现代人的生活节奏很快，尤其是双薪家庭更是忙得连做饭时间都没有，因此外食成了忙碌人们的最佳选项！不过，出门在外用餐时，也有一些菜肴并不适合叫的呢！小编我今天整理了8道不适合外食的菜肴，大家赶紧来看看为什么吧！1）皮蛋豆腐相信不少人和小编我一样，超爱吃皮蛋豆腐。不过，很多餐馆为了让皮蛋豆腐看起来更加色香味俱全时，都会选择撒上葱花。其实豆腐本身含有大量的蛋白质与钙，而葱则含有大量的草酸。两者若配在一块，很容易就会破坏豆腐中的营养，得不偿失呢！（照片取自新浪网）2）咸鱼蒸肉饼咸鱼蒸肉饼相信是不少老饕们的最爱！咸香的咸鱼掺杂肥肉均匀的猪肉一起蒸，一打开锅盖，香味四溢！不过，有研究显示，摄取过量的咸鱼会导致鼻咽癌与食道癌。因此，还是尽量别吃太多的腌制食品吧！（照片取自jxcaipu.com）3）卤味无可否认，凡是用卤水做出来的菜肴，味道都十分的好吃！不过，其实一般餐厅的卤水都是重复使用，一直都是重复加入香料熬煮，所以才会如此好吃入味。只是经过长时间的滚烫，卤水也会变成致癌物和变脏，而产生食安问题。（照片取自sohu）4）小龙虾小龙虾近期在网络上非常火红，许多餐厅顺应热度，纷纷推出小龙虾这道菜肴。其实小龙虾本身就是一种非常难以清洗干净的食材，而许多餐厅为了赶出菜进度，多数是简单用清水冲洗一下，然后匆匆丢下锅里烹饪再上桌，而你正正是把它给吃下肚了。（照片取自豆果美食）5）猪大肠喜欢吃内脏的朋友，绝对会非常爱猪大肠！不过，猪大肠其实非常肮脏，若要清洗绝对得费上好一些功夫。猪大肠内壁有一层脂肪，其会散发出一股非常恶心的味道。你只要咬一口，就会知道嘴里含着的猪大肠到底有没有清洗干净了！为了不要花钱受罪，还是别点这道菜吧！6）炒田螺作为非常受欢迎下酒菜的炒田螺，吃起来香辣可口。不过，田螺也是非常需要大量时间来清洗的食材之一，处理起来非常麻烦。一般的餐厅都没有那么多的时间去将它们一一清洗干净。若倒霉起来，你很可能还会面临食物中毒的问题呢！7）难清洗的炒蔬菜吃太多肉感到很腻想来一碟炒青菜？不！一般来说，一些青菜比较难清洗，而餐厅也实在没有那么多的美国时间去帮你仔细地清洗，通常都是草草过水后，就拿去爆炒再上桌了。（照片取自min.news）8）蚌壳类海鲜蛤与沙白这种蚌壳类的海鲜，无论清蒸或爆炒皆非常合适！不过，一般蚌壳类的海鲜将会使人体产生过敏反应。而长年累月在海里生长的蚌壳类海鲜，很可能身上含有寄生虫，若在烹煮过程没能将它们杀死，我们食用后也很可能会造成肠胃问题呢！（照片取自豆果美食）部分照片取自网络，内容皆由MOPress平台的MOPress投稿员撰写，若想参考请附加此文的链接。照片或文章如有侵犯版权问题请告知，谈谈网必定删除，谢谢！若你也喜欢写作，那就马上加入MOPress
TESCO独家出的食材你是否试过？有了这些食材，食物吃起来可以说是锦上添花，更加美味哦！以下是不会踩雷的食材，下次去TESCO记得放进你的购物车哟！1）TESCO CHUNKY VEG PASTA SAUCE 500g（价钱：RM 6.59)（图片来源：TESCO) 这款酱料做PIZZA CUP很适合! 只要将PIZZA底层的饼皮做好，放上TESCO的酱料和起司拿去烘烤就完成了！ 2) Plain roti paratha 5 pcs (375g) (价钱：RM 4.23)（图片来源：TESCO) 想要吃roti paratha原来也可以自己在家做！这款Plain…
