秋葵含有果胶、牛乳聚糖等，具有帮助消化、治疗胃炎和胃溃疡、保护皮肤和胃黏膜之功效，被誉为人类最佳的保健蔬菜之一。 其含有铁、钙及糖类等多种营养成分，有预防贫血的效果。它分泌的黏性物质是溶性的膳食纤维，可以帮助我们降低血糖、降低血脂、控制血压，今天为大家介绍几款秋葵家常菜肴。 1【温拌秋葵】 今天是用秋葵做沙拉，冬天吃沙拉就是温拌才行，太凉是受不了。用温拌的方法，即健康又可以尽享美味。 主料：黄秋葵150克 辅料：红辣椒1个、沙拉汁 做法： 新鲜的秋葵； 洗净后开水焯烫约1-2分钟； 捞出后切掉把的一端； 然后切斜片； 鲜的红辣椒也切斜片； 放入碗里，用沙拉汁调味； 加入适量的沙拉汁； 拌均匀即可。 2【秋葵炒鸡蛋】 主料：黄秋葵150克 辅料：鸡蛋2个、青椒1个、葱5克、花生油适量、盐2克…
白兰氏鸡精零脂肪、零胆固醇、低钠，100%天然，不含防腐剂，以100%新鲜鸡肉结合优良传统与科技方式，经长时间精炖而成！ 相当于一般家庭鸡汤数倍的浓度，易为人体吸收，而且经过（离心去油）处理，将所有油脂及胆固醇完全去除。每一小罐都真空处理，不含防腐剂、人工色素或添加物，保证天然又健康！而且鸡精有着人体所需的营养能保健喝了人也比较有活力。 如果每天早上喝一瓶，能帮助吸收更有效率且能促进新陈代谢，让你思绪清晰一整天！如果把菜肴加上鸡精的配合，肯定就是一道道保健养生又美味的佳肴！今天小编就总结了10道鸡精菜肴，连不喜欢喝鸡精的朋友都会不由自主喜欢上这些香喷喷的鸡精菜肴哦！现在就快来学一学，补一补吧！ 【鸡精入菜创意食谱】 注意：以下食谱不全是由白兰氏鸡精制的哦~（鸡精可自行选择自己喜欢的brand）。<<< 小编纯分享食谱，绝无广告成分。 1.【鸡精蒸红枣鸡】 材料： 全鸡腿 1只 红枣 2颗（大粒的） 枸杞 1汤匙 鸡精 1罐 青葱…
给自己最好的一份礼物，就是一早准备一份美味的早餐，接下来要交大家做的这份在网络上超火热的《编织风起司吐司》，现在马上来给大家食谱！ 这么简单的料理，任何人都能轻松做哦！那么编织风起司吐司要怎么做呢？ 简单来讲就是准备黄色跟白色两种起司，用刀子裁成条状之后再互相交叠在一起最后排成正方形，吐司的话可以选用厚片吐司原因是比较厚吃得比较爽(个人觉得)，然后送进烤箱等时间一到拿出来~简单的料理马上就能端上桌惹！ 吐司料理基本上就是力求简单好做，所以如果赶时间两片火腿加一片起司丢下去直接就能进烤箱，那么今天这道编织风起司吐司我就推荐在比较不赶的假日早上做，这样一来有那个时间切起司，二来美食就是要好好享受~都放假了还这么战斗不就太辛苦了嘛>< 另外不一定要走编织风，如果你是个有创意喜欢自己开发的人也可以尝试多种排列法 还有编织风不限于起司这一块，素食主义者也可以利用小黄瓜等切条状用编织法交叠后下去烤吐司 当然！如果抱持着想要享受大餐的心情，你也可以好好准备这一顿丰盛的料理，多准备些青菜蔬果或是加片火腿，这些都能替你的早餐增色不少 另外还有巧克力吐司这种东西，在日本有在卖所以不少网友也非常爱这种造型的巧克力口味吐司 以上就是今天跟大家分享的简单又美味的料理美食。不知道萤幕前有多少朋友心动想要尝试一下的呢～
鸡蛋是我们生活中常见的食物，而它的营养价值也是众所周知的。优质蛋白质的最佳获取源就是鸡蛋而且鸡蛋价格便宜，营养丰富，煮起来色香味俱备，不少孩子都爱吃。 你家喜欢怎样煮蛋呢？煎蒸煮熏炸还是炖？正苦恼今晚煮什么才好吗？ 鸡蛋吧！ 小小一颗，煮法花样多端，味道变化无穷；看似简单无比的家常小菜，原来蕴含不少学问。 想要掌握料理【百变蛋】的最好方法吗？现在就与我们一起探究吧！ 【最健康的水煮蛋 boiled egg】 毫无疑问，水煮蛋是各种方式中最最健康的，这也是为什么，健身的人都选择水煮的方式食用。 小贴士： 熟练掌握煮鸡蛋的时间，就可以拥有自己最喜欢的口感 【最接地气煎荷包蛋 Fried Egg】 这可能是最为普罗大众所知的鸡蛋做法了，方便美味集一身，快手的早餐必不可少。 不同熟度的煎蛋： (sunny side up)…
