身体不舒服才算病？HR说精神疲劳也该休，别再硬撑了！

打破身体病假的刻板认知

在马来西亚职场，我们习惯了只有发烧感冒才敢请病假。如果有人因为精神疲劳申请休息，往往会被质疑在偷懒。其实心理健康与生理健康同等重要，承认焦虑也是合法理由并非软弱表现。

消除精神病假的职场污名

很多员工担心请心理病假后会被边缘化，宁愿强撑也不敢求助。企业必须建立包容文化，消除这种羞耻感，让员工在负荷过重时能安心请假。只要环境够友善，员工才敢正视并处理心理困扰。

防止燃尽并建立支持体系

长期高压只会导致职场燃尽，最终引发身心崩溃，这对公司并非好事。企业应引入心理援助计划，为员工提供专业咨询，从拼命文化转型为可持续工作模式。休息从来不是为了逃避，而是为了走更远的路。