为期一个月减肥监狱，真的有效吗？ 一名澳洲网红最近通过社交媒体分享了被称为“减肥监狱”（Fat Prisons）的军事化减重营，号称能在28天内快速甩肉。据了解，这个封闭式减肥课程价格为1,000美元（约RM4,050），且每天会进行长达12小时的魔鬼训练。这名网红表示，自己在“减肥监狱”中仅度过2周，就已经瘦下了14公斤！
教车的不是Uncle了，是美女！ 日本驾训班有一名讨论都极高的教车老师，有网民将她坐在副驾驶座指导学员的照片上传到网络上后引起热议，后来还有人挖出她的北京，原来她曾经是一名写真女星！
疫情弥漫全球，人民无法再像以往那样随意地外出，纷纷选择在家工作、上课以最大程度减少出门的次数。在捷克，有人发现新冠肺炎患者所发出的气味与普通人不一样，而狗狗灵敏的嗅觉分辨出这些气味，其准确率竟然高达95%！（图片来源：法新社）有关训练场是位于捷克山村一个改装的货柜，3只被训练的狗狗分别是伦达（Renda）、凯普（Cap）和拉奇（Laky）。训练员会让狗狗细细的嗅闻6个各放了一块布的容器，这些布料分别沾染着患者、健康人士以及假样本的气味。为保护狗只避免感染，研究团队用棉擦拭患者皮肤以采集气味样本，并且会再三确定有关样本不含病毒才拿来作为训练用途，而狗狗会在嗅闻后会分辨出患者的气味，随后在布料面前坐下，摇尾巴。这时，训练员就会称赞狗狗“好孩子”，给予它奖励。计划负责人霍托维表示：”这项研究为验证狗只检测新冠肺炎的能力而设，并尝试设计一种方法让受训狗狗对抗疫情。“他指出，这种方法相信对于除了新冠肺炎以外的疾病同样有效，”受训犬能够在很短的时间发现很多患者。“（图片来源：法新社）其实，美国约在10年前就率先执行证实犬能侦测遭病毒攻击组织的研究，研究员杨卡里柯瓦（Katerina Jancarikova）表示：”病毒感染的组织只占整体气味一小部分，这是令狗狗感到困惑的部分“。但是，只要狗狗肯配合训练，训练结果的准确率近乎百分之百，而且任何品种的狗狗都可进行训练。（图片来源：网络）早前，芬兰赫尔辛基机场已在检测病毒时使用这种方法，报告准确度也接近100%。布拉格消防狗只的训练员弗拉霍娃表示，捷克愿意与芬兰合作，并且有意愿与法国和德国的团队展开类似的项目。文章资料来源：苹果新闻，星洲网部分照片取自网络，内容皆由MOPress平台的MOPress投稿员撰写，若想参考请附加此文的链接。照片或文章如有侵犯版权问题请告知，谈谈网必定删除，谢谢！
随着冠状病毒（Covid-19）大爆发，各国加速研发快速检测器，但是根据新闻报道，市面上不少的检测器，其准确度非常低，测了跟没测没什么区别！在器具不可靠的情况下，或许我们可以清楚人类最忠实的好朋友---狗狗来进行这项任务！通过电视节目或网络视频，我们常常看到警犬凭着灵敏的嗅觉，与警察叔叔合作侦破了一宗宗的案件，立下了不少汗马功劳。同样的，或许狗狗在这严峻时刻也可以帮忙检测冠状病毒（Covid-19）。医疗侦察犬协会Medical Detection Dogs，一个慈善组织，多年来一直都在研究狗通过嗅觉发现疾病的能力。终于皇天不负有心人，不久前，通过与伦敦卫生与热带医学学院（London School of Hygiene and Tropical Medical）及Durham University携手合作，他们已经证明了狗一旦经过妥善的训练，就具备了检测疟疾的能力。于是，这个组织对狗狗展开为期6星期的训练，以便它们能够被派上用场，帮忙检测冠状病毒（Covid-19）。