多吃水果有益健康这个道理想必所有人都知道，但多数人在吃水果时，因为果皮较硬又不好吃，习惯把皮削掉～其实有一些水果是可以连带着皮一起下肚的，这样吃反而更健康！因为皮在水果最外层，接触到充沛的阳光，所以皮的颜色通常会比果肉深，营养价值也最高！但特别提醒，在取用果皮之前，一定要洗淨，尤其最担心农药残留的问题；建议可用清水浸泡15分钟，把水倒掉，重複3次即可～1、柠檬皮柠檬皮含有柠檬苦素，以及丰富的类黄酮、多酚及植化物，可以增加肝脏解毒酵素的活化，有益于脂肪代谢、降低三甘油酯！如果有肥胖困扰的小伙伴可以把皮切细，然后和茶混合冲泡，这样就可以享受到带有柠檬香起的茶啦～小编也额外提醒提下大家，因为柠檬很酸，有胃溃疡、十二指肠溃疡或胃酸过多的人不建议食用哟！2、葡萄皮俗话说得好，“吃葡萄不吐葡萄皮！”葡萄皮含有花青素，具有强力的抗氧化及去除过氧化自由基的能力，且含有比葡萄肉及籽中更丰富的白藜芦醇，具有降血脂、抗血栓、预防动脉硬化及增强免疫力等作用。而且葡萄皮其实真的挺好吃的，将它连皮带肉与籽一起打成汁也可以摄取完整的营养～3、苹果皮苹果绝对是每家必备的水果，苹果皮含檞皮素与多酚，可以抗发炎、防止细胞伤害及预防身体过敏，长期食用也可以预防气喘哟！一般苹果皮上面都有一层食用蜡，直接吃无害身体，若在意的话，可用菜瓜布刷洗后再泡水15分钟，连续3次，即可以去除食用蜡～4、柑橘皮橘子皮含有类黄酮素，能增强血管功能并对抗发炎反应，丰富的果胶可以助排便、降低血压及胆固醇～临床试验郑敏，如果每天吃点柑橘类水果，就能减少中风机率哟！橘子皮吃法和柠檬皮类似，将洗干净的橘子皮切成丝、丁或块，可以单独用开水冲泡，也可以和茶叶一起喝，不但味道清香，而且还有开胃、提神的功效～5、葡萄柚皮葡萄柚是一开始觉得苦苦的不如橘子好吃，但吃久了就会爱上的水果！葡萄柚皮含有丰富的维生素Ｐ，有助于保持牙齿及牙龈的健康，同时还可以增加肝脏解毒酵素的活化及抗氧化物，能预防癌症，同时有降血压的功能～大家可以把皮放在水中煮沸约20分钟后，滤掉残渣，直接喝汁液！要注意的是果皮虽然营养丰富，但有些果皮是不能吃的，像是奇异果皮，其外面有细毛，有些人接触后就容易引起过敏反应。所以在食用水果之前最好提前做一些功课哟！部分照片取自网络，内容皆由MOPress平台的MOPress投稿员撰写，若想参考请附加此文的链接。照片或文章如有侵犯版权问题请告知，谈谈网必定删除，谢谢！若你也喜欢写作，那就马上加入MOPress
三文鱼的营养成分数不胜数，当中富含的Omega-3可有效预防心脑血管疾病，还有助于帮助减肥呢！三文鱼的口感结实饱满，肉质爽滑，多数人吃了后都回味无穷。今天小编就为大家介绍三文鱼能制成的8款美味料理，外脆内嫩，满足一家人的味蕾！ 意式菠菜番茄奶香三文鱼 BY 悦食悦有味这道营养丰富的意式菠菜番茄焗三文鱼，奶香浓郁，一口惊艳！