在超市购物时，我们可能被精美的食品包装给吸引住，花了不少的钱购买它，后来才发现其实其他品牌出售几乎完全相同的东西，但价格却是更亲民。日前，一位来自英国英格兰东米德兰莱斯特郡莱斯特（Leicester），现年28岁的Maneet Kaur在她的TikTok帐户上发帖，解释了秘密代码如何帮助她将每周的食品购物费用减少一半，同时她也向大家透露了如何轻松地分辨出两个不同的品牌是否来自于同一个供应商。（图/@minsmeals）据悉，这位精明的购物者原来是观看了一段有关如何销售药品的视频后，下定决心把学到的知识用来研究食品行业，并从意大利面、罐装豆类和面包开始着手。Maneet在视频中，把Tesco品牌53便士（约2.80令吉）的500克小包通心粉与Hearty Food Co品牌的29便士（约1.50令吉）通心粉进行了比较。（图/@minsmeals）由于两包意大利面的包装背面都有相同的批号（batch code），Maneet指出它们都是在同一个地方制作的，购物者却多花24便士（约令吉）买了Tesco品牌的食品，价格翻了近一倍。（图/@minsmeals）目前，她在食品行业工作，所以知道该行业生产的任何产品都会标明供应商的代码，方便日后追溯。她去了一家超市，看了那里出售的豆类、面食和面包等主食，并查看了批号。她对于自己的发现并不感到惊讶，因为她认为各种品牌的食品销售有赖于相关品牌如何向消费者推销他们的产品。她唯一能做的就是提高消费者的意识，那就是根据品牌购买食品，不一定是最好的选择，消费者更加要意识到超市所使用的销售技巧。Maneet敦促购物者查看超市提供的所有品牌，出名的品牌食品会放在显而易见的位置，没有品牌和较便宜的食品则放在架子的顶层或底层。“我相信，如果人们有时间并且有兴趣，同样的方法也可以应用于其他的食品上。”总括而言，只要消费者肯花点时间，就可以通过查看批号，买到较便宜的同样食品，继而进一步的减少伙食费。对此你有什么看法呢？不妨在底下留言与我们谈谈吧！（图/mondialnews）相关文章：女士的Tesco购物清单和餐饮计划！整个家庭每天只需RM11，超省钱！TESCO超值得买的隐藏版零食TOP 10！重点推荐好吃到爆！【马来家庭主夫的血泪购物清单！】Tesco最值得的购物清单，这样买老婆更爱你！资料来源：TikTok封面图：express & minsmeals更多美食资讯请锁定【谈谈网美食博主】
我们每天的生活中，其中一个难题就是要吃什么食物，一方面是食物的价格不断地增加，另一方面也是因为选择太多。因此有不少人曾经想过提早准备几天的食物，这样可以在每月的伙食上节省一小笔费用，同时也不用烦恼要吃什么，不过很多人都不知道如何着手。日前，一位母亲在Youtube上分享了她如何用42美金（约170令吉）来准备132道菜，引起了不少网友的关注！这名居住在美国爱达荷州（Idaho）拥有4个孩子的母亲克里斯汀（Christine），经营着名为《Frugal Fit Mom》的Youtube频道，每一周都会在Youtube上分享视频。她在日前分享的视频中表示，要挑战自己是否能够以40美金（约161.50令吉）左右的金额，来养活她一家六口。（图/Frugal Fit Mom）视频中可以看到，克里斯汀以1.98美金（约8令吉）和1.68美金（约6.80令吉）分别购买了苹果和草莓，并且强调如果自己预算有限的人，就千万不要忘记洋葱和大蒜。“洋葱能为许多菜肴增添美妙的风味。我认为，如果食谱中需要半个洋葱，那么一个洋葱，甚至是两个洋葱会让食物味道变得更好。”克里斯汀之后分别买了米饭、鸡精、酱油、金枪鱼罐头、面条、芝士、发酵粉、糖浆、花生酱、什锦菜、花椰菜、香肠、鸡蛋、牛奶、鸡汤精华、意大利酱等等。