今年83岁的王德顺年轻时是一名巴士的售票员，后来成了哑剧表演大师。60岁后，不甘平凡的他参与了演艺圈，在很多电影有过精彩的表演。他的座右铭是：”人的潜能是无限的，当你说太晚的时候，你一定要谨慎，那可能只是你退却的借口。“看着他一身健美的肌肉，除了让我们感到羡慕和惊讶，同时也有点汗颜，因为我们总是给自己找理由。王德顺50岁开始健身，30年来从不间断，他说锻炼不只是为了强身健体，也是在强化自己的自律。当意志战胜懒惰时，你就成功了！王德顺的逆龄生长激励了很多网民，他曾表示：现代人的生活节奏快，工作安排紧凑，要兼顾好每天的健身，就需要做到比去健身房健身更方便的方法。王爷爷也经常在家运动炼，所以他在空闲的时候还自创了一套简单又有效的锻炼方式——普拉提健身。所需材料只有一条拉力绳和瑜伽垫罢了，最重要的是你的自律，只要每天坚持20分钟，6块腹肌绝对不是梦！这也是他最喜欢的健身方式之一！他把这种健身法介绍给了比他年轻6岁的妻子和今年53岁的女儿，效果显著，全身上下没有一点肥肉。接下来小编就给代价介绍一些普拉提的健身方法，如果有其他点子的话可以留言告诉我们哦！1）手臂提拉运动首先，双脚站在瑜伽垫上，踩住拉力器，利用手臂的力量把它往上拉，每天做3组，一组为上下20次。这个动作能够让你的手臂更纤细紧实，只要坚持一个月，就能向大臂内侧的 “拜拜肉” 说拜拜啦。2）腰腹提拉运动这个动作你需要平躺在瑜伽垫上，双脚踩住脚蹬，利用腹部和腹肌的力量把脚往上提，直到身体的正上方或呈90°，每天做3组，一组为上下20次。 这个动作能瘦腰，渐渐地还能练出腹肌，只要每天都不缺席，腰就能瘦一圈。3）核心训练双脚踩住脚蹬，呈V字形坐在地上，双手握住把手固定在胸前，腿部离地。然后靠腰腹部和腿发力，让身体和脚同时拉开，卷回，每天做2-3组，一组为15次。 这个动作同时让你锻炼腰腹部和腿，减掉多余的赘肉，只要坚持每天都做，一个月内，就能拥有魔鬼般的身材。你没看错！只需要每天练这3个动作， 你也可以拥有像王德顺一样的强健体魄！所以动起来吧！不要再喊累了！资料来源：网络部分照片取自网络，内容皆由MOJO平台的MOJO投稿员归有，若想参考请附加此文的链接。照片或文章如有侵犯版权问题请告知，谈谈网必定删除，谢谢！
作为李云迪的徒弟，有着“钢琴女神”之称的李元玲可以说是大马名人之一，她不仅有着天使的脸孔，还有魔鬼的身材，甚至弹琴天赋也是极高的。虽然她成为了知名钢琴家李云迪的得意门生，但其实她还是芭蕾舞和健身的个中好手！ 才华洋溢的李元玲也很热爱健身，日前她也在Instagram公开自己与2013年时的对比图，并表示健身真的超难的！2013年的李元玲身形虽然不算肥，但她腹部的肉比较松弛，甚至还有可爱的小肚腩；而2020年的李元玲腹部肌肉线条紧致，fit到爆炸。李元玲坦言：“健身很难，diet很难，但7年来的自律最难。”对于李元玲可爱的哭诉，大马网民也大赞她很棒，从照片中就可以看出来李元玲的训练真的没有停下来过，完全看得到她的努力。也有另一派的网民调侃李元玲，表示“原来需要7年的时间才能练成这样的好身材，我都放弃了”，引起吃瓜群众的共鸣和点赞。身为一枚大美女的李元玲，她凭着完美的长相和超强的弹琴天赋已经成功逼疯不少女生了，最让人喊恨的就是她12%体脂的火辣身材，简直不让人活了！为了维持魔鬼身材，李元玲几乎不吃米、面等淀粉类食物， 就连平时的饮食都以水煮蔬菜或低脂肉类为主！除了饮食控制， 她每周都会到健身房重训4至5天，所以才拥有那身诱人的人鱼线。因此，想要练成和李元玲一样的好身材，女生们还得下定决心规律自己的生活。对此，你又有何看法呢？一起来和小叶子分享吧！ 资料来源：hk01今天你洗手了吗？全民做好防疫准备，齐心抵御新冠肺炎入侵！ 点击追踪 >> 新冠肺炎疫情动态*部分照片取自网络，内容皆由MOJO平台的MOJO投稿员归有，若想参考请附加此文的链接。照片或文章如有侵犯版权问题请告知，谈谈网必定删除，谢谢！*
