人人都是“七分吃、三分练”，饮食不仅会很大程度影响一个人的体态，更为导致健康受损！很多时候，父母亲自以为很健康的食物，其实反而才是升糖快的食物，身体消化不良最后还会导致脂肪的形成。今天，就让我们一起来看看那些健身达人眼中的“肥胖炸弹”，但父母却以为很健康的食物以及饮料吧！ps：减肥/增肌人士赶紧bookmark起来！#1 果汁很多父母都以为果汁可以和健康画上等号，但其实市场上看到的很多包装果汁，大部分都保留了大量的果糖，不仅升糖指数高，还容易发胖！此外，在制作果汁的过程中，水果的膳食纤维会被破坏，营养值大大降低。而且，再被广告打包成“纯”的罐装果汁，也都没有你想象中的那么纯，很多时候都经过调味以及加入色素，不然你以为哪来的色香味一致啊？（图片来源：twgreatdaily.com）#2 粥一般上，父母都会给生病的孩子准备粥，而且周准备起来比较方便，家长经常会煮。但其实白粥并没有什么营养价值可言，只是单纯的碳水化合物罢了。不仅如此，粥的升糖指数比一般的奶茶或白砂糖都来得高，更容易发胖！而且，一般粥都不耐宝，一下子就容易饿，真的很难控制分量的。（图片来源：大纪元）#3 酸奶酸奶是由牛奶发酵而成的，虽然确实富含蛋白质、钙、维生素，但市面上很多酸奶其实都被加入了加工水果，被制作成了充满糖分的“甜点”。无奈的是，很多商家依旧会把那些不健康的酸奶包装成健康食品，以此来“引诱”人们购买，但很多时候你买到的都只是妥妥的“糖分核弹”！（图片来源：搜狐）#4 蜂蜜蜂蜜大部分的含量就是热量高的果糖，而且像是蔗糖、玉米糖浆，蜂蜜也是属于一种添加糖，不宜吃多。要知道，过量摄取糖分会导致体重飙升，同时提高心脏病、糖尿病等慢性疾病的罹患风险！（图片来源：搜狐）#5 精加工麦片所谓精加工麦片就是那些加了大量水果干、酸奶片、坚果等成分的包装麦片，内含的糖分真的不是你想象中的那么少！精加工麦片的热量一般都是纯燕麦的好几倍，每天早餐都吃的话能不胖吗？更何况是当代餐吃？（图片来源：搜狐）#6 炖汤家里边的长辈都挺喜欢熬炖汤的吧？正当大家都以为炖汤很健康时，健身达人就来“打你们的脸”了。喝汤并不能补钙，你看见的那些白白的汤水也不是所谓的精华，而是妥妥的脂肪！（图片来源：搜狐）#7 水果水果中所含的糖类主要是单糖，也就是大家熟知的果糖、葡萄糖，以及双糖（蔗糖），它们进入身体后会融入人体内的血液，因此短时间吃得太多便会导致血糖浓度快速升高，对身体一点帮助都没有。双糖更是会转换为脂肪，吃太多一样会导致肥胖！（图片来源：知乎专栏）相关文章：吃菜像喝油？！6种超级吸油的菜！大马人最爱吃，小心越吃越胖！煲汤不能放太多！6种吃过量会导致流鼻血的中药材！全都是大马华人的最爱！爱吃滚烫食物会患癌？不良的饮食习惯会导致患上这6种癌症！很多时候在父母眼里看似很健康的食物，其实也不能说是不健康，但是摄入量还是得控制的，不能过量。吃什么都好，若是身体消耗不了，一样会导致肥胖，进而导致各种各样的病痛。这里劝告各位小伙伴，吃什么都好，一定要把份量控制好，别过度摄取！资料来源：小红书
疫情期间，一些人为了安全起见，渐渐开始尝试自己在家煮食。然而不管是厨房老手还是新手，都常常忽略了厨房中的食品安全问题。食品安全的问题可能就藏在你家里，下面让我们一起来看看吧！1 切菜时生熟不分有一些人切食物时，为了方便省事，用砧板时生熟不分，混着一起使用，如果幸运的话也许不会发生什么事，不过一旦出事可就是大事了！砧板是厨房的常见用具，我们可以先切切熟的食物，之后再切生的。也建议常采用多买几个砧板和刀来分开使用，减去不必要的麻烦。