高颜值精致料理千万别错过， 有节日的时候可以制作来吃~材料：带皮三文鱼500g、小番茄10个、嫩菠菜 一把、口蘑6个、洋葱 少许、大蒜少许、黄油一小块、奶油 适量、干酪少许、罗勒叶、香菜、柠檬汁做法：1. 三文鱼用厨房纸巾吸除多余水份后撒盐和黑胡椒调味2. 锅中放少许橄榄油，鱼皮朝上锅中煎6分钟翻面至鱼肉呈现焦黄色，盛出备用3. 不用洗锅，直接在锅中放黄油，加入蒜和洋葱碎炒香4. 倒入小番茄和口蘑片加少许盐和黑胡椒5. 加入一把嫩菠菜6. 倒入奶油7. 撒一把干酪碎8. 撒上切碎的罗勒叶和香菜碎9. 把刚刚的三文鱼块夹进汤里煮热后关火10. 挤些柠檬汁在表面即可照烧三文鱼 BY 九月小麦部这款零失误get日式料理，香浓的照烧汁碰撞鲜嫩多汁的三文鱼，香香甜甜，还可以配上米饭，非常下饭哦~ 做法:1. 调配酱汁:一勺蒜末，一勺姜末，两勺生抽、一勺老抽、一勺耗油、一勺蜂蜜、半勺糖、两勺清水（可以挤一点柠檬汁去腥）2. 三文鱼解冻后去皮（也可以保留皮，煎的时候先煎鱼皮，记得去磷）将表面的水擦拭干净3. 小火热油，放入三文鱼，每面煎至金黄即可4.…
爱制作糕点的你一定知道奶油奶酪Cream Cheese这个在芝士料理里扮演重要角色的他！没有了他，许多糕点就很像缺少了灵魂呢！可是每每做完糕点之后总会剩下很多，又不知道该怎么办？小编就为你们收集了8种他可以制成的甜点或美食，一起来看看怎么做吧？巴斯克流心蛋糕 by 小红书作者：KK这可是在行动管制令时风靡一时的蛋糕呢！由于它的制作方法非常简单，因此许多厨房小白都纷纷做起来呢！以下的做法可是经过改良，还有流心效果哟！材料：鸡蛋4个（全蛋3个 蛋黄1个），奶油奶酪350g，白砂糖60g，淡奶油100g，玉米淀粉10g做法：1. 奶油奶酪隔水软化 加入白砂糖搅拌均匀2. 全鸡蛋3个 蛋黄一个打散 分3次加入奶油奶酪中。每加一次搅拌均匀再加第二次 直到搅拌均匀3. 加入淡奶油 玉米淀粉搅拌至无干粉 过筛一遍4. 模具垫上油纸倒入面糊 震出气泡就可以送烤箱啦5. 烤箱220度预热15分钟 放中下层220度烤25分钟 烤完取出 不用脱模 晾凉后放入冰箱…
晚餐米饭煮多了不知道怎么消灭？相信大家想到的第一个办法就是炒饭！炒饭的做法可以说是非常简单了，对于大部分烹饪小白来说，做出一顿色香味俱全的炒饭只需要把握好三个要素：米饭、配菜、调味！今天小编就给大家分享各种炒饭的做法，不再只有蛋炒饭，让你的炒饭顿时拥有灵魂！1、泡菜猪五花炒饭先来个年轻人最爱的韩式料理——泡菜炒饭！这道料理去韩式餐馆基本都能看见，五花肉跟泡菜的搭配让人口水直流，自己在家也能做哟！食材：五花肉、料酒、韩式泡菜、鸡蛋、海苔碎、小葱、蒜泥、韩式辣酱、香油、熟芝麻、隔夜饭步骤：1、五花肉切片，抹上蒜泥、料酒，腌制备用。2、起锅烧油，倒入五花肉翻炒至变色油爆爆有丢丢焦的状态。3、加入韩式泡菜翻炒，加适量韩式辣酱。4、加入隔夜米饭，翻炒均匀。5、撒入芝麻、淋上一滴香油（这是提香关键）搅拌均匀，不怕胖的还可以加入芝士炒至拉丝，出锅。6、撒葱花、海苔碎，再加个太阳煎蛋。2、麻辣小龙虾炒饭小龙虾作为追剧下饭小零食，加入炒饭也毫不逊色，喜欢吃辣的小伙伴不要错过！食材：小龙虾肉、葱花、姜蒜末、豆瓣酱、五香粉、白胡椒粉、蚝油、料酒、生抽、隔夜米饭步骤：1、小龙虾肉切丁焯水至九成熟。