最近一直呆在家相信你和小编一样各式各样的零食吃个不停🤣。MCO期间一直吃停不下，胖了怎么办？所以今天要向你们介绍小编自己有关注的几个运动健身的YOUTUBER，与及一些在家运动须知的事。跟着他们一起做运动，瘦身吧~1. Coffee Lam 林芊妤 林芊妤是名香港人艺人，后来离开TVB发展自己的YouTube 频道，也是第一个以粤语教大家健身的YouTuber。后来她也和圈外男友澳洲籍马来西亚华侨翟志荣结婚，并有了小朋友。🔽孕妇瑜伽操~🔽孕妇日常护肤和瑜伽~2. 周六野 ZoeyZoey在广东深圳长大，皮肤也偏黑(健康小麦色)，身材一级棒。同时，她也是一名美国认证的私人健身教练 。🔽15分钟美背后运动~🔽10分钟进阶腹肌运动~ 3.Chloe Ting来自文莱的Chloe Ting在辞掉稳定收入的工作，凭借YouTube凭实力说服了观众一起健身，而且在YouTube也有其他测试她的workouts是有很多人的哦~，而且她也有把观众的before和after的视频放出来，让大家知道成功率是那么高的~🔽燃烧全身脂肪~🔽观众的before更after~4.Pamela Reif 她除了是名模特之外也是youtuber，出色的Instagram影响者，也是位主要美食家，菜谱作家和健身爱好者。点我: >>健康饮食<< ( Pamela 放出很多的健康食谱 ) 🔽新手运动10分钟~🔽10分钟瘦手臂运动~5. Emi Wong经常与男友一起拍摄视频，经常会分享一些轻松与生活中趣事。🔽腰围，平腹肌和全身脂肪燃烧的最佳瘦身训练！ 10个变化~🔽30分钟全身脂肪燃烧~🔽运动须知: A.女生来经期时不宜大量运动 -，以免经期流血过多或子宫位置改变 B.运动量一点一点增加 -尤其是刚开始做运动的朋友， 避免运动过量导致肌肉酸痛。 C.运动最重要的是做到位，而不是快快做完。…
日前一个马来西亚少女在Instagram上看到一则关于免费减肥计划的广告后，于是就询问发布该广告的健身房，却不料遭到对方的羞辱。这个名为Sofia Cholan的Instagram用户日前在自己的面子上分享了这个不愉快的体验。据她表示，她在Instagram上看到吉隆坡一家健身房提供了“完全免费的减肥挑战”，她也看到该健身房也有提供普通课程，但是课程费用远远超出了她的承受能力，于是她就想试试运气，询问该健身房看看自己是否能获得参与免费减肥挑战的机会，或是获得任何折扣。（图片来源：Facebok）然而不幸的是，当她询问了之后，该健身房管理者却给了她一个粗鲁无礼的答复。“如果你有能力出国，我敢肯定，你可以负担得起我们880令吉的费用，亲爱的。”（图片来源：Facebok）（图片来源：Facebok）然而对方的无礼并不仅仅如此而已，更糟糕的是，该健身房还将他们的私讯内容发布到了他们的Instagram帐户上，并附上Sofia出国旅行时的照片。“你怎么看？我们应该帮忙吗？”（图片来源：Facebok）（图片来源：Facebok）（图片来源：Facebok）该健身房这样无礼且讽刺的回应，让Sofia感到非常震惊和生气。她说，这不应该是企业对客户，甚至潜在客户的回应方式。她补充说道，自己一直都在努力减肥，要寻求帮助对她来说需要鼓起极大的勇气，因此得到这样的回应确实令人震惊。“你没有我的同意或许可将我的个人照片发布到IG上，听起来很像侵犯我的权利。”Sofia表示，那些照片是她两年前拍摄的，那是她家人带她到欧洲作为毕业礼物，也是她自己开始工作后最后一次出国旅行。“我从未说过我负担不起健身费用，我只是在问是否有可能对我进行最低额度的培训或促销。如果他们不能帮助我，他们可以只是不回答，或者说'不，对不起'，那样就可以了。”（图片来源：Facebok）（图片来源：Facebok）许多网友对她表示同情，并对健身房极度不专业的处理方式感到生气。”不管怎样，这样的回答是很无礼的“、”糟糕的态度，丢了健身和健康行业的脸“、”恶心“、”应该控告他们侵犯肖像权“昨日，该健身房针对此事发表声明向Sofia道歉，并表示他们已经谴责了相关的工作人员。”对于最近发生的事件，我们谨向@therajasofia及其所有追随者以及公众表示最深切的歉意。请注意，我们已经谴责了相关工作人员，并将迅速做出决定。他们对如此友好的询问所回应的粗鲁态度绝不是我们作为企业所代表的立场，我们希望大家能理解并接受我们的道歉。“参考来源：Says*部分照片取自网络，内容谈谈网归有，若想参考请附加此文的链接。谢谢！照片如有侵犯版权问题请告知，谈谈网必定删除。
