早餐普遍被认为是一天三餐中最重要的一餐，因为不吃早餐会让人觉得乏力，甚至是会有发胖的可能性！所以，坚持吃早餐是很重要的习惯哦！但若吃错食物可能导致对身体更严重的伤害！今天就让我们一起来看看有哪几种食物是不适合空腹食用的！酸奶有经常Follow外国那些知名博主的小伙伴们应该很长可以看到他们美美的早餐照片里有酸奶吧！可是，酸奶是绝对不能空腹吃的啊！酸奶属酸性，空腹吃有可能提高胃内的酸度，从而引起食欲不振、影响消化功能等的问题。（图片来源：A Virtual Vegan/Pinterest）咖啡咖啡可以说是大马人的早餐桌上必备的饮料之一，除了因为大马人一般习惯用咖啡提神，还有一部分的原因是已经对咖啡产生了病态的依赖。可是，咖啡如果空腹喝会导致食欲不振，还会增加胃液的分泌，引起身体不适。所以，如果真的缺不了咖啡，建议先吃一点有饱腹感的食物后才饮用哦！（图片来源：Cali Tiger /Pinterest）香蕉香蕉含有大量的镁、钾元素，而这些元素往往是影响心脏功能的罪人。对于肾脏不健康的人来说，空腹的情况下食用香蕉会导致镁元素大量增加从而影响心脏的功能。虽然对于肾脏不健康的人来说会有更大的影响，但是一般人也应该依照自己的身体情况空腹食用香蕉哦！（图片来源：nemiswade /Pinterest）过甜的食物甜食是一般人都爱吃的食物，特别是马来西亚的马来同胞们，几乎一日三餐都需要有甜食的出现。然而，空腹吃甜食会导致人体不够时间去分泌胰岛素来控制糖分平衡。而且糖属酸性，空腹食用也会大大影响体内的酸碱平衡并有可能杀害身体内的良菌，从而影响了身体的健康。（图片来源：Lynndee /Pinterest）冷饮、冰冷的食物空腹的状态下饮用冷饮及食用过凉的食物，会导致胃黏膜收缩，长期下来会引起肠胃类的疾病。特别是对于胃部功能本身就很弱的人群及女性，因为冰冷的食物和饮料会引起女性经期混乱的情况哦！（图片来源：Eve Hansen/Pinterest）蒜空腹吃蒜会对胃黏膜及肠壁产生刺激，严重的甚至会引起腹部绞痛的情况。这是因为蒜含有大量辛辣性的蒜素，使用空腹食用会引起肠胃不适的反应哦！（图片来源：Plated Stories/Pinterest）赶紧 将这篇文章收藏起来，以后吃早餐的时候要参考哦！部分照片取自网络，内容皆由MOPress平台的MOPress投稿员撰写，若想参考请附加此文的链接。照片或文章如有侵犯版权问题请告知，谈谈网必定删除，谢谢！若你也喜欢写作，那就马上加入MOPress
因为2019冠状病毒（Covid-19）的关系，许多人都会减少外出购物，尽量一次外出就购买足够的食材回家。然而买回家没几天，往往发现有些蔬菜水果已经变质腐烂，只好丢掉。究竟这些蔬菜水果，为何那么快变质腐烂呢？原来有些蔬果是不能放在一起的，否则只会加快腐烂速度。这里，美食博主为大家整理了不能放在一起蔬果组合，一起来看看吧！#1 苹果和橙这个组合相信大家不会陌生吧！大部分的水果都会释放一种叫做乙烯（Ethylen）的气体，这种气体会加快周围的蔬果变质，而苹果和橙都会释放这种气体。这也导致了如果把苹果和橙放在一起的话，两者互相的影响进而加速腐烂。（图/wikimedia）#2 马铃薯和洋葱虽然人们常喜欢把炸薯条和炸洋葱相提并论，喜欢食用这两者的人也多不胜数，但实际上在烹煮之前，马铃薯和洋葱是死对头来的。