（图/Frugal Fit Mom）“通常，在去商店之前，我会为所有材料作出定价，但一家商店不会所有东西都是最便宜的，而且一些餐点的成分非常多，以至于最终它将变得比我想象的还要昂贵。尽管如此，这还是让我省了不少钱。”（图/Frugal Fit Mom）克里斯汀最终以42美金（约170令吉）的金额购买了所有需要的食材，并且在盘点时发现，这些食材数量足以让她准备132道菜肴。克里斯汀制作了薄煎饼和法国烤锅（casseroles）作为早餐，而夹有苹果片的花生酱三明治、蔬菜咖喱，以及烤芝士三明治作为午餐。至于晚餐则有蔬菜汤意大利面、烤金枪鱼面食，以及番茄意大利面，以下是她的132道菜的菜式：早餐：法国烤锅 x 12份薄煎饼 x 24份（图/Frugal Fit Mom）午餐：苹果花生酱三明治 x 12份蔬菜咖喱 x 12份烤芝士三明治 x…
你一天花在吃的地方大概多少钱呢？RM10？RM20？RM50？就算在乡村生活都好，或者只有自己一个人都好，相信不少人一天的伙食费都超过RM10，甚至RM20令吉。然而你知道吗？远在英国的一名妇女一家4口每日的伙食费只有2.35英镑（约12.70令吉），平均一个人每日的伙食费只有约RM3.18！究竟她是怎么做到的呢？让我们一起看看吧！（图/metro）据英国媒体《Metro》报导，来自埃塞克斯郡（Essex）绍森德（Southend）的23岁少妇莎拉（Sarah-Jane Cerullo）目前与丈夫杰克（Jack）、6个月大的孩子，以及母亲同住。她在接受媒体采访时表示，自己每个月有150英镑（约813.15令吉）的预算来购买食物，但她实际上只花了约72英镑（约390令吉）在伙食上，剩下的金钱都存储起来，以备不时之需。（图/metro）报导指出，沙拉每天大约只花了2.35英镑在食物上，令不少人感到非常惊讶！她表示，这其实是长久以来努力计划的结果。“因为收入受限的关系，我们计算了之后觉得每个月150英镑的伙食预算是最适合的，但是我会在这个预算的基础上进行更详细的饮食规划，包括打折购物等。”从饮食规划中可以看到，沙拉计划得非常详细，每一天的早午晚餐吃什么，然后根据这些早午晚餐的清单，列出了需要购买的食材，这样就可以达到最大限度的节省，以及最大程度的减少食物浪费。（图/metro）“每个月结束前都制作一份为期一个月（31天）的食物规划，以及详细的购物清单。平均每个月购买食材的消费，为大约72英镑。”因为沙拉一家共有4个人，因此所有的餐点都是根据4个人的分量去制作的，同时餐点还把所有剩菜都考虑在内。从沙拉的饮食规划中可以看到，他们的早餐选择有香蕉粥、土司和鸡蛋、谷物、酸奶、水果、冰沙等等。虽然看似选择不多，但是在不同食材的搭配下，却也带出不同风味的早餐。（图/metro）午餐的选择会比早餐来的多一些，包括有鸡肉糖、培根煎蛋、三明治、面包、土司、司康饼等等。晚餐则较为丰盛，有批萨、派、米饭、汉堡、烤鸡、薯泥、肉丸等等。“我会花一两个小时来制定计划，然后询问我的伴侣的意见。”（图/metro）沙拉表示，她会善加利用主要食材，来制作不同的餐点效果。比如她会用一只大鸡，来制作三顿不同的饭菜，或者是零用前一晚剩下的汤来制作其他食品。”吃了规划饮食之外，熟悉各大超市售卖物品的价格也很有办法。”（图/metro）沙拉说，透过自己喜爱的餐点来开始饮食规划是最好的方式。 “把自己喜爱的餐点里主要成分，拓展到三道菜中，这样就可以有效的降低总成本。然后多搭配一些蔬菜，成本也可以降低许多。”对于她详细的伙食计划，你有什么看法呢？不妨在底下留言与我们谈谈吧！相关文章：超实用的每周伙食费省钱攻略！19个窍门肯定帮你省大钱！女士每日只靠RM3.85的食物预算生存下来！内附菜单和价格！妈妈揭晓一家四口每人只花RM2伙食费？！内附每月菜式和食谱！好心妈妈分享超省用餐计划！一家四口每人才用RM7.50？！内附每周各餐清单！女士的Tesco购物清单和餐饮计划！整个家庭每天只需RM11，超省钱！参考资料：Metro更多美食资讯请锁定【谈谈网美食博主】