女演员为了让自己在电视屏幕上看起来上镜且漂亮，背后付出的努力往往有可能是外界无法想象的。杨幂从很小的年纪就在娱乐圈里打拼，但外界从未看过她身材走样的时候。尽管是在怀孕期间，她都能够保持好身材。在2016年，杨幂参加了一档综艺《真正男子汉》就曝光了她的身高体重，身高近166公分的她却只有47.9公斤。时隔三年，她在综艺《密室大逃脱》里公开体重为47.48公斤，多年体重未变，引来了网友们的称羡！杨幂在社群网站公开保持好身材秘诀？！杨幂数年来都保持着好身材，是不少女孩羡慕的对象。近日，她在自己的社群网站上公开了自己维持好身材的方法，让网友们纷纷被折服。杨幂在其微博上上载了两张中饭和晚饭餐单，并配问道：“中午这样吃，晚上这样吃，会胖吗？”。可以看到，杨幂的午餐餐单只有水饺而晚上的餐单是沙拉，番茄，马铃薯，牛油果等，低脂又健康。而杨幂也曾经透露，自己会遵守“3低”原则，只摄入低油，低盐，低糖的食物。不仅餐单讲究，杨幂还会保持运动好习惯！为了好身材，杨幂不止会控制饮食，还会积极运动健身。在照片里可以看到杨幂在健身房里跑步。所以可以知道，杨幂在舞台上魅力四射，永远保持着身材纤细修长的背后其实是下了不少狠功夫的。对于女演员保持好身材的秘诀，你怎么看？欢迎留言，我们一起来谈谈吧！文字其实很有趣！想要把你看到的，好玩又有趣的事情分享给大家知道，那就赶紧加入我们，一边写稿边赚钱啦！申请成为MOJO，不仅赚钱那么无趣，你还会更多有意想不到的惊喜和好康等着你哦！快快Join罢了啦！文章看完啦！不要走啦，小编还推荐你看任达华被捅满手鲜血原因曝光！男子报复对象原来是TA！绿茶婊多次进攻都失败！看完男友对话截图大家都跪了！Huawei申请2大专利资讯曝光！“电影镜头”究竟会用在Mate 30还是P40系列？！*部分照片取自网络，内容谈谈网归有，若想参考请附加此文的链接。谢谢！照片如有侵犯版权问题请告知，谈谈网必定删除*
一般印象中，中风的情况只会出现在上了年纪的长辈身上，但这绝对是错误的观念。中风可不管你是已经步入不惑、知命、耳顺之年的大叔大婶，还是只是十多二十而出头少男少女。 英国一名23岁Lenglui在休假时化身宅女，找来三五好友一同在家中煲剧。懒洋洋地躺在舒服的大床上，享受着追剧的悠闲时光，简直是人间最大的享受。 长时间以同样的姿势躺久了后，Lenglui感到脖子有点痠，于是自然而然地做出脖子延伸运动，岂料却传来“喀啦”的一声。不过，由于平常拉伸手指脖子都会出现类似的声音，她对此并不以为意。15分钟后，当她打算起身上厕所时，突然感觉到自己左半身失去了知觉，整个人也因为站不稳失去重心，最终狠狠地摔倒在地上。她认为这只不过是因为一段时间缺乏走动而造成的，于是休息了一会儿。怎知过了几分钟后，情况未见改善，她才意识到事态严重，拨电向医院求助。经过神经科与神经外科医生的诊断后，发现她的情况属于中风，并赶忙给她做紧急手术，尽力修复她的动脉，但仍然无法完全清楚大脑中的凝块，唯有等待它自动融化。她目前仍然无法移动拇指和食指、无法抬起手臂，也不能摆动脚趾，而那种无助感是无法以笔墨形容的。当医生将病情告诉她的时候，她感到难以置信，毕竟自己仍然是一枚青春少艾的少女，不吸烟不喝酒，没病没痛身体健康，也没有任何家族病史。实际上，因脖子伸展动作导致椎动脉剥离破裂，让大脑形成血栓，继而引发中风的情况是一种自发性的情况，而类似情况发生的几率只有百万分之一，但偏偏就让倒霉的她遇上了。椎动脉破裂是年轻人中风原因之一，喜欢在健身房做高强度运动的一群更是高危群。不妨与你那喜欢到gym的朋友分享此文，让他们有所警惕，不要为了six pack，把健康给搭了。 