因为洋葱会导致马铃薯变质，甚至发芽，因此最好把两者分开放在通风和阴凉的地方，这样可以延长它们的保存时间。（图/telegraphindia）#3 苹果和梨，不要和南瓜放在一起！南瓜的保质期比其他蔬菜长，而且吃起来也非常香甜，营养又丰富，因此许多家庭都喜欢买南瓜放在家里。不过要记得，千万不要把南瓜和苹果、梨或者其他水果放在一起。据俄勒冈州立大学（Oregon State University）推广服务部园艺工作人员表示，这些水果会加快南瓜变质，最好的话把南瓜单独放在空气流动的地方。（图/casablancamotel）#4 香蕉和青瓜除了苹果、橙、梨等水果外，番茄、香蕉等也同样会产生乙烯气体。因此，像青瓜这种对乙烯气体非常敏感的蔬菜，一定要远离这些水果，否则没两三天你就会发现青瓜已经坏了。（图/reddit）#5 牛油果和茄子牛油果和茄子都是不宜长时间保存的食品，尤其是在切开之后，更是要在短时间吃掉。这两者除了会释放乙烯气体之外，本身对乙烯气体也非常敏感，因此保存的方法也非常类似，那就是将其表皮擦拭干净，保持干燥，然后包上保鲜膜放在阴凉通风的地方就可以了。（图/californiaavocado）#6 番茄、马铃薯和胡萝卜胡萝卜一般生可以存放比较长的时间，只要保存得当一般上可以存放一周左右，然而萝卜也同时也是对乙烯非常敏感的食材。因此记得不要和番茄、马铃薯等这些会释放乙烯的蔬果放在一起。（图/peakpx）这里，美食博主为大家制作了一个表单，只要参照它，就不会将释放乙烯气体的蔬果和对乙烯敏感的蔬果放在一起了。（图/谈谈网美食博主）相关文章：教你延长常买食材的保质期！MCO少出街，超实用储存法轻松学！保存香菇新鲜的N个贴士！厨房新手必知小技巧！牛油果切开后很快变质？这样保存即使一周也依旧新鲜！一直都把巧克力收在冰箱？Cadbury揭露如何正确保存巧克力！让网民大吃一惊！CMCO期间家中可备好的食材！华人家庭必备，宅在家里也不是问题！更多美食资讯请锁定【谈谈网美食博主】
便秘是许多人日常生活中会困扰的问题，尤其是常发生在那些没有良好饮食喜欢的人群，不过只有了解便秘的根源，才能防止便秘发生。其实很多食物是导致便秘的罪魁祸首，接下来为你盘点8样日常生活中常见而且会导致便秘的食物。1.肉类肉类是许多人日常生活中不可缺少的食物之一，不过其实过量食用肉类可是会导致便秘。肉类都含有丰富的蛋白质，和少量的纤维质，在体内需要更多的时间才能完全消化，吃过多的肉类会产生便秘问题。2.巧克力巧克力是各年龄层都爱的甜点，不过吃巧克力对身体益处不大，而且巧克力含有的高含量脂肪会导致消化过程放缓，吃过量的巧克力可是会导致便秘。3.香焦在很多人的认知里，香蕉是一种可以有效帮助缓解便秘的水果，所以每当便秘时，都会吃香蕉，不过必须是熟透的香蕉才有可能缓解便秘。没熟透的想搞含有的淀粉含量很高，吃下会让身体很难消化，进而产生便秘或者让便秘问题恶化。4.油炸食品油炸食品是常见的食物，不过油炸食品除了含有大量的卡路里，还有高含量的脂肪，吃下油炸食品，肠道消化的时间会延长，而油炸食品含有的纤维量并不足以促进肠道蠕动。5.咖啡因在很多人的日常生活中，都少不了含有咖啡因的饮品，比如红茶和咖啡。