2、起锅烧油，下姜蒜翻炒出香味，加一勺豆瓣酱适当翻炒，下小龙虾肉爆炒。3、根据口味加适量五香粉、白胡椒粉、半勺蚝油、一勺料酒，多翻炒一阵。4、加入隔夜米饭翻炒均匀，加入适量生抽、盐，加入葱花，出锅。3、咖喱鸡丁炒饭吃惯了日式咖喱的做法，不妨试试看干炒做法！将鸡丁撒上咖喱粉一起炒，出炉的料理香气四溢！食材：鸡胸/鸡腿、生抽、盐、蔬菜丁、淀粉、料酒、咖喱粉/咖喱酱、隔夜米饭步骤：1、鸡胸/鸡腿切丁，加入料酒、淀粉、生抽腌制10-20分钟。2、起锅烧油，加入鸡丁炒至七八分熟，加入蔬菜丁，炒熟。3、根据口味加入半勺至一勺咖喱粉、加入适量盐。4、加入米饭翻炒均匀，出锅。4、香煎三文鱼丁炒饭三文鱼随便煎一煎就是营养丰富的protein来源，如果想要吃碎一些的鱼肉可以炒久一些，看个人喜好哟！食材：三文鱼排、鸡蛋、盐、葱花、蔬菜丁、香料粉、黑胡椒、生抽、隔夜米饭步骤：1、三文鱼切丁，不需要加油，直接下锅小火煎熟至表面焦黄，撒一丢丢黑胡椒以及自己喜欢的香料粉，取出备用。2、另起锅烧油（最好不用三文鱼油，有点闷），加入葱花炒出香味，加入蔬菜丁翻炒熟。3、加入裹着蛋液的隔夜米饭，加一丢丢生抽上色，加一点盐。4、最后加入煎好的三文鱼丁，轻轻翻炒均匀，出锅。（三文鱼丁容易越炒越碎，所以在最后加入轻轻拌匀即可。）5、虾仁菠萝炒饭去过泰国的朋友一定吃过这道料理，可以说是local必吃！其实菠萝炒饭自己做起来也不难的，酸酸甜甜的炒饭超开胃！食材：菠萝整颗、鸡蛋、虾仁、胡萝卜丁、青豆、腰果、葡萄干/蔓越莓干、洋葱粒、蒜瓣、姜末、盐、生抽、隔夜米饭步骤：1、菠萝从中间一切两半，用水果刀+勺子将菠萝肉掏出并切丁备用。蔬菜丁焯水断生，鸡蛋打散。2、起锅烧油，下鸡蛋煎熟。3、锅中留油，加入蒜，姜、洋葱爆香。加入虾仁炒至变色，再加入胡萝卜干、青豆翻炒均匀。4、加入米饭，煎蛋碎拌匀，再加入适量盐、生抽调味。5、加入波罗丁翻炒均匀，加入腰果与葡萄干/蔓越莓干，出锅。吃蛋炒饭吃腻了不妨试试看这些特色炒饭食谱！部分照片取自网络，内容皆由MOPress平台的MOPress投稿员撰写，若想参考请附加此文的链接。照片或文章如有侵犯版权问题请告知，谈谈网必定删除，谢谢！若你也喜欢写作，那就马上加入MOPress
你对花生酱这搭配面包的酱料肯定不陌生，可是除了擦面包，它还有其他功能呢！小编为了读者们收集了8种花生酱料的美食做法，赶紧拿起小本本记录起来吧！花生酱拌面 by 小红书作者：尖尖实验室不喜欢油炸煎炒的你一定要试试这个懒人版的拌面，5分钟就能完成一餐简直不要太方便了！花生酱竟然能够与面条那么搭呢！材料：1勺花生酱，2勺生抽，1勺陈醋，半勺老抽，半勺糖，3勺水调匀做法：1. 挂面煮熟，捞酱料碗里，能吃辣的加1勺辣酱油拌匀即可2. 配菜随便放，还可以来个荷包蛋，在加根火腿肠港式西多士 by 小红书作者：婧妞美食 这是小编最爱的美食之一，你也是吗？改良版的做法，让你感受一口就爆浆而且还非常营养呢！材料：吐司，鸡蛋2个，炼乳，花生酱做法：1. 吐司去除四边，再切四小块2. 在小块吐司上抹花生酱，再盖上一层吐司，挤上炼乳，再盖一层吐司3. 