多数的家庭，除了屋子的租金或贷款，接着下来占据家庭的最高开销莫过于伙食费。我们很容易在每周逛超市购买食材时超支，又或者突然外出花费在自己和家人的饮食开销。其实有很多方法可以节省你每周的食品账单，这些简单的技巧你可以在下一次购物时，派上用场！你不只可以降低开销，同时也为你的家人提供足够的食物。#1 购买基本的食物储备较常食用的食物，其中包括米、马铃薯、鸡蛋等等，所有蛋白质的重要来源，来保持饱腹感，详情见 这里 。 #2 留意打折的食物除了一般的大减价，有些超市会在特定的时段推出特价品，你可以趁那个时候抢购打折的食物，将它放在冷冻库中保存一周，或者留意食品包装上的截止日期。#3 买整只鸡与其到超市购买处理好的鸡胸肉，建议你购买整只鸡会比较划算。如此一来，你可以用它来做成四到五餐。比如：第一天烤鸡、第二天煮鸡肉蒜香意大利面、第三天煮鸡肉面条、第四天煲鸡汤、第五天弄鸡肉沙拉。（图/centralmeats）#4 考虑多用途但价格低的食材换句话说，就是一种食材可以烹调出多种菜肴，但又价廉物美，比如马铃薯！马铃薯可以做成马铃薯泥、芝士炸薯角（Cheezy Wedges），也适用于各种烹调方法，即煎、炸、炒等等，最重要的是它只占据你的食物预算一小部分而已。#5 拟定膳食计划到超市购物之前，把每周的膳食计划做好，并拟定一份购物清单。以你的预算，为整个家庭提供一个星期的早餐、午餐、晚餐和小吃。#6 注意食物的最佳食用日期购买食物前，请看看包装上的最佳食用日期，至于那些没有印上日期的食物，你可以用看或闻来确保食物的新鲜度，特别是肉类和奶制品。#7 充分使用你的冰箱把将要过时的食物放入冷冻库，大多数的食材都可以进行冷冻，这不仅可以降低开销，也可以减少食物的浪费。（图/observerbd）#8 检查你的孩子是否有资格享受免费餐有些学校有提供免费餐，如果你需要帮助，千万别害怕询问校方。这样可以为每个孩子每天节省几块钱，累计起来就是一笔数目。#9 减少吃肉建议你减少吃肉或一个星期选择一天内完全不吃肉，用小扁豆、豆类或蔬菜取代肉类，这样做的话可以节省你的食材购物账单。#10 别买预先处理好的食物不要购买预先切好的蔬菜或水果，虽然这种食物很方便食用，但同时价格也增加三倍。尽可能购买新鲜的蔬菜，然后自己切碎，以节省金钱。#11 记录定期购买的食品价格可以更好的拟出膳食计划，超市大减价时也知道它扣了多少钱，并愉快地入货。（图/sweat）#12 向食物银行提出申请如果你现在有需要，不要感到羞耻，请向邻近的食物银行查看你是否符合资格，以便你和家人可以跨过时艰。#13 购物前检查家里的食材查看橱柜和冰箱中的食物，以免购物时买得太多。#14 不买现成的食品不要买那些回家后送进微波炉就可以吃的食物，尽可能自己撸起袖子，准备食材和进行烹煮，这样不仅更健康，而且也更便宜。#15 自己种植蔬菜和草药在家里种植蔬菜和草药，长期下来可以节省开支。如果你的家没有花园，番茄、草药和辣椒都可以在窗台上种植的。（图/newsbeezer）#16 避免浪费零浪费是节省杂货开支的关键，记录浪费掉的食物成本，对于将来降低开支很有帮助。#17 一次煮大批量的食物利用晚上的时间或者周末的晚上，进行一次大批量烹煮，然后把食物进行冷冻，需要吃的时候加热即可，这样可以节省时间和金钱。