经过训练的狗狗，它们可以检测到病毒的气味以及人体温度的细微变化。 Medical Detection Dogs的CEO，Porf. Claire Guest在其官方网站上发布的声明中解释说，原则上，他们已经确定狗可以检测到冠状病毒（COVID-19）。现在，他们正在研究如何安全地从患者身上捕获病毒的气味，然后拿来给狗嗅。这种做法的目的是为了让狗狗能够正确地做出判断，无论是对出现症状者或无症状者。这将是快速有效的方法，并确保有限的医疗资源只用在有需要的人身上。或许不久的将来，我们可以看到狗狗出场，再次为人类做出贡献。无论如何，我们都希望医疗界能够早日研发出有效的治疗药物或疫苗，早日打败Covid-19这个大魔王。对此，你有什么看法吗？你认为狗狗检测有效吗？欢迎留言，大家一起来谈谈！资料来源：Medical Detection Dogs 【LIVE】一站浏览新冠肺炎最新消息，打击假新闻！谈谈网新冠MOJO小组报道、实时更新全球确诊人数，教你如何防范病毒！点击追踪 >> 新冠肺炎疫情动态*部分照片取自网络，内容皆由MOJO平台的MOJO投稿员撰写，若想参考请附加此文链接。照片或文章如有侵犯版权问题尽请告知，谈谈网必定删除，谢谢！
之前分享过的健身文章都没有分男女的，理论上男女的健身方式是互通的，但男女身体构造上有较大差异而且不同性别对于体型的要求也有一定出入，所以把女子锻炼的要点和法则做些阐述。 女性的健身计划里不需要大重量的力量训练和非常细分的针对局部肌肉的训练。女性的健身计划应当围绕增强胸部，腹部，背部以及腿部和臀部这些人体主要大肌肉群的训练为主。 针对这些人体主干的大肌肉群的训练以后可以使女性的身材凹凸有致，更能体现女性线条的柔美。 下面就介绍一些女性健身常用的训练动作供大家选择： 胸部肌肉群训练：杠铃卧推 （选择可以完成12-15次的重量做2-3组，每组间休息1-2分钟） 动作分解：仰卧于训练长椅上，躺在杠杆下放后正好能触及胸肌中部的位置。双脚分开自然平放在地面上，双手正握杠铃，双臂间距视个人不同而自我调节，一般略宽于肩即可。 双肩下沉靠近长椅并且挺胸收腹。手肘打开略低于肩膀。杠铃下放的同时吸气并收紧腹部帮助稳定躯干以及发力，杠杆慢慢下放至离胸肌2至3厘米时停止下放并用力向上推起至起始位置。 注意不要锁死肘关节，做到微微弯曲即可！ 背部肌肉群训练：坐姿划船 （选择可以完成12-15次的重量做2-3组，每组间休息1-2分钟） 动作分解：正对划船机坐下，双脚弯曲抵住挡板。双手握训练杆（握距视使用训练杆不同而略有差异,标准训练杆取于肩同宽握距）。 起始时先吸气然后背部尤其下背部要保持伸直，微微含胸收腹，并且双肩前移，保持头部平视于正前方。 此时慢慢呼气的同时将下巴微微下降靠近胸部，肩膀后移收缩肩袖肌群带动手臂弯曲，后移手肘收缩背部肌肉。 腿部及臀部肌肉群训练：箭步蹲 （左右两腿各做15-20次，重复2-3组，每组间休息1-2分钟） 动作分解：首先自然直立站姿（为了帮助保持平衡，可以将双手伸直抬起至体前与肩膀高度保持一致）。开始吸气，然后任意一侧腿向前迈出大约2至3只脚的距离（迈步的距离越大越能对臀部起到锻炼效果，但距离过大会对平衡和柔韧有一定要求，所以先从最基本的距离开始练习）。…
