钱不够用？ 如果感觉钱不够用，或许就得改变消费方式，能省则省。近日，有一位大马女网民在小红书发帖，称她的同事一个兴趣只花 RM50 作为餐食费，自己决定以她为榜样。她询问网友觉得自己是否能成功。
早前，有一名在吉隆坡生活的女子在社交媒体上发文称自己每月的伙食费只需RM400，同时也分享了自己的支配方式。原PO将RM400的伙食费平分为二，分别是RM200的外食（一周使用RM50）和RM200购买食材的费用。由于她每周都会到公司两次，因此她会到附近的档口买饭。每盘RM10，两次也仅需RM20。此外，她也允许自己每周叫一次外卖，价格将控制在RM35以内。若没叫外卖，她就会买些面包、甜点或咖啡，又或者将钱存起来。RM200的食材费（每周RM50）则会用于购买干粮以及下厨时会使用到的食材，但不包括肉类和海鲜。她也分享了自己的每日三餐：只不过，她的早餐和晚餐却成为了网民的焦点。全因她每日的早餐喝麦芽乳饮品，晚上饿了的话也仅喝麦芽乳饮品和白开水。该帖文在发布后引起许多网民的关注，纷纷留言表示均衡饮食比较重要，不然省下来的钱用来付医药费都不够。不过，也有网民表示自己也是这样过生活。即便在吉隆坡生活了5年，现在依然保持着一个星期RM100的伙食费。另外，也有网民表示不能理解，因为自己在周末不吃午餐的情况下，至少得在伙食费上花费RM550。针对此事，原PO也表示承认自己的饮食方式很极端，但由于自己从小就是一个很喜欢喝水的人，长大后无法做到一日三餐。她称，自己坚持每日至少喝1500毫升至2000毫升的水。只有一日一餐，她的肚子才有装水的份额，这样才能实现她每日所要达到的喝水量。最后，她也强调自己的情况不适合一个还没练习过长期断食的人。近年来，马来西亚物价飙涨，原材料的价格越来越贵，伙食费也变得越来越高，曾经的经济饭也贵得让许多人大呼吃不起。在这样的情况下，你会如何支配并运用你的生活费呢？欢迎留言与我们一起分享！你可能感兴趣：KL一个月伙食费要RM1200？！网友：你到底三餐都吃什么？【内有影片】穷游吉隆坡一天就花掉RM850！网友做Video吐槽：“要穷游，但是吃贵喝贵！”
最近物价飙涨，很多人都在抱怨伙食费越来越高，因为菜价也越来越贵。曾经的经济饭也一点都不经济了！那大家一个月的伙食费都是多少呢？昨日有位网民发文询问大家烘培师的职业现状如何，可是大家最后却都被他列出的一个月伙食费吓到！快来一起看看到底是什么事。这位来自马来西亚的网友就在小红书发文表示，自己未来想做烘培师，所以就来问问大家的意见。他在文中表示，自己了解了烘培师的工资后，有点犹豫。原因是工资太低，而他觉得在KL生活一个月生活费都要RM1800才够。图片来自：小红书在他列出的所有费用中，最让大家觉得惊讶的点就是伙食费竟然要RM1200？！虽说他有在文中表示是因为KL的物价高，想要吃饱伙食费就是需要这么多。但很多网友还是不认同，大家都到留言区问他到底是吃什么？？从留言处可以发现，其他网友都觉得很不解。有网友提出，自己的伙食费一个月最多RM800，为什么他的伙食费需要RM1200呢？还有网友表示，自己在KL十几年了，3餐根本不需要RM1200。还有网友直言，看了很多评论，觉得是原贴主一直在给自己找借口！根本就不是伙食费的原因，而是他不想踏出舒适圈。大家看完后，觉得怎样呢？你们一个月的伙食费是多少？一个月Rm1200在KL区真的是太多，还是根本不够用呢？欢迎大家留言告诉我们！资料来自：小红书
