6种吃多了必有肚腩的食物!很多女生看起来很瘦,其实都有小肚腩!

有时候我们总觉得自己吃得并不多,可是为什么我们的小肚肚就下不去呢?而且还有越变越大的趋势!其实肚腩的产生跟吃的量肯定有直接关系,然而不可忽略的是食品的热量、糖量、盐量等等。这些食品都很容易导致小肚腩!

1. 甜品

(图片来自豆果美食)

甜食几乎是每个女生的心头爱,不管吃得多饱,总有第二个胃能装甜品!可是高糖食品特别容易引出小肚腩,所以女生们都会控制住自己的嘴巴,才能保持好自己的身材。这类食品就包括了冰淇淋、蛋糕、奶茶等等,它们都特别诱人,也都有很高的含糖量!

2. 煎炸食品

炸鸡、炸丸子、街边小吃等都是让大众人民欲罢不能的啊!每当去走夜市或是去快餐店,香味都弥漫在空气中,忍不住买一些吃下去特别酥脆。然而这类食品都被建议不可多吃,因为煎炸食品含有很高的脂肪和热量,不仅容易让人们拥有小肚腩,还可能患上高血压这类疾病。

3. 碳酸饮料

(图片来自网络)

碳酸饮料在营养学上是属于“空热量食物”,里面除了有85%的糖分外,剩下的都是气泡。这类高糖量饮品很容易造成身体的肥胖,自然小肚腩就避免不了了!所以大家平时一定要注意不可多喝这类碳酸饮料,除了肥胖,喝多了也真的对我们身体不好。

4. 方便食品

(图片来自网络)

在大马我们时常看的忙碌的人们都会对正餐草草了事,用最快速的方法解决,其中最普遍的就是吃快熟面,因为只需5分钟便能搞定。然而我们都知道快熟面不可以多吃,一来里面的含盐量高、热量也高,二来还设有不少的防腐剂、香精等等,特别不利与身体健康,也是造成小肚子的原因之一。

5. 罐头食品

(图片来自美食与时尚生活)

黄豆、吞拿鱼、沙丁鱼等等都是大马人很喜欢吃的罐头食品。不仅快速还方便,拿来配饭也特别好吃。但是在罐头里的鱼肉或者水果的维生素其实都会被破坏,所以营养成分会变低。它也拥有很高的热量,从而导致肚腩的出现。。

6. 烧烤

(图片来自摄图网)

朋友聚餐的时候都特别喜欢去烧烤店吃,一串接着一串,还可以喝着啤酒围桌“吹水”,实在是人生一大乐事!但是其实烧烤内含有致癌的物质不说,烧烤的肉类也极可能导致蛋白质变质,产生毒素,从而导致新陈代谢变缓慢。尤其是在大晚上吃烧烤,我们身体会来不及在睡前消化,所以小肚腩就理所当然地出来了。

很多身体状况都跟一日三餐拥有巨大的联系,所以我们一定要注意饮食!不仅要饮食均衡,更要注意有没有摄取到应有的营养成分。不同的食物要搭配不同的食物做法,比如烧烤类食物就是比较容易引起小肚腩的,所以要尽量控制进食量!

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