现今社会的步伐非常紧凑，人们为了追上时间都选择吃快餐！再加上快餐美味可口，经济实惠，很少人可以抵挡它的魅力！但是有些食物是快餐店老板不愿让你知道的，而那些负责烤汉堡、炸薯条，就是负责生产线的员工偷偷告诉我们这些不为人知的事，让我们一起来看看这些食物到底怎么一回事吧！1. 烤鸡大家选择吃烤鸡，因为觉得它健康，很多人都是这么想，可是快餐店的员工指出，为了防止烤鸡粘在烤架上，他们在其底部放上三包液态状的人造黄油。此外，为了保持鸡肉鲜嫩多汁，他们会另加三包人造黄油涂在其顶部，所以大家吃的是人造黄油，而非鸡肉真正的精华！（图/denisagati）2. 金枪鱼和鸡肉沙拉三明治金枪鱼听起来像是一种健康食品的选项，但是这种金枪鱼的制作方式不像我们在家里制作的方式。快餐店员工说，许多金枪鱼三明治的内陷，其实是从塑料包装中倒出来的，还将包装内的水和油一同挤出，然后再将等量的蛋黄酱添加到金枪鱼中。有些员工甚至指出，蛋黄酱整天都放在室温下，而非放在冰箱保持新鲜。另外，他们也表示鸡肉沙拉内的鸡肉，其实是由一天之久的鸡肉馅饼又或者是炸鸡块（nuggets）剥去外衣，切碎做成的鸡肉沙拉！（图/pillepriske）3. 喷泉饮料诱人的喷泉饮料，让大人小孩都进入了童话世界，但是这是需要代价的！根据那些负责清洁饮料机的工作者，清洁方法可以说是低于标准的，因为机器通常都是在操作直到停止产生冰块为止，但是大家却不知道要停止产生冰块，机器需要大量的粘液、钙、藻类或者这三者的结合体。其他问题是他们很少清洗苏打水的喷嘴，这样一来苏打糖浆聚集在机器内，从而吸引虫子。另外，清洗机器时，清洁剂将残留在机器里，因为机器的排水方式不会使所有液体都可以从储液罐中流出来，即使员工在清洁后扔掉第一批的液体，在接下来的几个操作中依然会残留一些清洁剂在机器内。(图/daily.social)4. 沙拉沙拉不是我们最健康的选择吗？但是在人手不足的快餐连锁店中的自助沙拉吧就不是！食物掉到地板，又被搬到了沙拉吧，而且餐厅还没有开始营业前，只有部份的食物被塑料盖罩着。至于酱料，顾客对酱料做了各种各样的“可怕”事情，你可能不知道！酱料过后被重新装满而不是用完后被清理掉的！（图/sagarclickon）5. 甜甜圈在某些连锁店中，甜甜圈是在中央厨房制成的，然后用卡车运到各个销售点，在这种情况下它们不是新鲜出炉的！如果是在现场新鲜制作的，请当心其烹饪过程！一位员工说，在著名的甜甜圈连锁店，每两周才换一次油，而且新鲜制作的甜甜圈，只可以保持几个小时的新鲜时间，因此你不会想吃摆放在架子上的甜甜圈。此外，有些架子非常靠近地板，当清洁工作进行时，靠近地板的那些架子会溅上恶心的脏水！还有一样东西你必须要知道，除了人类之外，苍蝇、蟑螂等，也钟情于甜甜圈，总是想办法把它们的小脚卡在糖衣上！（图/sharonmccutcheon）6. 汉堡肉饼和其他烤肉快餐店里的肉类对健康构成威胁，但是不是您想的原因。虽然每个餐厅之间都有所不同，但是在许多情况下是非常令人震撼的！汉堡包和其他肉类没有在烤架上完全煮熟，而是将它们移到“保温器”中，在那里完成煮熟的过程。如果有人立即把它们立刻放进嘴里，就要小心了！此外，餐厅厨师还警告那些订购不太受欢迎肉块的顾客，因为它在架子上已经一整天了，却只有少数的顾客订购，所以还是选择大家喜欢的肉类吧！（图/rasmusgs）7. 奶昔这不是由冰淇淋制成的！