含有咖啡因的音量其实是会导致便秘发生，咖啡因对肠胃蠕动是很大的刺激，咖啡因也有利尿的作用，让身体水分从尿液排出，这样会导致身体脱水，最终便秘。6.乳制品很多乳制品如牛奶、奶酪、冰淇凌等等可是会导致便秘，尤其是过度摄取。这是因为乳制品含有乳糖，食用后会导致身体产生大量气体而腹胀，过度摄取会导致便秘。7.加工食品加工食品是非常常见的食品，方便美味更是让很多人在日常生活中离不开加工食品，不过加工食品其实是属于低纤维食品，让肠胃蠕动照成负担，进而产生便秘问题。8.坚果类食品坚果类食品是休闲必备的零食，不过坚果类食品都是属于水分非常少并且干燥的食品，多吃容易使让身体“上火”，进而产生便秘问题。以上8款食品就是会导致便秘的问题，在食用时切记不要过量，这样才不会影响健康和引起便秘问题。部分照片取自网络，内容皆由MOPress平台的MOPress投稿员撰写，若想参考请附加此文的链接。照片或文章如有侵犯版权问题请告知，谈谈网必定删除，谢谢！若你也喜欢写作，那就马上加入MOPress
眼睛是我们缺一不可的灵魂之窗，它扮演着很重要的角色！它带领着我们看这个缤纷色彩的花花世界 。然而，现在却有很多的因素会导致我们的眼睛受伤或视力下降。所以为了保护我们的灵魂之窗，在生活日常可以培养吃些水果的习惯来保护眼睛。以下就让我们来看看，哪些水果可以保护眼睛吧~Photo by Lisa Fotios from Pexels1）蓝莓被列为五大健康食品之一的蓝莓中含有丰富的维生素、矿物质和纤维元素等营养成分，有较好的营养保健作用。由于蓝莓的营养价值远高于其他水果，所以享有“世界水果王”之称的美名。 根据医学临床报告显示，蓝莓中的花青素可以促进视网膜细胞中的视紫质再生，预防近视，增进视力。 另外，蓝莓还有许多对人类有益的健康物质 ，所以它也可以帮助我们提高人体免疫力，尤其是电脑一族有效保护毛细血管，防止脑神经衰老，增强人的记忆力。 Photo by Wendy van Zyl from Pexels 2）苹果有着“名目果”之称的苹果当然也不例外了。苹果含有丰富的维生素A和微量元素硒。据科学家研究，正常视网膜含硒量7微克，而鹰眼含硒量是人的100倍，这表示敏锐的视力与含硒量有关。另外，维生素A也决定了我们在夜晚视力的好坏，若缺乏了维生素A会让视紫红素合成减少，而会导致夜盲症。因此多食用苹果可以起到治疗夜盲症的作用，而且硒可以让眼睛更加敏锐喔~ Photo by John Finkelstein from Pexels 3）圣女果身为维生素A的含量在果蔬中属于佼佼者的圣女果是个维生素仓库。圣女果中含有丰富的维生素C和维生素P，可以清除自由基，避免基因突变。另外，圣女果具有很强的抗氧化能力，从而能保护细胞的脱氧核糖核酸，这对宝宝眼睛起到很好的维护作用。圣女果中的果胶成分能增加皮肤的弹性，所以把它当成零食来吃，既能美容又可以保护眼睛。Photo by Anthony Shkraba from Pexels4）奇异果 / 猕猴桃 奇异果被成为“维C之王”，能为人体提供大量的维生素C，是其它水果的几十倍。根据分析，每100克奇异果果肉含有最少200毫克以上的维生素C。而维生素C可以缓解光线对眼睛的刺激，延缓白内障的发生。长期使用电脑手机的人，要多吃奇异果哦！ Photo by Vanessa Loring from Pexels5）香蕉香蕉含有丰富的钾。