睡眠不足很严重？专家曝「会提高慢性疾病」的风险！还可能患上忧郁症！
睡眠真的很重要~
虽然打哈欠对我们的日常生活来说十分常见，但美国睡眠医学学会（AASM）最新研究指出，频繁打哈欠可能是严重睡眠不足的危险信号，并且还可能会危及身体健康，提高罹患慢性疾病的风险！
根据报道，美国睡眠医学会主席、睡眠专家Eric Olson表示，嗜睡是一个很严重的健康问题，可能会导致疲劳驾驶事故、工作场合犯错，更有可能会影响到健康！睡眠专家指出，成年人睡眠不足（无法获得7至8个小时睡眠）与糖尿病、忧郁症、心脏病、肾脏病、高血压、肥胖和中风的发生或恶化有关。
另外，芝加哥西北大学神经学与预防医学副教授Kristen Knutson也表示，在无聊的会议上打瞌睡也是睡眠不足的其中一个表现，因为有充分休息的人，是不会在会议上睡着的，“无论会议多么无聊”。
Kristen Knutson强调，白天过度嗜睡可能会影响一个人的工作效率，也可能预示着潜在的睡眠障碍或其他问题。如果经常出现白天过度嗜睡的情况，他建议应该要跟医生讨论这个问题。
至于嗜睡的原因，包括了睡眠呼吸中止症、失眠、不宁腿症候群、摄入过多咖啡因、睡前喝酒、吸食大麻、运动量过大、睡眠环境卫生不良、慢性疼痛和药物等，这种情况长期下来，都会对健康造成影响。
虽然打哈欠很正常，但太经常真的要注意咯~
资料来源：TVBS
*部分照片取自网络，内容谈谈网归有，若想参考请附加此文的链接。谢谢！照片如有侵犯版权问题请告知，谈谈网必定删除。