有些人并不容易长白头发，但是他的头发无论从远看还是近看，都显得枯燥无光，一点都不乌黑亮丽，柔顺飘逸。其实发质能透露出我们的身体健康状态，因此如果你想要一头乌黑亮丽带光的头发，那就必须从最基本的食疗开始做起，从内至外修补，才能拥有健康的发质。1.多吃黑色的食物从中医的观点来看，如果一个人肾气不足，头发自然就会枯燥无光。在五行里面，黑色的食物和肾脏属同一属性，因此想要补肾气，就要多吃黑色的食物。自古以来，黑色的食物，像是黑芝麻，黑豆，黑木耳，黑米等，都被认定为能乌发的食物，那是因为黑色食物能入肾脏，肾气够了，自然头发也乌黑亮丽。2.优质油脂的食物并不是所有带脂肪的食物都能让头发变得柔亮。不饱和脂肪酸能让滋润你的头皮，让你的头发坚韧发光。椰油，牛油果，三文鱼，核桃，生蚝等都带有大量的不饱和脂肪酸，多吃不但能降低胆固醇通血管，还能让你的头发乌黑亮丽。3.蛋白质食物蛋白质是修复损坏细胞得主要营养元素，除了能让你的细胞更新生长，还可以预防脱发，强韧我们的发根。鸡肉和鸡蛋都是很不错的蛋白质来源，多吃还能让指甲也跟着发亮透光！4.维生素C水果维生素C除了能刺激体内的胶原蛋白的产生，还可以帮助身体吸收铁质，而铁质在乌发的过程中扮演着非常重要的角色。柑橘，柠檬，葡萄柚等都含有大量的维生素C，多吃不但能对抗体内的自由基，还能让头发长的更快。5.全谷类食物没想到谷类对头发也有帮助吧？全谷类食物像是意大利面，面包，米饭等，都含有大量的维生素B7。维生素B7能预防你的头发短裂或是分叉，还可以加速头发的生长，让你有一头乌黑的秀发。6.坚果类食物很多坚果都带有微元素，像是锌，铜，铁等。而这些微元素对乌发非常的重要，像是铜便能让体内的黑色素生长，预防长出白发。核桃，南瓜籽，腰果，都含大量的微元素，可以试着每天都可以抓一小把当零食吃，解馋之余还可以乌发！与其不断的做头发和头皮护理，或是往头发擦上一堆化学满满的护发产品，倒不如先从日常的饮食开始改变，多吃以上能帮助乌发的食物，一段时间后，你会发现头发从内散发出健康的气息！ (图片摘自网络）
浴室是每一个人一天至少会进去一次的地方，清晨起身冲凉让人精神振奋迎接新的一天，工作忙碌一天后洗去一身的疲劳和污垢让自己能好好休息放松。在冲凉的时候，有些人喜欢静下来思考人生问题，而另一些人则会高歌一曲，把浴室当成了K歌房尽情嗨唱。但是你知道吗？原来在冲凉的时候唱歌，还能带来以下这七个好处！1. 降低压力当你在冲凉的时候，身体的血液循环也会加速运转。这个时候唱歌，能让你不断做深呼吸的动作，吸入更多的空气，让你的肺充满氧气，这时候身体里一种让你觉得压力的荷尔蒙，皮质醇也会跟着下降，让你的压力指数下降。此外唱歌还可以让身体分泌安多芬，一种让你感到快乐的荷尔蒙。2. 增强你的免疫系统冲凉的时候高歌，可以让我们体内自然产生免疫球蛋白，一种能抵抗病毒侵害身体的抗体， 让我们的免疫系统变得更加强健，不轻易生病或是得感冒。3. 让你变得更有自信你是否也发现当我们在冲凉的时候唱歌，歌声突飞猛进，悦耳动听？其实那是因为浴室的空间设计，让你的歌声听起来有别于平日。因此当你习惯性的在冲凉时唱歌，并听到自己的歌声变得如此的动听，这可以让你对自己的声音变得更加的有自信。4. 降低血压血糖身体内的皮质醇过量的时候，除了会让人感到压力，精神紧绷，还会造成血压和血糖上升，甚至还会让身体出现炎症反应。