麦兜也有这么唱过，仲有最靓的猪腩肉，仲有最靓的猪腩肉～每次一听到这首歌的时候，就不由自主往自己的肚腩看去。 是啊！我自己也有一块最靓的猪腩肉，而且已经跟随朵朵多年。这块猪腩肉对我情有独钟，无论怎么甩也甩不开，毕竟它也对我产生感情了。 可是，我很想对你说：“我一点都不爱你，可以麻烦你不要爱我好吗？”（跪地哭泣） 好啦！哭也没有用还是要努力做运动把猪腩肉甩掉，穿起你的运动鞋一起来做高强度间歇训练（HIIT）。 今天介绍的HIIT包含以下4个动作： 1. 跳绳 Jumping Rope 2. V型上举 V-Up 3. 开合跳 Jumping Jacks 4. 俄式扭Russian…
城市人啊，城市人，你是不是每天为生活打拼，为工作忙到焦头烂额而忘了享受最轻松写意的生活呢？ 早上起来就忙着出门连早餐也没时间吃，塞在长长的车龙里赶时间打卡上班。 每天都在和时间赛跑，不如把闹钟调早一小时，在早晨时段来个醒神的HIIT（高强度间歇训练法）运动。 这训练法比咖啡还要提神，早上做运动身体脂肪燃烧得最快，想要瘦身的朋友你不可错过咯！ 朵朵知道要早起非常非常的难，但是无论多辛苦，为了自己的身型，你一定要告诉自己我能早起。 完成一整套训练，爆灯的满足感会驱使你明天继续训练。 让我们一起来加油吧！ 第一步、 High Knees 提膝跳 第二动作、Lunges 弓步下蹲 第三动作、Squats 深蹲 第四动作、Push Ups 掌上压 第五动作、Mountain…