总而言之，砧板板用完都必须彻底清洗，之后晾干，避免滋生细菌而出问题。（图片取自：网络）2 油壶长期不洗，新旧油混着来我们不难发现，日常生活中人们一般都会将食用油装进小油壶内。这恰巧是生活中的隐藏的安全隐患！如若将新油混着旧油，油壶里的旧食油会对新食油产生氧化催化剂，这会加速食油变质，长期下来也会危及我们的健康。我们的小油壶要定时清理。建议大家是每次只倒入适用一周的分量，然后再每周清洗小油壶。确保可以吃到用新鲜食用油煮出来的美食。还有切记小油壶不要离灶台太近，同时要避免在高温环境。（图片取自：网络）3 发霉的水果切掉继续吃水果的营养成分很高，但是如若水果有一处出现发霉，就算再微小的黑点，我们也要立即扔掉了！因为霉菌产生的毒素可以从腐烂部分，通过水果汁液扩散到果实的其他未腐烂部分。所以为了自己与家人们的安全饮食，对于发霉变质的水果，无论发霉的面积有多大，一律建议全部丢弃，不要再食用了。（图片取自：网络）4 食物裸放在厨房里当你在厨房煮食时，要记得将已经煮好的食物盖住，这不只是为了保持食物的温度，还要避免残留的油烟刚好落在为盖住的食物上。因为我们在煮食时，油烟并没有完全被油烟机排除干净，如果残留的油烟刚好落在为盖住的食物上，会间接导致食物表面产生致癌物质，然后渐渐渗透到了食物里面。总之，食物曝露在厨房中，对人体的危害极大。所以千万要将所有食物存放在合适的带盖容器中，避免被油烟污染。（图片取自：网络）5 塑料袋装食物并加热疫情期间，人们也常选择打包食物，然而在外打包有时也会遇到商家使用塑料袋来装食物。一些人回到家甚至还会直接食物连袋子的放入微波炉里加热。殊不知，这会大大影响我们的健康。使用塑料袋放食物会间接产生致癌物质。在外打包的食物如果是用塑料袋的装着，再加上是需要久放的，建议及时更换盛装容器，例如不锈钢、玻璃、陶瓷器等。（图片取自：网络）6 冰箱长期不清理冰箱内的食物放太多，如若不及时清理，会产生李斯特菌，这是我们常忽略的安全隐患！在一项科学调查中表示，有64%的人们家里的冰箱中有滋生这种细菌！专家建议我们冰箱内的东西不要放太满，尽量生熟时分开放的。我们也必须定时的清理，一年清理2-3次，避免滋生细菌。 （图片取自：网络）以上这6个是我们在日常生活中最常忽略的食品安全隐患。为了不让我们的厨房对我们的健康造成不可挽救的伤害，千万要避免以上的事情。也欢迎大家转发出去给更多人知道哦！ 文章资料来源：搜狐部分照片取自网络，内容皆由MOPress平台的MOPress投稿员撰写，若想参考请附加此文的链接。照片或文章如有侵犯版权问题请告知，谈谈网必定删除，谢谢！若你也喜欢写作，那就马上加入MOPress
马来西亚是个热带雨林的国家，一年四季天气都非常炎热，恨不得天天都呆在冷气房里，不然就来一杯清凉的饮料！因此，快乐肥仔水比如可乐，雪碧或其他汽水就是最佳的选择！但是，我们在喝汽水时，这些食物绝对不可以碰！1. 薄荷糖相信大家常在社交媒体上刷到可乐和薄荷糖加在一起后沸腾的视频吧？相同的道理，如果我们一起吃这两样食物，也会对我们的健康造成危害。那是因为可乐里含有碳酸，而薄荷糖属于碱性物质。因此，当这两样混合在一起，薄荷糖里就会释放汽水里的CO2，并导致气泡沸腾现象。所以当我们喝汽水后吃薄荷糖就会导致胃部疼痛和损伤，严重的话还会对器官和食道造成伤害哦！2. 牛奶牛奶里含有两大营养物质-蛋白质和钙质。但是，汽水绝对不能和牛奶一起饮用！因为汽水里的酸性物质会与牛奶里的钙质和蛋白质产生化学反应，生成了难以溶解的草酸钙和蛋白质络合物。这些物质不仅会降低牛奶的营养价值，还会造成胃肠负荷和胃生石，必须动手术才能取出！3. 