好的饮食习惯有助于长寿，相反如果长期摄入一些不健康的食品，就会导致身体的负担加重，进而影响一个人的寿命。近日，美国一家大学研究发现，每吃一根热狗，就会减少约36分钟的寿命！
在大家越来越提倡环保的时代，人人开始会用水壶、保温杯来装水装饮料。原来，如果你用保温杯来装“不对”的饮料，恐怕会成为“细菌培养皿”哦！根据台湾媒体《三立新闻网》报道，来自林口长庚医院临床毒物科的护理师谭敦慈与营养师宋明桦日前在《明欣医聊事》节目中分享到，许多人在天气冷的时候会用保温杯装热饮，不过，宋明桦营养师就特别提醒，不要用保温杯装“太营养”的饮品，否则可能成为“细菌培养皿”。（图片来源：网络）谭敦慈护理师在节目里提到，根据德国杜夫莱茵实验室研究，将豆浆装入保温杯中，半小时细菌就增长30倍。因此，她提醒尽量不要在保温杯内装含糖及蛋白质的饮品，例如拿铁、豆浆、牛奶及含糖饮料，原因在于它们都非常容易在温度较高的状况下滋生细菌。（图片来源：网络）谭敦慈表示，若用保温杯装上述饮品，务必尽速喝完，且杯子一定要洗干净才会安全。此外，使用保温瓶一定要每天清洗，即便只是装开水，也不能随便冲一冲，将内部刷洗干净后，胶条也要拆下来清洗，最后再沥干，才不会将细菌喝下肚。（图片来源：网络）另外，新光医院肾脏科张瑞廷表示，有部分民众会以不锈钢保温杯来盛装牛奶外出饮用，此举虽不会溶出金属物质，但是牛奶需低温保存，放在保温杯中虽著温度慢慢提升，容易使细菌滋生而出现酸败，饮用后恐造成腹泻问题。张瑞廷医师提醒，建议不要使用保温杯盛装气泡、碳酸饮料，以免开启时压力过大而喷出。此外，清洗保温杯时最好避免使用钢刷或菜瓜布，以免造成瓶内刮痕而使饮料色素或异味附著，而减少保温杯的使用年限。新闻来源：三立新闻网、UDN*部分照片取自网络，内容谈谈网归有，若想参考请附加此文的链接。谢谢！照片如有侵犯版权问题请告知，谈谈网必定删除。
一切都是为了你好！根据财政部长透露，政府将对含有尼古丁的液态产品，征收国内税（duti eksais）；同时，也会进一步扩大该税至含糖饮料。根据财政部长拿督斯里东姑扎夫鲁指出，这些含糖饮料包括巧克力、可可、麦芽（malt）、咖啡和茶等混合式饮料。他强调，这是为了让国人走向健康的生活。
从小到大，长辈们总是苦口婆心地告诉我们哪些食物对身体有益，好让我们快高长大，特别是对大脑有益处的食物，大人们更是想尽办法让挑食的孩子多吃一些。因此，人们对于鱼油、葡萄干和豆类对大脑有益的观念根深蒂固。但是你知道吗？如果我们选择错误的鱼类，它不只无法为我们的大脑带来好处，甚至还会削弱大脑的功能。这里，美食博主为你整理了5种对大脑产生负面影响，尤其是大脑记忆力的不健康食品，一起来看看吧！1.含糖饮料含糖饮料包含了汽水、运动饮料、能量饮料、甚至是果汁。饮用含糖量高的饮料不只会增加体重，增加患心脏病的风险，而且还会对大脑产生负面影响。过量饮用含糖饮料也会增加饮用者患上2型糖尿病的机会，从而增加患有阿尔茨海默氏病，也就是老年痴呆症的风险。至于常喝含糖饮料却没有患上糖尿病的人群也要注意，因为较高的血糖水平可能增加痴呆症的风险，即使逃过糖尿病的“魔爪”。有鉴于此，建议你开始饮用更健康的饮料来代替含糖饮料，例如：白开水、无糖冰茶、蔬菜汁和无糖乳制品。（图/fochrist1）2. 