你可以在菜单上查看它是否提供真正的冰淇淋，或者询问服务员。一名网友指出，他们被告知要从奶昔机上取出多余的奶昔，就是那些应该被扔掉的。 出于卫生的原因，每天从周一到周五将其放入牛奶罐中，然后放到冰箱冷藏，然后到了周末，他们将这些多余的奶昔，重新装入奶昔机中。由于卫生检查员在周末没有上班，所以没有人会检查，也因为这个原因，那位爆料者从此不再喝快餐店内的奶昔！（图/fatimaakram）尽管一些快餐厅在清洁度和新鲜度方面得分很高，但是上述的食物，大家还是尽量少吃吧！参考来源：Reddit
平时匆匆忙忙赶着出门工作，没有充足的时间吃早餐？想吃外卖但是又担心油腻腻的吃了会发胖，那不妨每天早起15分钟，自己动手做营养丰富，简单有快速的早餐。今天小编就就和你们分享8款低脂低卡的三明治食谱，赶快学起来让你一周的早餐不重复！1. 黑椒鸡胸三明治by小红书作者@小藤藤三明治里用到的鸡胸可以提前一晚腌上，早晨起来之后，煎一下就好了。不会耽误你太多时间就可以吃上的营养十足的三明治早餐，如果时间紧，也可以做好了带到办公室再吃啊。材料：全麦面包 2片，煎蛋 1个，生菜 3-4片，黑椒鸡胸肉 2片，番茄酱 适量做法：1. 【黑椒鸡胸肉的做法】将鸡胸洗净去皮用刀切几刀方便入味，然后加入2汤匙蜂蜜，适量的黑胡椒，2瓣蒜头末和适量的盐。把鸡胸肉装入保鲜袋中腌制隔夜。平底锅倒入少许的橄榄油，放入腌制好的鸡胸肉煎熟煎香即可。2. 鸡胸肉煎好取出，平底锅中打入一颗鸡蛋煎熟。3. 把全麦面包放入烤面包机中烤香，接着抹上一层牛油。4. 然后依序铺上洗净的生菜，放上煎香的黑椒鸡胸肉，淋上少许的番茄酱在放上煎蛋。最后在盖上另外一片全麦面包，再将三明治从中间切拌即可食用。 2. 金枪鱼玉米三明治by小红书作者@辛墨墨的小食光金黄色又带点清甜的玉米粒，搭配上金枪鱼和生菜，使用简单的食材就可以完成一道营养丰富，色彩鲜艳的三明治了。 材料：全麦面包 2片，罐头金枪鱼 1个，罐头玉米粒 1个，鸡蛋 2个，盐 适量，黑胡椒粉 适量，生菜 3~4片，美乃滋 适量做法：1.…
随着疫情，相信有很多人和小编一样，都会选择尽量避免外出吃早餐，可是准备早餐却是一个很令人烦恼的事情。今天小编就来与大家分享8款健康又美味的三明治做法，只需几种简单的食材，却可以做出色香味俱全的三明治。1.火腿鸡蛋三明治by下厨房@姚小胖missyiu【食材】全麦原味吐司 2片，颗粒芥末酱 适量，生菜 3-4片，火腿片 2片，煎蛋 1个，芝士片 1片，黑胡椒粉 适量，盐 适量，美乃滋和番茄酱 适量【做法】1.【准备材料】取一个不粘锅，倒入适量的橄榄油，打入一颗鸡蛋煎熟，鸡蛋煎好后撒上少许的盐和黑胡椒粉。接着煎火腿片煎香备用。2.全麦原味吐司放入面包机内烤香，烤好后取出抹上一点黄油。3.接着依序放上生菜， 颗粒芥末酱 ，煎香的火腿片，煎蛋，芝士片及淋上少许的美乃滋和番茄酱，最后在盖上另外一片面包，将三明治从中间切开即可。*如果没有颗粒芥末酱，可以改用黄芥末酱。2.鸡蛋沙拉三明治by下厨房@姚小胖missyiu【食材】吐司 2片，生菜 3~4片，胡萝卜丝 适量，芝士片 1片，鸡蛋 2颗，美乃滋 适量，番茄酱 适量，黑胡椒粉 适量，盐 适量【做法】1.【鸡蛋沙拉】将鸡蛋以水煮的方式煮熟，鸡蛋煮熟后去壳放入大碗，加入适量的美乃滋，盐和黑胡椒粉。接着将鸡蛋用叉子压碎并与美乃滋混合均匀即可。2.把吐司放入烤面包机内烤香，然后涂上黄油。3.接着依序涂上一层番茄酱，铺上生菜，然后放上鸡蛋沙拉，芝士片，胡萝卜丝，再挤上美乃滋和番茄酱。最后盖上另外一片烤香的吐司，在将三明治从中间切开即可。3.香蕉花生酱三明治by下厨房@姚小胖missyiu【食材】紫薯葡萄干吐司…