当人的身体摄入过多的盐分会导致细胞中存留大量的水分，眼睛就会出现红肿。这时香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分，让身体达到钾、钠平衡，缓解眼睛疲劳的效果。其次，香蕉中含有大量的β-胡萝卜素。 这种胡萝卜素涉入人体可转变成维生素A，维生素A可维护眼睛夜盲症、眼干燥症。Photo by Vanessa Loring from Pexels 以上是一些吃了可以保护眼睛的水果们，不妨养成吃些水果的习惯，不仅护眼，也可以增强免疫力。当然，其它富含营养的水果也可以吃，但是要选择较有针对性效果的水果喔~
相信不少人都喜欢吃炸物吧！炸过的东西变得香酥爽脆，无论是口感或者味道都上了一个层次。其实炸物并不难做，即使在家也可以自己制作美味的炸物。这里，就让笔者为大家盘点8款简单美味的炸物吧！#1【炸杏鲍菇】by小红书作者：white .杏鲍菇本身就鲜甜而且口感弹牙，经过油炸之后又香又脆更是让人无法抗拒，比鸡腿还要好吃！食材：杏鲍菇两个、鸡蛋2个、淀粉2大勺、面粉4大勺、盐、白胡椒粉、胡椒粉适量。做法：杏鲍菇洗净撒成小条，撒一点盐腌制10分钟，让它去味儿。鸡蛋，淀粉，面粉，白胡椒粉调成浓稠的面糊。腌好的杏鲍菇放入面糊中搅拌均匀，每一条都均匀的裹上面糊。锅内倒油，烧热油锅下去杏鲍菇，中小火炸到外壳变硬颜色金黄，捞出。油锅8成热，第二次复炸，复炸是为了逼出里面多余的油，也可以巩固外壳更脆，炸好控油捞出来。 #2【炸番薯】by小红书作者：甜兴豆子每次路边的炸物摊都会有的炸番薯，吃起来柔软香甜，而且很有饱腹感。到避暑胜地金马仑的时候，更见吃货们一面逛夜市，一面啃炸番薯，在凉爽的天气下吃上一两条，实在大快人心！炸番薯非常简单，自己做也可以轻易完胜路边摊！食材：番薯、面粉、盐巴。做法：番薯切片。面粉加水加点盐巴，做成浆糊状。把切片的番薯裹上面粉糊，下锅炸至金黄色即可。 #3【炸花枝丸】by小红书作者：小鸟大嫂每次美食展上的炸花枝丸都是排满长龙，做法简单但是却非常美味，而且咬起来也很有弹性，简直就是闲暇时必备的灵魂小吃。食材：花枝丸、烧烤粉、辣椒粉、花椒粉。做法：花枝丸焯水5分钟。空气炸锅180℃预热后，垫上烘培纸，抹油，撒上烧烤粉辣椒粉花椒粉，烤10分钟出锅！ #4【炸金针菇】by小红书作者：是33不是仨仨即使不油炸，金针菇本身就非常爽脆。经过油炸之后，爽脆的口感更上一层楼。嘎嘣脆炸金针菇，加上肥宅快乐水，这样追剧简直太爽了！食材：金针菇、蛋液、淀粉。做法：金针菇去根洗干净，晾干水分，撕成小丛。裹上蛋液，裹上淀粉。宽油大火加热到八成油温，转小火，炸至蘑菇金黄微红就可出锅。 #5【炸虾】by小红书作者：胡皮皮将虾子配上五香粉、料酒、以及面包糠，就可以炸出香脆可口的炸虾，美味程度不输给任何五星级餐厅。食材：生虾、料酒、盐、五香粉、玉米淀粉、蛋液、面包糠。做法：生虾剥壳留下尾巴，清理虾肠，剖开虾肚但是不要划太狠让虾变成两半。处理好的虾虾放在一个碗里加入少许料酒、盐、五香粉，用手轻轻抓匀，放置15分钟码味。准备3个碗或者盘子分别放玉米淀粉、蛋液以及面包糠。将码入味的虾虾先裹一层淀粉，再裹一层蛋液，最后裹一层面包糠。