味精告诉大家一个冷知识！其实汽水里是含有咖啡因的，所以当汽水里的咖啡因和味精里的麸胺酸加在一起，就会产生神经传送物质！这些物质在我们人体累积一段时间后，会让我们出现心悸，心跳加速等现象，对患有心脏病的人是一个不定时炸弹！而且可乐味精，也是网上所说的春药，所以对我们的身体还是有一定的损伤。因此，喜欢吃可乐鸡翅的人记得不要再放味精了！4. 感冒药其实汽水也不能和感冒药一起食用！为什么呢？那是因为感冒药的成分非常复杂，而汽水里含有大量的酸性物质！一起食用这两样不仅会让感冒药的功效大大降低，起不了作用，还会出现麸胺酸等反应，产生致命的有毒物质，让你精神恍惚和食欲不振，严重的话还会失去性命！5. 白酒相信很多人喜欢在喝酒时加一点汽水吧？其实这是一个非常危险的行为！因为当汽水和白酒混合在一起饮用下肚后，白酒就会带着汽水流动至我们全身，而汽水里的碳酸就会产生二氧化碳，麻痹我们的神经！此外，二氧化碳还会把酒精的二次产物排出，产生毒素。在毒素日积月累后，我们的身体健康就会被影响。6. 维他命C最后，汽水也不能和维他命C一起食用哦！在这疫情期间，人人常服用维他命C来增加自己的抵抗力，远离病毒。但是，要时刻记得吃了维他命C绝对不要碰汽水！不然就会造成腹泻，严重的话还有可能引起神经抽搐的症状哦！汽水虽好喝又解暑，但为了自己的健康，我们必须要少喝！因为汽水多喝了还会造成肥胖和健康问题。部分照片取自网络，内容皆由MOPress平台的MOPress投稿员撰写，若想参考请附加此文的链接。照片或文章如有侵犯版权问题请告知，谈谈网必定删除，谢谢！若你也喜欢写作，那就马上加入MOPress
随着世界人口不断的增加，为了应付日益增多的食物需求以及多变的口味，各种加工类食品也因此出现。然而随着时代的进步，以及人们健康和环保意识的醒觉，人们开始关注食物对我们的身体健康以及环境之间的联系。事实证明，有些食品对我们的身体更有害，而有些食品实际上是被推荐食用的。最近一项发表在《自然-食品》（Nature Food）杂志上的研究报告受到到人们的关注，因为该研究报告指出人们常吃的热狗会缩短人们36分钟的健康寿命！（图/The Today Show）这个由密歇根大学（University of Michigan）的研究人员进行的这项研究，针对5853种食物进行评估，并对食用这些食物会损失或获得多少分钟的健康生活而进行排名。该项研究的目的是为了为了找出食物对人体和环境所造成的影响，并创建一套可以帮助解决营养和环境影响问题的饮食建议。（图/Wikipedia） 据悉，这项研究以健康营养指数（Health Nutritional Index，HENI）为基础，其中包括15个饮食风险因素，并将它们与食品的营养状况和用于制作食品的环境指标相结合。这项研究发现，对人体健康影响最大的食品有很多，其中包括加工肉、牛肉、虾、猪肉、羊肉和温室种植的蔬菜。研究报告中还指出，常见的加工食品比如热狗可能会使人们的健康寿命减少36分钟。“我们还发现，用水果、蔬菜、坚果、豆类和选定的海产品等，来代替每天从牛肉和加工肉食中摄入的10%的热量，就可以提供实质性的健康改善，即每人每天增加48分钟寿命，而饮食中的碳足迹也将减少33%。”（图/The Rail Media） 研究报告的作者和博士生卡特琳娜·斯蒂利亚努（Katerina Stylianou）表示，并不是所有对营养有益的食物对环境的影响最低，反之亦然，有些食物虽然对人体健康有益处，但却对环境起到不好的影响。