若去意已决，什么极端的挽留方式都没有用！结婚仅3天，妻子就提出想离婚，而这名丈夫竟因此痛下毒手！这名男子在干案后还主动报警宣称妻子“离奇失踪”，但终究真相还是被查了出来。这件事发生在英国西约克郡。2021年10月31日，一名丈夫报警表示新婚妻子失踪，还表现得非常担心，就像一般的新婚丈夫一样，但在警方的调查下发现原来妻子早就被丈夫在家里杀害，尸体被塞进小行李箱弃置在后院。（图片来源：Ettoday）杀人后报警寻人这名男子之后表示，犯案动机是因为不满妻子婚后忧郁，甚至提出要和他离婚。当时报警时，这名45岁男子Thomas Nutt宣称他的52岁妻子Dawn Walker在当天早上9时30分，离家到附近零售商店探望女儿Kaira后离奇失踪，他还带着Kaira和另一名1岁孩子前往布里格豪斯找人，但都没有结果。检察官则表示，实际上这名妇女并没有到商店找女儿，Thomas特地花了一个上午到商店找人，只是为了表现得像是“心烦意乱的新婚丈夫”，实际上妻子早就被他杀害。（图片来源：Ettoday）检方认为是预谋杀人警方也从一名律师口中获知线报，Thomas已经承认杀人，并准备自首。他后来向警方供称，两人婚后先去度蜜月两天才回家，但妻子在婚后变得非常“忧郁”，还和他提出离婚。“她开始尖叫，我打了她的脸，并用手臂扣住她的脖子。”最后他承认在婚后3天，自己就在家中杀害了妻子，Dawn的尸体被警方发现塞进一个弃置在后院灌木丛的行李箱内。虽然被控谋杀罪，但Thomas只承认过失杀人，但检方不相信，认为夫妻根本没有去度蜜月，反而是他在行凶后，独自前往林肯郡的斯凯格内斯度假两天，一切都是预谋犯案。目前诉讼程序还在进行中。无论如何，希望司法能够为她讨回一个公道，无论借口是什么，杀人终究要付出代价。文章资料来源：Ettoday部分照片取自网络，内容皆由MOPress平台的MOPress投稿员撰写，若想参考请附加此文的链接。照片或文章如有侵犯版权问题请告知，谈谈网必定删除，谢谢！若你也喜欢写作，那就马上加入MOPress。
我们的生活因为疫情的缘故而被扰乱了，心情总是好像过山车那样，有时候精神饱满；有时候心情跌落到谷底，特别是进入MCO这段期间，人们更容易患上忧郁症。有一些科学证明，人类可以透过食物来平复情绪，所以当你情绪低落或感觉阴郁时，这些食物会让你振作起来！今天就把它们当作你的“快乐药丸”吧！（图/ubiregi）#1 蔬菜在我们成长的过程中，妈妈不断地告诉我们要多吃绿色蔬菜，现在你有另一个理由听从她的建议，蔬菜如菠菜、甘蓝（kale）和羽衣甘蓝（collard greens）都可以帮助改善心情。甘蓝和羽衣甘蓝含有大量的钙，可以帮助调节与经前综合症有关的情绪波动，而菠菜是叶酸的食物来源。你大概会问什么是叶酸？它也被称为B9，是一种维生素，有助于保持身体细胞的健康，也有助于制造新的细胞。有一些研究显示，补充叶酸有助于治疗抑郁症。 （图/newscrab）#2 三文鱼三文鱼被列入健康食品的清单内是有原因的，它富含欧米伽-3（Omega-3）脂肪酸，对大脑的健康至关重要。那些在饮食中缺乏欧米茄-3的人经常遭受疲劳、情绪波动和记忆力下降，这就是为什么你要确保你每星期至少在饮食中吃两次的三文鱼。研究显示，食用高含量欧米茄-3脂肪酸的鱼油与抑郁症的减少是有关联的，其他欧米茄-3含量高的食物还包括了奇亚籽和菠菜。（图/huffpost）#3 牡蛎牡蛎是锌的第一来源，这种矿物质对健康的免疫系统和你的情绪至关重要。研究发现，锌可以改善抗抑郁药的反应，而缺乏锌会导致免疫系统减弱、缺乏食欲和抑郁症。（图/clevelandclinic）#4 杏仁和其他坚果对你的情绪健康至关重要的另一个关键成分是镁，这种矿物质对血清素的发展，以及身体其他一系列的功能很重要。