很多人常说，女人婚后一定要自己挣钱，不能宅在家中成为家庭主妇当个黄脸婆，毕竟这样不仅仅让男人有了十足的安全感，最重要是伸手要钱的时候非常没有自尊。本来还不太相信这种话，但是如今看了真实案例，小编不得不认同。根据媒体《中国报》报道，早前一名名为苏丽雅蒂甘尼的伊斯兰律师通过网络社交媒体面子书发出了一则帖文，惊奇揭露了一项于伊斯兰法庭遇到的案件，刷新了大家的三观，迅速引起热议，拥有高达17K分享率以及4K多的留言。（示意图 | 图片来源：网络）他指出，“这是在伊斯兰法庭的一宗案件。”据悉，根据联邦直辖区宗教司办公室发出的穆斯林生活指南，丈夫或者父亲每个月都有自己需要尽的责任，除了像其他男人出门工作挣钱之外，同时还需要给家庭生活费，支撑起整个家，其中就包括了给钱或者为家人添购食物、厨房用品、衣服、住所及个人卫生用品。另外，如若丈夫经济允许，生活费还得包含为妻子请佣人帮忙打点家里的大小事，减轻负担。（图片来源：中国报）不过由于了解到很多民众的生活艰辛，经济压力大，有时候经济状况不允许，该指南并没有提及到需要承担的最低费用。没想到，却成了有心人猖狂的理由。这名伊斯兰律师律师透露，一名大马穆斯林男子每个月都只为妻子提供高达RM5的生活费，直到今年年头才“涨价”到RM5.50，但是却要求妻子负责家里的所有开销，“包山包海”，负担房子、伙食等费用。（示意图 | 图片来源：网络）这段期间，妻子只能够勉强买到一些伙食并且负担房子的费用，但是厨房的用品、衣物等都没办法购买。该名律师声称：“这个月多一点，10令吉，可能因为斋戒月”，迅速引发热议。对于这样的对待，网友们纷纷留言痛批了一番，其中网友莎胡先（Sha Hussin）指出，丈夫贫穷但是负责购买了厨房用品、付房贷与车贷等并且给与RM5的生活费属于正常，但是“如果他有能力，但吝啬，我每一分都会向他要。”看到这种情况，不少华裔网友也纷纷痛批了起来，吐槽对方实在糟糕，指出，“5块吃个早餐就没了”、“如果我娶到老婆，不要说RM500，RM5000都愿意给咯！”、“这种观念真的很惨”、“如果妻子经济好，做么还要5块还要养一个废柴”、“哇RM5大过轮胎这样”，等等。对此，你有什么看法呢？赶紧留言跟我们一起来谈谈~文章资料来源：中国报、Facebook
MCO3.0期间，如果你想在杂货上省钱，最好的办法是让你购买的食物发挥更大的作用，并使它有更长的食用期限。这意味着你不会因为食物坏掉而需要把它们扔进垃圾桶内，或购买超过你实际上所需要的食物。以下有一些简单的贴士，只要你尝试遵循这些步骤，就可以让你减少开销、减少出门！（图/Lara Joanna Jarvis）#1 购买一些适当的存储容器将谷物储存在密闭的容器中，而不是储存在一般的盒子内，以保持它们更长时间的新鲜度。如果你只用了半罐豆子，把剩下的放在一个碗里，而不是放入冰箱里，以帮助它持续更长的时间，直到你用完它们为止。#2 让冰箱的冷冻库成为你的朋友！ 如果你不打算及时吃完面包，可以把面包冷冻起来，你只需在需要食用前30分钟取出来，或者直接放入烤面包机内。如果你不打算在牛奶变质前喝掉它，你也可以把它冻在容器里。另外，你也可以将剩余的新鲜香料和融化的黄油冻在冰盘里，以便用来做菜；将柑橘类水果切开，存放在冰箱里，你就可以在想添加到饮料或食物中时拿起一片，然后解冻它。使用冷冻的香料、大蒜、辣椒和生姜，这样一来你就不会浪费食物，也是一个省钱的好办法！（图/Lara Joanna Jarvis）#3 不要丢掉香蕉 如果你的香蕉过期了，把它们切成块状并冷冻起来。当你想做冰沙的时候，这将给你带来一杯即浓稠又美味的冰沙，或者也可以用来做香蕉面包。