精制碳水化合物精制的碳水化合物食物包括了人们常用的白面粉、加工的糖和谷物，这些食物的碳水化合物通常具有高血糖指数（GI），也就是你的身体会迅速的消化它，而导致体内的血糖和胰岛素的水平突然增加。当大量食用这些不健康的食物，体内的高血糖（GL）含量也会增加，GL是指根据食用量来决定增加你的血糖水平。研究已发现GI和GL含量高的食物会损害大脑功能，无论是儿童还是成人，仅服用一份具有高血糖的食品就会造成记忆力的损害。此外，有一项针对大学生进行的研究显示，脂肪和糖摄入量较高的人，大脑记忆也会较差。（图/happilyunprocessed）3. 汞含量高的鱼汞是一种重金属污染物和神经毒物，可以在动物体内长期保存下来，实际上，大多数鱼的汞含量都不高，而且鱼是高质量蛋白质的来源，包含许多重要营养素，例如：omega-3、维生素B12、锌、铁和镁。因此，我们应该将鱼作为健康饮食的一部分。人类之所以摄入汞，主要来源是海鲜，尤其是野生海鲜，特别是长寿的掠食性鱼类极容易囤积汞，与水中的汞相比，其体内的汞浓度可高出一百万倍，不容小窥。一旦一个人消化了汞，汞便会扩散到整个身体，集中在大脑，肝脏甚至在肾脏上。汞中毒的影响包括中枢神经系统和神经递质的紊乱，以及神经毒素的刺激，这都会导致脑损伤。对于未出生的胎儿以及幼儿，汞会干扰大脑发育，并导致细胞成分的破坏，这将会导致脑瘫和其他发育障碍。因此，孕妇和儿童应避免食用高汞含量的鱼，比如：鲨鱼、旗鱼和金枪鱼。（图/utahpeoplespost）4. 加工食品加工食品顾名思义就是添加糖、脂肪和盐的高度加工食品。一项针对243位人士的研究发现，器官周围的脂肪增加或内脏脂肪与脑组织损伤有关。另一项涉及18,080人的研究发现，饮食中多吃油炸食品和加工肉，会导致较低的学习能力和记忆力。同样的，在针对5,038位人士进行的大规模研究中，也发现了相似的结果。饮食中含有大量的红肉、加工肉、烤豆和油炸食品还会导致发炎，并且在10年内其推理能力会迅速地下降。你可以通过食用新鲜的食品来避开加工食品，例如：水果、蔬菜、坚果、谷物、肉和鱼。此外，地中海饮食被证明可以保护你的大脑，防止大脑认知功能和记忆力下降。（图/shannonharvey）5. 反式脂肪反式脂肪是一种不饱和脂肪，植物油经过氢化方式加工使结构更稳定，多用来延长食品的保存期限和提升口感。研究发现，当一个人食用大量的反式脂肪时，他们患阿尔茨海默氏病的风险就会相继增加，记忆力减退，较低的大脑容量和认知能力下降。一些研究发现指出，反式脂肪的摄入与大脑健康之间没有关系。虽然如此，我们应该避免反式脂肪，它对健康的其他方面具有负面影响，其中包括心脏健康和炎症原因。另一方面，有一项针对38位女性的研究发现，那些摄入饱和脂肪比不饱和脂肪更多的女性，她们的大脑记忆力表现较差。因此，食物中的相对脂肪比率是一个重要因素，而不仅仅是脂肪的类型。比方说，富含omega-3脂肪酸的饮食有助于保护大脑免受认知功能下降的影响。Omega-3会增加大脑中抗炎化合物的分泌，尤其是对年长的人士。我们可以通过吃鱼、奇亚籽和核桃来增加omega-3脂肪的含量。（图/foodnavigator）看完上述专业人士的建议，为了增强大脑功能，做个头脑灵活的人，我们尽量避免食用上述的食物吧！相关文章：不建议儿童吃的8种火锅食材！孩子们爱吃的丸类也是大忌！不建议在大减价时购买的8种食物！别以为买到便宜面包，惊喜可能变惊吓！到寿司店不建议Order的食品！为了生态环境，避免食用濒临绝种的蓝鳍金枪鱼！到Cafe不建议Order的小吃！没想到吃货爱点的时日例汤也不能幸免！到Cafe不建议Order的10种食物！别再踩雷，免得祸从口入！10个绝对不要买的加工食品！超市经常见到，懂的人绝对不碰！7种绝对不要吃的零食！营养师永远不会吃，回答让你惊讶！资料来源：Hello Doktor封面图：bakeryandsnacks 更多美食资讯请锁定【谈谈网美食博主】