把叠好的吐司沾满蛋液，锅中少许油热，放进去小火煎至两面金黄即可 巧克力乳酪蛋糕 by 小红书作者：黄家大小姐-初心 巧克力与花生酱也是最佳拍档！结合起来的功力简直秒杀许多甜点呢，吃一口包你爱上这香醇的口味！材料：花生酱 230克，黑巧克力 200克，奶油奶酪 100克，消化饼干 适量，炼乳 10克（可不加）做法：1. 巧克力和花生酱一起隔水加热融化，加入室温软化的奶油奶酪搅拌均匀2. +入炼乳拌匀，模具提前垫上油纸3. 倒入一层巧克力糊到模具中，铺上一层饼干碎，再倒入一层巧克力糊，以此类推，直到填满模具即可4.…
你也和小编一样超喜欢咖啡的香味吗？超喜欢有咖啡香味的甜点！咖啡慕斯这类型的甜点肯定让咖啡控欲罢不能！因为那绵密的口感，吃起来顺滑，带有浓郁的咖啡味，好幸福啦！一起来看看怎么做吧？咖啡慕斯蛋糕 by 小红书作者：易小焙这个做法结合了普通蛋糕及慕斯，放入冰箱后享用就是人生一大趣事！蛋糕里有柔滑的慕斯，吃起来又不甜腻呢！材料：蛋糕：鸡蛋4个，丝绒蛋糕粉80g，可可粉15g，细砂糖60g，牛奶55g，色拉油60g，盐2g，白醋几滴慕斯： 吉利丁片2片，淡奶油 250g，细砂糖 30g，咖啡粉2包，水40g做法：1. 制作蛋糕体：将蛋白和蛋黄分离， 蛋白打入无水无油的干净容器中；2. 蛋黄打入牛奶和色拉油中，并搅拌至乳化状态；3. 蛋糕粉和可可粉过筛加入，搅拌至无干粉即可；4. 蛋清里面加入盐、柠檬汁打发，细砂糖分次加入，打发至中性发泡，提起打蛋头，有小弯勾；5. 将蛋白的1/2倒入蛋黄混合液中搅拌均匀，再倒回蛋白中混合搅拌均匀；6. 将混合液倒入烤盘中，入烤箱前震动两下，烤箱预热180度， 中下层， 18分钟烤好；7. 将烤好的蛋糕揭去烤纸，切成模具大小的块，模具底部包裹上锡纸， 蛋糕冷却后放入；8. 制作慕斯液：吉利丁片放入水里面浸泡备用；9. 淡奶油加入细砂糖（室温温度较高的话，底部可加冰水打发）打发至7分发，稍有纹路即可；10. 将咖啡液40克倒入泡软的吉利丁片里面，隔水加热至融化，倒入打好的淡奶油中，搅拌均匀即可；11. 将可可蛋糕垫入模具底，倒入咖啡慕斯液，再放一片蛋糕，倒入慕斯液，一层蛋糕一层慕斯液；直至模具放满为止，咖啡慕斯蛋糕就做好了，…
薯片绝对是老少咸宜的零食之一，除了是小朋友解馋的最佳零食，也是大人们在追剧、赶夜班、赶功课时的最佳良伴。大家是否试过要吃上几片的时候，才发现吃完了？那种感觉太扫兴！既然喜欢吃，不妨在周末的时候自制一些放入密封容器内，就无需经常上街买了，一起看看做法吧！#1【咸蛋黄薯片】By Patrick是派锤克这款减脂零食，口感超级酥脆，零油超低卡，再也不用有负罪感的吃薯片！食材：马铃薯泥 150g、咸蛋黄 2个、盐 适量、胡椒 适量、辣椒粉 适量、牛奶或水 10g。做法：马铃薯泥、牛奶、咸蛋黄碾压混合均匀，加入调料混合，分成15g的团子，铺油纸用擀面杖擀平。烤箱150度30分钟，翻面再烤10分钟。微波炉中高火4分钟，翻面再1分钟。小贴士：烤箱和微波炉时间供参考，需要根据自己薯片的厚度作调整。#2【椒盐薯片】By yi霸道的狮子座yi自制懒人版的解馋小零食椒盐薯片，外酥里嫩追剧必备款，一口一片好吃到停不下来！