🔽10分钟进阶腹肌运动~
经常与男友一起拍摄视频，经常会分享一些轻松与生活中趣事。🔽腰围，平腹肌和全身脂肪燃烧的最佳瘦身训练！ 10个变化~
A.女生来经期时不宜大量运动 -，以免经期流血过多或子宫位置改变
B.运动量一点一点增加 -尤其是刚开始做运动的朋友， 避免运动过量导致肌肉酸痛。
C.运动最重要的是做到位，而不是快快做完。 -如果动作没有做到位，就算数量多也没有用。品质是最重要的~
D.定制合适自己的运动时间表，每天或隔天做不一样的运动 -要让身体与及肌肉有适当的休息，或者换别个部位运动 E.饮食上要适当调整 -可以参考一些网上有的营养餐，与及让自己有一天可以任吃自己喜欢的
三年前被骗去菲律宾，她如今证实已遇害…… 中国一名拥有百万粉丝的女网红“雅典娜Liya”在3年前被闺蜜骗去菲律宾后失联，期间家属曾支付80万美元（约RM327万）赎金，但人仍未能平安获救。最近，该跨国犯罪团伙主嫌遭遣返后，才证实她已经遇害……
方文山疑似长期婚内出轨，多年来与一名女艺人Y女有密切往来，更被指曾维持长期地下恋情，甚至以签约艺人的名义对女方进行长达8年的“精神控制”。
亚洲顶级职业匹克球赛事——Professional Pickleball Association Asia（PPA Asia）巡回赛将于2026年9月9日至13日登陆马来西亚，地点就定在The Hood, Kuala Lumpur举办的Leapmotor Kuala Lumpur Cup 2026。首要媒体集团（Media Prima）荣幸成为2026 Leapmotor吉隆坡杯（Leapmotor Kuala…
男子透露，女子在下班搭乘大众运输回家后，常常包包一丢，便直接穿著在外奔波一整天的衣服“砰”一声躺上床滑手机。
还记得“四千斤”这个组合吗？ 大马变装网红Bryan Wee（白蒽）、小哈尼、江昭上连同杨宝贝（YBB）曾自称“四千斤”，并连续三年推出了新年贺岁曲，感情相当好，因此网民十分好奇他们是否还会合体出歌，“是不是吵架了？”
曾经在综艺节目《奇葩说》中以率真、可爱形象深植人心的大马女孩颜如晶，近日在社交平台上发布了一段“爆改”视频，立即掀起了热烈讨论。