因此冲凉的时候唱歌，对降低血压和血糖也有一定的效果。5. 减轻你的痛楚冲凉的时候唱歌在一方面降低我们的压力荷尔蒙，另一方面让我们的安多芬荷尔蒙不断地在分泌。安多芬除了让人能感受到快乐和开心的感觉，还可以减轻痛楚感，这种痛楚感可以是来自身体的部位，也可以是来自心理心灵层面。6. 让你的呼吸模式回到婴儿时期小时候我们都会用腹部呼吸，但是在长大之后，便渐渐地改成了用胸式呼吸法。冲凉唱歌可以让我们自然而然地回到使用腹部呼吸的方法。当我们用腹部呼吸的时候，我们就能吸入更多的空气，呼吸的频率也会变得更加的有规律。7. 让心脏更健康当我们在唱歌的时候，我们的肺都需要大量的氧气。这时候我们吸入的氧气会渗透进血液里，含氧量高的血液可以减轻我们心脏的负荷运作，还可以清洗我们的血管，减少心血管疾病发生。看了以上这七个冲凉唱歌的好处，你冲凉还需要考虑该不该唱歌吗？现在就尽情的在冲凉房高歌一曲吧！（图片摘自网络）想要写稿赚钱看这里！只要成为MOPRESS成员的一份子，你就有机会通过写稿赚取外快咯！当然也千万不要忘记做好防疫准备，齐心抵御新冠肺炎入侵！ 点击追踪 >> 新冠肺炎疫情动态部分照片取自网络，内容皆由MOPRESS平台的投稿员归有，若想参考请附加此文的链接。照片或文章如有侵犯版权问题请告知，谈谈网必定删除，谢谢！
很多人都有嚼口香糖的习惯，甚至是把它融入了日常生活当中。吃饭后，嘴馋时，甚至是感到烦躁或是无聊的时候都会嚼口香糖，如果哪天突然不嚼口香糖，就好像少了什么似的。但是长期嚼口香糖对我们的身体会起很大的影响和变化！那究竟是好的影响还是坏的影响呢？以下是长期嚼口香糖的人身体会出现的变化，真的不能忽视口香糖的威力！嚼口香糖的好处1. 让牙齿更干净整洁每次餐后食物的残渣都会卡在牙缝里，或是嘴巴的深处，这种时候很想剔牙或是刷牙，但是万一身上没有牙刷呢？这时候就可以嚼一片口香糖。口香糖能吸附卡在牙缝里的食物残渣，而且嚼口香糖的动作比剔牙看起来更优雅且不失礼。2. 缓和胃灼问题有消化系统功能问题的人，经常在餐后出现胃灼热的问题，影响日常生活饮食。饭后嚼口香糖，可以促进唾液分泌，可以中和胃酸，舒缓我们的食道，让胃酸回流到胃里，减缓胃灼热的症状。不过千万不要吃薄荷口味的口香糖，因为薄荷反而会引起胃灼热的问题。3. 减肥瘦身研究显示，一个有嚼口香糖的人，一天的卡路里摄取量比没嚼口香糖的人，少大约68卡左右，而且有嚼口香糖的人，在餐后对吃零食还是小吃的念头也没有那么强烈，间接的帮助想减重的人瘦身成功。不过记得嚼无糖的口香糖，带糖的口香糖反而会增加热量的摄取。4. 减缓压力和焦虑当一个人在感到压力或是焦虑的时候，嚼口香糖可以有效地降低皮质醇水平，让肾上腺素恢复正常的指数，达到缓和焦虑亢奋的状态。此外慢动作的嚼口香糖还能让精神专注，增加工作的效率。5. 让你精神百倍饭后总是打瞌睡，想要睡觉？这时候嚼口香糖，可以让你的睡意全消，恢复精神。这是大脑必须传送信息至下颚来达到嚼口香糖的这个动作，因此嚼口香糖能让你的头脑持续活动，让睡意消失。嚼口香糖的坏处1. 下颚疾病嚼口香糖必须重复的做下颚上下移动的动作，因此长期嚼口香糖的人都会有下颚疾病的问题，严重的情况还会患上颞下颚关节功能障碍（TMJ)。这种疾病会让你在移动上下颚的时候有疼痛感，让你没办法正常咀嚼食物。