一杯鲜榨果汁、一杯含糖汽水、和一杯来自动物园区的奶茶，哪里一个会比较健康？相信大家都会不约而同指向前者。一般观念中，纯天然果汁有助于保持身体健康（能够降低心血管疾病与认知功能风险）、喝多果汁还有帮助排毒和瘦身，不少人保持着每天早上喝一杯、两杯甚至多杯的习惯！而含糖/碳酸饮料则被视为造成体重增加及糖尿病、心脏病等疾病的“凶手”之一，少喝为妙！然而，这一切的根据都是建立在缺少对于纯天然果汁的针对性科学研究！一组由美国亚特兰大埃默里大学（Emory University）和纽约康奈尔大学（Cornell University）研究员组成的研究团队找来了13440名志愿者展开了一项研究！据说这也是一项史无前例的研究，首次将纯天然果汁与汽水等含糖饮料进行比较！研究员在6年中不间断地follow up，并发现当中已有1000人因为不同的原因离开人世，其中168人死于冠状动脉疾病。根据他们的观察，虽然鲜榨果汁中的糖分是纯天然的，并非额外添加，但是对人体造成的影响并无差别。更让人吃惊的是，根据所收集而来的数据显示，每日多喝下355ml的果汁，早死风险提高了24%，而额外喝下相同分量的含糖饮料，早死风险为11%！！这到底是为什么喝下过量果汁的危险居然比汽水来得高！原来纯天然果汁中的果糖会让体内产生胰岛素抗拒、刺激荷尔蒙的分泌，继而导致腰部脂肪不断积聚。这种情况的出现会对身体健康造成负面影响，让心脏病与糖尿病的风险上升！！物极则反，器满则倾，适量的鲜果汁有助身体健康，过量反而会成为催命符！大家不妨根据英国国民保健署（National Health Service）的建议，每天最多饮用一杯150ml的鲜果汁即可！对此，你有什么看法？欢迎留言，大家谈谈！我是羽木仁夕小编，想和我一样边做工边Part-time写稿赚钱吗？只要你喜欢文字、热爱分享、有天马行空的想象力，能把Impossible变成Possible，就快点来加入我们成为谈谈MOJO吧！等你哟~啾咪^^ 文章看完啦！不要走啦，小编还推荐你看除了Google，TA们宣布再也不要跟Huawei合作！Huawei：没有你们，我们也没问题！ 只有Pokemon影迷才看懂《Pikachu》电影的梗！来看看你又懂几个呢？ 86岁老奶奶徒手从14楼翻窗爬到5楼！ 网友：超级英雄附体了！ *部分照片取自网络，内容谈谈网归有，若想参考请附加此文的链接。谢谢！照片如有侵犯版权问题请告知，谈谈网必定删除。
