在中国发展多年的大马女孩颜如晶这些年来都在积极减肥。不久前，她完成了人生首个路程长达 42 公里的马拉松，让她忍不住当场落泪。
日前，颜如晶发布了一支新影片，透露自己从 2025 年 4 月的 69.75 公斤，到 2026 年 3 月的 68.3 公斤，一年仅减重 1.45 公斤。
影片中，颜如晶默默流泪，委屈地问道：“是我没少吃吗？是它不肯掉啊”。
此外，她也晒出了自己吃蔬菜，在健身房训练的画面，称：“每天爬山跑步，累到崩溃，都变成了笑话”。
医生有话说！
浙中医大二院贺晓鸣医生在结合颜如晶所晒出的年度美食打卡清单后分析，“在高运动量背景下，她的高碳水、高糖油混合食物摄入同样频繁，如糯米饭配白砂糖、烙锅（贵州小吃），甚至一连喝了七天以水果和黑糯米为主料的特色冰浆等，整体能量摄入可能抵消了运动带来的热量消耗，这是体重变化不明显的常见原因之一。”
医生表示，减重是像海浪一样的起伏波动过程，处于平台期或是出现反弹都是正常现象。
医生称，实际上脂肪转化为肌肉的变化是藏在细节里的。有的人在跑步一个月后，虽说体重一斤没少，但人体成分分析结果显示，腰围小了 3 公分，内脏脂肪少了 3 公斤，腿部肌肉长了 2.5 公斤。
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