不知道大家平日里的饮食习惯以及起居生活是否跟小编一样，很喜欢熬夜，而且还会在半夜感到饥饿时赶紧偷吃一点宵夜，特别是在看了各种博主ASMR吃宵夜的视频，更加安奈不住自己想吃的嘴对吗？相信大家也知道，其实夜里偷吃食物是会导致肥胖的，特别是偷吃快熟面这样的高卡食物，发胖率极高。其实吃宵夜除了会发胖之外，还会导致记忆力衰退，不想要忘东忘西就赶紧戒掉这个坏习惯吧！（图片来源：网路）早前，美国加州大学洛杉矶分校的一项研究结果表明其实每天在错误的时间吃饭会带来非常负面的影响，更显示着吃宵夜的习惯会导致记忆力衰退。 据悉，该研究声称夜里偷吃宵夜不仅仅会大大影响到我们的生理健康，还会损坏大脑的记忆中心，尤其是掌管短期记忆的海马迴，久而久之什么都会忘记，平日里如果发现到你自己非常健忘就一定要注意了！ （图片来源：网路） 该研究指出，就是因为我们进食的时间会更改体内的生理时钟，本来应该睡觉的时间吃东西会导致大脑和身体的生理时钟相反不一致，最终造成了记忆力衰退的问题。对此，专家以及研究团队都建议大家最好的进食时间是晚上8点前，之后不要继续吃，并且还要在吃完饭的3个小时后才入眠。这样的生活习惯才会让生理时钟一致，并且也能够让胃先消化所有食物之后再好好入睡，减轻身体的负担。记得千万不要再偷吃宵夜了，既保持健康，还可以减肥，是时候改掉这个坏习惯了哦！ 文章资料来源：中国报
马来西亚是个美食天堂，有马来餐、华人餐、印度餐等等，而且也有很多夜猫子，所以很多人不分种族都有吃宵夜的习惯。在琳琅满目的美食当中，有一些是夜猫子的首选，让我们一起来谈谈吧！排名不分先后。【美极面 Maggi Mee】宅男宅女的首选肯定是Maggie面咯！外国的朋友，其实美极面是马来西亚其中一个方便面的品牌，但是由于在我国太火红，所以基本上大家都会把方便面、快熟面、公仔面等等和美极面画上等号。马来西亚人偏爱吃辣口味的方便面，比如：槟城白咖喱口味、Maggi的亚参叻沙口味等等。晚上一边追剧，一面把面条“咻”一声吃进肚子，再加一杯3合1的Nescafe冰，哇！快乐似神仙！（图/上：网络；下：Cikza）【嘛嘛档美食】不想宅在家的年轻朋友多数溜去嘛嘛档，因为价格大众化、选择繁多、有者甚至是24小时营业！所以嘛嘛档经常人头汹涌！大家都爱吃嘛嘛档的Roti Canai、Roti Telur、Roti Tisu，Roti Planta、Roti Bawang、Cheese Naan、Maggi Mee Goreng、Indomie Goreng、Ayam Tandoori等等，再加一杯teh ais、teh o ais limau或kopi ais kaw！肚腩长肉肉不是没有原因的，哈哈！相关文章：【MAMAK最多人点的美食排行榜】大马人最爱的Mamak档，这几样美食你绝对吃过！（图/Malakat Tribune）【Ramly Burger】Ramly…
小编真的是很爱去居酒屋，因为整体的氛围跟别家的就是不一样！虽说一样是喝酒，但这里的气氛环境让人有一种舒适感，跟朋友的相聚也变得更有仪式感了些～～而且居酒屋有好多美味的日料，可以喝酒又可以吃好吃的，周末休息就该这样惬意！1. Tansen Izakaya坐落在Damansara Jaya的Tansen Izakaya居酒屋提供日式烧烤、生鱼片、海鲜等美味食物！据说这里的招牌Tansen Clam和Tansen Prawn非常好吃，海鲜的quality非常好很新鲜，不用放太多调料就非常鲜甜～～这里也提供各式各样的清酒给你们享用！地址：No. 36, Jalan SS 22/25, Damansara Utama, 47400 Petaling Jaya, Selangor. 营业时间：5p.m. - 12a.m.（星期二至日）2. Kyoto Bijin Yakiniku位于Damansara…
