每次夜里孤枕难眠难以入睡?这是因为你是个悲观主义者!

有些人到了夜晚时分都会面临着一个难题,要不是辗转反侧难以入睡,就是好不容易入睡之后,一丁点声音就让自己从睡梦中醒过来,然后很难再次睡着!因此,每每听见有朋友能够到头就睡而且可以一觉到天亮,是非常非常非常地羡慕啊!这到底是为何呢?

根据一项最新的欧洲研究结果,如果一个人对生活抱有乐观的态度,那么就有更大的可能获得更好的夜间睡眠素质。

这项新研究由奥地利维也纳医科大学的一组研究人员所主导。他们对1004名奥地利人的一般睡眠习惯和其他因素(例如工作)进行了调查,并使用已经经过验证的测试来衡量他们的乐观情绪。

他们发现,乐观的受访者,他们患上睡眠障碍或失眠的可能性比那些悲观的受访者低了接近70%。

事实上,根据先前的研究表明,乐观会给人们带来巨大的健康效益,包括了降低患慢性病的风险及能够让人更长寿。这项发表于《睡眠研究杂志》(Journal of Sleep Research)科学期刊中的新发现则证实了,乐观主义者健康状况更佳的其中一个原因正是他们拥有更好的睡眠素质。

另外,联合首席研究员Jacob Weitzer指出,根据其他研究表明,乐观主义者一般上多做运动,少吸烟及拥有健康的饮食习惯。最重要的是,他们拥有有更好的策略来应对生活上所面对的问题,因此就算处在具有挑战性的环境中,他们所肩负的压力也会比较小。纵观这种种的因素都可能帮助改善睡眠质量。

研究人员指出,人们可以通过各种练习提高乐观水平,包括尝试想象理想,并写下未来自己想要过上的生活。经过不断地锻炼与学习,这有助于提高个人的乐观水平。无论如何,研究人员补充说明,类似方法并不一定需要确确实实去实现这个“理想”,而是一个可以帮助设定乐观情绪的未来目标。

有鉴于此,提高乐观情绪可能是改善睡眠质量和降低失眠风险的简单方法,从而可以促进其他健康领域。从今天起,就努力让自己成为一个乐观的人吧!这样就可以摆脱失眠的困扰了!

对此,你有什么看法吗?欢迎留言,大家谈谈!

资料来源:Malay MailJournal of Sleep Research 

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