在中国发展多年的大马女孩颜如晶这些年来都在积极减肥。不久前，她完成了人生首个路程长达 42 公里的马拉松，这也让她忍不住当场落泪。 日前，颜如晶发布了一支新影片，透露自己从 2025 年 4 月的 69.75 公斤，到 2026 年 3 月的 68.3 公斤，一年仅减重 1.45 公斤。
为期一个月减肥监狱，真的有效吗？ 一名澳洲网红最近通过社交媒体分享了被称为“减肥监狱”（Fat Prisons）的军事化减重营，号称能在28天内快速甩肉。据了解，这个封闭式减肥课程价格为1,000美元（约RM4,050），且每天会进行长达12小时的魔鬼训练。这名网红表示，自己在“减肥监狱”中仅度过2周，就已经瘦下了14公斤！
又有另一种减肥方法？ 每个人都想瘦，但每次因为挨饿导致毅力不忠而放弃……或许可以试试看这个日本爆红的减肥方法！日本一名医生近日研发出了“周一断食法”，让许多艺人靠这招减肥成功，即使没时间做运动，也能以这种断食法瘦下15kg！
澳洲女星瑞贝尔·威尔森（Rebel Wilson）因为出演电影《完美音调》（Pitch Perfect）中的“胖艾美”而走红，在剧中的圆润身材让不少观众印象深刻，也可以说是她标志性的形象，不过现在她成功减重35公斤，瘦成辣妹，不能称呼她“胖艾美”了！（“胖艾美”瘦成辣妹了；图片来源：网络）瑞贝尔上电视节目《Sunrise》透露自己减肥的契机，表示一开始是为了生育才减重，当认知到瘦下来会更容易怀孕，加上原本就对自己的情绪性进食感到困扰，便在2020年初下定决心开始减肥。在充满毅力的坚持下，她的努力得到了好的回报，成功瘦下来，而且还继续维持着，让她也对自己感到很自豪！瑞贝尔说：“我的身体曾经有很多发炎症状，但我都没意识到，因为那就是我的日常。”更披露瘦下来之后明显感觉到身体变得不同，各方面都舒服了起来，比如以前只要长时间工作一整天，双脚就会非常痠痛，回家后必须把脚抬高休息，但现在不再出现这种情况，就连克服时差都变得容易很多。（图片来源：网络）瑞贝尔补充，不久前去做了年度健康检查，连医生都对结果感到吃惊，大赞她的身体机能达到有史以来最好的状况。她虽然已经达到原本定下的75公斤目标，不过还是会一边继续健康减重，一边靠着多走路让自己不再复胖，如果无聊就边走边听Podcast，保持毅力持续减下去。（图片来源：网络）（新闻来源：ettoday）部分照片取自网络，内容皆由谈谈网编辑撰写，若想参考请附加此文的链接。照片或文章如有侵犯版权问题请告知，谈谈网必定删除，谢谢！
“There's a fire starting in my heart”，相信大家就算不会唱，也对这首歌耳熟能详吧！《Rolling in the Deep》是英国天后爱黛儿（Adele）推出的歌曲，其实不止这一首，她发行的很多单曲都变成脍炙人口的歌，被无数人翻唱、聆听。相关新闻：Adele暌违6年后将推出新专辑！砸大钱在全球投影神秘数字“30”！相关新闻： Adele躺着赚100万？！她的经纪人可能赚更多！（图片来源：网络）在《25》专辑后，爱黛儿已5年多未发表新专辑，但她的人气还是一直在线的。由于爱黛儿的身形在大众心中都是圆润的，去年末她突然暴瘦现身《周六夜现场》，还让人惊呼：“真的不是找别人假扮的？” 虽然爱黛儿暴瘦美翻，但许多网友都称她这样的做法是不对的，自主张扬她是在宣扬瘦才是美丽的。不过，当时爱黛儿并没有给予回应。（图片来源：网络）阿黛儿终于在近日采访中提及自己在2020年早期，减掉了大约100磅（约45公斤），也谈起变瘦一事：“我的身材在我的整个职业生涯中都在被物化，不只是现在，我理解为什么（身材变化）让一些人震惊。我理解为什么有些女性尤其感到被伤害，外型上我代表了许多女性，但是我依然是那个我。这整件事最糟糕的地方是，最残酷的对话是别的女性发出的、评论我身体的言论，对此我很失望，这伤害了我的感情。”（图片来源：网络）此外，阿黛儿也透露：“我开始花时间健身，我意识到在健身的时候，我没有任何焦虑。这从不是为了减重。我想：如果我能让自己的身体强壮有力，而且我能感受到、看到这一点，那么也许我能让自己的情感、心理也变得强健。”（新闻来源：中国报）部分照片取自网络，内容皆由谈谈网编辑撰写，若想参考请附加此文的链接。照片或文章如有侵犯版权问题请告知，谈谈网必定删除，谢谢！