对此，你有什么看法吗？欢迎留言，大家一起来谈谈吧！你喜欢写稿吗？关心时事、爱美食又爱旅游？现在你可以跟小编一样边写稿边赚钱啦！不啰嗦，赶快加入谈谈网的大家庭，申请成为MOJO（也就是谈谈网的Freelance Editor）吧！小编等着你，你真的不Join吗？写稿赚钱：点我文章看完啦！不要走啦，小编还推荐你看马国明sammi齐齐带绿帽！黄心颖车内胸压许志安狂咀20几次！网友：狗男女！惊爆《生化危机8》将登陆次世代主机！ 游戏设定遭泄露，或将借鉴XX概念！84KG胖韩妹被朋友嘲笑，半年狂铲30KG！瘦身后秒变大明星，全靠「混合饮食法」！韩妞三餐照吃到饱，还成功狂瘦10KG！三大飙速瘦身秘诀：教你瘦出凹凸有致的苗条身材！逆袭变女神！超胖韩妹靠2大招4个月狂减28KG！多张对比图力证「减肥是最天然整形」！*部分照片取自网络，内容谈谈网归有，若想参考请附加此文的链接。谢谢！照片如有侵犯版权问题请告知，谈谈网必定删除*
日前，新加坡一名网红投资家Sean Seah在农历新年吃喝玩乐了一段日子后，可能对小肚腩有点厌倦，所以决议想要锻炼一副好body，可是世界上的健身方法那么多，究竟哪一套才适合自己呢？Sean Seah选择了“一拳超人”的变强秘籍 ，没想到30天后的效果让人超羡慕的！（什么？我还以为动漫都是瞎编的）“一拳超人”的变强秘籍到底有多厉害，为什么可以练到一副健硕的好body呢？玉琦老师（一拳超人本名）曾说过，他“变强"的秘密就是每一天跑10km，100个掌上压(push up)，100个仰卧起坐（sit up）及100个深蹲（squats）。等等！这么高难度的”变强“秘籍，确定是人做的的吗？ Sean Seah是怎么做到的呢？先别着急，这些当然不是每个人可以做到，Sean Seah也是把这个挑战分成十级， 每个level逐渐增加个1km、10个掌上压、10个仰卧起坐及10个深蹲。当然你可以以你个人的极限慢慢增加等级！Sean Seah第一天就从等级五开始，直到第十六天，body曲线的效果应该到达了极限之后，他继续挑战等级七的训练，第二十二天upgrade至等级九，第二十三天挑战最高等级的训练直到到最后一天！让我们来看看效果！Day 1 vs Day 3030天后，Sean Seah还是不满意，他说第60，90天会再次向大家展现效果！！！完整视频：看完了视频之后感觉如何呢？有米有觉得Sean Seah整个人看起来就变强了几倍呢？可就有网友在调侃Sean Seah还好没把头发也”变强“成一拳超人一样光秃秃的！本喵想玉琦老师应该是飞太快头发被风吹脱的？（笑）对此，你有何看法呢？我们一起谈谈吧！全民来投稿！我要当MOJO！ 文章看完啦！不要走啦，小编还推荐你看茂利條粉腸摆脱单身狗行列？！粉丝心碎磨刀还誓言要unfriend他！韩国娱乐圈OPPA只把女人当作玩物？！BIGBANG形象插水GD权志龙心血全无！漫威第一部亚裔超级英雄电影已经敲定！林俊杰或吴亦凡谁将拿下男主一角呢？！*部分照片取自网络，内容谈谈网归有，若想参考请附加此文的链接。谢谢！照片如有侵犯版权问题请告知，谈谈网必定删除*
在澳大利亚北方领土有一个叫爱丽斯泉的地方，那里有一个自然野生动物区, The Kangaroo Sanctuary。专门收养一些孤儿袋鼠并照顾他们的庇护所。 这些袋鼠们的爸爸，也就是院长, 名字叫 Chris Brolga。他主要负责照顾，收养无家可归的袋鼠，也为前来参观的游客们进行解说。Roger就是他救回来的其中一只袋鼠。 当时Brolga经过路边的时候发现了它在袋鼠妈妈的育儿袋里，而妈妈已经去世。所以他就直接把它带回去照顾了。▲小时候的Roger, 一脸的无辜与呆萌但是没想到原本呆萌呆萌的Roger长大后身高2米，体重170 公斤！！这体型是比任何一只普通袋鼠都还要大的。重点是它还练就了一身健硕的肌肉！根据默多克大学 (Murdoch University) 兽医和生命科学的教授，Dr Natalie Warburton 的说法，袋鼠的手臂肌肉大小是吸引雌性袋鼠的关键。袋鼠从小都有摔跤搏斗的习惯。长大后他们也会透过对打来分划领域，也就是说越厉害的袋鼠能够获得的领地，异性也更多。 也许Roger就是典型的袋鼠吧，他的兴趣就是拳击。每天的活动就是打其他袋鼠，追赶他的爸爸, Chris Brolga并企图打他,当然是追着玩的。还有捏铁桶...▲ 捏了铁桶后还会一脸忧郁的看着你，看到都舍不得骂它了。(其实是怕下一个被捏被打的就是你▼ 为了让Roger…