论文的资深作者、麻省理工学院公共卫生学院环境健康科学教授奥利维尔·乔列特（Olivier Jolliet）表示，当务之急是改变饮食结构，因为这不仅仅是为了我们自己的健康，也是为了地球的环境。“改变饮食以改善人类健康和环境的迫切性是显而易见的。”（图/Raising Children Network） 虽然知道加工食品对人体健康并没有好处，但令人感到意外的是，看似无害的热狗居然会让人失去36分钟的寿命。看来以后还是尽量少吃热狗以及其他加工食品好了，以免不知不觉中损失了许多寿命，这太不值得了，不是吗？更多美食资讯请锁定【谈谈网美食博主】封面图：smallbiztrends
随着年龄的增长，身体结构产生变化，身体所需的营养也有所改变。你是否意识到你的口味及饮食习惯开始随着年龄增长而变得有所不同？对于自己昔日特别爱吃的食物，开始克制甚至不再食用？别怀疑，这是初老现象！这证明你已经开始变老、学会照顾自己的身体，开始培养健康饮食的好习惯！马上来看看有什么食物是你开始慢慢不再吃呢？1. 油炸食品（图片来源：Unsplash）高热量的油炸食品不仅会导致肥胖问题，甚至会致癌，还可能导致各种心脏疾病！油炸食品热量爆表，每100克的植物油竟含有热量高达900千卡！常吃油炸食品会让人不知不觉地摄入过多热量，导致肥胖。此外，食物经过高温油炸会产生致癌物，影响健康。享有油炸食品一时爽，身体可承受不了啊！因此，当年龄越来越大，人们就会下意识地减少食用油炸食品。2. 麻辣火锅（图片来源：搜狗）火锅是家喻户晓的聚餐美食，只要聚在一起就肯定少不了火锅！但是你发现吗？当年纪越大，对麻辣火锅的欲望就会逐渐降低。麻辣火锅的底料主要是由花椒，麻椒这种辛辣食材构成的，又麻又辣的火锅不仅好吃还越吃越上头。可是，由于麻辣火锅吃多了会刺激食道与肠胃，直接影响脾胃甚至造成肝火过旺，伤肾及容易掉发！因此年纪越大，身体对这种辛辣食物越无法承受。吃多了反而让自己难受。3. 高糖食品（图片来源：搜狗）小时候爱吃的棒棒糖，甜甜圈如今对你来说却完全没吸引力？高糖食品如蛋糕，果糖，冰淇淋和月饼等都含有较高的热量，特别容易使人肥胖！因此，随着年纪越来越大，你是不是会慢慢开始选择 “少糖” 类的食品并且觉得特别有安全感？4. 加工食品（图片来源：Unsplash）加工食品如香肠，午餐肉，味精和腊肠等都是我们从小被父母投喂的美味。许多加工食品都添加了防腐剂，人工香料，色素等化学物质，这些化学物质都使人体难以消化和分解，从而加重肝脏排毒负担。因此，当我们越长越大时就会开始排斥这些有损健康的加工食品。5. 烧烤（图片来源：网络）一盘滋滋作响的肉串邪恶亦美味。除了火锅，烧烤也是大家聚餐不可缺少的食品之一。小时候毫无健康意识的一串接着一串，长大后才发现烧烤带来的危害啊！烧烤食物一般都是高热量，脂肪高，容易造成肥胖问题。此外，烧烤也含有致癌物容易导致心脏等疾病。6. 膨化食品（图片来源：良品志）膨化食品简单来说就是大家又爱又恨的零食，是主要以玉米和薯类为原料生产的零嘴。蓬松香脆的零食让人吃了一口就停不下来，一不小心就食用过量，容易导致肥胖等其他健康问题。随着年纪增长，现在的你是否看到零食宁可忍着也不吃呢？总的来说，人们越长越大对于所摄取的食品也有更深的健康意识。祸从口出，病从口入这句话不是白讲的。控制饮食习惯是养生的第一步，也是最难的一步。因此如果你发现你已开始慢慢不吃某些有损健康的食物，那就恭喜你！这代表你在不知不觉中调整饮食习惯，懂得照顾自己了！部分照片取自网络，内容皆由MOPress平台的MOPress投稿员撰写，若想参考请附加此文的链接。照片或文章如有侵犯版权问题请告知，谈谈网必定删除，谢谢！若你也喜欢写作，那就马上加入MOPress
