吃宵夜原来有这6大好处，还有助于减肥？！原来它被许多人误解了很多年！

明明刚刚才吃了晚饭，怎么一下子肚子又“闹革命”了呢？相信不少的朋友都曾有那样的经历，常常在半夜上演天人交战的一幕，纠结于到底是要忍着饥饿，还是要豁出去放纵一下自己的口腹之欲，大胆地吃起宵夜呢？ 

小编我今天整理了6个吃宵夜地好处，大家赶紧一起来看看吧！

1）满足口腹之欲心情佳

你是否试过在肚子饿得咕噜咕噜作响时，曾克制自己想吃东西的欲望呢？其实，欲望这种东西，你越去克制它，你内心对于食物的渴望就会越高，结果反而越吃越多，甚至超越你原本的食量。所以，不如好好地正视自己的欲望，饿了就找东西吃，好好的满足自己的口腹之欲吧！那样你的心情也会跟着好起来！当然，也千万别过度放纵自己哦！

（图片来源：Shuttershock）

2）稳定血糖改善失眠

肚子空空的是不是让你彻夜难眠呢？其实，那是因为你的血糖低哦！由空腹所造成的低血糖状态会妨碍我们的睡眠，睡不好，隔日的精神当然是欠佳，让你无论做什么事都打不起精神。相反的，如果睡前进食反而能够让你的血糖稳定，维持身体的日常运作，改善你的睡眠品质，让你睡得更加香甜哦~

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3）强化减肥效果

因为想减肥所以甘愿挨饿不吃宵夜？那么你就大错特错了啦！其实当你感到饥饿的时候，我们的身体首先会先消耗蛋白质，使身体的肌肉比例下降。一旦肌肉比例下降之后，脂肪的比例反而就会上升了。这样一来，反而对于减肥毫无帮助。不如适当的进食，让身体能够维持运作吧！

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4）帮助新陈代谢

我们人的身体，即使在睡觉，也会照常运作。此时，我们的身体也是需要一些食物化身为“燃料”，以帮助我们人体进行新陈代谢。这类“燃料除了可以帮助我们燃烧脂肪之余，也能抑制饥饿酵素，这不但能帮助我们减肥，而且还能让身体变得更加健康。

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5）提升工作效率

不懂大家是否有过饿到醒的经历呢？其实半夜被饿醒时，会让人的脾气变得莫名暴躁，更会因此心情变差，甚至让你在隔天起床时，整个人觉得浑身没劲，连工作都做不好，导致工作效率低。

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6）增进与朋友之间的交流

放工后，回家洗个澡吃顿饭，刷下手机玩下电脑后，肚子开始饿了。此时，最好就是找几个三五好友出门吃宵夜，彼此好好交流，边吃宵夜边说废话。毕竟有些美食只限于午夜时分，此举既能“捕获”午夜美食，也能增进与朋友之间的交流呢！你说，何乐而不为呢？

（图片来源：Shuttershock）

看完以上的盘点后，是不是赫然发现自己又有冠冕堂皇的借口可以吃宵夜了呢？别忍了，饿了就要赶紧吃啊！

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