这么多年了，卡通人物始终人气高涨。随着大电影的播出，使这些原本做为配角的人物都比主角还要红，周边商品更是让商家捞了一大笔。 朵朵今天和大家分享3个受全球人喜爱的卡通指甲彩绘，实在太可爱了，连轻熟女都被败了下来。 Minions 小黄人 像之前麦当劳推出Minions 小黄人更是有人连夜排队购买，黄色像香蕉的外形穿上工人装，说我们听不懂的外星语,Super可爱啊！ 想要画出小黄人，其实一点都不难～跟着学就对了 Hello Kitty吉蒂猫 风靡全球的Hello Kitty更是许多女孩最爱的卡通人物，可爱的外形让以Hello Kitty为主题的餐厅、酒店、飞机以及周边商品，销售量更是节节攀升。 来画Cute Cute的吉蒂猫指彩吧！超级可爱的 还有还有今年迷倒全亚洲人的蛋黄哥，慵懒散漫的表情实在是让人大为心疼，这蛋黄俺实在恨不下心吃呢！ 复杂的蛋黄哥很难画，其实可以试试这一款，简单容易还特别可爱呢！ 以上三种你比较喜欢那一款呢？…
对男性来说，宽肩能让自己充满力量和男子气概，若把身材练好会迷倒不少少女。 但对女性来说，宽肩能让腰部和臀部显得小一些，身材更加协调，前提是手臂不能有拜拜肉啦！ 一旦把肩膀和手臂的多余脂肪甩掉，加上健美动作训练后的效果，肯定穿什么衣服都是衣架子的范儿了。 需要工具： 哑铃（1KG－2KG的重量） 杠铃（3－5KG左右） 斜板 （如果没有可以找扎实的沙发椅背代替） 1.过顶推举 这是一种基本的推举动作，会让整个肩部运动起来，可以用杠铃或哑铃来完成，坐着做和站着做都可以：手握哑铃(或杠铃)，举在肩部位置，肘部在手的正下方，然后将哑铃举到头顶，胳膊伸直，慢慢放下，如此重复。 时间：5分钟 2.侧举 这个动作主要锻炼三角肌的内侧头，能增加肩膀的宽度。手握哑铃，手臂自然下垂，两臂上举，举至与肩膀同一水平线，然后平滑放下。为增加运动量，可以单腿、屈膝或弓步。 时间：5分钟 3.前平举 这个动作锻炼三角肌的前端，让肩膀的前面增厚。手握哑铃或杠铃，然后从身体的正前方举起，举到眼部的高度，掌心朝向地面，然后平滑放下。 时间：5分钟…
坐在办公室，对着一台电脑、一大堆文件还有不断涌入的电话，OL们的工作时间都是在繁忙的度过。成天坐着，久而久之，大屁股、粗大腿、游泳圈居然一一出现在你的身上，这都是吃饱就坐的下场。 呼呼！为什么啊！哭也于事无补，不如来个办公室瑜伽姿势吧！也许这5个动作准没能帮助你瘦下来，还可以在你打屯的时候让你醒一醒神呢！ 现在坐在办公椅的你，随着动作一起跟着做吧！ 第一招：脚踝到膝盖 正坐在椅子上，抬起你的左脚，并把它放在你的右膝盖，让脚踝触膝，坐直后，慢慢前倾进行更深层次的舒展。等待8-10秒钟。现在换另一侧。 第二招：牛面武器 把你的右臂伸向你的头后方，左臂从下往背后延伸，扣住两手的手指按住这个姿势长达10秒。然后换另一侧。 第三招：深扭 坐在有椅背的椅子上，正坐，打直身体，先将腰向左边扭转至最底，定住，持续8秒，再换边。 第四招：往上延伸 深吸一口气，然后伸出你的两手臂，往头顶上延伸，慢慢地移到你的左边，保持这个姿势8-10秒，再返回到原本的位置，再换边。 第五招：手臂撑住 这个姿势会加强你的大腿和臀部。移动到椅子的边缘，将双手放在你的臀部两侧。再抬起你的腿与屁股（要离开椅子），此时你的腹部应该是紧绷，甚至有酸痛感，维持这个姿势6秒，再坐下来。重复至少2次。 做完之后，真的感觉醒神啊！肩膀酸痛的问题也解决了，只不过做的时候周围的同事会望过来，有一点小小的尴尬，不过为了能够瘦下来，只好这样咯！（窃笑）…