虽然不是一定要瘦才是美，但过胖的话，对身体也完全没有好处。很多人认为只要戒掉宵夜就能够减肥成功，但最近却有研究指出睡前两个小时进食是不会发胖的！据报导，日本冈山大学医疗科学部进行为期三年的研究，观察1,573名来自西部日本的中，老年人。研究发现，即便睡前两小时进食，并不太对血糖高低造成影响，因此可断定吃宵夜不是肥胖最大的主要原因。另外，根据外媒《healthy simple life》报导，睡前进食还会拥有许多数不清的优点呢！但宵夜可以吃，前提是不能够放纵，并暴饮暴食！优点1:提升你的睡眠品质肚子太饿，你真的睡得着吗？其实在睡前适当的进食能够让血糖稳定，以应对身体休息时的运作，这样你就能一觉到天亮啦！如果你常常被饿醒，你的睡眠品质会来越糟糕达！睡眠品质提升了，明天工作或读书自然精神百倍，效率也高过人咯！优点2: 减肥效果更加明显在你的身体处于饥饿的状况时，身体就会消耗掉你的蛋白质，这会导致身体的肌肉比例下降，脂肪反而上升了！所以，不吃反而还会胖，那你是吃还是不吃呢？注意，小编这边说的进食是适当的进食，不是叫大家毫无顾忌地大吃大喝。优点3:帮助新陈代谢！你以为你在睡觉时，身体就跟着睡觉，并停止运作了吗？No，你的身体实际上还在运作的。适量的进食，能够让这些食物化为身体的「燃料」来进行新城代谢，帮助燃烧脂肪！别傻傻以为晚上挨饿不进食就能减到肥！适当并适量地进食，不只不会让你发胖，还有助减肥呢！所以从今天开始，谁再说晚上吃宵夜会胖的话，那就马上将这篇文章甩给TA看吧！注意，这里所谓的睡前进食是适量的，对于高热量且不健康食物是一样拒绝的。针对这件事，你有什么意见和想法？欢迎提出来，我们一起来谈谈吧！文章看完啦！不要走啦，小编还推荐你看 《Alita》隐藏版彩蛋影片曝光，已死去的TA竟复活了！观众哭喊从此再没遗憾！(内含视频)看完《奈何Boss要娶我》必看这些！男主全是撩妹高手，亲亲抱抱全都有！（内含视频)用想的就能瘦下来！研究：靠「想象」瘦身效果激增10倍，想象力越丰富，瘦得越快！61岁TVB绿叶惨被砍薪95%，还要人家转做Part Time！网民：现实版真心换绝情！*部分照片取自网络，内容谈谈网归有，若想参考请附加此文的链接。谢谢！照片如有侵犯版权问题请告知，谈谈网必定删除。
晚上肚子饿的感觉真不好受。想吃东西又怕胖，可是太饿的话又容易导致睡不着。怎么办？很矛盾啊~~~不用紧，这种时候选择以下这些食物吃就ok了，即不用挨饿又不怕变胖！1. 谷物片 (cornflakes) cornflakes不止是早餐可以吃，也可以当宵夜！直接吃或配牛奶都ok2. 麦片热量低又容易饱的麦片自然是其中一种不错的宵夜选择咯！3. 黑巧克力蛤？巧克力的热量很高的不是？吃这个不会肥咩？这里说的是黑巧克力而不是那些含糖量高、可可含量偏低的巧克力。选择纯度75%以上的黑巧克力，好吃又不容易胖哦4. 烤地瓜非常容易有饱足感的烤地瓜，吃一点就能填饱肚子了。热腾腾的地瓜在晚上吃感觉也挺合适的5. 