2. 加重头痛如果你已经有头疼或是偏头痛的问题，那就更加不应该嚼口香糖。和下颚关节功能障碍相同，当下颚长时间重复的上下移动，会增加头疼的次数，也会让头痛上加痛。口香糖是个亦敌亦友的东西，能成就你也能毁了你的健康。因此我们更应该要学会好好运用口香糖的特点，避免嚼口香糖成瘾，还是可以好好享受嚼口香糖所带来的益处！ （图片摘自网络）想要写稿赚钱看这里！只要成为MOPRESS成员的一份子，你就有机会通过写稿赚取外快咯！当然也千万不要忘记做好防疫准备，齐心抵御新冠肺炎入侵！ 点击追踪 >> 新冠肺炎疫情动态部分照片取自网络，内容皆由MOPRESS平台的投稿员归有，若想参考请附加此文的链接。照片或文章如有侵犯版权问题请告知，谈谈网必定删除，谢谢！
炎炎的热天，很多人都喜欢到海边或者是游泳池游泳，借机会消暑和做运动来锻炼身体。游泳从古至今，都被认证为是最好的保持健康的运动之一，不论是自由式，花式，蛙式或是仰式，都能全方位的锻炼身体，达到保健身体的作用。除了用来锻炼身体，游泳还有以下这七个意想不到的好处。1. 缓解压力和忧郁在游泳的时候，身体会释放出内啡肽，一种能改善心情和减少痛楚感的天然镇痛剂，让你的压力得以缓解，还可以改善忧郁的问题。这种荷尔蒙同样也会在做瑜伽的时候释放，让心情和身体放松，达到解压的功效。2. 增强肌肉的强度有别于跑步只能单单锻炼下肢的肌肉，游泳是一项可以锻炼全身肌肉的运动。当我们在水下活动的时候，为了突破水的阻力让身体能往前游，身体都必须动用到每一寸的肌肉来达到向前推进的效果。3. 维持身体的灵活度在游泳的时候，身体必须达到最大幅度的伸展，扭转，和拉伸，才能突破水阻，往前游行。在这不断重复拉伸的过程中，可以让我们的身体变得更加的有灵活。而且我们的脚踝还得必须重复踢水让我们往前游行，这个过程还能加强脚踝的灵活度，预防老年后的脚踝疾病。4. 燃烧更多的卡路里如果想瘦身，不妨可以考虑游泳。比起跑步，游泳能燃烧更多的热量。一个八十公斤的人，用较适中的速度游泳一个小时，可以燃烧大约400卡的热量，在较快的速度下，可以在一个小时内燃烧700卡左右！5. 适合有关节炎和关节疾病的人大部分的运动，如跑步，重训，跳舞，都必须把身体的所有重量压在身体下肢的关节上，日积月累还会造成关节的磨损。而游泳是非常适合那些有关节疾病的人做的运动。因为水压能支撑身体的重量，让我们在游泳的过程中，能减少关节受伤的几率。6. 哮喘也能做的运动在2012年的一项研究显示，经常游泳的人，肺部功能都比一般人来得好，肺活量甚至是比经常跑步的人还要更强。这并不是说游泳能治愈哮喘病，而是透过有规律的呼气吸气这个举动，减少呼吸急促的问题，让游泳成了更适合有哮喘病的人做的运动。7. 降低血糖在2016年的一项研究里，发现了那些经常游泳的人，他们的胰岛素变得更为活跃，达到了控制血糖升高的功效，从而减少患上糖尿病的几率。如果患糖尿病的病人保持游泳的好习惯，甚至可以让血糖维持在健康的水平。原来游泳有那么多意想不到的好处，让旱鸭子的小编也心动得想要学游泳了！（图片摘自网络）想要写稿赚钱看这里！只要成为MOPRESS成员的一份子，你就有机会通过写稿赚取外快咯！当然也千万不要忘记做好防疫准备，齐心抵御新冠肺炎入侵！ 点击追踪 >> 新冠肺炎疫情动态部分照片取自网络，内容皆由MOPRESS平台的投稿员归有，若想参考请附加此文的链接。照片或文章如有侵犯版权问题请告知，谈谈网必定删除，谢谢！