当大家提起英式下午茶，我们的脑海里都会浮现穿着优雅的英伦绅士和英国贵妇、下午茶三层塔、精致的茶具盛着热腾腾的茶、咖啡等等。笔者今天就为你整理了几款下午茶三层塔中的甜品，让你在家也能体验一下充满贵族气息的英式下午茶！相关文章：【母情节系列甜品Part 2】英女王最爱吃的甜品配方大公开，让妈妈过得像女王！【法式甜品系列做法】情侣携手做法国铁塔High Tea，共赴一场罗曼蒂克之约！【法式甜品系列做法 Part2】精致诱人的下午茶甜品，让你沉醉于法式浪漫的国度里！ 【胡萝卜蛋糕】By小红书作者：六花Lynn胡萝卜蛋糕的精髓在于香料和萝卜、橙香之间的互相调和，还有微酸的奶油奶酪糖霜，绝对是值得坚守的经典搭配。食 材：蛋糕部分：低筋面粉 200g、泡打粉 10g、色拉油 100ml、黄糖 150g、鸡蛋 2粒、胡萝卜 200g、橙皮屑 1个份、橙汁 1个份、肉桂粉 5g、橙皮果脯 50g。糖霜：奶油奶酪 100g、糖粉 25g。其他：黄油做法：1. 将奶油奶酪室温放软，备用。2. 将黄油涂抹在模具内，铺上烘焙纸，将烤箱预热至180度。3.…
相信随着疫情，许多人如今在上班时都尽量避免外出，而午餐方面则会选择自备午餐或是选择叫外卖。然而，自备午餐却是一件非常烦恼的事情，因为永远不知道自己应该吃什么。今天，小编就来教大家五款三明治，让你吃起一星期不重复的三明治！1. 午餐肉三明治煎得香脆的午餐肉，夹在面包里，再搭配上营养丰富的番茄和自己爱吃的Dressing，成为了非常好吃的午餐。不仅有饱足感，还特别容易准备哦！所需材料：午餐肉 4片（约半罐）土司番茄片鸡蛋芝士片牛油果做法步骤：午餐肉切成厚厚的一片，用不粘锅两面煎一煎煎鸡蛋，全熟或者溏心看个人喜好，如果你喜欢水煮蛋，其实也可以把牛油果和番茄切片铺平保鲜膜，放上吐司片，把食材一层一层铺好，午餐肉+芝士+煎蛋+牛油果+番茄+芝士，然后用保鲜膜紧紧的包裹住用手把三明治压紧，把面包里的空气尽量都压出来，这样三明治才不容易散～食谱参考于：小红书 Vera微微辣2. 手撕鸡胸肉三明治鲜嫩多汁的鸡胸肉，搭配上新鲜的生菜和自己喜欢的酱汁，不仅非常开胃，制作起来一点也不复炸食材切片面包3片 胸肉 1片2片芝士片鸡蛋生菜番茄酱 黄芥末酱步骤鸡胸肉直接加入酱油和胡椒腌制而鸡腿肉需要先去骨起锅 加入一小块黄油或者普通食用油，先煎一个荷包蛋 备用再加入2瓣拍散的大蒜爆香 ，加入鸡肉，煎熟且两面上色 冷却后 切片 备用生菜洗干净备用拿一片面包均匀涂上两种酱加入一层荷包蛋 一层芝士片 ，一片层生菜 ，一层酱 ，一层面包 ，一层酱 ，一层鸡肉，一层芝士片， 一层酱 ，最后一片面包合上用锡纸…