对男性来说，前列腺非常重要，因为那关乎自己的人生性福，同时也和个人的健康有关。虽然说大部分男性都是在中年之后才开始会有前列腺问题，但预防的工作还是要趁早做，就算是90后的年轻小伙子，也要多多注意前列腺。其实，很多男性朋友都不太清楚日常饮食对前列腺的健康有非常大的影响，因此为了保持前列腺的健康，这些食物就要多吃！#1 石榴有不少研究发现，石榴的提取物以及番茄红素可以有效的减缓前列腺癌细胞的产生，并且加快癌细胞的自毁速度。换句话说，石榴可以帮助人体遏制前列腺肿瘤的发生。此外，石榴还含有丰富的多酚、花青素、鞣花酸、异黄酮等营养素，对于抗氧化和消炎都非常有效。（图/shopify）#2 苹果常言道：“一天苹果医生远离我”，这并不是没有道理的。作为最老牌的健康水果之一，苹果含有非常丰富的维生素，对人体健康有很好的益处。值得一提的是，瑞典的一项研究发现，苹果还可以帮助男性保护前列腺。在这项研究当中，研究人员选来了78名患有慢性前列腺炎的人进行为期一年的研究，其中有一半的人每天都要吃1至2个苹果。在这个研究结束后，研究人员发现，每天吃苹果的人康复效果比没吃苹果的人好很多。（图/itc）#3 坚果一直以来坚果都被认为具有壮阳补肾的功效，这并不是迷信而是有其道理的。坚果里面含有非常丰富的微量元素硒，而这个微量元素对于前列腺健康是非常重要的，多吃坚果还可以降低罹患前列腺癌的风险。前列腺健康，自然性能力也会有所提升。（图/orientalcuisine）#4 番茄番茄里的番茄红素是非常有效的抗氧化物质，可以帮助人体去除前列腺里的自由基，帮助维持及保护前列腺的功能。因此，多吃番茄的除了可以满足身体对番茄红素的需要之外，更是如同一个保护伞一样，对男人的前列腺进行保护。（图/femina）#5 黄豆你以为最需要黄豆的是女性？那你就大错特错了！真正需要黄豆的是广大的男性！多吃黄豆以及黄豆制品的男性，罹患前列腺癌的风险会低很多，这是因为黄豆制品在经过肠胃小环之后，会产生一种植物雌激素混合物“牛尿酚，可以有效的抑制雄激素双氢睾酮，对前列腺起到保护的作用。（图/kejijiaodian）#6 桔子桔子含有非常丰富的红桔素、川皮苷和维生素C，这些营养素可以帮助降低前列腺癌的风险，研究发现含有大量维生素C的饮食会使患前列腺癌的几率明显降低。此外，桔子还具有镇定神经，帮助抵御前列腺老化的作用，所以男人们一定要多吃！（图/huabaike）看完上述的分享，广大的男性朋友不要以为只有牛肉和蚝可以帮助男性，只要多吃以上这些食物，保护好了前列腺，自然也就保护好你“下半身的幸福”。更多美食资讯请锁定【谈谈网美食博主】封面图：pinterest
在马来西亚这个热带国家，随时补充水分是非常重要的。然而许多人似乎并没有特别去在意这件事情，只有等到自己感觉口渴时，才会端起杯子或者拿起水瓶来喝水。这其实是很不正确的，不仅会导致体内水分不足，长久如此更是会引发如泌尿道感染、肾脏功能不好，甚至可能引发血栓、脑中风、心肌梗塞等问题。（图/medicalnewstoday）据媒体报导，外科医生江坤俊在《健康2.0》频道中提醒人们，千万不要等到口渴之后才去喝水，因为这样的习惯将可能引发至少7种问题，其中就包括最近因为疫苗接种而收到人们关注的“血栓问题”。江坤俊医生宝石，血栓的出现有几种原因，其中包括因为某些药物或身体状况导致的凝血功能异常，比如：吃避孕药、肿瘤以及肥胖者都容易出现血栓问题。（图/cdstm）此外，血栓也和血流速度过慢有关。江坤俊在视频中举例，拥有静脉曲张问题的人，因为静脉血长时间停留而造成血液沉淀，诱发血栓形成。