#4 照顾好你的水果盒当你清洗一篮子水果时，确保你在储存它们的时候，在盒子内先放入一些厨房纸巾，这样它们就不会容易发霉了。（图/Lara Joanna Jarvis）#5 选择冷冻蔬菜 当你需要新鲜蔬菜时，可以随时购买冷冻的蔬果，比如：豌豆、毛豆或南瓜这样的蔬菜也可以买到冷冻的，这有助于你减少准备做饭的时间。#6 试试长效牛奶 考虑购买超高温灭菌牛奶或替代品作为橱柜中的备用食品，如果你的鲜奶用完了，你就不需要去商店，因为在商店你可能会被诱惑在你不需要的东西上花钱。（图/Lara Joanna Jarvis）#7 别扔掉起皱的番茄如果番茄开始有点皱，那么就把它们放进烤箱的托盘里，加上一些油和几瓣大蒜，然后用低温度烤20分钟。番茄烤好后，添加到汤、酱汁或意大利面中，可以让菜肴更美味！#8 将大蒜储存在这些地方将大蒜存放在黑暗、阴凉的地方，比如：橱柜，以防止它发芽，并保持更长时间的新鲜度。（图/Lara Joanna Jarvis）#9 每周做一次“全盘托出”的晚餐 用任何正在枯萎的蔬菜，比如：西葫芦、洋葱、蘑菇和辣椒，做一个美味的奶酪意面，加入一些调味的罐装番茄和香料，然后在上面放入大量的奶酪，就可以烘烤出一顿美味的晚餐啦！#10…
周末，人们一般都会趁着不需要上班，而到超市购买一个星期的食物。你是否曾好奇为何一些人可以在伙食费上省下一大笔开销，而自己无论如何算都无补于事呢？在较早前，有一位节俭的购物者透露了他在超市使用的秘诀，让他减少不少伙食费。一般上，大多数人在超市花费的时间比其他商店都多，因此超市已经掌握了让顾客多花钱的技巧。根据这位年仅22岁的大学生乔丹·考克斯（Jordon Cox）说，一旦我们知道超市是用什么技巧来抬高食品的价格，你就可以尽量避免它们，并可以为你节省数百元。幸运的是，他大方公开了这些方法，从降低购物档次、切换过道，甚至在正确的时间购物，以下这些提示都可以为你每年减少1百英镑（约572令吉），甚至1千英镑（约5718令吉）的超市购物账单！（图/NHSDiscountOffers）1. 降低品牌档次！乔丹说，许多人购买一样食品，都是以品牌为优先考虑，也就是坚持自己所知道的东西，而不是寻求更便宜的选择。他估计你这样做可能会额外支付高达70％的费用，并建议你“降档”，那就是在购物时降低品牌的级别，看看你是否喜欢更便宜的选择。这个做法不仅当下为你省钱，而且如果你喜欢或更喜欢这个新的选择，你的购物清单上就有一个较便宜的常用物品取代你之前常买的。随着时间的推移，单单一个新的食品可以每年为你节省十多或百多英镑。如果你使用同样的做法替换其他食品的话，累积下来就是一笔可观的数目了。他还补充说，很多名牌产品都是在同一工厂生产的，与便宜的产品成分相同，分别只是在于价格而已。（图/NHSDiscountOffers）2. 食品出了问题就该投诉！乔丹认为，如果食品有任何不对劲的地方，你一定要大声说出来，要么告诉超市，要么告诉品牌。他说，根据消费者权益法，要求对有问题的商品进行退款是完全合理的，超市和食品品牌通常会送你优惠券或礼品卡，其价值甚至比你原先购买的食品价值更高。（图/forbes）3. 看货架上高处或地处的食品！我们很容易地看到摆放在眼前的食品，而它们是超市最想要你购买的物品，因此它们通常较昂贵。他们希望你的眼睛自然地被吸引到与你视线相同的架子上，而不是上下观看寻找其他食品。一般上，你会发现最优惠的食品被摆放在最底层、最高层或靠近过道的角落，因为这些地方并不是购物者最常留意的。