虽然我国从5月4日已经放缓行动管制令，但是人民暂时还是无法出外堂食，更妄论和爱人一起品浪漫的法式下午茶。为了避免今年的520留下遗憾，让我们今天一起学习如何留在家中，准备我们的法国铁塔High Tea吧！笔者在此介绍您由马卡龙、法式小蛋糕、小挞、三文治和小面包组合而成的法式下午茶。（图/IG @g.b.x.o.food）【马卡龙】By小红书作者：TeFuir.笔者自从在法国品尝过Pierre Hermé的新鲜马卡龙之后，一直对它念念不忘。这款粉粉嫩嫩的马卡龙，相信多数的小仙女对它都毫无抵抗力。酥脆的外壳加上味道浓郁的香草口味夹馅，那种感觉就仿佛坠入梦幻的情网，不能自拔！由于传统做法对小白来说有点挑战，笔者就整理这个使用低筋面粉取代杏仁粉的配方，味道稍微偏甜，但是搭配一杯下午茶就完美了。相关文章：粉粉的樱花粉马卡龙，在家也能享受法式下午茶，一起来看看做法！(图/pinterest @Perfête)食材：（6个马卡龙量）马卡龙外壳：蛋白1个低筋面粉35g糖粉30g白砂糖40g红色色素几滴白醋几滴马卡龙夹馅：黄油40g糖粉10g淡奶油25g香草精几滴马卡龙夹馅做法：黄油室温软化，加入糖粉，用打蛋器打发至黄油体积膨大发白，分次加入淡奶油和几滴香草精打至融合即可。马卡龙外壳做法：1. 将低筋面粉和糖粉过筛至碗里备用。2. 蛋白加入几滴白醋，电动打蛋器低速打至出现鱼泡眼 加入一部分白砂糖，高速打至气泡细腻，再加入第二次糖，高速打至出现纹路，加入第三次糖打至硬性发泡，蛋白表面发亮提起打蛋器出现小弯勾，倒扣不流动，再加入几滴红色素混合均匀即可。3. 将步聚2的蛋白分三次加入步聚1的混合物中，翻拌的形式混合，力度要轻不要画圈，翻拌容易消泡。4. 裱花袋里放入圆形裱花嘴，没有者可不放，将步聚3的混合物装入裱花袋内，烤盘垫油纸，挤出大约3cm大的圆形，尽量挤的大小一样，否则不美观，也可以用马卡龙专用的硅胶垫，挤完后轻轻震出气泡。5. 将挤好的马卡龙放入烤箱，有热风模式的开热风模式45度，没有的可以开发酵模式温度调最低如果两个都没有就自然风干，30分钟晾皮，用手轻轻摸表面不粘手，按下去会回弹即可。6. 烤箱预热175度。7. 将马卡龙放入烤箱中层上下火175度烤10分钟，大约烤三分钟出现裙边，等马卡龙定型差不多的时候，表面盖上锡纸防止上色过度，速度要快，降温太厉害会导致裙边回缩。然后大约七分钟左右烤箱温度调低至150度直至十分钟结束。 8. 马卡龙加入夹馅组合完成，开吃啦！(图/pinterest @Eyvon hopkins)【法式小蛋糕】By小红书作者：LaylaLee蕾拉这款法式甜品中的经典之作，有个很浪漫的名字——Opera巴黎歌剧院蛋糕。有着浓郁的巧克力，醇厚的咖啡香，混合着杏仁海绵蛋糕的绵软湿润，层层叠叠的丰富口感，美妙地难以形容，就如其名字一样，在您的心里凑起了一场又一场的交响曲。杏仁蛋糕片：食材： （28cm*28cm烤盘，2片的量）杏仁粉60g、低筋面粉120g、鸡蛋4粒（约200g）、蛋白120g、白砂糖140g。 做法：1. 把120克蛋白打成粗泡，砂糖分3次加入，把蛋白打成干性发泡，提起打蛋头时，蛋白硬挺，不会掉落。2. 把杏仁粉和低筋面粉混合均匀，接着加入鸡蛋，搅拌均匀。3.…
是不是很想念站在Subway的柜台前，选择你喜爱的三明治面包、口味、芝士、蔬菜、酱汁做成一份属于自己的三明治? 如今，Subway把其照烧鸡三明治和意大利香料芝士面包的食谱公开在社交媒体上，让留在家的您也能自制一份家庭版的Subway三明治！贴心的Subway还通过在线美食平台Tastemade UK制作了一系列的美食视频，让厨艺小白也能轻轻松松做起三明治来！