在积极减肥和减吃的时候女生最害怕遇到的事情就是>>>>>>>>胸！部！缩！水！了！ 由于女性的胸部几乎都是由脂肪构成，如果单靠饮食来减重往往都会看到胸部先塌下去，反而集囤在腰间的脂肪灭都不灭。 进行瘦身运动，最重要的是能达到平衡点、饮食和运动方面都要互相兼顾，效果才能事半功倍。 那么有什么运动，不但不会让胸部变小，还能让胸部丰满、上提和不易下垂？ 这个郑多燕系列扩胸训练，可以锻炼到胸肌、调整肩膀的形状、把背部曲线调直，就会让胸部看起来更坚挺更大更性感！ 跪姿伏地挺身 重覆这个动作12次后，休息30～45秒，再做12次(第2回)，再休息30～45秒，再做12次(第3回)，总共要做36次。 1、准备动作：手臂打开，宽度稍微比肩膀宽一些，手心贴在地板上。双膝并拢。胸部打开，注意要让屁股往上翘。 2、上半身往下放：慢慢地弯曲手臂，一边吸气，一边把上半身往下放。这个时候要保持让胸部的肌肉打开的意识。 3、抬起上半身：一边吐气，一边慢慢地把手臂伸直，把上半身抬起来，回到步骤1的位置。这个时候，要注意让胸部的肌肉收缩。 平躺手臂上举 重覆这个动作20次后，休息30～45秒，再做20次(第2回)，再休息30～45秒，再做20次(第3回)，总共要做60次。 1.准备动作：仰躺在地板上，双膝弯曲。双手虎口张开靠在一起，围成一个御饭团的形状，像用手夹住一样地握住哑铃。 2.手臂往上举：双手牢牢地握住哑铃，手臂以45度的角度往上伸直。 3.手臂往下放到头顶上方：一边吸气，一边慢慢地把哑铃往下放到头顶上方。这个时候，注意要保有让胸部肌肉外扩的意识。…
又来到了腹肌训练了，各位朋友腹肌其实没有想象中那么容易就能练出来的～有练过的朋友绝对了解这种痛苦。 话是这么说，但是难练也许是方法不对又或者你练习程度还没达到极限，多给自己腹部一点时间吧！ 朵朵今天要和大家分享腹部腹肌动作训练图，大家在家可以照着做。 六动作虐爆你的腹部 相关链接： 近期在健身房Hit爆的5组动作，做一次就能达到双倍回报！ 大腹便便被误认为孕妇 其实那只是肚腩 3个方法让你肚子扁扁去 5招有效消灭肥腿肚子肉 女孩你就不要偷懒咯！ 八个动作能让你在20天闪电般暴瘦 还能练出腹肌哦！（男女适用）
在国外，夏天必做的事就是穿上比基尼去沙滩晒太阳游泳啦！ 在沙滩上穿上五颜六色的比基尼，展露自己玲珑有致的身材，吸引无数人的眼光注视，那种感觉真是爽到没朋友。 有曼妙的身材确实有卖弄身材的资本，天使的样貌加上马甲线、腹肌的Fit爆身材，这是把其它同样穿比基尼的美眉给比下去。 样貌不差的你，在穿上泳衣的时候总是遮遮掩掩的，只因为腰围多了一层游泳圈，比基尼对你来说只能看看而已。 不用愁，朵朵今天要分享如何在10天里面透过饮食和运动减掉肚子上面的肉肉，然后再进行马甲线、肌肉训练。 训练完成后就可以穿上大胆的比基尼在海边走Show了。 饮食选择： 地瓜、苹果、燕麦在饮食的选择上，建议尽量避免食用高油脂、高盐分的食物，尽量以蒸、煮的烹调方式为主。不少人在减肥的时候，都会利用地瓜来取代白饭，因为地瓜本身属于优质蛋白质，内涵丰富的纤维质，能够促进肠胃蠕动，进而改善小腹的问题。苹果与燕麦也是必备的食物。 苹果内含果胶，遇水后会膨胀，因此吃进肚后会产生饱足感。燕麦热量低，一样含有丰富的纤维质，不仅含有饱足感，也能够帮助肠胃蠕动，促进排便。除此之外，番石榴、竹笋、香菇等，都是瘦小腹时最好的食物小帮手。 甜食选择： 黑巧克力若本身有吃甜食的习惯，建议可以选择食用黑巧克力，因为黑巧克力内含咖啡因，热量低，能够抑制食欲，也可以解决嘴馋的问题。在吃东西的时候，建议将食物开封后装在小盘子内，就能够计算份量，避免食用过多，自然而然就不会吃下过多的食物。 