在家追剧必吃的10种食物!用爆米花和巧克力取代垃圾零食效果好?!

马来西亚的冠病疫情(Covid-19)反覆,在疫情还没有正式结束前,大家被敦促多留在家,那么在家里看戏成为了最好的娱乐。躺在自己家里舒服的沙发上一面吃爆米花,一面观赏喜欢的影片,实在是太快乐了!那么除了爆米花,大家还可以吃些什么食物来增加看戏的体验呢?让我们一起来看看吧!

#1:爆米花

电影和爆米花没有什么比这个组合更好了!爆米花富含抗氧化剂,可帮助预防癌症和心脏病。它还含有人体所需的纤维!前提是,不要在爆米花内放入黄油和盐。

(图/jeshoots)

#2:蓝莓

蓝莓不仅美味,而且是一种“超级食品”,可以帮助你快速动脑筋!研究发现,大量的蓝莓可以使你的注意力和记忆力提升多达五个小时,这意味着无论电影情节多么复杂,你都可以继续学习。 科学家认为,这种作用是由于蓝莓促进大脑的血流量和氧气的增加。此外,蓝莓中的抗氧化剂还可以改善心血管的健康。因此,你有一个非常好的借口来制作看戏时食用的冰沙!

(图/libby_penner)

#3:油性鱼

如果你在家里烹煮晚餐和看戏,请考虑以油性鱼为主食。 油性鱼富含omega-3脂肪酸,而这些脂肪酸与人体记忆功能有关。 最近的一项研究还发现,每周食用鱼类与大脑容量增加有关。因此,吃油性鱼可以帮助你记住屏幕上的画面更长的时间。

(图/dbtownsend)

#4:核桃和亚麻籽

如果嫌烹煮鱼麻烦的朋友,可以选择其他获得omega-3脂肪酸的方法,那就是选择吃核桃和亚麻籽!它们都富含omega-3,拿它们取代垃圾零食吧!

(图/nordwood)

#5:巧克力

咀嚼巧克力会促使人体释放多巴胺等令人愉悦的神经递质,这使我们感到更快乐!每个人都喜欢在看戏时感到愉快,而吃些黑巧克力可以使你的看戏体验变得更好!诺丁汉大学的研究人员已经确定,黑巧克力中的黄烷醇可以改善大脑功能,并增强整体警觉性。 此外,这些黄烷醇还可以激发短期记忆。

(图/taisiia_shestopal)

#6:薄荷

在电影播放前吃个薄荷糖,不仅会给你口腔带来清新的气息,闻到或品尝薄荷还可以使你更加警觉,并提高注意力!因此,您可以全神贯注的看戏。

(图/fwbssy)

#7:牛油果

牛油果调味酱可以增强您的智力,它还含不饱和脂肪,可以改善脑供血。

(图/gilndjouwou)

#8:西兰花

一项研究发现,我们在观看动作片时,有吃不健康零食的倾向。 在该项研究中,两组学生观看了Michael Bay的《The Island》20分钟的片段,而对照组则观看了古老的PBS脱口秀节目《Charlie Rose》的一部分,所有的组员都可以食用各种健康和不健康的零食。事实证明,动作电影组食用更多卡路里和更少的健康零食。建议以西兰花取代将玉米片吧!因为西兰花有增强记忆力的化合物,例如:槲皮素和叶酸。

(图/louishansel)

#9:开心果

看戏会触发我们无意识的咀嚼,那么开心果是你最好的选择!研究显示,吃开心果可以帮助减少卡路里的摄入量,因为我们必须给每颗开心果去壳,从而减慢你进食的速度,而被丢在一旁的壳会给大脑一个微妙的提示,让你意识到自己已经吃了多少。 开心果还具有抗氧化功效,因此你可以从所吃的零食中获得最大的健康效益!

(图/joannakosinska)

#10:鸡蛋

你是否希望保持眼睛的健康,以便数十年后都能欣赏电影呢? 一个煮熟的鸡蛋含有约6.5克的蛋白质,这对构建肌肉至关重要。鸡蛋还富含叶黄素,可增强视网膜并降低黄斑变性的风险。

(图/wifecooky)

看完上述的食物列表,以后看戏就以它们来取代垃圾零食吧!可以解馋又可以保持身体健康,不错!

参考来源:MENTAL FLOSS

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