（图/NHSDiscountOffers）4. 黄色贴纸折扣乔丹说，要多留意贴上贴纸的食品，虽然每个超市把贴牌商品放在不同的时间出售，你可以从中午12点开始看到折扣食品，至于高达90％的食品则会在关门前一个小时左右出现。你通常可以在冰鲜过道和面包区找到黄色贴纸折扣，但无论你走到哪里都要注意黄色的闪光点哦！（图/NHSDiscountOffers）5. 小心被标上“Value Packs”的食品！通常，我们总是被“Value Packs”的食品吸引，特别是贴上“超值套装”或“额外50％”的商品，实际上它们并不一定是最便宜的。他说，有时候购买两个较小的包装比起你购买较大的“超值包装”来得更便宜！为此，他建议你在购买商品时，计算一下“每100毫升/克的价格”，因为这将告诉你哪个是最便宜的。（图/ryansqualitymeats）6. 不要被标上"薄"或"迷你"的食品所欺骗！乔丹说，如果你正在寻找最佳价值的食品，这都不是很好的选择，特别是与饼干和薄脆饼干，你可能会花费多两倍的价格来购买。他举例说：“Mcvities巧克力消化饼干，「薄包装」的价格为180克1.59英镑（约9令吉），但「普通包装」你可以用1.35英镑（约7.70令吉）的价格买到，重量却是266克。这也表示「薄包装」的价格是每100克88便士（约5令吉），而「普通包装」是每100克51便士（约2.90令吉），所以有相当大的区别哦！（图/express）7. 如果有好价格不妨大量购买超市的优惠活动，如果你发现某些食品的价格物超所值，而且不易腐烂，再加上你有空间存放它们的话，那么没有什么东西可以阻止你购买更多相关的食品了。如果你看到某样东西的价格很低，而且你很可能在未来几周内也会再次购买它们，那么就趁着优惠期间多买一些吧！另外，不妨想想用原本的价格购买它们，这可以让你发现用最便宜的价格可以买入更多的食品，那不是更好吗？（图/campustimesug）看完上述各个妙招，下次到超市购物时记得派上用场！一起当个精明的消费者！参考来源：NHSDiscountOffers更多美食资讯请锁定【谈谈网美食博主】相关文章：大马人在Tesco购物时必懂的N个秘诀！原来用这个方式下单可以省那么多钱！专家教你7大购物秘诀！每月为你减少庞大的伙食费，不学就亏大了！
身为父母亲的，不知道你们会是如何训练自己的孩子独立，懂得如何照顾他自己的呢？英国一名节俭的母亲，为了教她的小儿子学会预算和照顾自己，挑战他以7.54英镑（约43令吉）来购买足够的早餐、午餐、晚餐和小吃的食物！这位名为艾玛（Emma Travers）的妈妈，在Facebook上展示了他9岁的儿子泰勒（Tyler）所购买的食物，其中包括一系列的水果和蔬菜，以及一些厨房的必需品。艾玛表示，她的儿子以极低的价格购买到了价值33.55英镑（约190令吉）的食物，其中还包括了他亲自挑选的番茄、黄瓜和胡萝卜。（图/每天花费1英镑来养活自己）她在面子书群组《每天花费1英镑来养活自己》写道，她的儿子会在每天早上起床后，陪她一起去购买食物，因此有一次她打算让儿子接受一个新挑战，让他尽可能的用最少的金钱，为自己购买一个星期的食物。“令人惊喜的是，他用7.54英镑做到了这一点！”（图/每天花费1英镑来养活自己）泰勒的购物清单里，包括有意大利面、美乃滋、2包鸡肉面、2包意大利细面条、果酱、鸡肉三明治、金枪鱼、炸鸡、2包生菜、2包黄瓜、番茄、胡萝卜、水果拼盘、大果盘、煎饼，以及面包。