运动选择： 抬头挺胸、瑜珈、马甲线训练操在运动方面，如果要说最简单的运动法，那么就是尽量随时随地抬头挺胸吧！因为在你抬头挺胸的时候，自然就会稍微缩小腹。建议可以将臀部稍微往内夹紧，吸气，将肚子缩小，并且抬高下巴，这样长期下来，尽管不用运动也可以稍微改善你的腰围，并且锻炼到腹部的肌肉。 除此之外，也可以靠一些正规的运动来打造马甲线，像是瑜珈或者是马甲线训练操等，都可以居家自行完成，长期下来，就能够锻炼到腹部的肌肉，改善小腹的问题。如果对瘦小腹的运动有兴趣，可以试着进行以下影片，每日锻炼，就能够甩掉你的小肥油啰！ 影片来自YOUTUBE，如遭删除请见谅…
减肥一直是每个女孩长期抗战的课题之一，但不同于过去的是，近年来减肥越来越重视线条的雕塑，尤其是马甲线、腹肌的训练成为每个女孩减肥和健身的重点。 以下有一组居家就能够进行的马甲线训练体操，每个动作在30秒内完成，以自己体力可负荷的程度来执行，配合有氧运动、持之以恒，30天就能看到效果。 步骤1、抬腿伸展（THE ROLL） 起始姿势是双腿伸直、并拢、微微悬空，双手左右伸直伏地来稳定身体。 首先自起始姿势慢慢弯曲膝盖，大腿和身体呈现垂直的状态，并顺势将全腿朝空中伸直，最后全腿以并拢、伸直的姿势慢慢回到地面，接着进行下一组动作。 本动作需于30秒内完成，大约可做8～10下。 步骤2、双腿左右摆动（WINDMILLS） 抬腿让大腿与身体垂直，小腿和膝盖放松微曲。 接着将双脚分别向左侧和右侧地面靠近，快接触到地面时回到大腿和身体垂直的起始姿势。 一左、一右为一组动作，30秒内约可做5～8组。 步骤3、海星卷腹（STARFISH CRUNCH） 顾名思义，本动作的起始姿势就是整个人呈现大字型的「海星状」，接着右手和左脚同时抬起，以右手触碰左脚脚尖，在右手左脚放下后，左手右脚进行同样的动作，此为一组。 此动作30秒内大约可做7～9组。 步骤4、登山式抬腿（MOUNTAIN CLIMBERS） 双手张开比肩宽略宽、撑地，双脚朝后伸直、脚尖着地。…
高强度间歇训练（high intensity interval training, HIIT）- 科学的证明正在打破规律的有氧训练的方法，如果你希望减少脂肪而不是减去肌肉，希望训练时间更短，HIIT训练计划（高强度的间歇训练）是你最佳的选择。 「HIIT」高强度间歇式运动 日本的田畑博士发明了「HIIT」高强度间歇式运动，是一种很受欢迎的运动形式，透过结合两种最有效率的减脂方式：高强度训练与间歇训练，来达到最有效的燃脂目标，让你在短时间做高强度的训练，在间隔几分钟的运动内做短暂的休息，如此一来，能增加身体的代谢率，对体力还有心肺功能也有帮助。 高强度训练： 透过快速爆发式的运动形式，达到肌肉疲劳与耗氧量极大值。 简单的说就是你的运动强度越大，你的肌肉需要的氧气就越多。 当你的运动强度让你的身体耗氧量达到你的最大摄氧量（你的身体在运动时可以消耗的氧气量最大值）时，会启动一种机制叫做after-burn effect，这是虾米？ 简单的说，就是他可以让你的身体在你停止运动后还继续消耗氧气，因此就会继续消耗热量 间歇训练： 简而言之就是将你的运动内容切块，变成强度高→强度低→强度高→强度低的形式。 同样20分钟的运动，间歇训练的方式会比你连续20分钟都用中低强度在运动消耗的热量多。 间歇运动对于增进代谢率非常有效，这是即使时间更长的中低强度运动，也达不到的。…