大马疫情搞得人心惶惶，假如家里不幸出现新冠肺炎确诊者的话，身为家属应该如何帮助他们呢？为此，大马卫生部也在官方面子书上传帖文，教导家属应该如何正确地支持和帮助确诊者。
（示意图：StockSnap）
（示意图：Pixabay）
#2：因自身症状越来越严重而感到害怕
（示意图：Pixabay）
#3：生活必需品有限
#4：没有获得清楚的讯息
（示意图：Pixabay）
#5：面对工作上或者收入相关的问题
#6：遭到歧视
#7：缺乏社会的支持
需要注意的是，假如这些压力没有通过正确的管道得到抒发，那居家隔离者恐怕将会出现这些情况：食欲不振、睡眠障碍、脾气暴躁、注意力容易分散、
另外，卫生部也列出了9种“情绪障碍”时会出现的状况。假如隔离者出现以下状况，记得要马上寻求社会心理支持服务的帮助，或到居家附近的健康中心接受治疗。
#1：感到孤独
#2：感到郁闷
（示意图：Pixabay）
#3：失去动力
#4：持续地愤怒
#5：长时间有睡眠障碍
#6：感到担心/害怕
#7：感到难过
#8：失去希望
#9：想要伤害自己
那要如何避免出现以上这些心理问题呢？卫生部指出，患者在隔离期间可以尝试做以下7件事情：
#1：放松心灵的活动，例如瑜伽
#2：进行正念（mindfulness）的活动，例如冥想
（示意图：Pixabay）
#3：在家做较简单已轻度的运动
#4：制定日常必做的事情，并有效地执行
（示意图：Pixabay）
#5：学习新的技能
#6：持续服用药物（若有先天性疾病或其他疾病）
#7：一起运动（假如是集体隔离）
此外，卫生部也特别列出小孩及老人在隔离期间可做的事情：
小孩：
（示意图：Pixabay）
老人：
（示意图：Pixabay）
与此同时，卫生部还增设了精神健康支持队，以给予隔离者们心灵上的帮助。服务时段为星期一至星期五，早上8点至傍晚5点，联络号码如下：
（图片来源：KEMENTERIAN KESIHATAN MALAYSIA/Facebook）
资料来源：大马卫生部FACEBOOK、大马卫生部FACEBOOK
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