女生一般的月经周期为28天，这也是较为正常的月经周期。 不过并不是每一次的经期都那么准确的在28天，一般在7天之内的差别还属正常现象。那么该如何定义经期不规律呢？如果每个月的周期都不一样并提早或是延迟超过7天就属不规律，如果月经周期正常但是少过21天或是超过35也属不规律。其实经期不规律很多时候都是身体病变和外来环境的因素造成。以下这七个属较常见的经期不规律的原因。1. 体重过胖/超重肥胖是经期不规律最常见的原因之一。肥胖会直接影响我们身体里的荷尔蒙和胰岛素正常水平，并干扰到我们的月经周期。此外如果体重突然暴增，体内的荷尔蒙也会跟着紊乱，导致经期不规律。2. 体重过度剧降和饮食失调过度或大幅度的减重也会造成经期不规律，甚至导致出现停经的现象。很多女生为了瘦身减重，会减少热量的摄取。如果每日的热量不足够，会直接干扰到荷尔蒙的水平，影响正常的周期排卵。如果BMI值少过18.5，就属于体重过轻，也会影响每个月的规律性。3. 过度运动已经有科学研究证明高强度或是过度的运动会影响经期的规律性。很多的女性运动选手或是长期做激烈运动和锻炼的女生，都会出现停经或是无月经的情况。这类的经期不规律，在减少锻炼次数和强度，吸收足够的热量和营养之后，一般都可以恢复正常。4. 压力长期处在压力，精神紧绷的状态，也会导致经期不规律。当压力来袭，负责管控经期规律性的大脑部位也会被压力干扰，使到经期紊乱。在压力解除后都会恢复正常的周期。因此放松心情对经期的规律性很重要。5. 甲状腺疾病如果甲状腺机能低下，会导致经期天数变长，血量变多，和经痛，而且还会觉得容易疲累，怕冷和体重暴增；如果甲状腺亢进，会让经期天数变少，血量也变少，此外还会体重剧降，感到焦虑，精神紧绷。一般经期天数为3-7天，多过或是少过都属不正常。6. 子宫肌瘤子宫肌瘤是一种长在子宫壁的肿瘤，大部分属良性肿瘤，少数情况下是恶性肿瘤。而子宫肌瘤的尺寸可大可小。子宫肌瘤会让你在经期的时候出现非一般的经痛，还会导致贫血的情况出现。此外还会有骨盆疼痛，背部下腰位子疼痛等症状。因此别轻易忽视下腰疼痛的问题。7. 更年期前期在进入更年期之前，女生都会经历大约4-8年左右的更年期前期阶段，一般都在40岁初开始，或是更早。在这个前期阶段，体内的雌激素波动会非常大，致使月经周期紊乱不规律，时而短时而长，时而量多时而量少。经期不规律是一个不容忽视的问题，它除了提醒我们该关注身体的健康，还提示了我们许多身体潜在病变的可能性。如果长期月经不规律，一定要找出原因，并加以治疗或是改变生活习惯，避免发展成更严重的问题。 （图片摘自网络）想要写稿赚钱看这里！只要成为MOPRESS成员的一份子，你就有机会通过写稿赚取外快咯！当然也千万不要忘记做好防疫准备，齐心抵御新冠肺炎入侵！ 点击追踪 >> 新冠肺炎疫情动态部分照片取自网络，内容皆由MOPRESS平台的投稿员归有，若想参考请附加此文的链接。照片或文章如有侵犯版权问题请告知，谈谈网必定删除，谢谢！