（图/Subway Malaysia）（图/Subway Malaysia）【意大利香料芝士面包】（图/视频截图）（图/视频截图）食材：面包：500g高筋面粉 strong white bread flour10g速效酵母20g细砂糖8g盐80ml橄榄油320ml温水面粉（用作撒粉而已）2汤匙牛奶（牛奶刷在普通的面包）1粒鸡蛋（蛋液刷在意大利香料芝士面包）配料：1汤匙意大利香料1汤匙巴马干酪 Parmesan1⁄2茶匙大蒜粒1⁄2茶匙洋葱粉 30g马苏里拉奶酪 mozzarella (切碎)做法：1. 在一个水瓶中，倒入温水和橄榄油，搅拌均匀，备用。2. 在一个大碗中，倒入高筋面粉、酵母、糖和盐，将水瓶中3/4的液体倒入大碗中，用木勺或者任何方便您使用的器具搅拌均匀。3. 在桌子上撒些面粉，然后把面团揉至有弹性，大约10分钟的时间。4. 把面团放入大碗中，用湿的茶巾盖住，放置至面团发酵至数倍。5. 将面团倒出，分成四等份，先取1块揉成约30cm的细长面条，然后放在烤盘上，重复做其他的面团，确保每条面条之间至少有5cm的距离。6. 盖上一块沾有少量油的保鲜膜，放置一小时。7. 将烤箱加热到200°C。…
因为冠状病毒大爆发，平时很喜欢drive-thru买麦当劳早餐的朋友们，现在都留在家中了......但是我们有一个好消息！那就是麦当劳公开麦满分McMuffin的食谱！让我们宅在家也能自制一份家庭版的麦当劳早餐！大家无需担心早上11点后吃不到麦记早餐啦！贴心的麦当劳将所需的5种食材和烹饪的5个步聚写在食谱卡片上，方便大家参考和打印出来。食材：英式松饼1份、香肠肉75g、鸡蛋1粒、芝士片1片、马铃薯。做法：1. 将英式松饼烘烤至金黄色。2. 用少许盐和胡椒粉为香肠肉调味，揉成球状。预热烤架，把肉球压成小馅饼，并在预热的烤架上两面各烤六至七分钟，或者按照包装上说明的时间即可。3. 在模具的内侧刷上一点油，然后放在平底锅上。 倒入适量的水，刚好覆盖锅面。等水煮沸后，在模具中打入鸡蛋，然后盖上锅盖煮2至3分钟。4. 在英式松饼上依序铺上芝士片、肉饼和鸡蛋。 5. 要自制炸薯饼（hash brown），将马铃薯切碎放入碗中，拌入鸡蛋，加入盐和胡椒粉调味。 锅中加热油，然后放入一勺马铃薯糊，压扁煎至两面金黄色就可以啦！世界各地的麦当劳粉丝们都开始做麦满分，并把自己的作品上传到社交媒体上。Tik Tok用户Abbie分享了一个自己在家做饭的视频，称这是她最喜欢的隔离期早餐。 在Twitter上，很多人分享了他们尝试做麦满分的图片。(图/twitter @Garfieldthechef)(图/twitter @ERACGerry)(图/twitter @MusetteChef)如何？你也赶快做一份吧！😉参考资料：Insider
全民宅女大家好！是不是发现肚皮的圈圈越来越不争气啦？今天就介绍大家几个消脂养颜的水果三明治，让大家永远25岁，嘻嘻！【士多啤梨忌廉芝士三明治】By 小红书作者：KC琪琪少女心士多啤梨三文治不但外表吸引人，而且含丰富的营养，特别是士多啤梨的维他命C和天然氧化物花色苷，可以美白皮肤，也可以增加皮肤弹性，最重要是做法超简单！很适合为自己或另一半做一份爱心早餐或下午茶哟～！食材：士多啤梨5粒、切皮方面包2片、忌廉芝士100克、蜜糖2茶匙、肉桂粉1/2茶匙。做法：1. 将士多啤梨去蒂，切成心型；2. 将忌廉芝士、蜜糖和肉桂粉拌匀，然后涂在两件面包上；3. 把士多啤梨排在面包上;4. 最后盖上另一片面包，斜切成三角形就可以啦！ 小贴士：1. 