锅里倒入适量的油，等温度计指到200的时候就可以放入虾虾了，炸至金黄锅里开始冒大泡的时候就可以放在沥油架上沥油了。 #6【炸鱿鱼圈】by小红书作者：林妈爱美食特别喜欢吃炸鱿鱼圈，色泽鲜艳，弹牙酥脆，非常可口，而且鱿鱼里含有丰富的蛋白质，以及大量的牛磺酸，可以说是美味又有营养。食材：鱿鱼圈200g、鸡蛋液适量、干淀粉适量、面包糠适量、食用油适量、盐少许、料酒适量、胡椒粉1勺。做法：鱿鱼圈解冻后，清洗干净，撕去鱿鱼表面的黑色膜。沥干水分后，加入少许盐、胡椒粉、料酒腌制30分钟。准备鸡蛋液、干淀粉、面包糠。把腌制好的鱿鱼圈，先裹上干淀粉，再裹上鸡蛋液，最后再裹上面包糠。锅内倒入适量食用油，6成热左右放入鱿鱼圈，中小火炸2、3分钟即可。捞出炸好的鱿鱼圈装盘即可享用啦！ #7【炸香蕉】by小红书作者：阿末的美食日记m炸香蕉在马来西亚可以说是非常常见的，金黄香脆的外皮，加上香甜柔软的香蕉，巨好吃！食材：香蕉3个、鸡蛋1个、面粉半碗、面包糠半碗、菜籽油适量。做法：1. 香蕉剥皮切段，鸡蛋打散放碗中，香蕉段依次先裹上面粉，再裹上鸡蛋液，最后裹上面包糠。2. 锅中热油，香蕉段放入锅中炸至金黄色捞出即可。#8【炸牛奶】by小红书作者：陈透明牛奶也是可以炸的哦！想象不到吧！那就赶快试一试！炸牛奶外酥里嫩的，香香甜甜超级好吃！食材：牛奶400毫升、鸡蛋一个、面粉小半碗、淀粉60克、面包糠。做法：锅中倒入400毫升牛奶和60克淀粉，再加入5勺白糖，开小火不断搅拌，直到搅拌成糊状关火。准备一个方形玻璃碗，内壁上涂上油，便于好脱模，将牛奶淀粉糊装入玻璃碗，填平，放入冰箱冷藏3小时。拿出牛奶冻切成条，依次裹上淀粉，鸡蛋液，面包糠，然后热油锅，等油冒小泡的时候转小火，下入牛奶冻慢慢油炸3分钟左右就可以了，不要炸太久，避免里面的牛奶太硬不好吃！ 你们还喜欢吃那些炸物呢？不妨在底下留言与我们分享。相关文章：【Nestlé Just Milk牛奶可制成的甜品和小吃】好吃营养佳美食轻松做，补充钙质从年轻做起！无需油炸锅也能完胜McD的薯条！简单易做，获470万人观看！公开炸江鱼仔的秘诀！原来要炸得酥脆必须要这样做，漏掉一个都不行！更多美食资讯请锁定【谈谈网美食博主】
出来工作的人常常会遇到一些奇葩的同事、老板、或者员工，不只是在请假有各种奇葩的借口，甚至连辞职时也有各种奇葩的操作。日前，大马前电台广播员Jeff陈浩然就碰到类似的状况，他在面子书专页中发了一张照片，照片中员工辞职的方式令他哭笑不得。“HR 部门也他不知道如何处理.... 大家觉得我应该如何？”（图片来源：Jeff Chin）这个帖子吸引了不少网友的注意，到截稿为止已经收获了1.6千个赞。不少网友都被这个员工的辞职行为给逗笑，并留言道“真有创意”、“下次可以画个猫山王”、“立刻请回来加人工”、“这lok蕉画得很美”、“有勇有谋，人才，该留”、“肯定是设计师做的”、“问他会画榴莲吗？比较有马来西亚的象征”。也有网友表示“他在叫你yak 蕉”、“他表示他是香蕉”、“她要押蕉，老板不给所以辞职”、“可能他辞职去开档卖炸焦板”、“好彩不是蕉皮而已”。也有网友怀疑这其实是一场Prank来的。还有网友建议“画回一张有钱的图片，写上This is MONEY”、“画回一个香蕉皮，吃了香蕉说明接受辞职”。Jeff陈浩然昨日又在发了一个帖子，并附上2张照片。看来他真的有听取网友的建议，真的是画了钞票来回复这位辞职的员工。“我的回礼还行吗，大家觉得哪一个比较好，留言告诉我”（图片来源：Jeff Chin） （图片来源：Jeff Chin） （图片来源：Jeff Chin） 参考来源：Jeff Chin