此外，长时间久坐不动的人，因为血液回流收到阻碍速度变慢而诱发血栓。另外，血管内壁受伤而造成的局部发炎，也是诱发血栓的原因之一。（图/zhimg）除此之外，江坤俊医生也提到，当人们血液里面的水分不足，使得血液变得浓稠，血栓自然也变得更容易形成。因此，如果人们只有口渴时才喝水的话，就会容易造成血液浓稠，进而使得血栓形成的机率变高。值得注意的是，血栓可以出现在人体的任何位置，如果出现在脑部就会形成脑中风，如果出现在心脏里那就是心肌梗塞。“所以是非常危险的，如果你是一个习惯口渴才喝水的人，其实你的身体早就缺水了。”（图/cdntwrunning）除了血栓的问题外，缺水对人体的健康也有很大的影响，比如脑部。脑细胞里面有70%都是水分，当人体长期处于缺水的状态时，脑细胞水分也会不足，进而让人变得迟钝。另外，当人体长时间缺水时，尿液在膀胱中滞留的时间就会边长，钙离子上升易形成尿路结石，细菌也会容易滋生而造成泌尿道感染，甚至肾脏衰竭。（图/baochinhphu）在视频中，江坤俊医生也表示，身体长期缺水不仅仅会造成便秘问题，还会导致关节疼痛等问题。这是因为关节处的软骨拥有许多水分，但人体长期缺水软骨也会不健康，使得关节容易出现磨损而造成关节疼痛。此外，当人体长期缺水时，身体就会大量分泌组织胺，来调节人体水分的分布，同时发出一个口渴的讯号。然而当组织胺跑到肺部时，就会造成气管痉挛诱的发过敏反应。（图/ifengimg）因此适量的补充水分是非常重要的，但如何才能正确的是喝水呢？首先，要定时喝水，不要等到口渴了才去喝水。不仅如此，喝水的分量也因为人体的体重而有所差异，每1公斤的体重都要和喝25到35cc（25到35毫升）的水分，平均大概30cc（30毫升）。因此体重如果是60公斤的人，一天至少要喝1800cc（1.8公升）的水分。此外，如果你的尿液颜色不是呈现淡黄色状态，那么就说明你所喝的水分量并不足够。（图/lightfieldstudios）看完江坤俊医生的分享，我们日后别再口渴才喝水了！在疫情笼罩的天空更加要好好照顾自己和家人的健康，好的习惯就从今天开始吧！别等到身体出状况了才后悔莫及哦！更多美食资讯请锁定【谈谈网美食博主】封面图：womensweekly相关文章：YouTuber教你如何喝水！原来世界上有过1百万人不懂怎样喝水？！8岁女童被罚在高温跳蹦床！不准休息和喝水，最后发生悲剧！
蛋白质奶昔在味道和口感方面并不总是为饮用者带来愉悦的心情！这种增肌必需饮品的味道有时甚至可以被形容为糟糕，为此一些商家为了让喝者更容易入口，往往在饮料中添加了人工香料、0卡路里的人工甜味剂等等的化学物质。Heal Nutrition希望打破人们对于这种饮料的刻板印象，生产易于饮用的饮品，最近更推出由营养丰富的天然糙米制成的糙米口味奶昔--「Radiant Brown Rice」！（图/Heal Nutrition）不久前，马来西亚领先的蛋白质奶昔品牌Heal Nutrition宣布，其素食蛋白质奶昔系列将增加最新的口味。这款新推出的口味「Radiant Brown Rice」除了为健康爱好者提供每日的蛋白质之外，也同时可以享受这款饮料扑面而来的清新感。据悉，Heal Nutrition誓必打造市场上最美味的蛋白质奶昔！这款「Radiant Brown Rice」是由植物蛋白浓缩物制成的，那是源自于富含营养的优质天然糙米。此外，它也没有添加糖，而是用甜菊糖自然甜化饮料，这不仅使它更健康，而且味道也更好！