要选择大小差别不多的士多啤梨。 2. 切的时候小心士多啤梨移位。【水果奶油三明治】By 小红书作者：不想取名字三色水果天然的颜色相得益彰，让人垂涎欲滴，加上精致的摆盘，立刻幻化成为一份美丽的早晨啦！食材：吐司、水果、奶油、奶油奶酪、糖。做法：1. 两片吐司去边；2. 把水果好切好；3. 奶油和奶油奶酪比列2:1，加适量糖分别打发后混合拌匀，糖的份量按自己的口感；4. 涂抹在摆好的吐司和水果上，盖上另外一片，就可以啦！小贴士：1. 三明治冷藏一夜更好定型，切的时候不易散。2. 奶油奶酪一定要打发。【草莓酸奶三明治】By 小红书作者：猫十六爆浆三明治太大块的话，淑女们吃起来不大优雅，这款娇小玲珑的草莓酸奶三明治就好多啦！好看、好吃，淑女们也不失气质。食材：全麦吐司3片、鸡蛋1粒、牛奶60g、酸奶、喜欢的水果。做法：1. 吐司切边，再十字切分成四份，鸡蛋打散在牛奶里。2. 吐司块浸泡蛋奶液，放到铺好油纸的烤盘上，180℃烤15-20分钟。3.…
大家一般看到的三文治都是用吐司做的，但实际上可颂也可以制作成为三明治哦！而且可颂那香脆且层次丰富的口感，做成三明治实际上还更好吃呢！制作可颂三明治的方法并不复杂，大家可以参考以下的做法。【可颂培根三明治】by小红书作者：慧慧的私房小厨 这个做法虽然简单，但味道却很丰富。早上醒来做这个可颂三明治，吃下肚子，一整天都精神满满的，超赞！食材：可颂面包4个、鸡蛋2粒、培根4片、酸黄瓜1条、生菜适量、沙拉酱。做法：1. 先把培根对半切然后煎熟；2. 鸡蛋煮熟然后切片，酸黄瓜也切片；3. 在可颂面包中间横切一刀，但是不要切断；4. 先放一层生菜，再放入一层煎熟的培根，然后在放上两片酸黄瓜；5. 挤上沙拉酱，再铺上切好的鸡蛋片即可。【牛油果可颂三明治】by小红书作者：乔安_JoannaLee 质地细腻的牛油果，加上培根和可颂，这种搭配即健康又美味。食材：可颂1个、牛油果半粒、鸡蛋1粒、培根2片、生菜少许。做法：1.把培根煎熟，然后切成段；2.把鸡蛋煮熟，然后切片；3.把牛油果切片；4.将切好的培根、鸡蛋和牛油果依次装进可颂里；5.然后放上配菜“：生菜小贴士： 1. 配菜可以根据厨房的食材自由搭配。【颂牛油果鸡肉三明治】by小红书作者：湾仔木头 周末睡得比较迟的时候就做这个可颂Brunch吧！即饱腹又满足了口欲，一举两得！食材：杏仁少许、鸡肉、牛油果半粒、胡萝卜半根、小茴香少许、柠檬半粒、美乃滋些许、芥末籽酱、甜辣酱、橄榄油、黑胡椒、盐。做法：1.杏仁锅内无油炒香；2.鸡肉煮熟后，手撕成丝；3.把半根胡萝卜刮成丝，再混入小许小茴香；4. 把些许美乃滋、芥末籽酱、甜辣酱、橄榄油、黑胡椒、盐、以及些许的柠檬汁混在一起搅拌成酱汁；5.把杏仁、手撕鸡肉丝、胡萝卜丝等和酱汁混合；6. 半个牛油果、些许柠檬汁、盐、黑胡椒，然后混合碾碎；7. 把可颂放入烤箱里150度加热2-3分钟，取出对半切开但别切断； 8. 先铺上一层牛油果，然后再将混合好的内陷铺在上面即可。【香肠可颂三明治、玉米沙拉可颂三明治】by小红书作者：FAN两个口味、两种享受，再配上一杯酸奶燕麦，就是一个极为享受的早晨。食材：可颂2个，鸡肉肠1根、鸡蛋1粒、红椰菜些许、玉米些许。做法：1. 把鸡肉肠蒸熟，然后对半切开；2. 把玉米和鸡蛋蒸熟；3. 把蒸熟后的鸡蛋捣碎，加入玉米和沙拉酱拌匀；4. 把2个可颂从中间切开，但不要切断；5.…