在哪里都可以看到香蕉的出现，所以也被称为平民水果。虽然价钱属于大街小巷都买得起的水果，但是你们知道吗？香蕉不适合和什么食物或水果一起搭配吃吗？ Photo by Eiliv-Sonas Aceron on Unsplash 1. 西瓜西瓜和香蕉一起吃会引起腹泻。在中医营养角度里，香蕉和西瓜都是属于寒性水果，过度食用寒性水果会导致气虚和脾胃不适。所以，气虚体弱的病人在食用寒性水果时更要谨慎适量。 2. 马铃薯/土豆马铃薯是我们常在餐桌上看见的菜肴，而香蕉也是大家热爱食用的水果之一。马铃薯的营养价值很高，当然香蕉的营养价值也不遑多让。只是当它们混在一起食用会导致两者中的营养物质相互反应，会产生毒素。然而这种毒素会刺激细胞病变，导致色素在这里沉淀无法排除，进而导致长斑。 3. 芋头芋头里含有多种丰富的蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、B族维生素、皂角甙等多种成分。而其中的所含的矿物质中，氟的含量较高，具有洁齿防龋、保护牙齿的作用。但如果芋头和香蕉一起食用的话，它们的的营养成分会产生一定的化学反应，而导致身体产生不易消化的沉淀物质，容易引起腹胀、腹泻。4.酸奶香蕉和酸奶在营养的角度上来看它们一起食用是没有副作用，而且两者中的营养物质还能得到互补。但是酸奶一般都是冷藏在冰箱里，香蕉又有润肠的作用，一旦两者一起食用对于胃肠道功能差的朋友容易发生腹痛腹泻等问题。所以关于香蕉和酸奶的搭配要依自身的身体情况而定。 5. 哈密瓜由于香蕉和哈密瓜中各自钾的含量都非常高；正常人如果一起食用两者，需要斟酌食用，否则容易导致恶心、呕吐、肢体苍白等高钾血症的症状。 而对于肾功能损害的这种特殊人群，更是雪上加霜，更需要注意、避免两者混在一起食用，否则会加重病情。6. 牛肉牛肉蛋白质含量高，而脂肪含量低，所以味道鲜美，受人喜爱。但对于肾炎患者不能过多食用，以免加重肾脏负担，对于三高患者也不能多吃。吃了牛肉都再吃香蕉，会让香蕉中的草酸遇到胃中食物所含有的钙，蛋白等形成诸如草酸钙类的人体难以消化的物质，容易造成拉肚子，导致胃绞痛。若要避免腹痛，两者食用时间最好相隔两小时左右。想想自己有吃过以上的食物吗？有的话，建议避免吃香蕉喔~ 至少等食物消化完了以后再食用。据说，食物吃进肚中，需要经过四个小时才会被胃分解消化。
珍珠奶茶是几乎所有人都爱喝的饮料，对它的热爱程度甚至可以说风靡了全世界，以至于出现各种以珍珠奶茶为主的奇葩料理。珍珠奶茶固然好喝，但却是非常的不健康，其中含有大量的糖分、色素、味精等等，而且价钱也不便宜。为了让人们更直观的了解珍珠奶茶，大马卫生部食物健康组日前在其面子书专页《Bahagian Pemakanan, Kementerian Kesihatan Malaysia》发了一个帖子，将珍珠奶茶和水果做对比，以鼓励人们多吃水果。“如果你有能力购买珍珠奶茶，那么你也可以买得起水果。不要再给水果太贵的借口，因为还有很多便宜的本地水果。