(谈谈美容10日讯) Mary Chia集团荣誉呈献MU V提美与MU 美之露Collagen 最新明星代言人——李南星与宋怡霏！最新美容护肤产品，让两位资深艺人扭转岁月、青春常驻，时时刻刻都能够面对镜头，以最佳状态示人。 革新产品MU V提美是市面上首个能够在10分钟以内紧致拉提，同时提供保湿滋润的美容喷雾产品。独特配方有四大主要功能：立即提拉、极度保湿、再生修复、抗紫外线。喷雾的秘制配方使用来自法国的珍贵材料，具有强大的抗老功效。最近一次的调查显示，MU V提美使用者，有30%在数分钟内就享有立即拉提的效果，保湿水平也有显著增强。 MU 美之露Collagen 是绝佳的营养护肤胶原饮品，以高纯度小分子BHN海洋胶原配制，富含苹果多酚和赛洛美(Ceramide)等有效成分，就能让肌肤由内到外焕发光彩。它也能够保湿锁水，对抗老化，同时预防DNA受损及皱纹加深。除此之外，MU 美之露含有Co-Q10和丰富的维他命C与E，促进肌肤的弹性与光泽。每日只需饮用一瓶，就能提高免疫力，拥有更亮丽的肌肤！ MU V提美: 首创能在短短10分钟内紧致保湿的护肤喷雾 “我经常为拍戏和同时经营餐馆而挣扎，没有什么时间进行美容护理。MU V提美能够即刻拉提保湿，随时随地都能够让我容光焕发。我很喜欢MU V提美的神奇效果，让我在转瞬间以最佳状态示人。”-…
对于护肤来说，白天重在防护，夜间重在修复，只要认真做到了防护和修复，我们才能有用好的肌肤。夜间是肌肤细胞自我修复的时间段，能最大限度发挥护肤品的效果，把握住晚上的保养时段，是美丽肌肤的重要手段。 晚上人体的新陈代谢速度逐渐减缓。白天紧张缩闭的毛孔会渐渐放松张开，肌肤的吸收能力因此大大加强，正是护肤品吸收效果最好的时候。没有紫外线和空气污染等各种外界不良因素的侵害，肌肤便能集中进行内部修护再生，刺激胶原蛋白重生及修复受损的DNA。那么，怎样才能充分利用好这段黄金时间，保证肌肤的正常修复呢？ 夜间肌肤吸收是早上的8倍，把握好晚间的黄金时段 夜间，由于细胞天生具有的自我修复功能，眼部肌肤细胞也会自动补充能量，修复白天所受的损伤。但若要达到自我修复效果，首先要令眼部肌肤细胞彻底进入舒眠状态，如果肌肤细胞睡眠质量不好就会直接影响新陈代谢的频率，细胞与细胞之间传送水分的能力会大幅降低，从而阻碍细胞自我修复的进度。 肌肤表面水分蒸发散失，内部又无法及时提供水分的情况下，就会呈现出缺水、干燥的现象，而肌肤干燥是产生皱纹的一大诱因，黑眼圈和皱纹也会接踵而来，导致第二天眼部肌肤老化现象不仅没有减轻，反而更加明显。这个时候给皮肤以营养，必将使皮肤充满活力。否则，皮肤便会“营养不良”。这就是为什么许多人白天尽管涂了不同牌号的护肤膏、霜，却依然在皮肤上出现不同程度的粗糙与衰老的缘故，可见夜间护肤比白天更为重要。 夜间修复肌肤注意什么？ 一、养成定时睡眠的好习惯 充足而质量高的睡眠所产生的美容效果是化妆品所无法取代的，它将使您容光焕发，青春长驻。一定要注意睡眠的时间，最好能在11点以前就寝，并睡够8个小时。为何会说要在11点以前就寝呢？原因是因为晚上10点到凌晨2点使细胞代谢最旺盛的时候，如果在这段时间睡觉，才能让皮肤能够卸下白天时抵挡外界伤害的武装，让皮肤能够专心的代谢和修复。皮肤再生能力好，状况自然就好。 二、护肤千万不可忽视卸妆环节 有的人认为，没有化妆就无需卸妆，其实不然。我们的肌肤每天要接触大量的外界刺激——汽车尾气、粉尘，加上强烈的紫外线照射，令毛孔分泌更多的油脂，皮脂和污垢混合在一起，更不易被洗净。不仅如此，汽车尾气其实属于脂溶性，一般的洁面产品很难做到彻底清洁。因此，无论是否化过妆，在任何护理之前，卸妆+洁面的双重清洁都是必需的。晚上护肤效果要比白天好的多，因为肌肤在晚上更容易吸收营养。不过睡前怎么做皮肤护理会更好呢？肌肤在夜间怎么修复效果比较好？ 三、使用护肤产品加强夜间保养 肌肤在晚上的细胞代谢速度是平时的8倍以上，对于保养品的吸收也是最快的，所以要想肌肤状况好除了睡眠时间要注意之外，也可以在睡觉前使用一些产品来加强夜间保养。使用夜间保养要针对自己的肤质挑选适当的滋润度，也可以挑选具有抗氧化效果的维他命C、E、抗老化的维他命A的晚霜，如皮肤过于干燥，可以挑选含有加强保湿成分的晚安面膜等等。 四、护肤的最佳时间是在沐浴后…