坚果坚果类营养价值高，多吃对健康也不错6. 糙米、谷物粥准备一些五谷杂粮，晚上饿的话就可以煮来吃了。或是买现成的冲泡式粥品也很方便，不过要注意最好是避免购买添加了奶精的粥品。7. 苹果许多人在减肥期间都会选择吃苹果。宵夜吃这个肯定不怕胖的啦！8. 天然水果干由营养丰富的水果制成的果干，可以说是一种天然又方便的零嘴。不过要注意别选择那些加了很多糖份的腌制类果干，这些热量比较高也不健康。总之，晚上就要避免吃那些高热量、重口味、油炸类的食物。多选择那些清淡点的食物吃就对了，不用饿着肚子睡觉同时也不会对肠胃造成太大的负担啦！对此，你有何看法呢？我们一起谈谈吧！文章看完啦！不要走啦，小编还推荐你看 YouTuber信誓旦旦最新影片惊呆你我的双眼！法国人竟然觉得这样很ok？那么多人涌进电影院看《Aquaman》是有原因的！Annabelle竟然在深海友情演出！ 大马最有梗的时事达人又添一位！Batman家暴罗宾系列插图引网友共鸣！*部分照片取自网络，内容谈谈网归有，若想参考请附加此文的链接。谢谢！照片如有侵犯版权问题请告知，谈谈网必定删除。
常常深夜肚子饿？宵夜的选择只有mamak或快餐？那就来看一下这10家深夜美食精选合不合你胃口啦！1. 黄亚华 @ Jalan Alor - 闻名世界的烧鸡翼位于Bukit Bintang后方，是许多人宵夜的好去处。他们家的美食是连许多来马工作的明星艺人也点名要吃的。除了非常有名的烧鸡翼，satay、大炒也是这里必点的美食。地址：16, Jalan Alor, Bukit Bintang, 50200 Kuala Lumpur.营业时间：5:00pm - 3:45am 2. 新街场路全蛋面 @ Sungai…
什么？！！！小编觉得不吃宵夜才危害健康啊~~~要想想当你半夜肚子咕噜噜的时候，能够吃点东西下肚，是多么幸福的一件事。根据《南洋商报》报道，槟州卫生局目前正在研究禁止食肆营业24小时。掌管槟州卫生委员会的行政议员阿菲夫医生表示，根据卫生局的报告，食肆营业24小时对民众的健康不好，因为会养成太迟用餐的不良饮食习惯。阿菲夫说，食肆最佳的营业时间是从早上到最迟晚上10点。根据卫生局在2015年全国进行的抽样调查显示，槟州在三个主要非传染性疾病的数据都比全国高，平均每100人中患有糖尿病者全国数据17.5%，槟州18.1%，平均患高血压病患者全国30.5%，槟州29.8%，而高胆固醇患者全国平均47%，槟州则是52.2%。阿菲夫指出，民众甚至在清晨4点还在用餐，夜间应该睡觉休息，反而一些人还在用餐让身体消化食物。医生啊~我们也不想清晨4点用餐，也不想熬夜啊，但是工作所需啊。。。（偶尔是追剧。。。绝对是“偶尔”）你要体谅一下我们打工仔的辛苦啊~~~各位当你半夜肚子饿时竟然不能再看到这些美食了，小编想想就觉得崩溃~夜宵最佳搭配：roti telur + teh tarikmaggie goreng + telurlok lokramli burger小编不想跟你们说再见，小编想要24小时看到你们~~~对于食肆或许被禁营业24小时，网友们有什么看法呢？文章结束了别急着离开，还有更有有趣内容：疑似Inti大学生厕所开枪自杀身亡！以后男女朋友穿对方的衣服也很fashion~！CERRUTI 1881发表中性潮流时装！【谈谈波播】一起了解世界杯新闻全民来投稿！我要当MOJO！