酸酸辣辣的开胃菜，看看有你想吃的吗？ 泰式海鲜酸辣汤 用料：蘑菇、香茅、香菜、生姜、青柠檬、朝天椒、东阴功调料包、虾、鱼丸、鱿鱼圈、椰奶、鱼露。 做法： 蘑菇、香茅、朝天椒适量切片，生姜剁碎备用； 虾剪去虾须和虾虾枪挑出背部泥肠，鱼丸和鱿鱼圈处理好备用； 锅里加少许橄榄油放入蘑菇、香茅、朝天椒、生姜翻炒片刻，倒入适量东阴功调料炒香； 放入虾、鱼丸、鱿鱼圈，加入适量清水和椰奶，拌匀煮至虾变红弯曲； 加入少许鱼露调味； 起锅前加入香菜、挤适量青柠檬汁即可。 贴心提示： 香茅、青柠檬、鱼露、椰奶是泰汤的灵魂调料，超市均可以买到； 东阴功调料包的英文是Tom yom soup power，请尽量选择东南亚产地的，口味上有保证； 各式海鲜、蘑菇可自由搭配，新鲜的最好； 鱼露、东阴功调料包含有盐分，所以基本不用加盐调味，鱼露不可使用太多，以免腥味过重。 食谱：muffler …
在这夏日炎炎的天气，怎么能少了超凉爽的糖水呢！ 大爱，超过20种的住家糖水，快来收藏（暗示家人煮给你哦）！ 食谱来源：Besta Malaysia 【罗汉果冬瓜糖水】 材料： 1) 冬瓜 800克（削皮，刨幼丝） 2) 龙眼干 150克 3) 罗汉果 2个 - 4个（弄破成粗块状，喜欢甘甘口味的，可以多加罗汉果） 4) 清水 2.0克…
Say Cheese! 令人怦然心动的起司料理特辑 ❤ 不用去韩国也能吃到超满足又充满邪恶感的韩式芝士料理啦！ 7款终极邪恶cheese拉丝料理的做法分享！绝对让你食指大动！快收藏！ 1.【韩式芝士排骨】 酱料： 苹果 一个，大的就半个 洋葱 半个 大蒜 六瓣 蜂蜜 三勺 料酒 少许 芝麻油 两勺…
最近日本女孩之间最热门的料理话题【恶魔吐司】❤❤❤ 料理方法非常简易，只需短短的几分钟就能完成，在网路和电视上都引起话题！ 许多女孩争先把自己的成品上传到社群网站与好友分享～ "烤起司吐司加上融化的白砂糖 起司牵丝的咸味与香甜焦脆口感的吐司 甜甜咸咸好滋味的口感 太犯规啦！" 预备食材： 吐司 一片 起司片 一片 白细砂糖 2匙 做法： 吐司放上起司片 白细砂糖均匀洒上。放入烤箱 用中高火烤…
喜欢吃鸡肉的你肯定不能错过这25种吃法啦！ 1.白斩鸡 材料：土鸡、葱、沙姜、生抽。 做法： 烧沸一锅水，把整只鸡放入，熄火；盖好盖，焖着十分钟，以斩出来的鸡块骨髓带血为适，斩件后，点着调料吃。 特点：保持了鸡肉的鲜美、原汁原味 2.干炸鸡 材料：鸡、盐、料酒、味精、葱姜丝、蛋、团粉、水、油、花椒盐。 做法： 将鸡摘洗干净，切小方块，加盐、料酒、味精、葱姜丝腌一会儿，再挂鸡蛋、团粉和水合成的糊，过油炸黄，凉后再炸一次至熟，吃时蘸花椒盐。 3.沸油鸡 材料：鸡、盐、料酒、酱油、水、油、花椒、盐。 做法： 将鸡摘洗干净，去骨，抹上盐、料酒、酱油，过油炸熟再用筷子挑起离油，用勺子舀起热油反复浇鸡身上，浇至鸡皮烫焦改切小块，吃时蘸花椒盐。 …
**香喷喷炸鸡** 材料： 8块鸡翅和鸡腿 1个鸡蛋 1杯牛奶 （鸡蛋的两倍） 2杯面粉 2小匙胡椒粉 3 teaspoon盐 4茶匙大蒜粉 4茶匙 onion powder 1茶匙辣椒粉 植物油煎炸 做法： 1 将面粉、胡椒粉、大蒜粉、盐、Onion powder、…