大马人最常吃的饼干TOP 6热量排行榜!吃几块就等于吃了碗加蛋快熟面!

什么是最大众化的食物?如果我的答案是饼干,因该是不会有任何人提出异议吧!皆因你和我在这一生中都曾经吃过各种类和味道的饼干,并且吃得津津有味。它之所以这么受落,应归功于饼干是一种容易携带的食物,方便也省时。早餐来不及吃,把一包饼干放进袋里。午餐晚餐后还感到饥饿,随手拿来一包曲奇饼打开,即快捷又饱和。它的发明,绝对符合现代人对食物的要求:快速,方便,便宜。但是,这也延伸了另一个问题,饼干吃多了健康吗?而对女性更有一个切身的疑问,吃饼干会发胖吗?让我们来谈谈6种大家常吃的饼干以及它所产生的热量,进而解除大家心中对饼干的迷思。

第6位:苏打饼 (100g-400卡路里)

说起苏打饼,可说是小时的回忆啊!它淡而无味,但若沾上一杯热腾腾的美禄(MILO)或咖啡,然后放入口中融化。你就会了解幸福的滋味是什么了,味道肯定让你回味无穷!说会正题,100g(大概8-10片)的苏打饼会让我们吸取大约400卡路里。这相等于差不多两碗饭的热量。想要消耗掉这热量,你需散步大约6-7公里。

第五位:全麦饼干 (100g-420卡路里)

 

千万别惊讶全麦饼干的热量竟比苏打饼来得高,因为麦所产生的热量是会比面粉高的。通常提倡健康饮食或想减肥的人都说可以多吃全麦饼干,其实大家很容易掉入盲区的。全麦饼干是健康的,且有助于我们的消化,但它的热量是不低的。100g(大概8-10片)的全麦饼干能贡献大约420大卡,相等于足足两碗的白米饭或是一份火腿蛋三明治。你必须做大概一小时的轻松有氧运动才能把这热量甩掉。下回把全麦饼干放进嘴之前,千万要三思而后行啊!

第四位: 马卡龙饼干 (100g-450卡路里)

法式小圆饼,五颜六色的吸引着我们的目光。深受欢迎的下午茶选择,女生们的最爱。在小圆饼之间涂上各种口味的奶油乳酪和果酱,口感细腻可口。100g的马卡龙饼干(5-8个小圆饼)会释放出大约450卡路里,相等于你吞下一份热狗面包。25分钟的跳绳运动,就能避免卡路里转换成脂肪了。

第三位:曲奇饼干 (100g-500卡路里)

曲奇饼应该是老少咸宜的零食吧!它使用面粉,牛油,鸡蛋制作而成,口感松软,入口即化。放进口里你会尝到甜,油腻和咸的味道。这都是老饕们的味蕾所追求的味道。可是,区区100g的曲奇饼干(8-10片分量)会为你的体内存储500卡路里的热量。相等于两个炸鸡腿。你必须骑35分钟的脚踏车才能把这500大卡散发得无影无踪。

第二位: 威化饼 (100g-530卡路里)

应该是小孩们最爱的饼干。主要材料是小麦面粉和淀粉,多层饼干夹着不同口味的乳化剂,脆甜的口味肯定是牵动着小孩的味蕾。100g的威化饼的热量是530卡路里,相当于100g的巧克力或2.5碗白米饭。需跑55分钟的步方能把热量消耗掉。

第一位:夹心饼干(100g-550卡路里)

顾名思义,在两片饼干当中夹着油脂,果酱或糖浆。大部分的卡路里因该是来自于那片夹着的心吧,因为油脂和果酱都是高油高糖的。100g的夹心饼干(8-10片)就相等于550的卡路里了,就好像是你吃进了一碗加蛋快熟面。走进健身房,跳个45分钟的ZUMBA,你才能安眠入睡。因为它的热量是高居榜首的!

结语:总的来说,饼干属于高卡食品,尤其是位居状元的夹心饼干更是高热高糖的零食。但我们应谨记适可而止,饼干固然可以吃,但千万别过量摄取,免得适得其反。

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