食材：马铃薯、淀粉、盐、椒盐、辣椒面。做法：1. 黄心小马铃薯去皮切片，加一勺盐腌制半小时出水。2. 冲洗掉盐份，加2大勺淀粉把马铃薯片裹均匀。3. 100度油温炸定型，油温升高再复炸至外皮酥脆，撒上椒盐，辣椒面即可。#3【果蔬脆薯片】By 满哥妈妈多彩果蔬脆薯片使用非油炸的方法，加上自制用料真的超级健康，好吃到不得了。食材：马铃薯、黄瓜，红心火龙果，淀粉，砂糖，玉米油，海苔黑芝麻盐，牛奶。做法：1. 准备1个马铃薯，半个红心火龙果，一小段黄瓜。想多做的用量加倍，不需要具体量多少克，因为后面可以去调整面糊。2. 马铃薯去皮切片，上锅蒸熟后打成泥，火龙果和黄瓜也分别打成泥。3. 黄瓜泥、1/3马铃薯泥、淀粉、海苔黑芝麻盐、玉米油适量，搅拌均匀，装入裱花袋。4. 火龙果泥、1/3马铃薯泥、淀粉、糖、玉米油适量，搅拌均匀，装入裱花袋。面糊里也可以加点牛奶，因为火龙果泥会比黄瓜泥打出来稠很多，做出来的薯片相对厚一些，给宝宝吃糖也可以不放，根据个人口味调整。5. 剩下的马铃薯泥、牛奶、淀粉、玉米油适量搅匀，装入裱花袋。6. 蛋卷机预热2分钟，挤入面糊，间隔大一点防止粘连，3分钟左右就熟了，中途可以打开看看防止烙糊。如果你用烤箱，烤盘上放一层油纸，挤到油纸上，同样间隔要大，挤完再压上一层油纸，压成扁片烤熟即可。7. 做好以后，晾凉放入密封袋或者密封罐保存即可。#4【低脂紫薯薯片】By 黑猫老秋这款自制非油炸做法超级简单的紫薯薯片，嘎嘣脆，好吃又健康，让你减肥期间吃上几片也完全没负担哦！食材：蒸熟的紫薯泥100g、牛奶50g、30g普通面粉、盐2g。做法：1. 将所有材料倒入大点的盆或者碗中，用筷子搅拌均匀，此时的紫薯泥非常细腻。2. 把搅拌好的紫薯泥装入裱花袋中，烤盘上垫一张吸油纸，均匀的挤到烤盘上，四周要留有一定空隙。没有裱花袋的用勺子挖在烤盘上。再在紫薯表面盖一张吸油纸，借助工具或者直接用手把紫薯压成薄饼。3. 140°预热烤箱，上下火中层140°烤30分钟即可。#5【香辣薯片】By 吃草莓的uu在家闲的没事做就做点薯片吃吧！自制嘎嘣脆的香辣薯片，也可以顺便练练刀功，学会了以后就不用出去买了！食材：马铃薯两个、淀粉、1勺辣椒粉、1勺孜然粉、1小勺黑胡椒、1小勺白胡椒、1小勺盐。做法：1. 挑两个大点的马铃薯洗干净，去皮切成厚度均匀薄片，放到水里洗干净表面的淀粉。2. 放到热水里焯30秒钟左右，时间长了容易软烂。3. 薯片沥干水分，表面沾一层薄薄的淀粉。4. 油温烧到八成左右放入薯片，炸至表面金黄捞出，高温复炸5秒左右更酥脆。5.…
许多人都喜欢吃玉米，许多超市都有售卖已经掰下来的玉米粒。不知道你们会有用这些玉米粒来做些什么料理呢？这里，就让美食博主为大家盘点8个可以用玉米粒做的料理吧！#1【香麻椒盐玉米粒】by 香辣的小炒肉如果觉得一般的玉米有点清淡的话，可以试试做这道椒盐玉米粒来当零食，让人胃口大开且好吃。食材：玉米粒、鸡蛋1个、淀粉、小葱段。做法：超市买的玉米粒凉水下锅小火煮8分钟，捞出沥干，先打入鸡蛋搅匀，再加两大勺玉米淀粉搅糊状。起锅烧少量油，玉米全倒入摊平，煎1分钟一面凝固后翻2分钟炒散，加小半勺盐、半勺花椒粉翻匀，撒点葱花出锅。