黄晓明最近凭着电影《烈火英雄》夺下第33届金鸡奖最佳男主角，在相隔7年之后再度称帝。但是黄晓明在领奖的时候满脸胡须，形象大转变！据悉，黄晓明是为了拍摄新片《戴假发的人》在减重，只是没想到太心急减重不吃饭，结果导致心脏不适，脸色惨白趴在道具上！《戴假发的人》导演董越在微博透露，黄晓明因为节食的缘故，再加上连续好几天熬夜拍戏，结果在片场几次发生心脏不适！“见他趴在戏用道具上，脸色惨白，用很微弱的声音对我说：“我想休息数分钟！”导演董越看到相当心疼难受，但他也很明白演员的志气，所以看到黄晓明得奖的时候，也发文直说：这份荣誉他值得应有。根据香港《东网》报道指出，黄晓明曾回应心脏不适的事情，是因为自己太心急减肥，所以用断食疗法：“可能是因为时间太快，又不吃饭，结果身体缺少了盐分及糖分”。在减重的当儿身体已经相当虚弱，再加上熬夜拍戏，结果引发心脏不适。据悉，黄晓明已经为戏减重10公斤，距离目标15公斤，同时也为了造型蓄胡半个月。资料来源：ETtoday想要写稿赚钱看这里！只要成为MOPRESS成员的一份子，你就有机会通过写稿赚取外快咯！当然也千万不要忘记做好防疫准备，齐心抵御新冠肺炎入侵！ 点击追踪 >> 新冠肺炎疫情动态*部分照片取自网络，内容皆由MOPRESS平台的投稿员归有，若想参考请附加此文的链接。照片或文章如有侵犯版权问题请告知，谈谈网必定删除，谢谢！
平时除了吃喝睡拉撒就是不爱运动，而最难过的就是看着自己的下半身越变越粗壮，平时穿的裤子都快扣不下了。 其实为什么女生就是容易胖下半部位，而且减肥也比较难减，你有没有思考过这个问题？ 大腿变粗臀部变大原因是这个 ！ 根据专业学者的对新陈代谢的研究，因为一些曾经是优势但现在并不再适用的进化准则，女性更难减掉特定部位的重量。女性天生就很难减去臀部和大腿。因为从进化的角度来看，臀部和大腿的脂肪是为了提供母乳喂养时需要的能量，或者是为了怀孕时有可能遇到的饥荒做准备。身体机能可是相当令人惊奇的。 对于大部分女性来说，减肥重灾区往往是是臀部、大腿和腹部——这些部位在生物学上都倾向于保留脂肪，不激活肌肉。通过力量训练，代谢率提升了，同时问题区域部位下面也有了强健的肌肉，所以上面一层的脂肪看上去也更fit。所以说，你不可能快速的只减去某一个区域，但是加强这些部位的力量训练会让你觉得更有力量更紧实。也就是说你会发现之前穿不上的牛仔裤终于能系上扣子了，虽然体重秤的变化并不明显。 那么大家可以尝试这些运动～ 每组1分钟，间歇30秒，每周3次！坚持一个月，减掉臀部和腿部赘肉！ 动作一、 动作二、 动作三、 动作四、 动作五、 动作六、 动作七、 动作八、 8个动作8分钟，中间每个动作间歇休息30秒，坚持每个月做的话一定可以瘦下大腿和臀部的赘肉！！ …
瑜伽既可以瘦腰、美腿、美臀、塑型，又可以让身体筋骨越来越舒展，身体越加柔软！特别适合没时间去健身房和长期坐在电脑前身体硬邦邦的人。 今天带来的六个动作，不仅简单每天只需要5分钟就可以瘦瘦的~ 记住瑜伽动作都是缓慢的，所能消耗的热量也相对高，每个动作做相对数量，做3组～ 动作一、（10下） 双腿分开与肩宽，手臂上伸贴耳朵，保持腰部不动，做弯腰的动作。 动作二、（10下） 双腿分开与肩宽，双手尽可能的碰脚尖，做弯腰的动作。 动作三、（5下） 单腿站立，一腿上翘触手，Hold住站姿30秒。这个动作比较难~ 动作四、（10下） 并脚站立，保持小腿不动，双臂向上贴耳，做深蹲Hold住几秒。 动作五、（10下） 前后腿分开，这个动作注意用力在前腿~ 动作六、（10下）…