不想砸大钱去健身房的人你们有福咯！在家不花钱也可以减去多余的脂肪还你平坦小肚、还可以打造若隐若现的性感马甲线，所需物品只要瑜伽垫和10分钟的时间。 朵朵今天分享的腹部运动ABS是适合初学者，如果你是初学者的朋友跟着学准没错了，如果这一些动作对你的腹部肌肉已经没有什么作用的话，朵朵会建议可以参考这一篇进阶版的《5分钟ABS教学》勤劳做会有意想不到的效果 腹肌偶来了，里面的动作相对难度会比较高一些。 各位同学准备好了吗？Let’s Do Hard 说好十分钟哦！不要间断拼命做吧！ 动作一、REVERSE CRUNCH 选择平躺于地面，首先先将双脚伸直并抬起，离开地面，接着再将双腿微弯，尽量靠近胸部。上半身至臀部必须紧贴于地面，并将双手放置臀部下方。约做30秒即可。 动作二、ALTERNATING LEG LIFTS 将双脚抬起约45度角，先将左脚抬起并停留约一秒后，再将左脚抬起约一秒，上半身一样紧贴于地面，脚不可放下。一样约维持30秒即可。 动作三、SCISSOR KICKS 双脚抬起至90度，以交叉的方式晃动双脚，交叉运动时可加快速度。整个动作约维持30秒即可换下个动作。 …
麦兜也有这么唱过，仲有最靓的猪腩肉，仲有最靓的猪腩肉～每次一听到这首歌的时候，就不由自主往自己的肚腩看去。 是啊！我自己也有一块最靓的猪腩肉，而且已经跟随朵朵多年。这块猪腩肉对我情有独钟，无论怎么甩也甩不开，毕竟它也对我产生感情了。 可是，我很想对你说：“我一点都不爱你，可以麻烦你不要爱我好吗？”（跪地哭泣） 好啦！哭也没有用还是要努力做运动把猪腩肉甩掉，穿起你的运动鞋一起来做高强度间歇训练（HIIT）。 今天介绍的HIIT包含以下4个动作： 1. 跳绳 Jumping Rope 2. V型上举 V-Up 3. 开合跳 Jumping Jacks 4. 俄式扭Russian…
发型对于男生女生都尤其重要，若你留着一把健康靓丽的头发，当然要抓紧机会绑遍所有发型了。 今天分享这款气质女神的发型，绝对能够吸引别人的眼球，让你回头率暴增。 浪漫的留海编发 别致的辫子搭配浪漫的长卷发，灵动浪漫的发型最抢镜。露出饱满的额头，清爽感十足。 侧边效果：扭转后的发辫在脑后重合，仿佛花环般动人。 扎发步骤： step1：从左侧取出一束头发并扭转成发辫。 step2：用U型发夹将发辫固定在脑后。 step3：再从右侧也取出一只发辫扭转后与左侧的发辫一起在脑后重合固定即可。 不到一分钟，一款灵动浪漫的发型便搞定了。 优雅露额盘发 饱满的长卷发盘成纹理饱满浪漫的盘发造型，一只水晶发箍固定在前额， 露出白皙的额头，清爽极了。 侧边效果：棕色长卷发扭转成别致的花苞头盘在脑后，编发打造的纹理更显吸睛。 扎发步骤： step1：按照7：3的比例分出刘海，再将长刘海编成辫子。 step2：不断并入后方的头发编成辫子，一直编织到发尾处。 step3：将编好的辫子缠绕成花苞头后用发夹固定起来。 按照同样的方法打理右侧的头发，最后戴上发箍，一款优雅浪漫的编发盘发便完成啦。…
今年流行的发型就是LOB及肩短发，有个性的发型看起来使人仿佛年轻了几岁。娱乐圈女星亦纷纷效仿了，简单利落才能显得有大气有范。 朵朵要和大家分享的这12款短发造型，主要融合了蓬松这一个元素，让头发看起来不会太死版，蓬松内卷又能凸显女人味。 style 1 棕色染发搭配内扣发尾打造出时尚干练的侧分波波头造型，发尾用手抓乱在弄出一些外翘发丝营造出轻盈感。日常用吹风技巧、少量定型产品能更好的维持造型。 style 2 斜刘海+层次短发+凌乱感打造出简约短发造型，斜刘海修颜瘦脸十分的甜美，最用用手抓出蓬松感，让造型更加的立体丰盈。 style 3 清纯派的妹子可以试试这款及肩中直发造型，斜刘海与鬓角修出小脸，而内扣发尾层次有范，增添时尚度与甜美度，造型打理也方便。 style 4 刘海遮盖眼睛，可以轻松营造若隐若现的性感魅力，蓬松卷发设计不仅能修颜瘦脸，而且彰显出十足的霸气，这款造型平常需要很好的吹发技巧来维持。 style…
又来到了腹肌训练了，各位朋友腹肌其实没有想象中那么容易就能练出来的～有练过的朋友绝对了解这种痛苦。 话是这么说，但是难练也许是方法不对又或者你练习程度还没达到极限，多给自己腹部一点时间吧！ 朵朵今天要和大家分享腹部腹肌动作训练图，大家在家可以照着做。 六动作虐爆你的腹部 相关链接： 近期在健身房Hit爆的5组动作，做一次就能达到双倍回报！ 大腹便便被误认为孕妇 其实那只是肚腩 3个方法让你肚子扁扁去 5招有效消灭肥腿肚子肉 女孩你就不要偷懒咯！ 八个动作能让你在20天闪电般暴瘦 还能练出腹肌哦！（男女适用）