人类生存的四大生存基本需求：食物，水，空气，和庇护所。在这四大基本需求里，最重要的非空气莫属。人类必须二十四小时，每分每秒都呼吸才能生存下来，而人类的肺在呼吸这一环节里扮演了至关重要的角色。对于这个让你赖以生存的身体器官，你对它又有多了解呢？今天就让我们来了解一下关于肺的七个冷知识，让你能更加了解自己的身体。1. 肺的大小不对称正常的人类都有两个肺，左肺和右肺。但是跟我们身体其他部位不一样，两个肺的尺寸大小都不对称。人类的左肺会比右肺还要来得小一点，那是为了给心脏腾出一个空间，让心脏能正常运作。2. 肺是救生圈人体的器官内，肺是唯一一个能浮在水面的器官，就像是救生圈一样。肺里面包含了300亿颗小肺泡，当这些小肺泡填满氧气的时候，就变成了能浮在水面的器官。3. 肺像网球场那么大！这也许让人匪夷所思，小小的两瓣肺居然有网球场那么大？其实，当我们把肺摊开放平的时候，它的表面积大小就可以覆盖整个网球场地！4. 小孩呼吸速度更快一般成年人的呼吸速度平均在一分钟10-15次之间，取决于他们的活动内容和健康状况。而小孩子的呼吸速度较快，那是因为他们的肺还未全面的发展和成长，因此他们呼吸的时候肺部只有很小的空间让他们转换氧气和二氧化碳。5. 肺没用完我们吸进去的氧气在我们吸进肺部的空气里，有其中21%属于氧气，其余的分别是79%的氮，剩余的是微量的二氧化碳，氦气氢气等。而我们的肺部只会利用这21%氧气中的5%，剩余的都被我们透过呼气排出了体外。6. 肺是最佳排毒器官人体有几个负责排污排毒的渠道，分别是排尿，排便，流汗和呼气。在这些排毒的渠道之中，呼气是最有效果的排毒方法。人类的身体可以单单透过呼气这个动作，就排除体内70%的有害物质。7. 你的肺不会自动呼吸人类的肺被大脑控制着，包括呼吸这个简单又不曾停止过的身体基础活动。大脑负责传送信息到肺部让它们担起呼吸的工作，这就是为什么我们呼吸的速度和方式在遇到不同的生活情况，或是心情情绪不一样的时候，呼吸的方式也会跟着改变。肺是身体最重要的器官，少了呼吸这个动作，人类可以在短短几分钟内便立即宣告死亡。因此多了解自己的肺，并且好好保护它，才能让我们健康长寿。 （图片摘自网络）想要写稿赚钱看这里！只要成为MOPRESS成员的一份子，你就有机会通过写稿赚取外快咯！当然也千万不要忘记做好防疫准备，齐心抵御新冠肺炎入侵！ 点击追踪 >> 新冠肺炎疫情动态部分照片取自网络，内容皆由MOPRESS平台的投稿员归有，若想参考请附加此文的链接。照片或文章如有侵犯版权问题请告知，谈谈网必定删除，谢谢！
几乎每个女生每个月都会有那么好几天和大姨妈一起度过，这是再正常不过的事情了。不过并不是每一个女生的经期都那么准时，因此如果大姨妈突然来访，真的是会让女生来一个措手不及，不知该如何是好。其实，不论经期是否准时来访，每一个女生在经期前都会经历一些前兆，只要留意以下这七个经期前兆，就能预测好大姨妈来访时间，做好准备。1. 痛经痛经，这在经期前算是最常见的前兆了。痛经可以在月经来前的好几天就开始，而大部分女生在经期阶也会经历痛经，甚至到经期结束后还会隐隐作痛，整个过程最高可长达十天，疼痛的程度也因人而异。一般痛的部位在下腹部，疼痛感甚至会延申到背部下腰部位。2. 粉刺暴增超过一半的女性在经期前一个星期左右，脸上的粉刺会突然暴增。经期粉刺一般集中在下巴或是下颚位置，但有时候也会出现在其他部位。在排卵时期，身体的雄激素会稍微提高，这种激素会导致身体产生更多的皮脂，致使粉刺增生。不过这种粉刺在经期后期就会自动消失，爱美的女生别太担心。3. 