（图/Heal Nutrition）众所周知，糙米的升糖指数（GI）与普通白米相比起来较低，故被称为超级食品（superfood），食用后不会导致血糖飙升，而且它还富含膳食纤维、维生素和营养物质，如镁、钙、铁、锰、磷、硒、维生素B1（硫胺）以及维生素B6（吡哆醇），甚至还含有酚类和黄酮类物质，这两种抗氧化剂有助于减少对细胞的损害，降低过早衰老的风险。 （图/Heal Nutrition）这款「Radiant Brown Rice」蛋白质奶昔有两种包装都采用Heal Nutrition标志性的包装设计，一种是16袋的盒装，里面包含16个独立包装的小袋，另一种则是超值包装，为你提供15份的饮品，每份是36克且含有20克的蛋白质，除了极富营养也方便饮用者携带。（图/Heal Nutrition）「Radiant Brown Rice」与Heal Nutrition素食蛋白奶昔系列中的其他口味一样，不含麸质，不含大豆，适合素食者饮用，不含添加糖，并通过清真认证。此外，也富含菊粉，菊粉纤维含量高，热量低，可以控制血糖，并能促进消化系统健康。饮用者随着纤维摄入量的增加，还可能降低结肠癌的风险呢！（图/Heal…
自新冠肺炎（Covid-19）爆发以来，人们比以往更关注自己的健康，并意识到瑜伽（Yoga）这门印度古老的强身术对保持健康和体魄有许多的好处。众所周知，瑜伽包括多种复杂的姿势来扭曲、弯曲和伸展身体，这些动作不仅保持肌肉和骨骼的健康，而且还能提高免疫系统和净化心灵。然而，练瑜伽者除了需要定期练习之外，也需要为这些身体姿势做好准备，其中包括饮用一些健康饮料，现在就让我们一起来看看哪些饮料与瑜伽携手并进吧！（图/chilledmagazine）#1 姜茶大多数瑜伽练习者以姜茶开始他们的早晨，并激活他们的消化系统。众所周知，姜是一种帮助消化的食材，也促进身体的循环系统。我们只需要将磨碎的生姜煮沸5分钟，接着加入一茶匙的蜂蜜就能制成这种健康的晨茶，然后在开始做瑜伽前30分钟饮用就可以了。（图/detoxinista）#2 姜黄奶实际上，我们准备牛奶的方式对我们身体有很大的影响！姜黄奶的制备方法是在一杯牛奶中混合四分之一汤匙的姜黄，并将牛奶煮沸，然后用少量的蜂蜜使它变甜。这种饮料可以防止腹胀和过敏，最重要的是牛奶中的钙质有助于减肥，还有助于改善关节疼痛和肌肉僵硬，给瑜伽者带来惊人的灵活性！（图/medicalnewstoday）#3 椰水椰水是我们较常喝的饮料之一，除了是我们在炎热天气下的解暑救星之外，它富含人们经常摄入不足的营养物质，其中包括多种的矿物质，比如：镁、锰、钾、钠和钙，所以瑜伽爱好者一定要喝！（图/foodbusinessnews）#4 芦荟汁芦荟是一种短茎的植物，在它厚而尖的绿叶中储存水分。它的果汁通过改善消化系统和调节荷尔蒙来帮助维持饮用者的体重，还可以降低血糖水平，甚至还被认为可以提高生育能力呢！所以集美们，芦荟不只是用来敷脸、敷伤口哦！（图/parenting.firstcry）#5 阿姆潘娜（Aam Panna）这是用生的青芒果制作的传统印度夏季饮料，采用芒果果肉、小茴香籽和糖或玉米制成。目前，印度正处于芒果季节，在这个湿热的天气里，充分饮用这种饮料来锻炼你的身体，并进行瑜伽训练是最理想的。这种饮料可以保持身体的水分，预防癌症，并调节糖尿病。未成熟的芒果中还含有大量的维生素C，有助于红血球的产生、对抗血液疾病和净化血液。（图/indiatimes）#6 油甘汁（Amla Juice）印度鹅莓或称印度圣果含有大量的抗氧化剂，并能促进免疫功能。人们常把印度圣果切成小块后，用榨汁机榨汁，并在一天中的任何时候都可以享用这种健康饮料。