#18 将冰箱中的食物吃完在热呼呼的面食中放入剩菜，即简单又美味。#19 带午餐和咖啡上班不要急着购买价格过高的三明治，仅此一项，你每周可以节省至少几十块。（图/melissamaker）看完上述的省钱攻略，今天就让我们一起开始养成良好的习惯！如果你有其他省钱的好建议，不妨留言与我们分享！相关文章：女士每日只靠RM3.85的食物预算生存下来！内附菜单和价格！妈妈揭晓一家四口每人只花RM2伙食费？！内附每月菜式和食谱！好心妈妈分享超省用餐计划！一家四口每人才用RM7.50？！内附每周各餐清单！女士的Tesco购物清单和餐饮计划！整个家庭每天只需RM11，超省钱！【马来家庭主夫的血泪购物清单！】Tesco最值得的购物清单，这样买老婆更爱你！教你一个月只用RM64就可以吃到饱！网民分享4大招数遭疯狂热议！教你用RM10煮出一锅超丰盛的韩式部队锅！汤头开胃香辣，保证越吃越上瘾！大厨教你用RM5制作美味佳肴！附上3个简单易做的食谱，厨房新手必看！参考资料：YouTube更多美食资讯请锁定【谈谈网美食博主】
自冠状病毒（Covid-19）爆发以来，各行各业都受到了冲击，大家都想尽办法减少开销，家里的妈妈们也不例外。在较早前，有一个节俭的妈妈透露了她是如何用很少的预算养活整个家庭的，引发网民热议。这位名为Mary Bells的妈妈育有两个孩子，在面子书群组《英国极限优惠券和特价》群组中分享了有关如何用47英镑（约257令吉，平均每日每人只需约2令吉）就足够支撑整个月的家庭伙食费，并分享了她家庭一个月内的菜式以及一系列的食谱。她的分享令人印象深刻，其中一个原因包括她的两个孩子都有不同的饮食要求，因此她在做饭时必须牢记这点。（图/eatthis）“全部都是用便宜的肉和蔬菜制成的，所以总计为47英镑，这至少可以在30天内养活我们四个人！”以下是Mary一个月的餐食和小吃：【菜式】猪肉和芦笋鸡肉和香肠意大利面 x3份千层面 x2份柠檬鸡番茄肉酱 x3份烤肉串农舍派（cottage pie）农舍火锅牛仔火锅烤蔬菜 x12份预制烤锅 x4份鹰嘴豆泥 x4份综合汤类 咖喱鸡 x2份豌豆咖喱 x4份孟买马铃薯 x2份轻度咖喱鸡 x4份蘑菇咖喱 x2份泰式红咖喱 x2份无麸质香蕉和巧克力蛋糕 x2份香蕉蛋糕 x2份胡萝卜蛋糕莲花芝士蛋糕早餐燕麦棒（图/Mary Bells）如果你想尝试烹煮Mary的菜式，以下是她的一些超简单食谱：【豌豆咖喱】做法：在锅中放入3罐豌豆糊，并与咖喱粉、生姜、大蒜、辣椒和一些辣椒粉混合在一起。在一个平底锅中，放入切碎的洋葱和你选择的蔬菜炒，备用。将平底锅中的食材，加入第一个锅中，再加入一罐小扁豆和一汤匙番茄泥混合在一起。 按个人喜欢放入肉类即可。【五香料猪肉和芦笋】做法：首先将猪肉腌制，混入2汤匙玉米粉，2汤匙五香料和少许酱油，腌制2个小时。 在另一个锅，炸一些洋葱，再加入五香粉，然后放入腌制好的猪肉。最后，加入芦笋和200毫升的猪肉汤烹煮，煮至浓稠即可上桌！【香肠和鸡肉通心粉烤】做法：煮一些通心粉，然后将洋葱、大蒜、辣椒和剁碎的香肠，与鸡肉一起煎，也可以添加你喜欢的蔬菜，然后将锅盖盖上。然后放入一罐切碎的番茄，一些番茄泥和鸡汤即可。【柠檬鸡】做法：在一个碗中，将两个柠檬榨汁，然后，加入半颗柠檬皮、淡酱油、250毫升鸡汤和2汤匙玉米粉。 然后放入鸡肉、辣椒、生姜和大蒜。 加入酱汁和剩余的柠檬，慢火煮至混合物变浓稠。 捞出柠檬，加入葱即可食用。【牛仔火锅】做法：切碎的培根和六到八根香肠，然后将它们与洋葱、烟熏辣椒粉（smoked paprika）和普通辣椒粉一起炒。 