宝贝们好～今天教大家养生的饮品。这款饮品在欧洲超级火爆，灵感来源于古印度。印度讲究身心合一，从运动和饮食上来调理人体的平衡。更有记载说，温热的牛奶可以缓解失眠，帮助入睡。牛奶是最古老的天然饮料之一，被誉为白色血液。牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养物质，乳蛋白中含有人体所必须的钙等矿物质配比合理，易于人体吸收。1. 姜黄牛奶（黄色款）肉豆蔻，印度人参都有助眠的功效，姜粉负责促进营养吸收，所有的食材加在一起，安抚你静不下来的身心，而姜黄具有抗炎的功效~食材：牛奶、半茶匙肉桂粉、半茶匙姜黄粉、1/4茶匙的印度人参、蜂蜜适量、少许燕麦、少许姜粉、少许肉豆蔻粉牛奶煮开后，放入所有材料搅拌均匀即可~2.蝶豆花牛奶（蓝色款）蝶豆花粉是一种天然的着色剂，它可以起到镇静、抗压力、抗忧郁的作用。食材：牛奶、蝶豆花粉、姜泥1小匙、1/4印度人参、蜂蜜牛奶加温以后，加入所有材料，搅拌均匀即可饮用啦~3. 樱桃牛奶主要原材料是樱桃汁，樱桃汁能够提高体内褪黑激素的浓度，而褪黑激素正是负责掌管人体生理时钟和睡眠循环之一。搭配的印度人参粉，也能为身体带来平衡。食材：牛奶、樱桃汁、蜂蜜、半茶匙印度人参粉将牛奶和樱桃汁煮温以后，放入其他材料、搅拌均匀就好啦~4. 莓果牛奶这款的特色是添加了莓果，美容的效果更好，是由蓝莓和草莓粉混合而成的。食材：牛奶、莓果粉、蜂蜜将所有材料混合起来加热即可~by 姜小慈的慢食光这里有几项重点，宝贝们请注意一下哟~蜂蜜是根据个人口味添加的，如果加入蜂蜜请最后再加，这样不容易破坏它的营养价值，还可以保证它的疗愈作用。这款饮品口感不太好控制，宝贝们一定要按配方制作哦~牛奶的话，也可以用椰奶代替，根据自己的口味安排~奶温刚好的话，不用开锅，奶热得过了，会破坏它的营养价值。如果想要看起来比较好看，想做出奶泡，可以用料理机处理一下，照片里的都是处理过的，拿点花瓣点缀一下，一杯网红饮品就做好啦~5. 龙眼莲子小米粥by 杨柳依的美食厨房不喜欢牛奶的宝贝们也可以试看看在晚餐吃这个龙眼莲子小米粥，莲子和龙眼有安神助眠的功效，做法非常简单只是把莲子、龙眼、米饭放进水里一块煮就可以了~6. 安神助眠茶 & 玫瑰红枣牛奶by 杨柳依的美食厨房 把红枣放水里煮，让红枣的味道进入水里，好了以后放点玫瑰花，都可以帮助睡眠的哟～想喝奶香味的可以用牛奶，红枣另煮至出味，水不要太多，最后连着水一起倒入牛奶，加入玫瑰花就好啦～整个饮品的颜值也会随着提升～要想提高睡眠质量，还是要坚持早睡，宝贝们睡前不要想太多事情哟~ 睡前尽量吃清淡一点的，禁止烧烤、火锅、泡面这类会刺激大脑的食物！资料来源：小红书
相信应该很少人会不喜欢吃泡面，无论是早上，下午，晚上甚至是宵夜，都可以快速的煮出好吃的泡面。但是网上时不时会出现很多煮泡面的方法。但是鲁柔范小编最近在网上看到不用一滴水就能煮出来的泡面，而且用牛奶和可乐。这简直就是黑暗料理啊，现在就给你们看看是如何煮的吧。Step 1首先需要准备的材料有一包辛拉面，一颗鸡蛋，可乐，起司，韩国泡菜和牛奶。Step 2因为这次是没有用水煮面，牛奶是代替水。所以牛奶的量就是你平时煮面用水的量。记得这个是不用加水的！Step 3等牛奶沸腾后，加入泡面再煮一会。等泡面稍微软一点就可以加入味精包了。Step 4然后再加入韩国泡菜，所以煮出来会吃起来酸酸的！量的话也是根据你多少就放多少！Step 5面煮的差不多后就可以加入蛋，蛋在煮的期间，你可以把汽水放气先。等蛋煮好后，就可以马上放入没气可乐！Step 6最后就能加入起司就完成了牛奶可乐辛拉面！卖相看起来其实也很不错😄不知道味道如何呢。味道吃起来就是浓郁的起司奶味，而且有的网友说如果加培根的话，吃起来很像奶油培根意面。这样的话这个黑暗料理算是成功？ 来看看试过的网友如何说吧！可是还是有很多网友说吃一口就快要吐了，因为又酸有甜的。好吃不好吃都是根据个人口味的！说真的黑暗料理的确是要勇士才可以尝试的东西。好啦，还是那一句哦，如果尝试了记得留言和分享给我们知道它有几好吃吧。呵呵❤* 此文章大部分照片皆取自网络，如有侵犯版权请来信告知V阿编，我们绝对尊重个人版权 *
韩国便利店GS25早前推出了可爱度爆灯的Minions牛奶饮料，好喝又能收藏，不但收到国内民众欢迎，而且其他国家旅客都慕名而去，纷纷买回家收藏！ 继去年年尾圣诞版推出后，这次GS25在3月30日推出期间限定樱花版，喜欢小小兵的绝对不能错过啊~ >///< 与上次推出的一样，樱花瓣Minions牛奶共有四种口味：咖啡牛奶、朱古力牛奶、粟米牛奶和香蕉牛奶。 喝完了还可以洗干净瓶子然后收藏leh~超好的 ❤ 喜欢小小兵的如果有朋友去韩国可以叫他们帮忙买啊~！迟了就没有了！！！ ＊＊此文章为分享内容，照片和资料皆取自网络，如有侵犯版权请来信告知，谈谈绝对尊重个人版权，谢谢。＊＊
用牛奶盒+摇摇摇的动作就能简单制作出超级浓郁的牛奶雪糕。这个味道一定存在你的儿时记忆中。赶快来制作吧！ 1、准备的东西：一小盒全脂鲜牛奶、Whipping Cream（动物性奶油）、粗白糖、Oreo（奥利奥） 2、轻轻撕开牛奶盒，尽量不要撕烂。 3、把里面的牛奶先倒出去别的容器备用，剩下空盒子。 4、往空盒子里倒入200ml（200g）的Whipping Cream（动物性奶油）。 5、加入三汤匙白糖。怕太甜的朋友放两汤匙也没关系^^。 6、用手紧紧捏住牛奶盒封口。 7、开始摇摇摇！摇摇摇！ 8、摇到浓稠的状态。（出泡泡） 9、再加入100ML刚刚倒出去的鲜牛奶。 10、再次摇匀，打开。 11、深爱着牛奶的奥利奥小哥来了！ 12、掰碎加到摇好的牛奶混合物中。上面覆盖个保鲜膜，然后放到冰箱里冷冻12小时的时间。 13、做好啦！用刀连着牛奶盒切开。 现在开始享用吧！虽然卖相简单但是吃了也许会有惊喜哦！ 谈谈美食鱼儿小编经过两次的实战经验告诉大家： 小编买错牛奶买到低脂，大家应该用全脂牛奶，至于牛奶牌子，依你们喜好，只要牛奶浓郁的就好了。…