这是一种常见平衡情绪的顺势疗法，杏仁、腰果和花生都富含这种成分。另一种可以添加到你的饮食中的坚果是核桃，它富含α-亚麻酸，一些研究显示，它能降低女性的抑郁症发病率。（图/naturalfactors）#5 黑巧克力巧克力控看到这里，必定感到无比的高兴，因为科学研究显示，它能使你更快乐！根据发表在《精神药理学杂志》上的一项研究，每天喝一次富含多酚的巧克力饮料的人，相当于大约1.5盎司的黑巧克力，他们比没有喝的人感觉更平静、更满足。另一项研究表示，巧克力、浆果和茶中的化学物质可以以类似于丙戊酸的方式增强你的情绪，丙戊酸甚至是许多情绪稳定药物中的一种成分。吃货们从此又多了一个很好的理由吃巧克力棒啦！（图/healthline）#6 咖啡早上的那杯咖啡是一个很好的情绪助推器，在《内科档案》上发表的一项研究中，研究人员发现每天喝两至三杯咖啡的女性，与每天只喝一杯或更少的女性相比，在10年的研究期间，患上忧郁症的可能性低15%，更妙的是：每天喝四杯或更多咖啡的妇女，其风险降低了20%。这是否意味着你应该开始大量饮用咖啡？不一定！毕竟有其副作用，但是现在你知道你喜爱的饮料有一个令人鼓舞的好处！（图/theweek）#7 酸奶下次当你感到压力大、心情不好的时候，试着吃一杯酸奶。根据研究显示，克菲尔（Kefir）酸奶中的益生菌与降低压力水平和提高满足感有关。酸奶的钙含量也很高，低水平的钙可能会导致经前综合症有关的情绪波动。（图/eatthis）上述的食物都是我们日常生活中容易购买得到的，记得在MCO期间入手一些！目前的疫情是暂时性的，不要对自己、对生活失去信心，加油！更多美食资讯请锁定【谈谈网美食博主】
Monday Blue我们听多了，但是你知道吗，Sunday Blue比Monday Blue来得更严重。根据求职网站Monster.com的调查，全世界有78%的受访者患上了Sunday Blue候症群。每当到了星期天晚上（准确的时间点应该是4 pm过后），就会不自觉地陷入焦虑与忧郁的状态。你是不是也有这种到了星期天，心情就会变得很低落，干什么事都提不起劲，连出去玩或shopping的mood都没有了呢？本来美好轻松愉快的周末心情就这样地被spoil掉了。 一个Monday Blue已经毁掉了一天，何苦又要让自己陷入Sunday Blue的无尽悲伤中呢？对此，国外专家给出了一下几个建议：#1 确认焦虑的源头很多人都表示自己在星期天都会感到很焦虑，但是又说不出原因。因此，不妨花点点时间，看看到底是什么事情让你焦虑，是工作负担让你不胜负荷，是与上司及同事之间的人际关系，是KPI不达标，是工作缺乏挑战性非常无聊，还是失去了对工作的热忱？一旦确认问题所在，你就能够对症下药。 #2 预先准备To-do-list星期五一到6 p.m.，相信很多人都恨不得马上冲出办公室，但是在离开前，你应该先更新手头上工作的最新进展及列出来临一个星期的To-do-list。这样一来，你的大脑就不会在星期天时，一直思索着星期一到底要干嘛，以致于让工作噩梦不断索绕着你的思绪，毁了你的周日。 #3 压抑工作的冲动有些人为了压制心中的焦虑，也有些人因为上司不愿其烦地通过Whatapps指派工作，最终选择在打开电脑工作，把星期天晚上甚至将一整天都用来工作，把本该是悠闲轻松的一天給典当了。事实上，长命功夫长命做，况且你不是工作机器，不能24小时待命。因此，你或许可以将手机调成静音或直接将它给关掉，好好地享受属于自己的私人时间。如果真的有非常紧急的Email或工作必须尽快处理，也应该尽量地把时间维持在30分钟以内。 #4 放松与分散注意力有时，解决问题的最佳方法就是不去想它。当一个人过于闲暇，就会胡思乱想。