你是否常常熬夜追剧？一天坐上八小时几乎不动？长时间处于高压状态，又很少与人交流？如果这些听起来很熟悉，那你可能正面临一个被忽视的健康危机——脑退化。
近日，哈佛大学医学专家在一项研究中指出，现代人常见的4大坏习惯正在悄然加速大脑萎缩，甚至可能提高失智症风险。
报道指出，人类在30至40岁时，大脑就会开始逐渐萎缩，这主要是脑细胞自然老化所致。然而，日常生活习惯对这一过程有显著影响，睡眠不足、久坐、压力过大、缺乏社交是现代人加速脑部退化的四大元凶。
1. 睡眠不足
研究指出，睡眠时间少于7小时，会导致认知功能下降，影响解决问题、逻辑推理和记忆力。
美国加州大学于《神经病学》发表的研究进一步证实，失眠与脑萎缩有关。研究追踪600名成年人5到10年后发现，睡眠问题越严重，脑部老化越快。中度失眠者脑龄老化1.6岁，重度者则高达2.6岁。
2. 久坐
久坐会影响大脑中负责记忆的重要区域，2022年的一项研究对45至75岁成年人进行的脑部扫描发现，久坐者的内侧颞叶较薄，这一区域变薄被视为记忆力减退和早期失智的征兆。
3. 长期压力
长期压力对身心健康均有不良影响。哈佛大学研究发现，慢性压力会导致负责记忆与学习的前额叶皮质萎缩，进而影响认知功能。
4. 缺乏社交活动
研究指出，社交活动少的人，脑部灰质流失较多。灰质是大脑处理学习、情绪、语言等功能的关键结构。相比起来，社交最活跃者的认知衰退风险，比最不活跃者低达70%。
虽然这4个坏习惯在现代生活中屡见不鲜，但它们都可以通过自律和调整来改善。规律作息、适度运动、释放压力、保持社交，不仅有助于提升生活质量，也避免成为高风险群体，走向失智之路。
新闻来源：南洋商报
*部分照片取自网络，内容谈谈网归有，若想参考请附加此文的链接。谢谢！照片如有侵犯版权问题请告知，谈谈网必定删除。
单身人士应该要被收税？！ 一名大马男子日前在社交媒体上提议表示，政府应该向选择不结婚或不生育的国人征收“单身税”（cukai bujang），引起网民热议，大家全一面倒反对。 （示意图来源：Canva） 这名男子表示，身体健康却选择保持单身或不育（Childfree）应该被额外征收税务。他给出的理由是，这样才能确保国家的经济责任由全体国民平等分担。 “你们可以每个星期享受旅游和到咖啡馆消费，但最终承担国家未来责任的是我们的孩子。” 大马男子 （图片来源：编辑部截图） 他进一步表示，单身的人在老了之后，最终还是要依赖下一代劳动力的贡献，特别是当他们变老、需要在政府医院和养老院接受照护的时候，“等到你们以后老了，在政府医院排队看病或者寄住在养老院的时候，要是没有我们生的下一代在帮忙缴税，谁来维持那些设施的运作？” “想过单身生活没问题，但不要自私到完全抛弃对国家经济的责任。” 大马男子 （示意图来源：Canva） 此外，他也引用了人口结构变化作为依据，对出生率下降表示担忧。“出生率减少的情况下，未来马来西亚劳动人口可能会逐渐降低，包括医疗保健领域可能都会受到影响。” 男子的贴文瞬间引起一众网民的不满，纷纷表示，“单身族群才是免税最少的人好吗！那些结婚了又生了一大堆孩子的人，每次填完 e-Filing甚至还能拿回成千上万令吉的退税！要是按照你这种逻辑算的话，这些单身人士对国家的贡献和付出，明明比你们这些结婚生娃的人还要多得多好吗！”。…
用手机就能打开自动门？ 一名网友日前通过社交媒体晒出一段影片，显示他的iPhone 18 Pro的屏幕亮起时，前方的自动门也跟着一起打开，引起了不少关注和讨论。有网友直接标记Meta AI询问原理，原来可能与Face ID的红外线有关！
你能接受不穿内裤出门吗？ 一名女子日前通过网络发文表示，自己跟朋友聊天时，对方透露自己平常出门都不穿内裤，让她听了傻眼。不过，由于她不想跟朋友起争执，所以只好装作认同，但其实内心仍觉得“有点恶心”！
只要仍有学生在校园内感到不安全，教育部就不能对现有防范校园霸凌措施感到满足，并会持续检讨和改善不足之处。
父母要求给RM800的家用，你能接受吗？ 一名职场新人日前通过匿名平台投稿，透露自己刚出社会工作，薪水只有RM2,500，但父母却要求他每个月给RM800的家用。他坦言，即便自己曾经跟家人讨论过，但他们只是让他找薪水高一点的工作……
日前，中国辽宁网红“嘻嘻徐宝”惊传胃癌离世，得年 25 岁。消息一经发布，立刻引发了大量网友的关注与惋惜，年轻生命的骤逝令人倍感唏嘘。