很多人愿意排队去购买珍珠奶茶，我希望你也愿意购买水果和蔬菜。珍惜身体〜〜”（图/nutritionistkkm）大马卫生部食物健康组以同样是RM12.90令吉的珍珠奶茶和水果作对比，珍珠奶茶含有糖分、脂肪、色素、味精、高热量和奶精，昂贵之余，而且只能喝一次。（图/newslab）然而同样价格的水果，你却可以从这些天然的食品得到维他命、矿物质、纤维、抗氧化剂、低热量，而且价格便宜，RM12.90买到的水果可以吃约一个星期。（图/majalahsains）相信大家都已经知道，吸引大家喝珍珠奶茶的原因，除了因为饮料中加入了大量的糖分之外，另一个主要原因是那个咬起来特别有嚼劲的珍珠。珍珠的主要成分为淀粉，但是在烹煮过程中，为了让珍珠Q弹，也加入了大量的糖分。一杯珍珠奶茶里面的糖分大约有20茶匙那么多，远远超出了8茶匙的日均正常糖分摄取量。（图/retailnews）另外，一杯700ml的珍珠奶茶热量大约有710千卡，就算无糖珍珠奶茶都有500千卡。随便喝一杯珍珠奶茶，就相当于摄取了3至4碗米饭的热量，或者2至3罐可乐的热量，这要做多少运动才能消耗掉呢？（图/soupeduprecipes）那么可以买到一杯珍珠奶茶的RM12.90，又可以买到多少水果呢？根据Tesco网站的价格，RM12.90可以买到3公斤的木瓜（1公斤约RM4）、4粒水晶黄梨（1粒约RM3）、4粒火龙果（1粒约RM3.30）、3粒番石榴（1粒约RM4.30）、7公斤西瓜（1公斤约RM1.70）、3.5公斤香蕉（1公斤RM3.64）又或者8粒苹果（1粒约RM1.50）。RM12.90只可以购买一杯珍珠奶茶，不过我们却可以用相同的价格，购买到一些水果，而且还可以和家人一同分享，吃上几次！大家一起补充营养，维持身体的健康，何乐而不为呢？（图/economictimes）《Bahagian Pemakanan, Kementerian Kesihatan Malaysia》的这个帖子吸引了不少网友的留意，至今已经获得了1.5千个赞，以及近千次的转发。对此你有什么看法呢？不妨与我们谈谈吧！资料来源：Facebook、Tesco封面图：creativepool
CMCO期间，大家都买了一些食材囤在家里，却忘了上一回MCO期间，囤得太多导致食材变质，逼于无奈不得不扔掉食物，让愧疚感油然而生！不但造成浪费，也让荷包出血！为此，笔者为你整理了一些简单的技巧和建议，可以让你的食物保存更长的时间，一起来看看吧！ 1. 清洁冰箱一旦冰箱内的食物变坏，就会留下一团霉菌，它们正准备吃掉你的新鲜食物！所以要消毒冰箱，可以使冰箱内的食物保存更长的时间。（图/cleanipedia）2. 切勿将面包放在冰箱里多数人总以为将面包放在冰箱中，可以让它保存的更久，其实事实刚好相反，这样会使面包更快过期，因此面包最佳的保存方法是将它摆放在室温下的柜台上，或者你也可以考虑购买一个面包盒来保存面包。（图/twotwentyone）3. 在沙拉碗中放入一张纸巾我们通常只用保鲜膜裹着沙拉碗，为了让生菜保持新鲜，可以在生菜上放上一张纸巾，然后再裹上保鲜膜，这样一来生菜就可以保存一个星期了。（图/buzzfeed）4. 将冰淇淋盒放入塑料袋中大家大概试过买回来的冰淇淋，放入冰箱冷冻后几天，感觉不大好吃了！