因此，不妨安排一些能够让你心情的愉快活动，这有助于分散注意力。与约朋友唱K吃饭看戏吹水、做一些你觉得有趣又耗时的事情如绘画、钓鱼，或以志愿者的身份参加一些公益活动等。尽量让自己保持忙碌，那么工作的恐惧感就不会入侵至你的脑海中。 #5 运动和吃餐好的周休的时候，不妨适时的放纵自己一下，去吃一顿好的，对过去一星期的努力自我犒赏，这也有助于保持心情愉快。当然，运动锻炼也是不可缺少的。研究显示，定期的有氧运动可以纾缓紧张情绪，能够起着抗焦虑的效果。当你发现自己出现Sunday Blue症状，不妨换个方法与心情，尽量不让自己受到负面情绪的影响。对此，你有什么看法吗？大家一起谈谈吧！文字其实很有趣！想要把你看到的，好玩又有趣的事情分享给大家知道，那就赶紧加入我们，一边写稿边赚钱啦！申请成为MOJO，不仅赚钱那么无趣，你还会更多有意想不到的惊喜和好康等着你哦！快快Join罢了啦！文章看完啦！不要走啦，小编还推荐你看 看看Facebook是不是多了Dating功能！不试着这么做怎样让你知道TA也暗恋你呢？！李宗伟PO文祝老婆生日快乐被骂抄袭！网友：你到底亏欠了她什么？TVB决定不用电脑P走黄心颖的脸！砸RM527万重拍《法证先锋4》！*部分照片取自网络，内容谈谈网归有，若想参考请附加此文的链接。谢谢！照片如有侵犯版权问题请告知，谈谈网必定删除*
一直以来，运动被视为强身健体的不二法门，尤其是在这越来越讲究健康的时代。运动除了能够促进新陈代谢、塑造健康的体魄，对于纾缓精神压力也是非常有效的。运动过程中，体内所分泌的多巴胺能够减缓日常生活上所面对的压力，给人带来喜悦的感觉，消除焦虑感。运动的范围非常广，什么运动能够最有效地驱走忧郁，一直以来众所纷纭。如今，这个疑问有了答案！研究人员针对“运动习惯与心理健康”之间的关系展开了调查，分析了120万名美国成年人的情况。他们发现，有运动的志愿者面对心理健康问题的天数只有2天，而未运动人士的则为3.4天。这意味着，运动能够给心理健康状况带来逾43%的改善。对于忧郁症患者而言，运动所带来的影响更为明显，他们心理健康状况较差的天数减少了3.75天。“这是证明运动与心理健康之间存在着相互关系非常有利的证据。或许这种关系，但是即便是散步或做家务，人们也能够从中获得好处，”首席研究员Dr. Adam Chekroud说道。无论如何，研究人员发现以下这8种运动，最能使人愉快，对驱走忧郁与焦虑有非常大的帮助： 1. 团体运动（22.3%）2. 骑脚踏车（21.6%）3. 健身（20.1%）4. 跑步（19%）5. 休闲运动（18.9%）6. 雪上或水上运动（18%）7. 步行（17.7%）8. 做家务（11.8%）由于团体运动，如各项球类、舞蹈等，因涉及大量人与人之间的沟通与交流，最能提升大脑的幸福感，令人感到兴奋与快乐。作为对比的是做家务，虽然运动量足以让大脑分泌多巴胺，但是它始终是个人运动，难以让人获得群体运动上的好处，导致它改善情绪的功效大减只有团体运动的悦50%。此外，研究人员也发现，运动时间控制在30到60分钟之间的人，其心理健康状况最好，因此他们建议，最好每星期锻炼三到五次，每次45分钟为佳。Dr. Chekroud也劝告大众运动适度就好，无须过量，他说：“超过90分钟的运动并没有带来额外的好处。” 保持身理与心理健康都是非常重要的，运动就是最佳的管道。因此，根据专家的建议，定时运动，让自己保持愉快，忧郁不再吧！文章看完啦！不要走啦，小编还推荐你看：马来仔喜欢Char Bor原来是这6个原因！！ 贴心小哥简直就是海底捞的活招牌！难怪大家都那么喜欢他！全民来投稿！我要当MOJO！*部分照片取自网络，内容谈谈网归有，若想参考请附加此文的链接。谢谢！照片如有侵犯版权问题请告知，谈谈网必定删除。