你有看过动漫里的人物像是海贼王的娜美（主角里身材最好的）跑出现实世界吗？小编刚刚发现一位日本的女生真的就像动漫里的女生一样，身材真的超好的！小编甚至觉得这身材也好得太不真实了，她的身材不仅仅是前凸后翘，侧身还要有S曲线！（往下看之前，请准备tissue，以防喷鼻血！） 日本现今当红的健身网红，身材好到不会讲了！ 近年来健身成为热门活动，男生女生都推崇健康瘦身，所以健身就成了大家追求完美身体线条的最佳选择。而这位来自日本名叫竹内渉的女生不仅是名网红，也是健身界最好的代表！她长的甜美，非常有气质，乍看之下还以为她是韩妞呢～ 不过，样子不是重点，重点在于她的身材！ 从照片上来看，竹内渉健身真的很成功～不会因为健身而变成猛男，反而她全身的肌肉紧致、线条优美，那前凸后翘的身材真的会让人受不了！ ▼男生流鼻血别太 over啊～ ▼去 GYM 就是要看这些画面嘛～ 身材这么好，当然就是要穿少一点嘛～ 竹内渉经常PO 比基尼的照片，是要让其他女生情何以堪～ （小编默默的羡慕妒忌恨……） ▼这张照片很像海贼王里的娜美哦～ S曲线身材的竹内渉已经31岁，IG粉丝有71.8K！ 小编偷偷的告诉你，竹内渉原来已经31岁了！完全看不出来欸～（小编还以为她是20出头而已，难道健身会让人看起来更年轻？）要是不知道“童颜巨乳”的意思，看竹内渉就瞬间学会这个词了！目前她的IG 粉丝已达71.8千，人气超火的。 认真的人最迷人，就像她健身的影片，超诱人！…
来自哥伦比亚，现年23岁的Anllela Sagra现在是一位健身模特与运动员，在这两年以亮丽的外型与完美的身材窜起，她在社群媒体上发布的照片常常被疯狂转发，成为近年来迅速暴红的一位健身偶像。 其实Sagra以前也是一个身材普通的女孩，直到她爱上健身运动之后，在密集的锻炼之下才成为性感女神。她说自己是在四年多前开始接触健身，当时的她是一位服装设计系的学生，而且已经开始担任模特工作，不过那时候她非常的瘦，因为担任模特的条件就是身形要极为纤细才行。后来她有一天进到一家健身房，听从其中一位教练的建议，才改变了她的人生，让她变成现在这样炙手可热的外表。 一开始很难将她的出众脸蛋与一身结实的肌肉画上等号，但Anllela Sagra 完全解除了许多女性对健身后可能会太壮、太男性化的种种疑虑，努力健身的她还是一样浑身充满女人味，可以说是更有魅力了！ 她还有位身兼健身教练和营养师的男友Tomas，与心爱的人一起运动，相信也是Anllela更加努力的动力。 https://www.instagram.com/p/BPGJOWkFaAn/ 接下来看看她训练的过程吧！ https://www.instagram.com/p/BQ6W34jjt6F/ https://www.instagram.com/p/BPpjU1jFq65/ https://www.instagram.com/p/BQq3owuhRPZ/ https://www.instagram.com/p/BQgf_J5F32K/ https://www.instagram.com/p/BQbbw_1l4YT/ https://www.instagram.com/p/BQ8wEgXBdOh/ https://www.instagram.com/p/BQfpqcUFf4t/ https://www.instagram.com/p/BPlQQYCFTS4/ https://www.instagram.com/p/BPNXA9qlti0/