按个人喜好，加入你选择的蔬菜，以及两罐豆和一汤匙番茄泥。 水煮或烤马铃薯作为你的小吃，即可开吃！该帖文被疯传后，她成立了自己的小组，而该小组在不到24小时的时间内就吸引了超过2千名成员。众多的父母们都热衷于学习她的技巧，来节省花在厨房的时间和金钱。今天，就让我们也一起来学习如何拟出更好的用餐计划吧！（图/aliadalal）相关文章：好心妈妈分享超省用餐计划！一家四口每人才用RM7.50？！内附每周各餐清单！女士的Tesco购物清单和餐饮计划！整个家庭每天只需RM11，超省钱！【马来家庭主夫的血泪购物清单！】Tesco最值得的购物清单，这样买老婆更爱你！教你一个月只用RM64就可以吃到饱！网民分享4大招数遭疯狂热议！教你用RM10煮出一锅超丰盛的韩式部队锅！汤头开胃香辣，保证越吃越上瘾！大厨教你用RM5制作美味佳肴！附上3个简单易做的食谱，厨房新手必看！资料来源：Facebook封面图：Mary Bells更多美食资讯请锁定【谈谈网美食博主】
自冠状病毒（Covid-19）爆发以来，各行各业都受到严重的打击，每个人都想尽办法减少开销。家庭主妇们更是绞尽脑汁如何让家人吃得饱之余，又不增加家里的负担。在较早前，一位育有2个孩子的妈妈，在面子书组群内分享她每个星期的用餐计划，引发网民热议。在疫情期间，这位名为Drew Smith的妈妈，一家四口的用餐预算开始变得紧张，但她仍设法烹煮出各种美味佳肴，还包括甜品在内。她限制每人每日只花1.50英镑（约8零吉）以下的价格，来维持家里的饮食开销，并把每周用餐计划发布到Facebook群组《每天花费£1养活自己》。她在帖文文中写道：“我看到很多人都很挣扎地作家庭伙食费的预算和寻求便宜餐点的建议，见到这些人的挣扎，让我有些难过，所以我想尝试提供他们一些帮助。”她在该群组内，上载了一个足够2个大人和2个小孩食用，为期四个星期的用餐计划，其中包括烧烤晚餐、意大利肉酱意粉、咖喱鸡和鸡肉火锅。每个星期都有一些甜点让家人选择，使他们在预算的伙食费中也可以满足吃甜食的欲望。她还添加了一些经济实惠的午餐选择清单，并根据Tesco网站上的价格，一一列出每种食品的售价。（图/Drew Smith）虽然她认为并非每个人都会喜欢这份清单上的东西，但是她想以这个方式来帮助那些正在努力制作美味且便宜菜肴的家庭。另外，她也希望大家明白到每个人的饭量是不一样的，而她的用餐计划是适用于她的家庭成员。那么她全家人一个月的伙食费是多少呢？一日三餐，即早餐、午餐和晚餐的费用，一共为164.25英镑（约898令吉），平均一个人一天大概是7.50令吉。（图/Drew Smith）她其中的秘诀包括午餐剩菜放入冰箱，充分利用食材，以及每周作一次烘焙来为下一个星期预备甜点。群组内的组会喜欢她在帖子中提供的心思和细节，并说这真的对他们很有帮助。Drew甚至主动提出帮助任何需要食谱的人士，以下是她的用餐计划，一起来看看！【第一周】星期一：马铃薯派星期二：肉酱意粉星期三：芝士烤马铃薯和豆类星期四：苏格兰蛋星期五：新鲜鱼、马铃薯和蔬菜星期六：肉丸面包星期日：烤鸡甜品：巧克力蛋糕、果酱卷布丁（Jam roly-poly）、冰淇淋曲奇饼干。【第二周】星期一：马铃薯和香肠意大利面星期二：马铃薯烤鸡 星期三：汉堡星期四：水饺星期五：金枪鱼鱼饼星期六：自制香肠卷星期日：烤猪肉（剩菜作手撕猪肉）甜品：德式蓝莓蛋糕、海绵蛋糕。【第三周】星期一：西式乳蛋饼星期二：鸡肉火锅星期三：粗盐腌牛肉和豆派星期四：慢炖牛排和法式长棍面包星期五：咖喱鸡星期六：香辣牛肉蒜香面包星期日：豬包毯（pigs in a blanket）甜品：水果烤面屑（fruit crumble）、芝士蛋糕。