有些人到了夜晚时分都会面临着一个难题，要不是辗转反侧难以入睡，就是好不容易入睡之后，一丁点声音就让自己从睡梦中醒过来，然后很难再次睡着！因此，每每听见有朋友能够到头就睡而且可以一觉到天亮，是非常非常非常地羡慕啊！这到底是为何呢？
根据一项最新的欧洲研究结果，如果一个人对生活抱有乐观的态度，那么就有更大的可能获得更好的夜间睡眠素质。
这项新研究由奥地利维也纳医科大学的一组研究人员所主导。他们对1004名奥地利人的一般睡眠习惯和其他因素（例如工作）进行了调查，并使用已经经过验证的测试来衡量他们的乐观情绪。
他们发现，乐观的受访者，他们患上睡眠障碍或失眠的可能性比那些悲观的受访者低了接近70％。
事实上，根据先前的研究表明，乐观会给人们带来巨大的健康效益，包括了降低患慢性病的风险及能够让人更长寿。这项发表于《睡眠研究杂志》（Journal of
Sleep Research）科学期刊中的新发现则证实了，乐观主义者健康状况更佳的其中一个原因正是他们拥有更好的睡眠素质。
另外，联合首席研究员Jacob Weitzer指出，根据其他研究表明，乐观主义者一般上多做运动，少吸烟及拥有健康的饮食习惯。最重要的是，他们拥有有更好的策略来应对生活上所面对的问题，因此就算处在具有挑战性的环境中，他们所肩负的压力也会比较小。纵观这种种的因素都可能帮助改善睡眠质量。
研究人员指出，人们可以通过各种练习提高乐观水平，包括尝试想象理想，并写下未来自己想要过上的生活。经过不断地锻炼与学习，这有助于提高个人的乐观水平。无论如何，研究人员补充说明，类似方法并不一定需要确确实实去实现这个“理想”，而是一个可以帮助设定乐观情绪的未来目标。
有鉴于此，提高乐观情绪可能是改善睡眠质量和降低失眠风险的简单方法，从而可以促进其他健康领域。从今天起，就努力让自己成为一个乐观的人吧！这样就可以摆脱失眠的困扰了！
对此，你有什么看法吗？欢迎留言，大家谈谈！
我叫S，今年29岁，我单身的时候真的很自由，我几乎天天跟不同的男生出去吃饭、喝酒、聊天。觉得合得来就继续约，有时候会有亲密关系，我从来不隐瞒，也不觉得丢脸，因为每一次我都很清楚自己在做什么。我有界线，我有判断力，也很注重卫生，每次都戴套，也会做检查。我对自己负责，从来不马虎，我没有骗任何人，也没有伤害谁，我只是用自己的方式去认识人、去寻找可能的缘分。 我以为这样很正常，因为我都坦荡荡，也没有破坏谁的关系，我只是单身女生想要遇到对的人，想要尝试，想要体验生活，直到我遇到现在的男朋友。我交了男友后，就再也没有跟其他男生约会，不过当他知道了我的过去之后，态度突然冷下来，他说他需要时间消化，说他没想到我会是“这样”的女生。我听了真的很委屈，我单身的时候跟谁出去，是不是就错了？我单身的时候穿三点式比基尼，是不是就错了？我在还能自由还能年轻的时候晒太阳、出海、拍照、享受身体自由，这样错了吗？为什么男人单身的时候可以玩可以体验人生，女生同样的选择就会被贴上“放荡”的标签？ 我明明每一次都有戴套、明明懂得保护自己、明明勤劳做检查、明明没有骗过男人、没有偷吃，这样还不够“洁身自爱”吗？难道所谓的自爱，就只能是宅在家，不准出去、不准认识人、不准和男生说话吗？我真的不明白。 我以前天天跟不同男生出去，不只是为了玩，而是希望能遇到对的人，给自己机会，可现在却因为这些经历，在我真正喜欢的男人面前变成“有过去”的女生。我承认我的过去很精彩，但精彩不等于随便，外向不等于不专一，敢玩不等于不懂爱。 我不是不愿意为了他收心，我早就收了，遇见他之后删了交友App、不再随便应酬、生活步调都慢下来，因为我觉得这段关系值得。可没想到，他放不下的不是现在的我，而是那个曾经单身、曾经自由约会、曾经快乐探索世界的我。 我到底哪里做错了？ 》》》这里看原贴《《《
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