电影《古惑仔》系列电影迷，绝对知道电影里经典场景《九龙冰室》。这间位于Holiday Villa Johor Bahru港式冰室【深夜食糖-SYST】绝对让你充满惊喜。高达30种的传统手工糖水和小吃让你选择。重点是他们的营业时间竟然到凌晨三点，半夜睡不着，突然心情不好，还可以jio朋友聊天到凌晨都可以在这里！而且这间的糖水都是限量出售的哦，手快有手慢就吃别的吧。一起来看看网友分享的照片吧~▲这里不管白天或者黑夜，人潮都没停过啊。如果想要抢先一步吃到好吃的糖水，就要早早来拿号码牌等吃吧。▲这个就是他们的号码牌，有木有很港式呢 ≧◇≦▲这些完全就是美颜圣品啊，招牌杨枝甘露可以抗癌，降低胆固醇。芝麻糊不但味道一流吃了还可以让你的皮肤滑溜，最重要还是减肥圣品！（鲁小编现在马上就想蹦去吃一吃，美颜一下！）▲当然那里也会有不一样的港式小吃让你选择有萝卜糕，炸薯条，炸榴莲等等。一定不会让你觉得boring啊！▲这就是他们的菜单啦，而且如果不知道想要吃什么的话。你也可以选择你喜欢的人物挑选你要吃的糖水和小吃哦。[深夜食糖-SYST]地址：260 Jalan Dato‘ Sulaiman, Taman Abad, 80250 Johor Bahru, Malaysia营业时间：6PM-3AM (每逢星期一到星期日）Facebook：深夜食糖 - SYST温馨提醒一下：这间店的糖水都是限量的哦，越晚去可能糖水和小吃都卖完了。想要吃好吃的糖水和小吃的话，就早点去拿牌子等吃呗。* 此文章大部分照片皆取自网络，如有侵犯版权请来信告知鲁小编，我们绝对尊重个人版权 *
在Johor Bahru半夜肚子饿除了吃mamak就是碌碌，是不是sien了嘞~今天小编就告诉你另外一样选择！那就是Food Truck啦~想要知道新的夜宵地点就继续往下看呗！1. Butcher's Bun这餐车是新开张的哦！它在2018年2月尾才正式营业，但是已经吸引了不少人去光顾呢！它是一辆卖burger的餐车~虽然说卖burger的餐车到处都有，但是听网友们推荐说这辆是他们吃过最满意的汉堡了！老板真的很大方！他们的burger完全就是满满的料，都快满出来了啦~~~尤其是他们自制的酱料，配上汉堡吃，真的sibeh入味！分别有：猪肉或鸡肉汉堡可选，煎的或者是炸的都可以哦！价格：RM10 - RM15地址： 17 & 17-01, Jalan Mutiara Emas 9/3, Taman Mount Austin, Johor Bahru.联络号码：016 -…
曼谷除了是购物天堂也是个美食圣地，尤其是路摊边的美食才是天堂啊~ 在曼谷不用害怕肚子会饿，因为你可以在那里从早吃到晚，只怕你胃不够大！曼谷街头即使晚上10点之后还是找得到吃的，更何况MRT、BTS都很方便，要去哪里都没问题。今天小编要和大家介绍在曼谷10大宵夜天堂，不多说赶紧看下去~1. Aroy Naenon 东北料理Aroy-Naenon的泰文意思是”绝对好吃”，这家招牌泰式东北料理和非常有特色的寮国牛排Steak Laos为主的餐厅，口味道地好吃加上价格公道，还曾经被电视节目特別报导过，所以非常深受曼谷民众欢迎。营业时间：6pm-11pm地址：7/19, 7/19 Lat Phrao Rd, Chom Phon, Chatuchak, Bangkok 10900, Thailand2. Tone 热炒摊Tone 热炒摊坐落在Huai Khwang…