#2【烧烤味孜然玉米粒】by 李小原浓烈方向的孜然香味非常吸引人，入口也非常美味，而且低脂，简直就是色香味俱全！食材：玉米粒、小葱、盐、鸡精、孜然粉、辣椒粉、花椒粉、芝麻。做法：玉米上锅蒸熟，小葱切碎备用。调料：半勺盐，半勺鸡精，一勺孜然粉，半勺辣椒粉，少许花椒粉，一少芝麻，拌均匀备用。锅中少许橄榄油，下入小葱爆香，倒入玉米粒，炒至两面微微焦黄。倒入拌好的调料，翻炒均匀，出锅即可。小贴示：全程小火翻炒，大火容易糊。#3【黄金玉米烙】by 朵妈的小食光减脂餐也要吃得精致美味，这道简单快手无油、无糖的黄金玉米烙一定不能错过哦！食材：玉米粒150克、鸡蛋1个、玉米淀粉10克、黑芝麻少许。做法：玉米粒煮熟捞出沥干水。加入鸡蛋、玉米淀粉搅拌均匀。加入黑芝麻搅拌均匀。平底不粘锅加热，倒入玉米糊铺平，小火煎至两面金黄即可。#4【芝士焗玉米粒】by 爱做饭的花花味道清甜，而且丰富的营养和纤维，可以促进肠胃代谢，达到一定的减脂效果！食材：玉米、牛奶、芝士、糖。做法：玉米粒放入沸水里煮5-6分钟，直到玉米中间的白点变色就可以捞出。煮好的玉米粒晾干水分，放入杯子里。倒入一点牛奶（三勺就好！），加入1勺糖，不想吃太甜的可以不加，然后放上一片芝士。放入微波炉高火5分钟就搞定！#5【黄金芝士玉米烙】by 路过的小酒窝5分钟就能搞定的黄金芝士玉米烙，金黄酥脆咸甜可口，还能拉丝，超好吃的！食材：芝士碎50克、甜玉米粒150克、盐1克、鸡蛋1个、玉米淀粉50g。做法：玉米粒、玉米淀粉、鸡蛋、盐搅拌均匀。平底锅刷少许油预热，倒入面糊摊成圆形，撒上芝士碎。盖上盖子小火慢烙10分钟左右即可。#6【火腿炒玉米粒】by 美食兔做法简单、营养丰富的菜肴，含有多种维生素，而且保留了五彩缤纷，非常勾人食欲。食材：玉米粒200克、盐适量、火腿100克、胡萝卜三分之一根、食用油适量、黄瓜三分之一根。做法：准备食材玉米粒洗净备用，胡萝卜、火腿和黄瓜切小丁。锅中放适量油烧热。放入火腿丁小火煸炒出油。再放入胡萝卜翻炒一分钟左右。把黄瓜丁和玉米粒一起倒入锅中，翻炒一分钟左右。调入适量的食用盐，翻炒均匀即可出锅！#7【玉米粒燕麦粥】by 两颗水果糖玉米粒燕麦粥，超级美味的营养早餐，而且做法非常简单，即使在很赶的早上也能做到。食材：即食燕麦片、玉米粒、一袋牛奶做法：即食燕麦片少许泡水隔夜，早晨做粥（隔夜燕麦片更香更绵密浓稠）。玉米粒焯水，备用。倒入隔夜燕麦片，玉米粒，一袋牛奶，搅拌均匀。小火煮，煮致微微有小沸腾，关火即可，关火后可以盖盖子闷1-2分钟更香。#8【低脂素食沙拉】by 馋嘴小米粒厨房超高颜值，而且吃起来非常清爽，最适合懒人了。食材：玉米粒、胡萝卜、黄瓜、土豆、沙拉酱。做法：胡萝卜，土豆去皮，黄瓜等切丁。胡萝卜、土豆、玉米粒煮熟捞出沥干水分。将所有蔬菜放入一个大碗，加入沙拉酱,搅拌均匀即可。小贴示： 不减脂的仙女们还可以加入1勺白糖，带有一丝丝的甜味更鲜美。不知道各位还会用玉米粒做什么料理呢？成功试做上述食谱者，记得留言与我们分享哦！相关文章：【1包玉米粉可以做的8种糕饼和面包】低脂饱腹感强，快手早餐轻松搞定！食谱来源：小红书更多美食资讯请锁定【谈谈网美食博主】