你喜欢吃香蕉吗?那你一定要知道这8个香蕉的冷知识!很多人肯定不知道#5的功效!

香蕉在我们的生活中是特别常见的一种平价水果。香蕉吃起来口感非常好,软糯香甜,还有就是吃了它具有很好的通便效果 。  我相信大多数的人都无法抗拒它的美好,而我也不例外。但喜欢吃香蕉的你知道关于它的冷知识吗?来看看吧! 

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一、 全世界每年会吃掉1000亿根香蕉

世界上吃香蕉最多的国家,平均每人一年吃190公斤的香蕉。而中国是全球第三大香蕉产地。可见香蕉有多么受欢迎!

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二、吃了香蕉心情好

香蕉被称为“快乐水果”,里面含有一种生物碱,这种物质能够使人更专注、感觉更轻松。香蕉还是人体色胺酸和维生素B6的重要来源,可以帮助大脑制造血清素,引发快乐能量,降低忧郁烦躁的心情。

据维基百科,吃香蕉还能防抑郁症,香蕉含有一定量5-羟色胺及合成5-羟色胺的物质,能使人心境变得舒畅。回头想一想,心情不好的时候,吃点香蕉是不是就舒服多了?

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三、吃点香蕉不会长胖

很多人对“吃香蕉减肥”抱有怀疑,因为香蕉很甜。其实香蕉没有脂肪,没有胆固醇,没有钠。 而且香蕉的热量并不高,一根净重约100克左右的香蕉只有87卡路里,比一餐150克的白饭还少一半。

除此之外,香蕉里的果胶对肠胃吸收糖分有一定抑制作用。它还有很强的饱腹感,甚至可以代替主食,从整体上能降低人体对热量的摄入。

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四、成熟的香蕉让你排便顺畅,不熟透的香蕉则让你便秘

香蕉的膳食纤维含量丰富,具有很好的通便效果。此外,香蕉是果寡糖含量最多的水果,果寡糖可以滋养肠道益菌,减少致癌物质停留,降低直肠结肠癌发生的机率。 反之,如果食用了还没有完全熟透的香蕉中含有鞣酸,吃了反而可能引起胃痛、便秘。

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五、香蕉能补水

你可能不知道香蕉体内的75%都是水,虽然它们看起来干干的。吃香蕉可以补充水分,加速人体内的新陈代谢,要是觉得皮肤很干燥的话,不妨吃点香蕉吧。

 

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六、吃香蕉防癌

香蕉体内含有一种活性物质,可增强体力及促进白血球生长,促使癌细胞坏死;可增强免疫功能;含有胡萝卜素及维他命C,E,具抗氧化作用,可抑制癌细胞产生。 美国的食品和药物管理局表示:香蕉是已知的一种能够降低心脏病发作几率、降低中风几率和降低癌症几率的水果。 嘴馋时可以考虑来点香蕉,还可以顺便预防癌症来临。

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七、 2根香蕉就能维持身体运动90分钟  

香蕉以钾元素含量较高而著称,对提供、恢复能量有奇效。两条香蕉,可以提供足够能量维持90分钟剧烈的运动,难怪很多运动员都以它为首选水果。

俗语说:常食香蕉有益于大脑。香蕉可缓解神经疲劳,尤其适合老年人食用。 对着电脑累了就来跟香蕉解除疲劳,然后再继续冲刺!加油!

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八、香蕉体内含有辐射

吃50根香蕉使你受到的辐射剂量与照一次牙科X光使你受到的辐射剂量等同。这是因为香蕉内含有一些放射性同位素。为什么香蕉会有放射性呢?因为:钾。香蕉中的钾元素含量,可谓称霸水果世界。因此它也相应地含有钾的同位素钾-40,也就比其他水果多了一点。这个剂量在人体可接受辐射范围内只占了一点点。因为人体以及猫猫狗狗们,也都释放着钾-40带来的辐射。

所以就算你吃300根香蕉,受到的辐射也比拍一张胸片(约20μSv)要少。因此,不用担心,100万只香蕉里的放射元素才会达到致命伤害,所以正常吃很安全。 

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好了,看了以上八点的香蕉冷知识,有没有恍然大悟的感觉?原来香蕉有那么多不可思议的真相!我相信香蕉还有更多的冷知识在这世界上存在着,在等待着被发掘出来。在等待的同时,不妨来根香蕉吧~ 缓缓情绪~


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