炎炎的热天，很多人都喜欢到海边或者是游泳池游泳，借机会消暑和做运动来锻炼身体。游泳从古至今，都被认证为是最好的保持健康的运动之一，不论是自由式，花式，蛙式或是仰式，都能全方位的锻炼身体，达到保健身体的作用。除了用来锻炼身体，游泳还有以下这七个意想不到的好处。
1. 缓解压力和忧郁
在游泳的时候，身体会释放出内啡肽，一种能改善心情和减少痛楚感的天然镇痛剂，让你的压力得以缓解，还可以改善忧郁的问题。这种荷尔蒙同样也会在做瑜伽的时候释放，让心情和身体放松，达到解压的功效。
2. 增强肌肉的强度
有别于跑步只能单单锻炼下肢的肌肉，游泳是一项可以锻炼全身肌肉的运动。当我们在水下活动的时候，为了突破水的阻力让身体能往前游，身体都必须动用到每一寸的肌肉来达到向前推进的效果。
3. 维持身体的灵活度
在游泳的时候，身体必须达到最大幅度的伸展，扭转，和拉伸，才能突破水阻，往前游行。在这不断重复拉伸的过程中，可以让我们的身体变得更加的有灵活。而且我们的脚踝还得必须重复踢水让我们往前游行，这个过程还能加强脚踝的灵活度，预防老年后的脚踝疾病。
4. 燃烧更多的卡路里
如果想瘦身，不妨可以考虑游泳。比起跑步，游泳能燃烧更多的热量。一个八十公斤的人，用较适中的速度游泳一个小时，可以燃烧大约400卡的热量，在较快的速度下，可以在一个小时内燃烧700卡左右！
5. 适合有关节炎和关节疾病的人
大部分的运动，如跑步，重训，跳舞，都必须把身体的所有重量压在身体下肢的关节上，日积月累还会造成关节的磨损。而游泳是非常适合那些有关节疾病的人做的运动。因为水压能支撑身体的重量，让我们在游泳的过程中，能减少关节受伤的几率。
6. 哮喘也能做的运动
在2012年的一项研究显示，经常游泳的人，肺部功能都比一般人来得好，肺活量甚至是比经常跑步的人还要更强。这并不是说游泳能治愈哮喘病，而是透过有规律的呼气吸气这个举动，减少呼吸急促的问题，让游泳成了更适合有哮喘病的人做的运动。
在2016年的一项研究里，发现了那些经常游泳的人，他们的胰岛素变得更为活跃，达到了控制血糖升高的功效，从而减少患上糖尿病的几率。如果患糖尿病的病人保持游泳的好习惯，甚至可以让血糖维持在健康的水平。
原来游泳有那么多意想不到的好处，让旱鸭子的小编也心动得想要学游泳了！
（图片摘自网络）
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我叫S，今年29岁，我单身的时候真的很自由，我几乎天天跟不同的男生出去吃饭、喝酒、聊天。觉得合得来就继续约，有时候会有亲密关系，我从来不隐瞒，也不觉得丢脸，因为每一次我都很清楚自己在做什么。我有界线，我有判断力，也很注重卫生，每次都戴套，也会做检查。我对自己负责，从来不马虎，我没有骗任何人，也没有伤害谁，我只是用自己的方式去认识人、去寻找可能的缘分。 我以为这样很正常，因为我都坦荡荡，也没有破坏谁的关系，我只是单身女生想要遇到对的人，想要尝试，想要体验生活，直到我遇到现在的男朋友。我交了男友后，就再也没有跟其他男生约会，不过当他知道了我的过去之后，态度突然冷下来，他说他需要时间消化，说他没想到我会是“这样”的女生。我听了真的很委屈，我单身的时候跟谁出去，是不是就错了？我单身的时候穿三点式比基尼，是不是就错了？我在还能自由还能年轻的时候晒太阳、出海、拍照、享受身体自由，这样错了吗？为什么男人单身的时候可以玩可以体验人生，女生同样的选择就会被贴上“放荡”的标签？ 我明明每一次都有戴套、明明懂得保护自己、明明勤劳做检查、明明没有骗过男人、没有偷吃，这样还不够“洁身自爱”吗？难道所谓的自爱，就只能是宅在家，不准出去、不准认识人、不准和男生说话吗？我真的不明白。 我以前天天跟不同男生出去，不只是为了玩，而是希望能遇到对的人，给自己机会，可现在却因为这些经历，在我真正喜欢的男人面前变成“有过去”的女生。我承认我的过去很精彩，但精彩不等于随便，外向不等于不专一，敢玩不等于不懂爱。 我不是不愿意为了他收心，我早就收了，遇见他之后删了交友App、不再随便应酬、生活步调都慢下来，因为我觉得这段关系值得。可没想到，他放不下的不是现在的我，而是那个曾经单身、曾经自由约会、曾经快乐探索世界的我。 我到底哪里做错了？ 》》》这里看原贴《《《
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