苦瓜是一样很多人很怕的蔬菜，不止小朋友，甚至有的大人都不喜欢苦瓜苦苦的口味，一想到苦瓜，就是苦！其时苦瓜只要去籽去膜苦涩的味道就可以去掉一大半。 苦瓜虽苦，但营养多多，好处也不少，可以降火气，山苦瓜甚至维他命C比草莓和柠檬还要高，所以有助美白喔！苦瓜还有一样特色是，热量低，每100公克只有16大卡，几乎不含脂肪跟蛋白质，所以夏天弄成凉拌或沙拉来吃，清爽又没有负担。 苦瓜也是肠胃不健康，肝功能不好的人的保健食品，苦瓜里还含有一种类似胰岛素的物质，有些人称为苦素三帖混合物，也有人叫多Ｐ，实验发现，这种化学物质可以让血糖降低。 为了身体健康，一起来做苦瓜养身料理吧！ 1.【豆鼓苦瓜烧排骨】 食材： 小排骨350克 苦瓜1条 生姜3片 蒜头.葱少许 豆豉1茶匙 酱油3大匙 糖1小匙 盐1/2茶匙 米酒1大匙 油1大匙 做法： 1苦瓜洗净去籽切块，葱切末。…
大家有没有听说过“排毒水”？ 它指的是加入水果等植物精华的矿物质水，因为具有美容效果备受关注而成为时下热门话题♪ 1)排毒水”是什么？♡ “排毒水”指的是在矿物质水中加入水果、蔬菜以及薄荷精华的水。 这对于那些想要喝果汁又担心卡路里摄取量的各位是个不错的选择哟♡ 选择自己喜欢的水果进行多种组合，也是一种乐趣。 最近这种水作为具有排毒功效的饮料而备受瞩目♡ 水果味道非常好喝，并且卖相也相当不错哦！ 2)推荐女性饮用！美容效果无与伦比♡ 维他命C具有水溶性，极易在水中溶解，因此饮用排毒水可使人充分摄取这一营养元素。 不同的水果含有不同的维他命种类和功效，因此要好好了解自己体内所缺元素，根据需求来选择水果。 薄荷具有让人体放松的功效，搭配任何一种水果都十分适合，因此推荐选择♡ 3)介绍排毒水的超简单制作方法♡ ①首先将水果、蔬菜、薄荷切成适当大小。 ②切好后放入容器中，加入矿泉水。…
Detox water 有排毒消脂及滋养身体的功效，做法简单，先将想用的材料清洗去皮，体型大的切成块，放进装有饮用水的水瓶，盖上盖子，然后放进雪柜冷藏至少8小时，直到水果的维他命释出于水中，就成为纯天然维他命水。 注意： 记得一定不要加糖 一定要用玻璃瓶，因为带酸性的生果会令胶质释放有害物质 孕妇不宜过量饮用 瓶子一定要封口 水果可以吃的 1. Strawberry Detox Water 材料：士多啤梨＋薄荷叶＋水 士多啤梨有调理胃肠道、改善便秘和防癌功效。而且出味快，酸酸甜甜的几好味道。不太受得薄荷叶的可以减少份量啊。 2. Watermelon Coconut…
早前，谈谈新闻网有幸受到MARY CHIA的邀约，体验Mary Chia安排的排毒瘦脂4步骤护理疗程，一直把减肥挂在嘴边的朵朵，正好可以借着这次难得的机会清除身上堆积已久的肥油。 Mary Chia是一家集合美容、瘦身以及SPA的护理中心，在新加坡成立至今超过30年，是属于家喻户晓的美容瘦身集团。作为第一家提倡仪器瘦身的美容中心，Mary Chia替朵朵安排了她们独家的排毒瘦脂疗程用时约60分钟，以四步骤为身体进行排毒瘦身（太空气压瘦脂法、日本摇床技术、热疗排水护理、包扎朔身疗程）从内到外打造360度全面完美改造。待会，朵朵会一一详细介绍。 朵朵美编在约定的时间到达位于在谷中城的Mary Chia分店，一进门专业纤体顾问就马上端来了一杯暖呼呼的姜茶以及热毛巾给我暖一暖身子。 再环绕周围的装潢，Mary Chia以华丽雍容的枣红色作为主色，在黄色灯光照耀下像是身在欧式小皇宫呢！ 在还未开始疗程之前，这位美丽的顾问会向朵朵美编询问疾病情况、生活作息，然后再进行BMI测脂分析，让朵朵了解体内的脂肪指数，并提供专业的瘦脂指南，然后再逐步进行接下来的疗程。 进入换衣环节（这照片就不上了，没人想看，哇咔咔！）不过值得一提的是，Mary Chia使用的指纹辨识储物柜，不用钥匙只需指纹就轻松储物也不怕随身物品不翼而飞。真方便啊！接下来就要开始我的疗程了。 第一步骤、 太空气压瘦脂法/用时 15分钟 这个瘦脂法是通过气压方式来达到疏通体内淋巴、进行排毒。不知道大家有量过血压吗？用法就像量血压一样，把仪器套在臀部至大腿之间，透过空气来回压缩，当涨气到最高点也是下半部血液静止的时候，收气会感觉血液极速流窜到全身上下，还带一点麻麻酥酥的感觉。 用后感：在刚开始的时候，说真的会有一点不习惯，因为仪器勒得很紧，但几分钟后压缩感就渐渐习惯了。平日里都是椅子族，坐着的时间比站着的还多，这一个疗程正好把下半部位的淋巴腺疏通，有一种打通奇经八脉的感觉。哈哈！（看武侠片看傻了！）…
常常听身边的朋友说我每天都有做运动，为什么还是瘦不了？只是她说的运动就是所谓的跑步......... 听了有没有被气到，跑步只是可以让一个人出汗排毒，促进个人的血液循环。当然跑步是一项很好锻炼耐力的有氧运动，但如果你要瘦身就要做对运动了。 今天朵朵要和大家分享的是9个部位动作，有效快速燃烧身体脂肪以达到结实的效果，只要你跟着做一个月都会有显著的人鱼线、腹肌和翘臀了。每组动作大约训练5-10分钟，凡事量力而为。 刚开始的时候，先做5分钟，随着身体负荷能力再慢慢加时。瘦身不是一天就能见到效果，想要效果就要不断的锻炼，把恒心拿出来一起做运动～ 第一个动作 ＊这个动作不难，做5-10分钟左右就可以感觉腹部肌肉有明显的锻炼到，还可以拉紧大腿肌肉和臀部哦！ 第二个动作 ＊这一招有点难度了，首先微微抱住自己的头部，上半身往上抬，然后抬起右脚做25下，再换成右脚做25下 ＊有效锻炼腹部和大腿肌肉哦！ 第三个动作 ＊上半身往上抬，然后举起你的双手双脚，重复大约做50下（5-10分钟左右） ＊不止可以锻炼腹部和腿部，还可以锻炼手臂多余脂肪呢！ 第四个动作 ＊你没看错就是Sit Up啦！尽可能做吧！5分钟已经累垮了（朵朵我是完全做不到的人） 第五个动作 ＊仔细用你的眼睛看，有个细微的动作你不可以Miss掉的，小腿做完之后注意大腿有稍微往上提了一下 ＊这动作可以帮助训练大腿肌肉以及结实臀部多余的脂肪 第六个动作…