每天吃牛油果可以改善肠道健康!一日一牛油果,医生远离你!

一直以来,我们都曾听过别人说“一日一苹果,医生远离我”这句俗语。实际上,除了苹果之外,许多水果都有着增进身体健康的功效,其中就包括牛油果。虽然有许多人不太喜欢牛油果的口感,但牛油果在近几年受到人们的欢迎不是没有道理的。据一项新研究发现,牛油果对于肠道微生物有莫大的益处,因为它可以帮助分解纤维,并减少体内不健康的酸性物质,而且还可以帮助消化呢!

(图/thoughtcatalog)

据《Metro》报道,《营养学杂志》(Journal of Nutrition)日前刊登一项研究报告。在这项研究中,研究人员对163名年龄介于25到45岁的肥胖人士进行测试,其中一半的人每天摄取牛油果,另一半的人则没有。该测试在12个星期结束后,研究人员发现有摄入牛油果的肥胖人士,比起没有摄取牛油果的肥胖人士,拥有更多可以帮助人体分解纤维,并促进肠道健康的微生物。

(图/medicalnewstoday)

这项研究指出,尽管牛油果含有大量的卡路里以及脂肪,但所摄入的纤维却很丰富,而且牛油果还富含钾等营养成分,因此值得每日摄取。另外,根据这项研究,每天食用牛油果还能减少人体从食物中吸收的脂肪。

(图/healthline)

这项研究报告的主要作者汉娜尔(Hannah Holscher)表示,在考虑人体健康时,除了有益心脏的饮食外,人民还需要考虑肠道以及肠道微生物的健康。

“牛油果富含营养成分,包括纤维和健康脂肪,可通过喂养微生物群来帮助支持肠道健康。牛油果并不只是包装精美的水果,其中含有对健康至关重要的营养素。我们的研究表明,牛油果确实可以增加肠道的健康。”

对于「一日一牛油果」的建议,你有什么看法呢?不妨在底下留言与我们谈谈吧!

(图/charlesdeluvio)

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参考资料:Metro

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