【第四周】星期一：香肠星期二：鸡肉培根韭菜芝士挞星期三：千层面和蒜香面包星期四：约克夏香肠布丁（Toad in the Hole）星期五：英式焗鸡（hunters chicken）星期六：家庭版披萨星期日：烤腌火腿甜品：布朗尼、苏格兰奶油酥饼、 草莓海绵蛋糕。【午餐】三明治手卷煎蛋卷意大利面松饼手撕猪肉烤马铃薯汤类沙拉鸡饭一个人留言说：“你将给很多人带来希望，他们也可以实现这个目标，并在预算紧张的情况下成功养家糊口。”另一个人则说：“哇！超级喜欢你分享的清单，我一定会尝试你的用餐计划。”看到这里，赶快拿出纸和笔，计划一下你的伙食费吧！记得，天无绝人之路！也希望你把这篇文章分享出去，成为别人的祝福。（图/Drew Smith）（图/Drew Smith）相关文章：女士的Tesco购物清单和餐饮计划！整个家庭每天只需RM11，超省钱！【马来家庭主夫的血泪购物清单！】Tesco最值得的购物清单，这样买老婆更爱你！教你一个月只用RM64就可以吃到饱！网民分享4大招数遭疯狂热议！教你用RM10煮出一锅超丰盛的韩式部队锅！汤头开胃香辣，保证越吃越上瘾！大厨教你用RM5制作美味佳肴！附上3个简单易做的食谱，厨房新手必看！资料来源：Facebook更多美食资讯请锁定【谈谈网美食博主】
相信大家在这个冠状病毒（COVID-19）疫情期间都少了一部分的收入，没办法像往常一样支撑生活的开销，特别是一家人的伙食费用，总是没办法控制在预算内，开销越来越大。就在近日，我国一名来自槟城名为Fieya Badar的网友在网络社交媒体面子书上发出贴文表示自己一家六口一个月的伙食费仅仅花费RM200，而且还有鱼有肉！ 她甚至还表示自己每个月最多只花上RM150至RM200，从来没有over budget！（图片来源：取自Fieya面子书）楼主表示每天去巴刹买菜绝对会超过预算，一次过买才会划算！不过到底应该要怎么收藏才不会过期、臭酸，还会新鲜呢？楼主分别给大家分享了自己的小小秘诀，将这些肉类分成了几个种类，其中包括了肉类、鱼类、鸡和鸭。（图片来源：取自Fieya面子书）1）肉类楼主表示自己在买菜时都会选择买冷冻肉，一公斤大约RM24。她表示为了不让肉类不新鲜，她回到家就会立即开始进行储藏的工作，将部分的肉切成薄片，剩余的切成块状储存进塑料盒里。她也表示自己不会清洗这些肉类，而是到想要煮这些肉类时才将其拿清水洗一洗。 她声称这样的情况之下不仅仅能够将肉类保持新鲜，还可以让肉类不变淡，不会太硬，也不会太软。 （图片来源：取自Fieya面子书）2）鱼类至于鱼类就比较复杂了，必须要事先进行分类，其中硬尾鱼（Ikan Cencaru）、石甲鱼（Ikan Siakap），等需要先将鱼类的水分去除然后再放入冰箱储藏。另外， 金枪鱼（Ikan Tongkol）、水鲳鱼（Ikan nyok-nyok）、巴丁鱼（Ikan Patin）等则需要事先清洗再去除水分，最后才放入盒子里冷藏。 最后呢，Ikan Temenung、沙丁鱼（Ikan Sardin）、左口鱼（Ikan Sebelah）则是清洗后，保留一些水，然后放入冰箱，不过千万不要拿去浸水。（图片来源：取自Fieya面子书）3）虾、乌贼虾类、乌贼等海鲜类都需要事先切好，然后洗过一遍。 之后不需要像鱼类去除水分，反而需要装一些和海鲜平等高度的水加入盒子，最后才放入冰箱。 （图片来源：取自Fieya面子书）4）鸡、鸭鸡和鸭等不需要加水储存，不过需要事先将这些肉类清洗才能放入冰箱储藏。 想要将肉类拿出来煮的时候，可以将盒子一併浸水，不需要只是拿肉出来浸水，否则将会失去这些肉类的味道。 赶紧分享给身边的家人朋友减少budget啦~文章资料来源：Facebook