这些食物足够制作7份早餐（煎饼、面包和果酱或水果）、7份午餐（果酱三明治或吐司意粉）、7份晚餐（南方炸鸡卷、鸡肉卷、金枪鱼意面配美乃滋、鸡肉面）。（图/每天花费1英镑来养活自己）她的帖子在群里受到了其他家长的欢迎，很多人都称赞他们俩的食品采购方法很聪明，也称赞她的教育方式。“这样得教育方式，将来他一定很有成就”、“做得好，年轻人，做得好，妈妈把他教得很好”、“最可爱的是他看起来很开心，你让它变得有趣，教他这些课，对他来说是个很好的回忆，也很重要”。（图/每天花费1英镑来养活自己）对此你有什么看法呢？你是否会尝试这位妈妈的方法来训练你的孩子呢？不妨在底下留言与我们谈谈吧！更多美食资讯请锁定【谈谈网美食博主】资料来源：Facebook相关文章：妈妈分享使厨房井井有条的4大秘诀！色彩斑斓的迷你自助餐车，大人小孩都爱上！妈妈分享用1只鸡做饭给全家吃足1个星期！而且还有剩菜，超强技巧新手必学！妈妈教你做「恐龙蛋」！打开便当盒就有惊喜，小孩绝对抗拒不了！教你快速准备早午餐给孩子的方法！学会这6大招，15分钟内能搞定！教你使用抽签方式拟定晚餐！以后吃剩的冰淇淋棒记得别丢！
自从MCO启动以来，为了减少出门很多人都选择在家煮饭，这也意味着一时之间爆增不少厨房小白的人数。平时鲜少到超市的新手，感觉每样食材比起叫外卖来得便宜，于是就毫不思索地把食材买下来，回到家才被长辈们告知买贵了！如果你有这样的经验，别难过！今天就让我们一起来向这位省钱妈妈取经吧！这位来自英国的省钱妈妈霍莉·史密斯（Holly Smith）经常在Coupon Queen博客中，发布关于她的购物贴士和讨价还价的心得。在较早前，她在抖音上与超过48万的粉丝分享了她的购物妙招，来帮助在超市购买蔬果的消费者减少开销。在视频中，她揭示了其实购买散装蔬菜比起预先包装好的便宜一半以上。她说：“这对你来说是省钱的秘诀，同时也是减少塑料袋的方法。”镜头接下来显示着一堆包好的青瓜，她继续说：“这些青瓜每条57便士（约3.20令吉），但是如果你散装的话，那么它们会便宜多少呢？”，然后就将一条预先包装好的青瓜放在秤上，并在打印价格标签之前，选择“散装“青瓜的按钮。结果是散装青瓜的价格是25便士（约1.40令吉），而不是57便士，这意味着你同样是买一条青瓜，但是预先包装好的却需要你付上双倍的价格！（图/hollyvlogsofficial）她补充说：“也可以处理其他包装的水果和蔬菜。”该视频自发布以来，累积了190万的观看次数和10万个赞。为了证明购买水果也可以用上这个技巧，她过后上载了另一个视频示范购买香蕉。在视频中，她拿了一串预先包装好的99便士（约5.50令吉）香蕉，同样在秤上选择“散装“香蕉的按钮，不出她所料，价格更为便宜，才44便士（约2.45令吉）！这个视频也同样引起网民的关注，获得超过38万的观看次数和4万个赞，看来成千上万的人正在积极寻找超市购物的好方法，以便在这个时艰节制伙食费。（图/hollyvlogsofficial）看完霍莉的讲解，以后见到同样一种蔬果，如果超市有提供散卖和预先包装好的选项，那就选择散卖的蔬果吧！亲自挑选蔬果再拿去秤重贴价格比较便宜哦！一起当个精明的消费者！（图/freepik）相关文章：专家教你8大购物秘诀！每月为你减少庞大的伙食费，不学就亏大了！资料来源： TikTok更多美食资讯请锁定【谈谈网美食博主】
