传喝含冰块的冷饮能凝固脂肪?大马卫生部发文揭真相!

我们经常听到身边的人说,如果你喝冷饮或嚼冰块,身体内的脂肪会被凝固,并积聚在身体内。对于那些喜欢喝冷饮、冰镇饮料的人来说,这些言论真的很吓人!因为他们担心脂肪会永久囤积在体内,从而导致他们体重上升。问题在于这些理论真的有科学根据吗?还是只是一个谣言而已?

(图/drkoshki)

早前,马来西亚卫生部营养组(Bahagian Pemakanan, Kementerian Kesihatan Malaysia)曾在面子书专页上对此进行了分享,让我们一起看看吧!

(图/nutritionistkkm)

冰块会凝固脂肪?!

由于上述的说法,因此我们常听到别人说:“以后在节食时不要喝冷饮,因为这样很难减肥,还会导致脂肪在体内凝固。” 或 “热饮将帮助稀释脂肪,较容易减肥。”

第一:

冰镇的饮料不会使脂肪凝固,这意味着它不会使你的体重减轻,也不会导致你肥胖。实际上,冰块是不会凝固脂肪的,而热水更不会稀释脂肪。因此,你喝热水或冰镇饮料,体内的脂肪含量将保持不变!

第二:

冷饮除了清水之外,添加糖或奶油后,将增加我们的总卡路里摄入量。一旦卡路里过多,它将变成脂肪,进而引起体重的问题和肥胖症。

第三:

冷饮不会导致脂肪凝固或在肠内结块,因为当冰块放入嘴里,还没有进入你的胃前,它就已经融化,那么它是如何凝固脂肪呢?而且冰块融化成为液体后,其温度将相继改变来适应人体的温度。

第四:

脂肪在被小肠吸收之前,是需要先被脂肪酶消化成较小的分子。若脂肪如传闻所说那样喝完冷饮后会被囤积下来,试想想肠子又怎么可以吸收颗粒太大的脂肪呢?

(图/thecoldestwater)

因此,喝冷饮不会导致发胖,重要的是喝清水,而不是选择加糖和高脂肪的冰饮,比如:冰茶、冷咖啡、巧克力饮料、汽水、珍珠奶茶等等。因为这些饮料,无论是热饮、冷饮或冰镇,实际上都可以成功地在你体内囤积脂肪!

冰块=0卡路里冰茶=125卡路里

想一想以上的逻辑就对了。

(图/istockphoto)

资料来源:Facebook

封面图:food.ndtv