另外，油甘汁也能增强肝脏健康，并且帮助人体消化。（图/mathrubhumi）#7 拜尔果果子露（Bael Sherbet）在印度，拜尔果已经拥有4千多年的栽培历史，因为它独特的药用价值而备受推崇。拜尔果是一种圆形的硬皮水果，里面有柔软的果肉，有助于人体消化和摆脱溃疡以及便秘。饮用这款「拜尔果果子露」，有助于滋养我们的皮肤，使皮肤变得焕发光彩，而且它还是一种令人心情愉快的夏季排毒饮料呢！（图/gingen）看完上述的介绍，喜欢练瑜伽的集美们记得把这篇文章打印出来贴在冰箱上！做瑜伽不忘搭配健康的饮料，让自己的健康美达到另一个高峰！（图/freepik）更多美食资讯请锁定【谈谈网美食博主】封面图：zhihu相关文章：【5款创意自榨果汁】冰箱水果任意榨，原来果汁也可以这样喝！
随着迈入了6-7月，马来西亚的降雨量也随之增加。相信大家都有发现到，几乎每天的傍晚都会下起一小段时间的滂沱大雨。降雨量的增加，也就意味着，马来西亚正在逐渐迈入了雨季。每年雨季因为气温的下降和潮湿，人们的免疫力也会随之下降，并且受到影响，加上如今的2019冠状病毒（COVID-19）疫情，如何保持免疫力成为了我们需要关注的话题。那么，有什么方式可以帮助我们保持免疫力呢？（图/abbott）#1 季节性水果在我们的日常饮食中，增加更多的季节性水果是我们必须做的，也是最重要的饮食改变之一。像是荔枝、苹果和梨等季节性水果，是我们可以在饮食中增加的一些食物，因为它们可以改善我们的免疫系统，并确保我们在日常饮食中获得更多的营养。（图/sohucs）#2 大蒜在我们的汤或咖喱中添加一瓣大蒜可以为我们的免疫系统创造奇迹！它是一种充满抗氧化剂的神奇食物，有助于保持稳定的新陈代谢率。此外，大蒜的营养价值也很高，热量很低，而且还有杀菌功效，每天吃几瓣大蒜可以预防普通的感冒和流感。（图/huabaike）#3 凝乳在雨季期间，选择凝乳和以凝乳为基础的菜肴来取代牛奶是一个不错的选择。因为雨季的潮湿，可能使牛奶比平时坏得更快。至于凝乳保质期较长，而且还含有益生菌，对保持更强大的肠道极为有益。不少营养学家都称赞凝乳是一种简单而有效的营养食品，可以帮助你战胜所有的胃部问题。（图/static.india）#4 小卷心菜这种富含蛋白质的食物无论在任何时候，都是一个非常好的选择，因为它可以帮助人民对抗病菌，并且提高免疫系统。不少营养学家也表示，小卷心菜可以增加食材的营养价值，并提供更好的消化功能。不仅如此，小卷心菜还有极强的抗氧化功能，并且可以帮助身体去除毒素。 （图/apartmenttherapy）#5 草药茶在雨季这段期间，喝具有抗菌特性的草药茶可能会起到很好的免疫力增强作用。你可以根据自己的口味制作姜汁、柠檬或薄荷茶，如果想让草药茶变得更加美味，还可以添加蜂蜜来增加其营养价值呢！（图/toiimg）#6 水无论是任何时候，每天喝至少两升水对人体的健康极为重要。喝水的好处多，可以帮助我们消化和排泄、润滑关节、平衡体温和维持人体的新陈代谢。不仅如此，水分在血液以及养分的输送也起到非常关键的作用，因此每天喝足够的水分对于维持人体的免疫力也非常重要。（图/toiimg）除了以上这些建议，饮食均衡，补充一些营养，适量的运动以及休息也是非常重要的，尤其是在2019冠状病毒（COVID-19）疫情这段期间，维持良好的生活和饮食习惯更是关键所在。更多美食资讯请锁定【谈谈网美食博主】相关文章：这10种蔬菜水果要多吃！卫生部：可加强免疫力预防病毒！【8款靓汤的做法】全民抗疫提高免疫力，厨艺小白轻松煲！比橙子还要多维C的9种蔬果！增强免疫力预防病毒，大马人一起来抗疫！