胸部肿胀一部分女性在经期前或是经期初期会觉得胸部变得肿胀和带微微酸痛感，另一部分女性则会觉得胸部变得沉重和僵硬，让人不舒服。这是因为在经期前期或是初期，体内的雌激素和黄体酮会开始慢慢增加。雌激素会刺激乳房内的乳管，使其变得更发达活跃，而黄体酮则会让乳腺扩大和膨胀。4. 腹部/身体肿胀有些女生在经期前，会觉得腰围突然变大，其实不是因为变胖了，而是因为腹部肿胀所致。当体内的雌激素和黄体酮紊乱的时候，会导致身体比平常储藏更多的水分和盐分，让你的身体出现水肿的症状。有些人除了腹部变得肿胀，身体其他部位如脸部和四肢也会有水肿的情况。5. 肠胃功能紊乱经期前排便习惯可能会有所改变，和平日不同，这时候你的排便和排气的次数也会增加，并且有腹泻，反胃的症状，少数人也会有便秘的情况出现。人体的肠胃对荷尔蒙的起落改变都非常的敏感。经期前女性体内的前列腺素会让子宫收缩，这时候也会出现肠道一并收缩的情况，导致以上的经期前兆出现。6. 头疼头痛身体内的荷尔蒙和疼痛感有很大的关联，因此在经期前的荷尔蒙紊乱，会导致头痛或是偏头痛的情况发生。血清素是一种神经递物质，是引起我们头疼和偏头疼的元凶。当经期开始前，女性体内的雌激素会促使体内的血清素水平升高，导致偏头痛和头痛更加频密的发生。7. 心情时好时坏在经期来临前或是初期，女生都会出现情绪上的大起大落。焦虑，忧郁，烦躁，悲伤等情绪，是一般女生在经期前都经历过了。当你觉得自己的情绪像是在做过山车般的时候，说明大姨妈就快来访了。雌激素和黄体酮的紊乱也是情绪起伏的主要元凶。女生有一大半人生都必须和大姨妈相伴度过，搞清楚经期来临前的征兆，让你能在每一次的月事敲门的时候，也可以轻松应对，和大姨妈好好相处。 (图片摘自网络）想要写稿赚钱看这里！只要成为MOPRESS成员的一份子，你就有机会通过写稿赚取外快咯！当然也千万不要忘记做好防疫准备，齐心抵御新冠肺炎入侵！ 点击追踪 >> 新冠肺炎疫情动态部分照片取自网络，内容皆由MOPRESS平台的投稿员归有，若想参考请附加此文的链接。照片或文章如有侵犯版权问题请告知，谈谈网必定删除，谢谢！
很多人都会透过健身锻炼来达到自己理想中的完美曲线或是增肌减脂的瘦身目标，其实除了依靠健身锻炼来达到增肌瘦身的效果，锻炼后吃些什么食物才是真正的重点。在健身界里常听到“三分练，七分吃”这句话，有时候吃进去的食物才是至关重点。为什么健身后吃什么比健身这件事还重要？其实健身的效果并不会在锻炼后立刻出现，而是透过之后所进食的食物所吸收的营养元素，并加上适当的休息，才能让健身这回事最大程度的见到效果。如果健身后没有摄取足够的营养和得到全面的休息，不单止没办法增肌瘦身，分分钟还会让受损的肌肉没办法复原，甚至流失肌肉量，得不偿失。以下者5种食物能让你能更快瘦身哦！1. 鱼肉或是鸡肉鱼肉和鸡肉含大量的蛋白质，适合在健身后吃，让你的肌肉在休息的过程中，有足够的蛋白质用来修复受损的细胞并让肌肉细胞增生，达到增肌的效果。如果觉得健身后准备食物太累，可以在运动前就把食物准备好。简单的烤制或是清蒸，都是不错的选择。2. 藜麦藜麦是营养元素较为高的粗粮，属超级食物，含带高蛋白质和碳水化合物。如果你是素食者不能吃肉，那么藜麦会是最适合你健身后吃食物，藜麦除了营养高，也非常有饱腹感。3. 牛油果牛油果带有很高的优质脂肪，非常适合在健身后吃，用来减缓锻炼后的饥饿感。