相信不少人曾为了看起来更健硕，有six pack或拥有曼妙曲线S字形的完美体态，而下定决心Keep fit。不过，往往在坚持了一段时日后，却因为看不到努力的成果，就半途而废。努力了那么久却什么都得不到，是不是越想越唔抵呢？ 根据《Medical News Today》整理的资料显示，以下6项是Keep fit屡屡失败的最大因素，看看你是不是因为它们而功败垂成呢？#1 单靠运动，缺少饮食规划无可否认，运动是Keep fit重要的一环。不过，如果要取得显著的效果，运动必须与饮食相互配合。研究表明，如果一个人没有改变饮食习惯，单靠运动是无法减轻体重的。也许，高强度运动量能够达到减重的效果，但顶多也只能减掉不超过2公斤的体重。身体通过体内细胞活动的新陈代谢燃烧卡路里，为了确保热量消耗机制能够顺利运作，我们也需要摄取适当的食物，以作为驱动的能量。 #2 盲目追随快速减肥法网络上流传着各种各样没有经过科学验证的快速减肥法，如阿特金斯减肥法、生酮饮食减肥法等。这些偏极端的饮食摄取限制方法，或许能够在短时间内看到成效，但是身体流失的是水和肌肉，并不是脂肪。再加上，这些方法难以持久，一旦停了下来，体重又会恢复到从前的状况，甚至还会导致健康出现问题。最有效与最健康的饮食法，就是保持均衡的饮食习惯。虽然减少卡路里的摄取是最为重要的，但是也千万不能对主要营养来源做出极端的限制，否则就会出现反效果。 #3 认为只要有运动即可的迷思运动是Keep fit的不二法门，专家建议每个人每个星期至少需要运动225到420分钟。如果能够持之以恒，不仅能够强身健体，还能有效地达到减重的效果。 运动主要类型为有氧和无氧运动，但有些女性为了避免全身看起来都是muscle，只选着做跑步、骑脚踏车等有氧运动。殊不知，无氧运动除了可以加快身体的新陈代谢，也能够燃烧脂肪，将身体脂肪转化为瘦肌肉。唯有将无氧和有氧运动相互结合，才能够有效地Keep fit。 #4 含糖饮料的摄取含高糖量的饮料是Keep fit道路上的主要障碍。在各种以动物为名“鹿、熊、老虎”等奶茶大行其道的情况下，很多人都难以把持。高糖饮料的热量很高，一杯奶茶下去，就几乎能让之前运动的成果毁于一旦。这或许是很多人为什么怎么减都瘦不下来的主要原因。因此，如果要塑造完美身形，就得控制自己喝奶茶的欲望！奶茶与身材，你选哪一样呢？ #5 睡眠素质不佳睡眠不足或睡眠素质不佳对减重大计造成一定的影响。研究表明，睡眠不足除了会导致肥胖、提升糖尿病风险之外，还会破坏身体控制饥饿的能力，给人一种一直处于饥肠辘辘状态的感觉。明明才吃过东西，不一会儿又饿了。你是不是也常常会有这种感觉呢？ #6 酒精的摄取酒是一种高热量的饮料，一杯红酒平均含有125卡路里的热量，而一个晚上喝下4杯啤酒则让身体日常卡路里的摄取量达到612大卡。我们都知道无酒不欢的人，在日积月累的情况下，啤酒肚就会出来见人，还谈什么keep fit啊！无论如何，少量摄取低卡路里含量的酒，如伏特加或威士忌等，对减肥反而会有所帮助。 减肥是一项艰巨的任务，一路上布满了荆棘，也没有捷径，唯有鉴定的意志才能走到最后。对此，你有什么看法吗？欢迎留言，大家谈谈！你是个关心时事、爱美食又爱旅游的人？刚好写稿又是你的专长？快来跟小编一样边写稿边赚钱吧！加入谈谈网的大家庭，申请成为MOJO（谈谈网的Freelance Editor）吧！小编在这里等你，你真的不Join吗？写稿赚钱：点我文章看完啦！不要走啦，小编还推荐你看FB、Messenger和IG又当机了！就连Maxis和Digi也跟着Down！PUBG Mobile即将迎来更新取代旧版！那个东西不再绿绿了？！【超级抵】1GB漫游data只需1块而已！要去香港的注意了，别错过这个Crazy Deal咯！*部分照片取自网络，内容谈谈网归有，若想参考请附加此文的链接。谢谢！照片如有侵犯版权问题请告知，谈谈网必定删除*