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韩妞三餐照吃到饱,还成功狂瘦10KG!三大飙速瘦身秘诀:教你瘦出凹凸有致的苗条身材!

韩妞三餐照吃到饱,还成功狂瘦10KG!三大飙速瘦身秘诀:教你瘦出凹凸有致的苗条身材!

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每当一想到减肥,你的脑海中是否会出现“挨饿”、“累”等字眼呢?对于一些控制不住嘴的朋友们,如今再也不用担心啦!有一位韩国美眉gooniini在减肥期间三餐吃到饱,还成功瘦下10KG,真的是太厉害啦!赶快来看看她是用什么方法瘦下来的吧!

不用挨饿就可以瘦?是不是用什么不健康的方式瘦下来的wor?!这样想的话,你就错了!因为gooniini可是靠着健康的方式变瘦的!来看看未瘦身前的她(65KG),虽然算不上胖得太严重,但下巴明显肉肉的,脖子与手臂等部分也比较粗旷。据悉,gooniini可是按照着三大秘诀才得以瘦下来的呢!

第一:三餐照吃!

如果减肥等于不吃东西,那你就大错特错了!gooniini每天三餐是肯定会吃的,只不过吃的食物嘛,就会避掉一些高热量、盐分与油脂高的食物。接着,她会补充大量的蔬菜和蛋白质。另外,gooniini也将淀粉改为全麦!!

上图为示意图!

第二:做深蹲运动!

想做运动到不知从何开始?gooniini建议大家从深蹲开始,绝对可以很好地改善下半身肥胖的问题,因为深蹲能够一次过锻炼到下腹、腰部、大腿以及臀部。一天至少要做20下才够哟!

第三:不要注重体重数字

很多人在减肥时难免会碰到停滯期,感觉好像减到了极限,体重迟迟没有再下跌。gooniini表示若是这样的话,那就将目标转换成锻炼身体线条,开始着重一些部分去锻炼,不要太注重体重的数字。看看以下的对比图,同样是55KG,但看起来完全不同,右边的是不是感觉瘦很多了呢?整个身体的线条也拉长了不少呢!

除了gooniini,韩国还有一名女子在半年狂铲30KG!看完对比照,小编惊讶到O晒嘴!

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