如果你正在进行生酮饮食或是低碳饮食，比起高蛋白的鸡肉或是高碳水的藜麦，牛油果会是你更好的选择。4.深色的绿叶蔬菜绿叶蔬菜带有许多的微元素和维生素，尤其是深色的绿叶蔬菜，带有高量的铁质和钙质，可以让身体快速恢复状态。钙质可以帮助肌肉修复和加强骨骼强度，而铁质则可以加强新陈代谢。5. 蛋白质奶昔奶昔之所以成为了许多健身的人的首选，主要是因为又快又容易准备。不过，在选择奶昔的时候，一定要多加留意成分，避免一些已经添加糖粉的奶昔。那健身后最佳的饮食时间呢？一般上健身前和健身后，两餐之间，中间不要超过四小时为最佳。如果超过了四小时，除了会让你更容易疲累，还会影响健身后身体肌肉细胞修复的效果和速度。待心跳恢复正常的速度后就可以正常饮食，也就是在健身后10-20分钟后即可进食，如果在洗完澡后再进食，会有更显著修复效果。大家可以在健身前准备好以上这五种食物，那么在健身后想吃的时候就不会因为太累而放弃吃对健身这么有帮助的食物了。学会了怎么吃，就可以让健身这件事变得事半功倍啦！（图片摘自网络）想要写稿赚钱看这里！只要成为MOPRESS成员的一份子，你就有机会通过写稿赚取外快咯！当然也千万不要忘记做好防疫准备，齐心抵御新冠肺炎入侵！ 点击追踪 >> 新冠肺炎疫情动态部分照片取自网络，内容皆由MOPRESS平台的投稿员归有，若想参考请附加此文的链接。照片或文章如有侵犯版权问题请告知，谈谈网必定删除，谢谢！
很多人都没办法抵挡汉堡肉或是牛排这类鲜嫩多汁又質嫩爽口的美食。虽然肉带有很多营养元素，但也同时带着各类的化学毒素，饱和脂肪，和其他让人体难以消化的微元素。而且吃过量的肉还会增加患上糖尿病，心脏病甚至是癌症的风险。当你的身体出现了以下这七个症状的时候，说明你的身体没办法把肉完全消化。便秘每一个人的基因和饮食习惯都会让我们的消化系统功能有所差异。有些肉带有较多的脂肪量，而脂肪是比较难消化的营养元素，很多人在吃了大量肉的隔天都会出现便秘或是消化不良的情况。尤其是红肉的铁元素高，纤维少，让你在吃了红肉后更容易出现便秘的情况。黑眼圈黑眼圈是因为睡眠不足造成的？其实当你的身体没办法把肉完全消化，也会造成黑眼圈的产生。如果你吃肉隔天黑眼圈变深，说明你已经吃了过量的肉，身体没办法完全消化。还未完全消化分解的肉分子会透过受损的胃壁进入我们的血液，这时候身体会产生抗体来对抗和排出这些外来物质，在这过程中会形成黑眼圈。高血压如果你有高血压，那么你应该考虑减少吃肉的次数，尤其是经过加工的肉或是经过烹调料理的肉，都含有很高的钠含量。而且鸡皮还有红肉带有较高的饱和脂肪，吃多了会造成高血压，甚至是引起冠心病的病发几率。口臭和体臭身体经常散发出体臭味，或是说话的时候口气让人受不了？这说明你的身体没办法完全消化肉类食物。如果肉类在消化系统内无法完全被消化，那阵阵因为食物腐败而产生的臭味会渗入你的皮肤底层，或是透过你的口腔在你说话的时候排出。如果你一直有这种问题，建议减少吃肉，或是吃些能帮助消化肉的酵素，帮助分解吃进去肚子里的肉。免疫力虚弱红肉里带有一种醣份分子（Neu5Gc)，这种分子会在肉食动物的身上自然产生，好让他们应对肉食动物的饮食方式。而人体并没法产生这种醣分子。因此，当我们吃红肉的时候，身体会出现毒性免疫反应，而这种反应会对身体带来巨大的负面影响，像是患上癌症类的疾病。