口渴才喝水造成的7个可怕后果!最恐怖的是会造成血栓,许多大马人不懂!

在马来西亚这个热带国家,随时补充水分是非常重要的。然而许多人似乎并没有特别去在意这件事情,只有等到自己感觉口渴时,才会端起杯子或者拿起水瓶来喝水。这其实是很不正确的,不仅会导致体内水分不足,长久如此更是会引发如泌尿道感染、肾脏功能不好,甚至可能引发血栓、脑中风、心肌梗塞等问题。

(图/medicalnewstoday)

媒体报导,外科医生江坤俊在《健康2.0》频道中提醒人们,千万不要等到口渴之后才去喝水,因为这样的习惯将可能引发至少7种问题,其中就包括最近因为疫苗接种而收到人们关注的“血栓问题”。江坤俊医生宝石,血栓的出现有几种原因,其中包括因为某些药物或身体状况导致的凝血功能异常,比如:吃避孕药、肿瘤以及肥胖者都容易出现血栓问题。

(图/cdstm)

此外,血栓也和血流速度过慢有关。江坤俊在视频中举例,拥有静脉曲张问题的人,因为静脉血长时间停留而造成血液沉淀,诱发血栓形成。此外,长时间久坐不动的人,因为血液回流收到阻碍速度变慢而诱发血栓。另外,血管内壁受伤而造成的局部发炎,也是诱发血栓的原因之一。

(图/zhimg)

除此之外,江坤俊医生也提到,当人们血液里面的水分不足,使得血液变得浓稠,血栓自然也变得更容易形成。因此,如果人们只有口渴时才喝水的话,就会容易造成血液浓稠,进而使得血栓形成的机率变高。值得注意的是,血栓可以出现在人体的任何位置,如果出现在脑部就会形成脑中风,如果出现在心脏里那就是心肌梗塞。

“所以是非常危险的,如果你是一个习惯口渴才喝水的人,其实你的身体早就缺水了。”

(图/cdntwrunning)

除了血栓的问题外,缺水对人体的健康也有很大的影响,比如脑部。脑细胞里面有70%都是水分,当人体长期处于缺水的状态时,脑细胞水分也会不足,进而让人变得迟钝。另外,当人体长时间缺水时,尿液在膀胱中滞留的时间就会边长,钙离子上升易形成尿路结石,细菌也会容易滋生而造成泌尿道感染,甚至肾脏衰竭。

(图/baochinhphu)

在视频中,江坤俊医生也表示,身体长期缺水不仅仅会造成便秘问题,还会导致关节疼痛等问题。这是因为关节处的软骨拥有许多水分,但人体长期缺水软骨也会不健康,使得关节容易出现磨损而造成关节疼痛。此外,当人体长期缺水时,身体就会大量分泌组织胺,来调节人体水分的分布,同时发出一个口渴的讯号。然而当组织胺跑到肺部时,就会造成气管痉挛诱的发过敏反应。

(图/ifengimg)

因此适量的补充水分是非常重要的,但如何才能正确的是喝水呢?首先,要定时喝水,不要等到口渴了才去喝水。不仅如此,喝水的分量也因为人体的体重而有所差异,每1公斤的体重都要和喝25到35cc(25到35毫升)的水分,平均大概30cc(30毫升)。因此体重如果是60公斤的人,一天至少要喝1800cc(1.8公升)的水分。此外,如果你的尿液颜色不是呈现淡黄色状态,那么就说明你所喝的水分量并不足够。

(图/lightfieldstudios)

看完江坤俊医生的分享,我们日后别再口渴才喝水了!在疫情笼罩的天空更加要好好照顾自己和家人的健康,好的习惯就从今天开始吧!别等到身体出状况了才后悔莫及哦!

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封面图:womensweekly

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