其实要保持它的柔软度，我们只需用塑料袋裹着它就可以了，就这么简单！（图/onecrazyhouse）5. 不要将牛奶存放在冰箱门多数人喜欢把饮料放在冰箱门，因为这样容易取出，只是大家经常开冰箱，门上的温度波动也相继提高，这意味着牛奶过早损坏，所以不要贪方便把牛奶放在那里了。（图/caloriebee）6. 包住香蕉的根部，保存更久。家里人数少的朋友，很多时候都无法把一大串香蕉在短时间内吃完。其实你只需用保鲜膜或锡纸包住根部，就再也不用担心了！通过使用这个小技巧，香蕉会比平常保留多3至5天。如果你买的是有机香蕉，更加需要用上这种保存方法。另外，由于香蕉比其他水果更容易产生乙炔气，因此建议将它单独摆放在柜台上。（图/tastessence）（图/quora）7. 将菇类放在纸袋中，而不是塑料袋。我们总是习惯用塑料袋保存食物，但是塑料袋会把水份也裹住了，这会使到菇类发霉。 正确的方法是将它们放在纸袋中或阴凉干燥的地方。（图/thespruceeats）8. 洋葱存放在丝袜内，可以保存长达8个月。女士们买错颜色的丝袜，丢掉太浪费了！将洋葱存放在内吧！然后在洋葱之间打结，以便你需要时切割洋葱。此外，也可以使无趣的墙壁成为一道艺术墙壁，不错！（图/burchgarden）9. 柠檬片，只需牙签的帮忙！有时候我们只想切几片柠放入饮用水中，那么如何保存尚未用到的部分呢？原来我门只需使用牙签，把没有用到的柠檬顶部，重新连接需要冷藏的部分即可。这个小技巧也适用于其他蔬果哦！（图/instructables）10. 将葱冷藏在塑料瓶中清洗后的葱，确保擦干后再存放入瓶子。（图/myfridgefood）学会后，以后除了不用再伤脑经，也可以确保食物存放得更久，更省钱了！
香蕉在我们的生活中是特别常见的一种平价水果。香蕉吃起来口感非常好，软糯香甜，还有就是吃了它具有很好的通便效果 。 我相信大多数的人都无法抗拒它的美好，而我也不例外。但喜欢吃香蕉的你知道关于它的冷知识吗？来看看吧！ Photo by Luiza Braun on Unsplash 一、 全世界每年会吃掉1000亿根香蕉世界上吃香蕉最多的国家，平均每人一年吃190公斤的香蕉。而中国是全球第三大香蕉产地。可见香蕉有多么受欢迎！Photo by Ovidiu Creanga on Unsplash 二、吃了香蕉心情好香蕉被称为“快乐水果”，里面含有一种生物碱，这种物质能够使人更专注、感觉更轻松。香蕉还是人体色胺酸和维生素B6的重要来源，可以帮助大脑制造血清素，引发快乐能量，降低忧郁烦躁的心情。据维基百科，吃香蕉还能防抑郁症，香蕉含有一定量5-羟色胺及合成5-羟色胺的物质，能使人心境变得舒畅。回头想一想，心情不好的时候，吃点香蕉是不是就舒服多了？Photo by Dainis Graveris on Unsplash 三、吃点香蕉不会长胖很多人对“吃香蕉减肥”抱有怀疑，因为香蕉很甜。其实香蕉没有脂肪，没有胆固醇，没有钠。 而且香蕉的热量并不高，一根净重约100克左右的香蕉只有87卡路里，比一餐150克的白饭还少一半。除此之外，香蕉里的果胶对肠胃吸收糖分有一定抑制作用。它还有很强的饱腹感，甚至可以代替主食，从整体上能降低人体对热量的摄入。Photo by Eiliv-Sonas…