一些控制不住嘴的朋友们，如今再也不用担心啦！有一位韩国美眉gooniini在减肥期间三餐吃到饱，还成功瘦下10KG，真的是太厉害啦！赶快来看看她是用什么方法瘦下来的吧！

不用挨饿就可以瘦？是不是用什么不健康的方式瘦下来的wor？！这样想的话，你就错了！因为gooniini可是靠着健康的方式变瘦的！来看看未瘦身前的她（65KG），虽然算不上胖得太严重，但下巴明显肉肉的，脖子与手臂等部分也比较粗旷。据悉，gooniini可是按照着三大秘诀才得以瘦下来的呢！

第一：三餐照吃！

如果减肥等于不吃东西，那你就大错特错了！gooniini每天三餐是肯定会吃的，只不过吃的食物嘛，就会避掉一些高热量、盐分与油脂高的食物。接着，她会补充大量的蔬菜和蛋白质。另外，gooniini也将淀粉改为全麦！！

上图为示意图！

第二：做深蹲运动！

想做运动到不知从何开始？gooniini建议大家从深蹲开始，绝对可以很好地改善下半身肥胖的问题，因为深蹲能够一次过锻炼到下腹、腰部、大腿以及臀部。一天至少要做20下才够哟！

第三：不要注重体重数字

很多人在减肥时难免会碰到停滯期，感觉好像减到了极限，体重迟迟没有再下跌。gooniini表示若是这样的话，那就将目标转换成锻炼身体线条，开始着重一些部分去锻炼，不要太注重体重的数字。看看以下的对比图，同样是55KG，但看起来完全不同，右边的是不是感觉瘦很多了呢？整个身体的线条也拉长了不少呢！

除了gooniini，韩国还有一名女子在半年狂铲30KG！看完对比照，小编惊讶到O晒嘴！

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