自冠状病毒（Covid-19）爆发以来，各行各业受到了不少的冲击，人们正在努力减少不必要的开销以备不时之需。幸运的是在这段时间，不少的专家愿意与大家分享他们的省钱心得，让消费者参考来度过时艰。今天，美食博主为你整理了由省钱社区LatestDeals.co.uk的联合创始人汤姆·丘奇（Tom Church），也是一位省钱和消费专家所提供的省钱建议。（图/thesun）这位省钱大师不得不承认，对超级市场持着“不忠实”的态度是应该的，并与他的150万名的省钱社区会员，透露他在七个不同的地方进行购物，其中包括奥乐齐（Aldi）、乐购（Tesco）、马莎百货（Marks & Spencer）等地方，现在就让我们一起来看看吧！#1 随处购物每个超市都有一些食品较其他地方更便宜，为了减少每月伙食费的其中一个明智的方法，就是透过不同的超市购买特定的食品。他说：“我在七间超市购物，以获得最优惠的价格。”他这样做是因为他发现这种“不忠实”的消费者心态是应该的，因为每个超市都有不同的食品是消费者值得买的。比方说：Iceland的优质肉类价格最便宜，Aldi平均来说，所有的东西都便宜，尤其是屡获殊荣的葡萄酒，价格不到5英镑（约28令吉），Tesco食品的价格不但低廉，选择又多，适合消费者选购咖喱或世界各地美食的地方。到Marks＆Spencer则适合选购标上黄色贴子的折扣食物，才能享有节省的好处。相关文章：【马来家庭主夫的血泪购物清单！】Tesco最值得的购物清单，这样买老婆更爱你！TESCO超值得买的隐藏版零食TOP 10！重点推荐好吃到爆！（图/kemendagri）#2 到一英鎊超市（Poundland）购物另一种降低每月食品费用的聪明方法是在Poundland购物。人们常常忽略了以廉价食品闻名的商店，而忘记这些位于商业街的商店可以节省很多钱。他说：“不要忽视一英鎊超市（Poundland）的食物。许多人都不认为它是超级市场，但它是购买零食的最佳选择。”在这里，你可以用1英镑（约RM5.50）的价格购买到三包佳发蛋糕（Jaffa Cakes）、他们自己品牌的瑞士三角巧克力（Toblerone）和吉百利奶盘礼盒巧克力（Cadbury Milk Tray）。虽然我国没有Poundland，但是我们有货品一律只需 RM2 和 RM5 的商店！MCO结束后，不妨去看看有没有你喜欢的食品吧！（图/glasgowlive）#3 充分利用比价的工具在小样的东西上节省，将起积少成多之效，并为你每月节省大量的伙食费。为了充分发挥这些小节省，汤姆建议消费者使用比价的工具。他说：“使用最新交易应用程序上的免费超市价格比价工具。它向你显示了Aldi、ASDA、Iceland、Morrisons、Ocado、Tesco和Waitrose超市的最便宜价格。”那么大马人如何作比价呢？可以使用手机app比价，如： Price Catcher 、 Hargapedia 和 SmartShopper Malaysia ，以后再也不用担心买贵了。（图/brokegirlinthecity）#4…
准备美味佳肴其实不是大家想象中的那样昂贵，这个事实被一位女士证明了，她除了展示如何像皇后般为家人准备饭菜之外，还在预算内吃出健康！日前，一位来自澳大利亚维多利亚育有两个孩子的妈妈卡西·麦凯（Cassie McKay），向大家透露了她是如何在Aldi超市购买食材，制作出95道菜，而每道菜只需65便士（约3.40令吉）非常经济实惠之外，她甚至还掉了30磅！（图/healthymummy）由于她在第二次怀孕时增加不少体重，因此她决定减磅，同时开始减少家庭开销。首先，她去了当地的Aldi超市买了一些廉价的食品，其中包括藜麦、冷冻西兰花、肉末、培根、鸡腿、鸡蛋、红薯、麦片粥、胡萝卜、小扁豆和米饭，一共花了65英镑（约356令吉）。