【养生误区】常吃这5样养生食品要当心，食用过多会造成危害！红枣竟然上榜了？！

现在的人们十分注重自己的健康，因此有的人都会到健身房运动，以让自己的身体能达到想要的健康状态。而除了健康，养生问题也遭到许多人的重视，同时人们也会尽量多吃养生食品，如人参、枸杞及青菜等。其实呢，有些养生食品不宜过度食用，否则会适得其反噢！今天我们就来看看到底有哪些养生食品不能多吃吧～

#1 茶

想要提神的朋友通常都会选择咖啡，但有的人接受不了咖啡的味道，则会选择茶。因此，茶成为了现代人不可缺少的习惯之一，但是茶喝多了会阻碍我们人体吸收铁和钙的成分，而且还会起到利尿作用。

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#2 绿叶菜

青菜不但营养丰富，还能帮助我们清楚体内的毒素，甚至还能帮助养生，但食用过度却会产生硝酸盐中毒的现象！此外，单吃青菜会导致我们体内的蛋白质不足，容易导致消化道肿瘤的发生。

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#3 豆类

豆类作为蛋白质丰富的食物之一，人们都对它十分热爱。豆类的好处十分多，但过量食用则会影响我们的健康。豆类的碳水化合物种类复杂，里面还含有不让人类消化的成分，因此人们容易感到胀气，甚至还会引发痛风。

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#4 枸杞

枸杞作为最重要的养生食物之一，并不能多食用。它属于甘甜滋润之物，并不容易消化，并且如今出现了许多黑心商家将枸杞染色后再贩卖，将大幅度提高人们致癌的风险。

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#5 红枣

红枣水对女性好处多，但千万别在经期间喝！这会导致月经量增多，不但不能补身体，反而对身体有害。经期有水肿症状的女性，吃红枣后还会助长体内的湿气，更是加重病症。

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大家在注重养生的时候，也应该注重摄取的份量！凡是美好的东西也应该有个度，避免赔了夫人又折兵。

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