疲累如果你在吃了肉之后感到疲倦甚至是精神呆滞，不要觉得这是餐后的正常反应。这说明了你的身体没有完全把肉给消化，食物可能堵塞在你的肠道里。为了让你的消化功能加速来应对肠道堵塞的情况，身体所有的能量会往你的消化系统输送，让你变得没有精神，或是疲倦。肠胃胀气肉类食物之所以会那么难被消化全因为肉含有高蛋白，尤其是红肉，更是难以被消化系统分解，致使出现肠胃胀气的症状。此外，脂肪含量高的食物会在肠胃里停留更长的时间，过程中会产生气体，让你觉得肠胃不适或是消化不良。如果肠胃长时间都没能好好的把肉给消化，长期下来毒素也会囤积在身体，影响健康。你是否曾出现过以上这些症状？如果经常出现，那么从今天起就该改变自己的饮食习惯，减少吃肉，那么以上的问题就不会再出现了。 （图片摘自网络）想要写稿赚钱看这里！只要成为MOPRESS成员的一份子，你就有机会通过写稿赚取外快咯！当然也千万不要忘记做好防疫准备，齐心抵御新冠肺炎入侵！ 点击追踪 >> 新冠肺炎疫情动态部分照片取自网络，内容皆由MOPRESS平台的投稿员归有，若想参考请附加此文的链接。照片或文章如有侵犯版权问题请告知，谈谈网必定删除，谢谢！
虽然长白发是老化的自然现象之一，每个人都会经历头发变白的过程。但是有些人却在青年时期就开始不断长白发，看起来像个老青年，瞬间显老。其实想要预防长白发，可以先从日常饮食着手。以下这10种食物除了营养丰富，还可以预防长白头发！1.核桃核桃含有大量的铜元素，可以预防长白头发。铜是黑色素的主要元素之一，而体内的黑色素可以让头发在生长的过程中不会因为缺乏黑色素而变白。 2.虾 虾含有大量的锌，这种微元素也是预防头发长白的重要元素。而且虾里面含有大量的Omega-3， 可以让你的头发变得坚韧不易断。3.鸡肉身体缺乏维生素B12也会造成头发变得干燥，细幼且提早头发白化的现象。吃多一些含有大量维生素B12的食物，像是鸡肉和海鲜，都可以预防头发变白。4.花椰菜 叶酸是用来组件胎儿大脑细胞组织的重要元素，因此孕妇都经常补充含叶酸的食物来帮助胎儿成长。但是其实叶酸还可以预防长白发，如果我们体内的缺乏叶酸，也是会造成头发变白。5.牛肝 很多人一听到食用动物内脏都会拒绝！但是牛肝里含有大量的锌和铜元素，能预防你的头发提早白化。不但如此，还含有大量的叶酸，让你的头发能像婴儿般柔顺。 6.三文鱼 三文鱼含有丰富的蛋白质，有益的脂肪酸，和Omega-3。它可以在你的头皮形成一道防护膜，保护你的头皮，让你拥有健康的头皮和亮丽的黑发。 7.绿叶蔬菜 小时候父母常对我们说吃蔬菜对身体好，其实是有他们的道理的。绿叶蔬菜含有大量的维生素C和E，能促进头皮的血液循环，预防长白头发。8.蘑菇 蘑菇同样含有大量的锌和铜元素，在保护你的头皮健康之余，还能在头发生长的过程中合成黑色素，预防你满头白头发。9.发酵食物 你以为益生菌只能促进你的肠胃消化系统健康吗？益生菌食物像是泡菜或是酸菜，含有大量的维生素B7,有研究证明，如果身体缺乏维生素B7，头发的颜色会逐渐退色，变得易断。10.橘子除了蔬菜肉类，水果像是柑橘也是能预防头发提早变白。柑橘是维生素C的来源，维生素C能促进体内的胶原蛋白生长，让你身体保持年轻皮肤有弹性，包括你的头发。以上10种食物都很容易能在生活上获取，只要多摄取这些食物，保证你就算年过半百后，头发还是乌黑亮丽！