之前，她家里还有剩几样食材，例如：大蒜、姜、酱油、奇亚籽、鹰嘴豆干，所以它们也被派上用场。（图/healthymummy）出乎她意料的是，一次做这95道菜并没有她想象中那么长时间，从头到尾大约花了五个小时来做饭和打扫厨房。她制作的一些健康餐点包括小扁豆牧羊派、摩洛哥风味鹰嘴豆煲、西葫芦和培根片等等。虽然她最爱的就是走进厨房，为家人烹煮出美味、健康的饭菜，但是当她太忙或压力太大不能做饭的时候，预先煮好的菜肴就可以为她解燃眉之急。（图/healthymummy）为了降低成本，她决定用大量的蔬菜来制作餐点，不过还是有使用培根和鸡肉。她对食材的成本感到非常满意，因为她以前认为必须以素食餐为主，才能降低开销。至于她选用的食谱，食材通常使用了很多胡萝卜、西葫芦、南瓜、豌豆和甜薯。（图/healthymummy）另外卡西说，如果你想省钱就不要担心冷冻的蔬菜或干豆，因为它们既有营养，又可以减少食材成本的效益。冷冻的蔬菜其实是在新鲜时被速冻，而且价格通常要便宜得多，唯一的考量就是用冷冻豆子做菜时，你需要在煮饭前将它们浸泡解冻就可以了。（图/healthymummy）为了使一次大量烹煮菜肴的工作变得更容易，省钱的妈妈建议你确保家里有足够的特百惠容器，以便将煮好的菜肴存储起来，并在其上标注餐点和日期，因为日后你可能会忘了制作它的日期。（图/healthymummy）如果你打算进行大量烹煮的工作，请考虑哪些菜可以很好地被冷冻起来。她会先做好一些菜肴然后把它们冷冻起来，那么接下来的几天，其余预先做好的食物将会逐一被解冻，并在一周内或接下来的几周内食用完毕。为了保持健康和完美的体形，小扁豆牧羊派和花生酱咖喱鸡是她喜欢烹煮的菜肴之一。当然，她还不忘为自己准备了一些小吃，包括芝士西兰花和健康的巧克力豆满芬(Chocolate Chip Muffin) 。因此，当她需要解馋时，总会有一些健康的小吃让她咀嚼。（图/healthymummy）除了秉持健康的饮食，她也走了很多路，很快的就瘦了约22磅！那么卡西用65英镑做了哪些美味佳肴呢？让我们一起来看看吧！主餐：4份 小扁豆牧羊派6份 牛肉炒面4份 简易炒饭4份 摩洛哥风味鹰嘴豆煲6份 中国香料鸡配蔬菜和米饭8份 西葫芦和培根片4份 花生酱咖喱鸡4份 培根、意大利面和沙拉4份 培根，菠菜和番茄烩饭小吃：12份 胡萝卜和西葫芦蛋糕5份 摩卡香蕉面包4份 甜菜根和核桃酱4份 简单南瓜鹰嘴豆泥6份 迷你火腿，奶酪和奎奴亚藜松饼8份 芝士西兰花小吃12份 迷你巧克力松饼（可以1次吃2个解馋）对于她健康又省钱的菜单，你有什么看法呢？不妨在底下留言与我们谈谈吧！（图/healthymummy）相关文章：教你看懂Tesco食品包装后的秘密代码！每周的购物账单将减少一半！女士的Tesco购物清单和餐饮计划！整个家庭每天只需RM11，超省钱！【马来家庭主夫的血泪购物清单！】Tesco最值得的购物清单，这样买老婆更爱你！节俭妈妈教你用170令吉准备132道菜！平均1道菜才RM1.30，超级省钱！一家四口每日只花RM12.70的伙食费？！年轻妈妈分享一个月的三餐菜单和购物清单！超实用的每周伙食费省钱攻略！19个窍门肯定帮你省大钱！女士每日只靠RM3.85的食物预算生存下来！内附菜单和价格！妈妈揭晓一家四口每人只花RM2伙食费？！内附每月菜式和食谱！好心妈妈分享超省用餐计划！一家四口每人才用RM7.50？！内附每周各餐清单！资料来源：The Healthy…