女士公开17个减肥菜单！MCO别再长胖！【内附菜单】
我国几个州属重启MCO，人们开始担心身体再度长肉，而导致买回来的新衣服无法在农历新年时派上用场！众所周知，一个人的减肥大业并不是那么容易耕耘的，如果他的身边总是充满着诱惑和挑战，不仅如此，要一个人改变饮食习惯也是非常困难的事情。至于那些下定减肥的决心和有着坚毅精神的集美们，一切都必定会顺利进行的。
那么有减肥决心的人士往往都在不断地寻找合适的饮食菜单，今天美食博主就为你整理了由一名大马网友June Ed在面子书分享的菜式。据悉，这位女士是采取了“四等分一半饮食法”（Diet Suku Suku Separuh，DSSS）来减掉6公斤的体重。
（图/june.ed.7）
我实践DSSS饮食法已经接近近30天，对于正在寻找菜单要开始的朋友，我在这里分享一些菜单。顺便说一下，在我的饮食中，我从来没有离开过米饭，只是每隔一天才吃饭。 我坚持喝2升白开水，少喝甜饮，而不是直接断糖。
除了在30天内练习DSSS饮食法，她在家中也有做些轻度运动。最重要的是她的方法非常凑效，体重开始从66.7公斤降到61公斤。 她也提到，她在商店购买的便当盒是1000毫升，尺寸并非很大，所以每日菜单的卡路里可以设置为1200。对于那些想开始减肥的朋友，除了决心，还必须知道如何计算食物的卡路里，以确保食物提供你足够的能量。
她指出，最重要的是午餐和晚餐，因为那是减少卡路里摄取量的关键所在，以下是她日常饮食中设定的卡路里：
早餐：100卡路里
午餐：500卡路里
下午茶：100卡路里
晚餐：500卡路里
一共：1200卡路里
人们常说要净食或吃得清（eat clean），June Ed在一个星期内却只有3次是净食，因为每天如此吃得话，她也无法坚持下去。另一方面，她也纠正减肥者的思维，减肥不一定要烹煮昂贵的食物，因为冰箱中的食物保证可以提供我们足够的卡路里，并呼吁减肥中的集美们继续集中精神，好好奋斗一番！以下是她与大家共享的有趣菜单：
【9款午餐】
（图/june.ed.7）
【8款晚餐】
（图/june.ed.7）
对于June Ed的减肥菜单，你有什么看法呢？不妨在底下留言与大家谈谈吧！顺祝：减肥成功！
相关文章：
资料来源：Facebook
更多美食资讯请锁定【谈谈网美食博主】